సైలియం ఎలా తీసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ప్రాథమిక ఉపయోగాలు
• విధానం 2 ఇతర జీర్ణ ఉపయోగాలు
• విధానం 3 సైలియం యొక్క జీర్ణరహిత ప్రయోజనాలు

మలబద్ధకం, ఇతర జీర్ణ సమస్యలు అలాగే కొలెస్ట్రాల్ మరియు డయాబెటిస్ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే విత్తనాల రూపంలో సైలియం ఒక ఆహార పదార్ధం. ఇది 70% కరిగే ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల మలం ఉబ్బిన భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది. సైలియం యొక్క ప్రభావం ఎక్కువగా మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు మీరు తీసుకునే విధానంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

దశల్లో

విధానం 1 ప్రాథమిక ఉపయోగాలు

1. 
   

   
   మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయడానికి సైలియం ఉపయోగించండి. సైలియం యొక్క మొదటి ప్రయోజనం తేలికపాటి నుండి మితమైన మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయడం. అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల చికిత్స కోసం మొక్క గుర్తించబడినప్పటికీ, ఈ తరువాతి ఉపయోగాలు ఉత్పత్తి లేబుల్‌పై తయారీదారులు పేర్కొనలేదు.
   • సైలియం మీ మలం యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. ప్రేగులలో ఈ ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల బల్లలను బాగా ఖాళీ చేయటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
   • అదనంగా, సైలియం మీ మలం లోని నీటి మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి తరువాతి మృదువైనది మరియు ఖాళీ చేయటం సులభం అవుతుంది.
   • ఈ మొక్కపై చాలా అధ్యయనాలు సైలియం మలం బరువును పెంచుతుందని మరియు పేగు రవాణాను వేగవంతం చేస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. ఈ ఉత్పత్తి కొన్ని భేదిమందులలో ఒక పదార్ధంగా కూడా ఉపయోగించబడింది.

2. 
   

   
   అధికారిక సిఫార్సులను అనుసరించండి. మీరు సైలియం సూచించినట్లయితే మోతాదు మరియు వాడకం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ గురించి డాక్టర్ సూచనలను అనుసరించండి. మీరు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళకుండా సైలియం ఉపయోగిస్తే ప్యాకేజీలోని సూచనలను అనుసరించండి.
   • మీ మలబద్దకం పోయే వరకు మీరు సాధారణంగా ఒక టేబుల్ స్పూన్ సైలియంను లీటరు నీటితో తీసుకోవాలి. వయస్సు, ఆరోగ్య స్థితి మరియు చికిత్స ప్రతిస్పందనను బట్టి ఖచ్చితమైన మోతాదు మారవచ్చు.
   • సైలియం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది, మీరు ఏ ఉపయోగం ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు.
   • మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా ఈ చికిత్స గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే మీ డాక్టర్ లేదా pharmacist షధ విక్రేతతో మాట్లాడండి.

3. 
   

   
   
   
   రెండు పెద్ద గ్లాసుల నీటితో ఈ డైటరీ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. మీరు సాధారణంగా పౌలియం, క్యాప్సూల్స్ లేదా పొరల రూపంలో సైలియంను కనుగొంటారు. ఉత్పత్తి యొక్క రూపం ఏమైనప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయకుండా ఉండటానికి మీరు కనీసం 25 cl నీటిని మింగాలి.
   • కనీసం లీటరు నీటిలో పావువంతు సైలియం గుళికలను మింగండి.
   • మీరు సైలియం పౌడర్ ఉపయోగిస్తే, 25 క్లా నీటిలో కరిగించి, బాగా కదిలించు మరియు వెంటనే త్రాగాలి. మీరు ద్రవాన్ని ఎక్కువసేపు కూర్చోనిస్తే సైలియం ఉబ్బి త్వరగా మందంగా మారుతుందని గమనించండి.
   • మీరు ఈ రూపంలో ఉత్పత్తిని తీసుకుంటే వాటిని మింగడానికి ముందు మీ సైలియం పొరలను బాగా నమలండి. పావు లీటర్ నీటితో అనుసరించండి.

విధానం 2 ఇతర జీర్ణ ఉపయోగాలు

1. 
   

   
   వంకర పాలతో సైలియం కలపడం ద్వారా అతిసారానికి చికిత్స చేయండి. మీరు ఒక సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ సైలియం గురించి 20 cl తాజా పెరుగుతో కలపండి. భోజనం తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని తినండి.
   • మంచి ఫలితాలను పొందడానికి మీరు రోజుకు రెండుసార్లు చేయాలి.
   • పెరుగు యొక్క స్థిరత్వం ప్రేగులలోని సైలియం యొక్క మరొక ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. మలం మృదువుగా కాకుండా, సైలియం వారికి మరింత స్థిరత్వాన్ని ఇస్తుంది.
   • పెరుగు మరియు సైలియం కలయిక మీ కడుపుకు ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క మంచి మోతాదును ఇస్తుంది, ఇది అతిసారానికి మూలకారణానికి చికిత్స చేస్తుంది.
   • ఆసుపత్రి వాతావరణంలో, కాథెటర్‌తో తినిపించే రోగులలో విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి ఈ ఉత్పత్తి సాధారణంగా ఇవ్వబడుతుంది.

2. 
   

   
   
   
   మీ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను నియంత్రించడానికి సైలియంపై ఆధారపడండి. మీకు ప్రేగు చికాకు లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, ఒక టేబుల్ స్పూన్ సైలియంను ఒక క్వార్ట్ నీటిలో కలపండి మరియు వెంటనే త్రాగాలి. మీరు మీ సమస్యను స్వాధీనం చేసుకునే వరకు రోజుకు ఒకసారి ఈ చికిత్సను పునరావృతం చేయండి.
   • ఇలాంటి ప్రభావాన్ని సాధించడానికి మీరు మజ్జిగ లేదా సాధారణ పాలతో కూడా త్రాగవచ్చు.
   • సైలియం కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ రెండింటినీ కలిగి ఉన్నందున, ఇది మీ పేగు రవాణాను మెరుగుపరిచేటప్పుడు మీ కడుపుని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఆరోగ్యకరమైన, టాక్సిన్ లేని కడుపు మరియు మలం క్రమం తప్పకుండా క్లియర్ చేసే పెద్దప్రేగు సాధారణంగా రెండు లేదా మూడు వారాల్లో మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

3. 
   

   
   ఆసన పగుళ్ళు లేదా హేమోరాయిడ్స్‌తో సంబంధం ఉన్న నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి. ఉత్పత్తి కరిగిపోయే వరకు మరియు పడుకునే ముందు వెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ సైలియం కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని వెంటనే త్రాగాలి.
   • సైలియంలోని కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్స్ మలం యొక్క మార్గాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. ప్రేగులలోని నీటిని పీల్చుకునే సైలియం మీకు మృదువైన బల్లలను కలిగి ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు అందువల్ల నొప్పి లేకుండా ఖాళీ చేయటం సులభం.
   • ఆసన పగుళ్ళు మరియు హేమోరాయిడ్లు రెండూ దీర్ఘకాలిక లేదా తీవ్రమైన మలబద్ధకం ఫలితంగా ఉంటాయి. మీరు చాలా కష్టతరమైన మలం కలిగి ఉంటే ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
   • మీకు మరింత సరళమైన ప్రేగు కదలికలు ఉంటే మీ పాయువు ఇకపై ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయాల్సిన అవసరం లేదు లేదా అధికంగా విశ్రాంతి తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. కాబట్టి మీరు ఈ గాయాలు మరియు గాయం మరింత సులభంగా నయం చేయవచ్చు.

4. 
   

   
   యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్స. మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యలు లేదా మరే ఇతర కడుపు ఆమ్ల సమస్య ఉంటే, ఒక చెంచా సైలియం సూప్ తీసుకొని 125 మి.లీ లేదా ప్రతి భోజనం తర్వాత లీటరు చల్లటి పాలలో పావు వంతు కలపాలి.
   • పాలు మరియు సైలియం రెండూ కడుపులోని గ్యాస్ట్రిక్ రసాలను అధికంగా రద్దు చేస్తాయి.
   • సైలియం విత్తనాలు కడుపు, ప్రేగులు మరియు దిగువ అన్నవాహిక యొక్క గోడలను గీస్తాయి. ఈ సెల్యులైట్ గుండెల్లో మంట మరియు అధిక గ్యాస్ట్రిక్ రసాల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
   • సైలియం శరీరం ఉత్పత్తి చేసే గ్యాస్ట్రిక్ రసాల మొత్తాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది. మరింత మితమైన ఆమ్లత్వం అంటే తక్కువ చికాకు.

విధానం 3 సైలియం యొక్క జీర్ణరహిత ప్రయోజనాలు

1. 
   

   
   నిమ్మకాయ నీటితో త్రాగటం ద్వారా బరువు తగ్గండి. ఒక లీటరు వెచ్చని నీటిలో పావుగంటలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ సైలియం మరియు తాజాగా పిండిన రసం సగం నిమ్మకాయ కలపాలి. మీ భోజనానికి ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేసి వెంటనే త్రాగాలి.
   • మీరు మంచం మీద నుండి దూకినప్పుడు ఉదయం అదే మిశ్రమాన్ని కూడా తాగవచ్చు.
   • సైలియం వల్ల కలిగే వాల్యూమ్ మిమ్మల్ని వేగంగా నింపుతుంది. మీరు భోజన సమయంలో తక్కువ తినడం సులభం అవుతుంది.
   • సైలియం పెద్దప్రేగు యొక్క సహజ ప్రక్షాళన మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థ గోడలకు గడ్డకట్టిన విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు మీ జీవక్రియను నెమ్మదింపచేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచండి. మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి భోజనం తర్వాత సైలియం పొరను తినండి.
   • మీరు ఇలాంటి ఫలితాల కోసం లేచిన వెంటనే సైలియం కూడా తీసుకోవచ్చు.
   • సైలియంలోని ఫైబర్స్ మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ఈ డైటరీ సప్లిమెంట్‌లో కొవ్వు చాలా తక్కువగా ఉన్నందున, ఇది మీకు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలను కలిగించదు.
   • సైలియం సిద్ధాంతపరంగా మీ ప్రేగుల గోడలను గీస్తుంది మరియు తద్వారా మీ ఆహారంలో ఉన్న కొలెస్ట్రాల్‌ను గ్రహించకుండా రక్తాన్ని నిరోధిస్తుంది. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చివరికి పడిపోతుంది.

3. 
   

   
   క్రమం తప్పకుండా సైలియం ఉపయోగించడం ద్వారా మధుమేహంతో పోరాడండి. ప్రతి భోజనం తర్వాత ఒక టేబుల్ స్పూన్ సైలియంను పాలు లేదా నీటిలో కరిగించండి. క్రమం తప్పకుండా చేయండి.
   • మీ జీర్ణవ్యవస్థ సైలియంను సమీకరించినప్పుడు, ఇది మీ ప్రేగుల గోడలను గీసే మందపాటి జెల్ను ఏర్పరుస్తుంది. ఈ మసకబారడం రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క సమ్మేళనం మరియు శోషణను తగ్గిస్తుంది. మీ శరీరం చక్కెర స్థాయి పడిపోతుంది, ఎందుకంటే మీ శరీరం గ్లూకోజ్‌ను నెమ్మదిగా, సున్నితమైన వేగంతో గ్రహిస్తుంది.
   • మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే పెరుగుతో సైలియం తీసుకోవడం మానుకోవాలి. మీ శరీరంలో అసమతుల్యత కారణంగా, పెరుగుతో తీసుకున్న సైలియం మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే మలబద్దకానికి కారణం కావచ్చు.