లోతైన సడలింపు ఎలా సాధన చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• 2 యొక్క 1 వ భాగం:
  లోతైన సడలింపు కోసం సిద్ధం చేయండి

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 22 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

ఈ వ్యాసంలో 15 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

కొంతమంది "లోతైన సడలింపు" ను ఉత్తమ ఒత్తిడి తగ్గించేదిగా భావిస్తారు మరియు ఇది చాలా శారీరక మరియు మానసిక అనారోగ్యాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని చెప్పారు. వాస్తవానికి, లోతైన సడలింపుగా పరిగణించబడే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు అవి వాటిని అభ్యసించే ప్రజలకు కలిగే ప్రయోజనాలను చూపించాయి. వారందరికీ అతని శరీరం నుండి వేరుచేయడానికి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన ఆలోచనల నుండి విముక్తి కలిగించడానికి ఏకాగ్రత యొక్క పని అవసరం. ఉత్తమమైనదాన్ని కనుగొనడానికి వివిధ పద్ధతులతో ప్రయోగాలు చేయడం చాలా అవసరం, కానీ ప్రయోజనాలు విలువైనవి.

దశల్లో

2 యొక్క 1 వ భాగం:
లోతైన సడలింపు కోసం సిద్ధం చేయండి

1. 
   

   
   5 విజువలైజేషన్ పద్ధతులను పరీక్షించండి. వారు అనేక విధాలుగా చేతన ధ్యానంతో సమానంగా ఉంటారు ఎందుకంటే అవి ఒకే మానసిక చిత్రంపై లోతుగా దృష్టి పెట్టడం కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా, విజువలైజేషన్ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం పూర్తిగా ప్రవేశించడానికి "మానసిక విశ్రాంతి ప్రాంతాన్ని" గుర్తించడం.
   • ఈ మానసిక విశ్రాంతి ప్రదేశంలో మీ ఇంద్రియాలన్నిటినీ నిమగ్నం చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి, మీరు ఉప్పునీటిని పసిగట్టడానికి, మీ చర్మంపై సముద్రపు గాలిని అనుభవించడానికి, ఒడ్డున అలలు విరుచుకుపడటం మరియు చూడటానికి ఇసుక బీచ్‌లో వెళుతున్నట్లుగా. సముద్రపు ఉపరితలంపై సూర్యుని మెరుస్తున్న ప్రతిబింబాలు.
   • విజువలైజేషన్ సెషన్ సోలో చేయవచ్చు, కానీ ఇది ఒక వ్యక్తి దర్శకత్వంలో సమూహంలో కూడా చేయవచ్చు. చికిత్సకుడు, గైడ్ లేదా ఆడియో రికార్డింగ్ అప్పుడు మానసిక విశ్రాంతి ప్రాంతానికి ధ్యానం చేసే వ్యక్తులను నిర్దేశిస్తుంది. ఈ గైడెడ్ ప్రాక్టీస్ కొంతమంది మానసిక విశ్రాంతి ప్రదేశంలోకి ప్రవేశించడానికి మరింత సులభంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు లోతైన సడలింపు అనుభవాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది.
   ప్రకటనలు

"Https://fr.m..com/index.php?title=practice-profound-relaxation&oldid=220530" నుండి పొందబడింది