మద్యపాన భర్తతో ఎలా ప్రవర్తించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 అతను తాగినప్పుడు పరిస్థితులను నిర్వహించండి
• పార్ట్ 2 తన భర్తతో చాట్ చేయండి
• పార్ట్ 3 మీ జీవిత భాగస్వామిని ఎదుర్కోవడం
• పార్ట్ 4 రికవరీ దశను సులభతరం చేస్తుంది

వివాహంలో మద్యపానంతో వ్యవహరించడం కష్టం. మీ జీవిత భాగస్వామిని కోల్పోయినట్లు మరియు అతను కోపంగా ఉన్నప్పుడు మరియు తిరిగి గుర్తించలేనిప్పుడు దాన్ని తిరిగి పొందాలనుకునే అభిప్రాయం మీకు ఉండవచ్చు. ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో లేదా పాఠశాలలో మద్యపానం కారణంగా, మీరు ప్రమాదకర పరిస్థితులలో తాగినప్పుడు (ఉదాహరణకు డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు), మీరు గాయపడినప్పుడు లేదా మీరు గాయపడినప్పుడు మీరు మద్యపానం కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి త్రాగి ఉన్నాడు, తాగడం సమర్థవంతంగా చేయకుండా ఆపడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా అతని మద్యపానం గురించి సాకులు లేదా అబద్ధాలు కనుగొన్నప్పుడు. మద్యపానంతో వివాహం చేసుకోవడం కష్టమే అయినప్పటికీ, మీ జీవిత భాగస్వామికి సహాయం చేయడానికి మరియు చికిత్స తీసుకోవడానికి వారిని ప్రోత్సహించడానికి మీరు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 అతను తాగినప్పుడు పరిస్థితులను నిర్వహించండి

1. 
   

   
   ఏదైనా దుర్వినియోగాన్ని నివేదించండి. కొన్నిసార్లు మద్యపానం చేసేవారు దూకుడుగా మారవచ్చు ఎందుకంటే మద్యం తరచుగా హింసతో ముడిపడి ఉంటుంది. మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని కొట్టినట్లయితే, మిమ్మల్ని బెదిరిస్తే లేదా మీకు ఏ విధంగానైనా హాని చేస్తే, ఆశ్రయం కనుగొని ఖండించండి. రహస్యంగా ఉంచడం ద్వారా దాన్ని రక్షించవద్దు. మీ అమ్మ లేదా నాన్న, మీ సోదరి, మీ పొరుగువారు, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా ఆధ్యాత్మిక మార్గదర్శిని చెప్పండి. మీ భద్రతకు ఎల్లప్పుడూ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. గృహ హింసకు హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేయడం ద్వారా మీరు సహాయం పొందవచ్చు.
   • ఫ్రాన్స్: 39 - 19 న SOS భార్య గృహ హింసను పిలవండి.
   • బెల్జియం: గృహ మరియు కుటుంబ హింస నివారణ కేంద్రానికి 02 539 27 44 నంబర్‌కు కాల్ చేయండి.
   • కెనడా: 1-800-363-9010 వద్ద SOS స్పౌసల్ దుర్వినియోగానికి కాల్ చేయండి.
   • ఇతర దేశాలు: హాట్‌లైన్‌లు మరియు అత్యవసర సహాయ కేంద్రాల ప్రపంచ జాబితాను కనుగొనడానికి ఈ పేజీని సందర్శించండి.

2. 
   

   
   
   
   బెదిరించని విధంగా దాన్ని చేరుకోండి. కఠినమైన లేదా అభ్యంతరకరమైన భాషను ఉపయోగించకుండా సాధారణ వాయిస్ శబ్దాన్ని ఉంచండి మరియు ఆమెతో మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, ప్రస్తుతానికి అతన్ని తాగుబోతుగా లేదా మద్యపానంగా వ్యవహరించడం మానుకోండి. తగాదా మానుకోండి మరియు ప్రశాంతంగా మరియు నిశ్చయంగా మాట్లాడండి.
   • మీ భాగస్వామికి కోపం రావడం లేదా పోరాడాలనుకుంటే, ఇది సరైన సమయం కాదని ప్రశాంతంగా అతనికి చెప్పండి మరియు మీరు దాని గురించి తరువాత మాట్లాడవచ్చు.
   • తగాదాకు అన్ని ఖర్చులు మానుకోండి. అతను మిమ్మల్ని శారీరకంగా దాడి చేయగలడు. చేయటం కష్టమే అయినా కోపంగా స్పందించడం లేదు.

3. 
   

   
   అతనికి మద్యపానరహిత పానీయాలు మరియు ఆహారాన్ని అందించండి. అతన్ని మద్యం సేవించకుండా నిరోధించే బదులు, అతనికి ఆహారం మరియు మద్యపానరహిత పానీయాలు ఇవ్వండి. తినడానికి లేదా నీటితో షైడ్రేట్ చేయడానికి అతన్ని ప్రోత్సహించండి. అతను మద్యం తాగడానికి తక్కువ ప్రలోభాలకు గురిచేసే విధంగా అతనిని మరల్చండి.
   • అతనికి మద్యం సేవించమని అతను మిమ్మల్ని అడిగితే, బదులుగా అతనికి సోడా ఇవ్వండి.

4. 
   

   
   
   
   రాజీ కనుగొనండి. అతను పానీయం కలిగి ఉండాలని లేదా ఎక్కడైనా వెళ్లాలని పట్టుబడుతుంటే, రాజీకి ప్రయత్నించండి. అతనితో పోరాడటం విలువైనది కాదు, ఎందుకంటే అతనికి స్పష్టమైన ఆలోచనలు ఉండవు మరియు మీరు పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయడానికి ఇష్టపడరు. సంతోషంగా ఉండకుండా అతన్ని సంతోషపెట్టడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి.
   • మీకు నిజంగా ఐస్ క్రీం కావాలంటే, కానీ మీకు అది లేకపోతే, కొంచెం మిఠాయి లేదా కొన్ని ఇతర ట్రీట్ ఇవ్వండి.
   • మీరు కురిసే వర్షంలో బయటకు వెళ్లాలనుకుంటే, వర్షం పడుతోందని మరియు అతను గొడుగు తీసుకోవచ్చు లేదా ఒక గుడారంలో ఉండవచ్చని అతనికి గట్టిగా చెప్పండి.

5. 
   

   
   పరిమితులను సెట్ చేయండి. మీ మద్యపానం మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తే, పరిమితులను నిర్ణయించండి. అతను తాగినప్పుడు అతనితో ఉన్న సంబంధాన్ని మీరు చర్చించరని మరియు అతను మద్యం ప్రభావంతో ఉంటే ఏదైనా పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడానికి నిరాకరిస్తానని అతనికి స్పష్టం చేయండి.
   • ఇంట్లో లేదా పిల్లల సమక్షంలో అతన్ని తాగకుండా నిషేధించండి. అతను త్రాగినప్పుడు అతనితో ఉండకూడదని లేదా అతను తాగినప్పుడు అతనితో మాట్లాడటానికి నిరాకరించవచ్చని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
   • మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా పరిమితులను నిర్ణయించండి. మీరు సరిహద్దులను ఏర్పరచుకున్న తర్వాత, మీ జీవిత భాగస్వామికి తెలియజేయండి మరియు అతను వాటిని అర్థం చేసుకున్నాడని నిర్ధారించుకోండి.

6. 
   

   
   బ్యాకప్ ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి. మీ భర్త తాగి ఉంటే మరియు మీ భద్రత కోసం మీరు భయపడే స్థాయికి దూకుడుగా ప్రవర్తిస్తే, వినాశన ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి. మీకు ఉండటానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందించగల ఒకరిని అర్థరాత్రి కాల్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. మీరు కారుతో బయలుదేరడానికి భయపడితే, మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లడానికి మీరు ఒక స్నేహితుడు లేదా బంధువు కోసం ఏర్పాట్లు చేయవచ్చు. రాత్రి గడపడానికి మీకు సురక్షితమైన స్థలం దొరుకుతుందని, మరుసటి రోజు మీరు తిరిగి వస్తారని మీ భర్తకు ప్రశాంతంగా చెప్పండి.
   • అతనికి కోపం వస్తే, మీరు అతనితో తరువాత మాట్లాడవచ్చని చెప్పండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.

పార్ట్ 2 తన భర్తతో చాట్ చేయండి

1. 
   

   
   ఏదైనా ఇబ్బంది భావనను అంగీకరించండి. మీ భర్తతో ఈ సున్నితమైన చర్చ జరపడం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించే అవకాశం ఉంది. అయితే, ఈ ఇబ్బంది మిమ్మల్ని వ్యక్తపరచకుండా నిరోధించనివ్వకూడదు. మీరు ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితి మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఏమైనా జరిగితే, ఈ సమస్యను చర్చించడం మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. బలంగా ఉండండి మరియు అడుగు వేయండి.

2. 
   

   
   ఈ సంభాషణకు సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీ భాగస్వామి మద్యం ప్రభావంతో ఉన్నప్పుడు లేదా తాగబోతున్నప్పుడు మీరు ఈ చర్చను ప్రారంభించకపోవడం చాలా ముఖ్యం. బదులుగా, మీరు ఇద్దరూ తెలివిగా ఉన్న సమయాన్ని ఎంచుకోండి. సమస్యను చర్చించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి, అందువల్ల మీరు తర్వాత విషయాలు హడావిడి చేయవలసిన అవసరం లేదు.
   • మీరు కోపంగా లేదా కలత చెందినప్పుడు ప్రశ్నను సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ భర్త డబ్బా బీర్ తెరిచినప్పుడు మీరు విసుగు చెందితే, ఈ సంభాషణకు ఇది సరైన సమయం కాదు.
   • చర్చను ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు ఇద్దరూ ప్రశాంతంగా మరియు తటస్థ స్థితిలో ఉండే వరకు వేచి ఉండండి. బహుశా మీరు సమస్యను చర్చించడానికి కొంత సమయం ప్లాన్ చేసుకోవాలి.

3. 
   

   
   అతనితో కరుణతో మాట్లాడండి, అతన్ని తీర్పు తీర్చవద్దు. మీరు తేలికగా తీర్పు ఇవ్వగలిగినప్పటికీ, కోపం తెచ్చుకోండి మరియు నిరాశ చెందండి, కరుణించండి. మీరు మీ భర్తను మందలించరు, మీరు అతని సహాయం కోసం, అతని మంచి కోసం మరియు కుటుంబ శ్రేయస్సు కోసం అడుగుతారు. మీ భర్తకు మీరు ప్రేమ, మద్దతు మరియు శ్రద్ధ వహిస్తారని చెప్పండి.

4. 
   

   
   అతని సమస్య మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అతనికి చెప్పండి. మీ ముందు మద్యం వైపు తిరిగేటప్పుడు రెండవ ఎంపిక అనే అభిప్రాయాన్ని మీరు కలిగి ఉండవచ్చు. మీ జీవిత భాగస్వామికి మద్యంతో ఉన్న సంబంధంతో మీరు పోటీపడలేరని కూడా మీకు అనిపించవచ్చు. అతను మీ కుటుంబ ఆర్థిక అవసరాలను తీర్చగలిగినప్పటికీ, అతను మీకు (లేదా కుటుంబానికి) మానసికంగా మద్దతు ఇవ్వలేదని మీరు భావిస్తే, అతనికి చెప్పండి. మీకు మానసికంగా కనెక్ట్ అవ్వడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, అతనికి కూడా చెప్పండి.
   • మీరు మీ భావాలను మరియు నిరాశను వ్యక్తం చేసినప్పుడు నిజాయితీగా ఉండండి.
   • అతని ప్రవర్తన మిమ్మల్ని మరియు మీ పిల్లలు, మీ స్నేహితులు లేదా మీ కుటుంబం వంటి ఇతర వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అతనికి చెప్పండి.

5. 
   

   
   అతన్ని నిందించడం మానుకోండి. మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క మద్యం సమస్యలపై నిందలు వేసే బదులు మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. అతని మీద కాకుండా మీ మీద, మీ భావాలపై దృష్టి పెట్టండి. "మీరు త్రాగినప్పుడు, మీరు చాలా దూరంగా ఉన్నారు" అని చెప్పే బదులు ఇలా చెప్పండి: "ఇది మీ నుండి చాలా దూరం అనిపించడం నాకు బాధ కలిగిస్తుంది మరియు నేను ఈ కనెక్షన్‌ను కోల్పోయాను. "
   • "మీరు పిల్లలతో సమయం గడపవద్దు" అని చెప్పే బదులు, "పిల్లలకు అవసరమైన శ్రద్ధ ఇవ్వడంలో నాకు ఇబ్బంది ఉంది మరియు మీరు నాకు సహాయం చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. "

6. 
   

   
   అతన్ని చికిత్స కోరండి. మీ భర్తకు మీరు ప్రేమ, మద్దతు, మరియు అతను ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నట్లు చెప్పండి. అతని మద్యపానానికి చికిత్స పొందమని అడగండి. సహాయం లేకుండా మద్యపానానికి చికిత్స చేయడం కష్టమని మరియు అతను చికిత్స పొందితే, మీ ఇద్దరికీ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ఇది సహాయపడుతుందని మీరు అతనికి చెప్పవచ్చు. మద్యపాన చికిత్స సంతోషకరమైన మరియు నెరవేర్చిన జీవితానికి హానికరమైన మానసిక సమస్యలు మరియు వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
   • అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సా ఎంపికల గురించి చర్చించే ముందు మీరు కొంత పరిశోధన చేయవలసి ఉంటుంది. అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సా కార్యక్రమాల గురించి తెలుసుకోవడానికి మీ బీమాకు కాల్ చేయండి. వ్యక్తిగత లేదా కుటుంబ చికిత్స సెషన్లు, ఇన్‌పేషెంట్ మరియు ati ట్‌ పేషెంట్ చికిత్సా కార్యక్రమాల గురించి తెలుసుకోండి, అందువల్ల మీరు మీ భర్తతో అన్ని చికిత్సా ఎంపికలను చర్చించవచ్చు.
   • స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు వారి శ్రేయస్సు గురించి పట్టించుకునే ఇతర వ్యక్తులతో మానసిక సామాజిక జోక్యాన్ని నిర్వహించడం సాధ్యపడుతుంది. అవసరమైతే, మీరు నిపుణుడి మద్దతు పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే మానసిక సామాజిక జోక్యం మీ భర్తకు కోపం లేదా రక్షణగా అనిపిస్తుంది.

7. 
   

   
   కార్యాచరణ ప్రణాళికను వెంటనే సృష్టించడం మానుకోండి. అతను తాగడం మానేస్తాడని, అతని హానికరమైన చర్యలు మరలా జరగవని మరియు అతను మారాలని కోరుకుంటున్నానని మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు చెప్పవచ్చు. ఇవన్నీ నిజం కావచ్చు, కాని అతను బాధించే సంభాషణను నివారించడానికి ఒక మార్గం కోసం వెతుకుతున్నాడు. సంభాషణ సమయంలో చెప్పిన ప్రతిదానిని సమ్మతం చేయడానికి మరియు ఆలోచించడానికి సమయం దొరికిన తర్వాత ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.
   • మీ ప్రారంభ చర్చ తరువాత, మొదటి సంభాషణ గురించి ఆలోచించడానికి మీకు సమయం వచ్చినప్పుడు మరింత చర్చ కోసం ఒక సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి. ఆల్కహాల్ బాటిళ్లను వదిలించుకోవటం వంటి మీరు కలిసి తీసుకునే చర్యల గురించి చర్చించడానికి మీరు కలవవచ్చు.

పార్ట్ 3 మీ జీవిత భాగస్వామిని ఎదుర్కోవడం

1. 
   

   
   ఇది రాత్రిపూట మారుతుందని ఆశించవద్దు. మీ భర్తతో చర్చించిన తరువాత మీరు కలత చెంది, పరిష్కారం కనుగొనలేకపోతే, బలంగా ఉండండి. మీ భర్త తన వ్యసనం సమస్యను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు చికిత్స కోరేలా ప్రోత్సహించడంలో మీ మాటలు, చర్యలు మరియు మద్దతు ఒక ముఖ్యమైన దశగా పరిగణించండి. అయితే, మీరు అతని చర్యలను నియంత్రించలేరని గుర్తుంచుకోండి మరియు చివరికి అతను తన నిర్ణయాలకు బాధ్యత వహిస్తాడు.

2. 
   

   
   అతని తిరస్కరణను వ్యతిరేకించండి. మద్యపానం చేసేవారు (ముఖ్యంగా భారీగా తాగేవారు) వారి ప్రవర్తనకు తరచుగా మంచి సాకులు కనుగొంటారు మరియు తమకు ఆల్కహాల్ సమస్యలు లేవని పేర్కొన్నారు. హేతుబద్ధంగా తిరస్కరణతో పోరాడటానికి బదులుగా, మీ సమస్యల గురించి సంభాషణను ప్రారంభించడం ద్వారా మీ భర్తను సంప్రదించండి.
   • అతనికి సమస్య లేకపోతే, ఈ పరిస్థితి మీ నిద్రను (లేదా పిల్లల నిద్రను) ఎలా భంగపరుస్తుందో, అతను దూకుడుగా ఉన్నాడో లేదా మీతో అర్ధం అవుతాడో లేదా అతని మద్యపానం మిమ్మల్ని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో అతనికి సున్నితంగా చెప్పండి.

3. 
   

   
   అతని మద్యపానం మీ మధ్య దూరాన్ని సృష్టిస్తుందని అతనికి తెలియజేయండి. మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు బాధ కలిగిస్తుందని తెలిసి కూడా తాగడం కొనసాగిస్తే, వారి ఆల్కహాల్ డిపెండెన్సీ సమస్యలు మీ సంబంధానికి ఆటంకం కలిగిస్తున్నాయని వారికి చెప్పండి. మద్యం పట్ల అతని ప్రవృత్తి అతనితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ జీవిత భాగస్వామికి మద్యపానం మీ సంబంధంలో దూరాన్ని సృష్టిస్తుందని మీరు స్పష్టంగా చెబితే, అది అతనిపై మరియు మీపై ప్రభావం చూపుతుంది.

4. 
   

   
   మీ స్వంత మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉండండి. మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఈ పరిస్థితి గురించి మీరు ఎవరితో మాట్లాడగలరో మరియు మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులు ఉన్నారు. మీ భర్త సమస్యను రహస్యంగా ఉంచవద్దు: మీ కష్టాల గురించి మాట్లాడగల కనీసం ఒక వ్యక్తిని మీరు కలిగి ఉండాలి. జీవితంలోని ఇబ్బందులను ఎదుర్కునేటప్పుడు మీకు భావోద్వేగ మద్దతు ఉండటం ముఖ్యం.
   • మీ తల్లిదండ్రులు, మీ సోదరులు మరియు సోదరీమణులు, మీ అత్తమామలు లేదా మీ స్నేహితులతో మాట్లాడండి. మీ మద్యపాన సమస్యపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టవద్దు: మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులను మీరు విశ్వసిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

5. 
   

   
   పెళ్లి మీ ఆసక్తిలో ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. మీ భర్త సహాయం స్వీకరించడానికి నిరాకరిస్తే మరియు విషయాలు ఎలా మెరుగుపడతాయనే దానిపై మీకు చాలా సందేహాలు ఉంటే, మీ వివాహాన్ని ఆదా చేసుకోవడం మీకు ఉత్తమమైనదా అని మీరు మీ వివాహం గురించి ఆలోచించాలి. సంబంధం కంటే మీ మద్యపానం ముఖ్యమని మీరు భావిస్తే, మీ ఎంపికలను పరిగణనలోకి తీసుకునే సమయం అవుతుంది. ఈ నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు, మీరు మీ జీవన నాణ్యత, మీ భద్రత మరియు మీ పిల్లల పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోవలసి ఉంటుంది. ఈ ప్రశ్న మీరే ప్రశ్నించుకోండి: "నేను నన్ను గౌరవించే మరియు నా కుటుంబాన్ని గౌరవించే నా ఉత్తమ ఎంపిక ఏమిటి? "
   • అతను మీతో హింసాత్మకంగా ఉంటే, మీ భద్రతను అన్నిటికీ మించి చేసుకోండి. మీరు ఎప్పుడైనా గౌరవప్రదంగా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు మద్యపానం చేసేవారు దుర్వినియోగాన్ని అరుదుగా ఆపివేస్తారు ఎందుకంటే హింస చక్రీయమవుతుంది.

పార్ట్ 4 రికవరీ దశను సులభతరం చేస్తుంది

1. 
   

   
   అతని సమక్షంలో మద్యపానం మానుకోండి. మీరు మీ భర్త దగ్గర తాగితే, అతను బయటపడటానికి మరింత ఇబ్బంది పడతాడు. మీ జీవిత భాగస్వామి సమక్షంలో అన్ని ఖర్చులు తాగడం మానుకోండి. బదులుగా, మద్య పానీయాలు అందించని సామాజిక కార్యక్రమాలకు హాజరు కావాలి. పార్టీలకు కుటుంబ సభ్యులను లేదా స్నేహితులను ఆహ్వానించినప్పుడు, తెలివిగా ఉండమని చెప్పండి.
   • మీరు మీ సామాజిక ప్రణాళికలను లేదా సామాజిక వృత్తాన్ని కొద్దిగా మార్చవలసి ఉంటుంది. బార్‌కి వెళ్లడానికి లేదా స్నేహితులతో వైన్ సిప్ చేయడానికి బదులుగా, మరిన్ని ఆటలు లేదా సినిమా రాత్రులు నిర్వహించండి. మద్యం సేవించని కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి.

2. 
   

   
   స్థానిక మద్దతు సమూహాల గురించి తెలుసుకోవడానికి అతన్ని అడగండి. మద్యపానంతో బాధపడేవారికి సహాయపడే ఆల్కహాలిక్స్ అనామక వంటి సమూహాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ముఖ్యమైన సభ్యులు ఎల్లప్పుడూ మద్దతు మరియు సలహాలను అందించడం ద్వారా కొత్తవారికి సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. మీరు ఫ్రాన్స్‌లో నివసిస్తుంటే, ఆల్కహాలిక్స్ అనామక సమావేశం మీ దగ్గర ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఈ పేజీని చూడండి.

3. 
   

   
   మీరే కుటుంబ మద్దతు సమూహంలో చేరండి. మద్యపాన భర్తతో జీవించడం ఎంత కష్టమో మీకు అందరికంటే బాగా తెలుసు. మీ భర్త నుండి ఎటువంటి సహాయం లేకుండా ఒకే కుటుంబాన్ని కలిసి ఉంచడం జీవించడం కష్టం. మీరు అదే పరిస్థితిని అనుభవించిన ఇతరులతో మీ నిరాశను పంచుకోవడం ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వారు ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు ఈ కష్ట సమయాన్ని ఎలా అధిగమించారో కూడా వారు మీకు మద్దతు ఇవ్వగలరు మరియు సలహా ఇస్తారు.
   • సభ్యుడు మద్యపానం ఉన్న కుటుంబాలకు సహాయాన్ని అందించే కొన్ని స్వయం సహాయక బృందాలు ఉన్నాయి. ఇంటర్నెట్‌లో కొద్దిగా పరిశోధన చేయండి.

4. 
   

   
   కలిసి ఒక చికిత్సను పరిగణించండి. మీ జీవిత భాగస్వామి వ్యక్తిగత చికిత్స తీసుకోవటానికి ఇష్టపడకపోతే, ఒక జంట చికిత్స చేయటం మీ ఇద్దరికీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని లేదా మీరు కుటుంబ చికిత్స చేయాలనుకుంటున్నారని వారికి చెప్పండి. మీ భర్త కోలుకునే దశను సులభతరం చేయడానికి మరియు మీ ఇద్దరికీ ఈ ప్రక్రియలో సహాయాన్ని అందించడానికి చికిత్సకుడు సహాయపడగలడు. మీ డాక్టర్ లేదా బీమా ద్వారా మిమ్మల్ని మనస్తత్వవేత్తకు సూచించవచ్చు.
   • వ్యసనాలు లేదా మద్యపానంలో ప్రత్యేకత కలిగిన చికిత్సకుడిని మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది. చికిత్సలో వ్యసనం యొక్క మూల కారణాలకు చికిత్స చేయడం, ఒత్తిడి నిర్వహణకు సమర్థవంతమైన పద్ధతులను నేర్చుకోవడం, అలాగే drug షధ చికిత్సలు ఉంటాయి.

5. 
   

   
   చికిత్సా కేంద్రానికి వెళ్ళమని చెప్పండి. చికిత్స కేంద్రానికి వెళ్లడం నిరూపితమైన మద్యపానానికి లేదా మద్యపానానికి మానసిక రోగ నిర్ధారణ (నిరాశ లేదా ఆందోళన వంటివి) లేదా వైద్య నిర్ధారణతో కూడిన గొప్ప ఆలోచన. మీ భీమా కవరేజీపై ఆధారపడి ఉండే ఆసుపత్రి మరియు ati ట్‌ పేషెంట్ చికిత్సా కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి.
   • మీ కుటుంబానికి మరియు జీవిత భాగస్వామికి బాగా సరిపోయే సంరక్షణ స్థాయిని ఎంచుకోండి. మీ భర్త ఒత్తిడిలో లేదా తీవ్రమైన గాయంతో బాధపడుతుంటే లేదా మానసిక రుగ్మతతో బాధపడుతుంటే, చికిత్స కేంద్రం వారపు p ట్‌ పేషెంట్ థెరపీ కంటే తగినది.

6. 
   

   
   అతను పున rela స్థితి కలిగి ఉండవచ్చని తెలుసుకోండి. ఏదైనా సంభావ్య పున rela స్థితిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక ప్రణాళికను అనుసరించండి. మద్యపానంతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు కోలుకునే సమయంలో పున rela స్థితికి గురికావడం సర్వసాధారణం. పున ps స్థితులను ఎదుర్కోవటానికి మీ భర్త లేదా అతని సంరక్షణ బృందంతో ఒక ప్రణాళికను అంగీకరించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పరిస్థితి నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు లేదా మీ చికిత్సకుడు లేదా గురువును పిలవవచ్చు.

7. 
   

   
   మీ భర్తకు మద్దతు ఇవ్వండి. మీ జీవిత భాగస్వామి చికిత్స ప్రారంభించి పురోగతి సాధిస్తుంటే, తీసుకున్న ప్రతి అడుగును విస్మరించవద్దు. అతను ప్రయత్నం చేస్తున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, అతన్ని అభినందించండి. అతను సానుకూలంగా ఏమి చేస్తున్నాడో గుర్తించండి మరియు మీరు అతని పురోగతిని గుర్తించారని ఆయనకు తెలుసు.
   • చిన్న పురోగతిని కూడా జరుపుకోండి. మీ భర్తకు మద్దతు ఇవ్వండి మరియు మీరు అతనితో పాటు ఈ ప్రక్రియ అంతా ఉంటారని అతనికి తెలియజేయండి.