2 కిలోలు ఎలా కోల్పోతారు
రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
23 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత మిచెల్ డోలన్. మిచెల్ డోలన్ బ్రిటిష్ కొలంబియాలోని BCRPA సర్టిఫైడ్ ప్రైవేట్ ట్రైనర్. ఆమె 2002 నుండి ప్రైవేట్ ట్రైనర్ మరియు ఫిట్నెస్ బోధకురాలు.ఈ వ్యాసంలో 17 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
ప్రజలు కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, ఇది వారి లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ముందు లేదా పెళ్లి లేదా సమావేశం వంటి ప్రత్యేక కార్యక్రమానికి ముందు చివరి రెండు పౌండ్లు అయినా. కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవడం కొంతమందికి ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన సమయంలో మరింత భద్రంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది లేదా తమ గురించి మరియు మంచి ఆరోగ్యంతో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది సాపేక్షంగా వేగంగా మరియు సరళంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే రెండు కిలోగ్రాములు గణనీయమైన బరువును సూచించవు. మీరు రెండు పౌండ్లను మాత్రమే కోల్పోవాలనుకుంటే, మీరు కొన్ని ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఇతర అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా సులభంగా చేయవచ్చు.
దశల్లో
3 యొక్క 1 వ భాగం:
సహేతుకమైన కేలరీల లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి
-
5 తగినంత ద్రవం త్రాగాలి. ప్రతి రోజు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం ముఖ్యం. ఇది మీ శరీరం సాధారణంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మరింత సులభంగా బరువు కోల్పోతారు.- మీరు దాహంతో ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతుంది, అది ఆకలితో ఉన్నప్పుడు పంపిన వాటికి సమానంగా ఉంటుంది. చాలా మంది తినడం ప్రారంభిస్తారు కాబట్టి వారు తాగాలి.
- ప్రతి ఒక్కరికి ప్రతిరోజూ వివిధ రకాల ద్రవం అవసరం. మీ లక్ష్యం దాహం మరియు రోజు చివరిలో చాలా లేత పసుపు మూత్రం కలిగి ఉండటం.
- చక్కెర లేని, నీరు, రుచిగల నీరు లేదా కాఫీ మరియు డీకాఫిన్ టీ వంటి పానీయాలు మాత్రమే తాగండి.
- సోడాస్, స్వీట్ టీ, ఐసోటోనిక్ పానీయాలు మరియు పండ్ల రసాలు వంటి చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. వాటిలో చక్కెరలు మరియు అదనపు కేలరీలు ఉంటాయి, ఇవి మీ బరువు తగ్గకుండా చేస్తుంది.
ప్రసిద్ధ వ్యాసాలు
మారుపేరును ఎలా కనుగొనాలి
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 24 మంది, కొంతమంది అనామకులు, కాలక్రమేణా దాని ఎడిషన్ మరియు మెరుగుదలలలో పాల్గొన్నారు. మీ పేరును మార్చడం ఆనందించం...
ఆస్ట్రేలియాలో ఎలా ప్రయాణించాలి మరియు పని చేయాలి
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ కథనాన్ని రూపొందించడానికి, స్వచ్ఛంద రచయితలు ఎడిటింగ్ మరియు మెరుగుదలలలో పాల్గొన్నారు. ఆస్ట్రేలియా ప్రవాసులకు ప్రసిద్ధ గమ్యం. చాలా మంది ప్రజ...