ప్రయాణించేటప్పుడు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా చూసుకోవాలి
రచయిత:
Eugene Taylor
సృష్టి తేదీ:
15 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత నటాలియా ఎస్. డేవిడ్, సై.డి .. డాక్టర్ డేవిడ్ నైరుతి టెక్సాస్ యొక్క మెడికల్ సెంటర్లో సైకాలజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్. ఆమె 2017 లో అంతర్జాతీయ విశ్వవిద్యాలయం అల్లియంట్‌లో సైకాలజీలో డాక్టరేట్ పొందారు.ఈ వ్యాసంలో 13 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
ప్రయాణం సరదాగా, ఉత్తేజకరమైనదిగా, విశ్రాంతిగా మరియు లాభదాయకంగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ యాత్ర కూడా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో నిరాశ, ఆందోళన మరియు వ్యసనం వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీరు క్రొత్త వాతావరణానికి, విభిన్న ఆచారాలకు మరియు అపరిచితులకు అలవాటు పడవలసి ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, పర్యటనలో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి కొన్ని దశలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించవచ్చు మరియు మీ చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించవచ్చు. అందువల్ల, మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీ యాత్రను ఆస్వాదించవచ్చు మరియు ఏదైనా అత్యవసర పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
దశల్లో
4 యొక్క 1 వ భాగం:
ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
- 3 అత్యవసర పరిస్థితుల్లో సంప్రదించడానికి ఒక వ్యక్తిని ఎంచుకోండి. ఇబ్బందుల విషయంలో మీరు అప్రమత్తం చేయగల ఎవరైనా ఉన్నారని మరియు యాత్రలో మిమ్మల్ని ఎవరు క్రమం తప్పకుండా సంప్రదిస్తారో తెలుసుకోవడం, పర్యటనలో మీకు సంక్షోభం ఎదురైతే ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీతో ప్రయాణించే వ్యక్తి కావచ్చు, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మీరు విశ్వసించే వ్యక్తి కావచ్చు లేదా ఇంట్లో ప్రియమైన వ్యక్తి కావచ్చు.
- మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించమని ఇంట్లో బస చేసిన ప్రియమైన వ్యక్తిని అడగండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలాంటి స్నేహితునితో ఇలా చెప్పవచ్చు: "ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఎప్పటికప్పుడు నన్ను సంప్రదించగలరా? "
- మీ హోటల్ లేదా వసతి, వైద్య భీమా, సూచించిన మందులు మొదలైన వాటితో పాటు, మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి అవసరమైన అన్ని సమాచారం ఆ వ్యక్తి వద్ద ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
సలహా
- మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి ట్రిప్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు విశ్రాంతి సమయం అని గుర్తుంచుకోండి.
హెచ్చరికలు
- మీరు ఏ విధంగానైనా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉంటే, సంక్షోభం లేదా అత్యవసర సేవలను వెంటనే కాల్ చేయండి.
ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931" నుండి పొందబడింది
ఆకర్షణీయ ప్రచురణలు
ఐఫోన్‌లో ఫేస్‌బుక్ పరిచయాలను ఎలా తొలగించాలి
ఈ వ్యాసం మా సంపాదకులు మరియు అర్హతగల పరిశోధకుల సహకారంతో వ్రాయబడింది, ఇది కంటెంట్ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు పరిపూర్ణతకు హామీ ఇస్తుంది. ప్రతి అంశం మా అధిక నాణ్యత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి ...
ఐఫోన్‌లో ఇమెయిల్ పరిచయాలను ఎలా తొలగించాలి
ఈ వ్యాసం మా సంపాదకులు మరియు అర్హతగల పరిశోధకుల సహకారంతో వ్రాయబడింది, ఇది కంటెంట్ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు పరిపూర్ణతకు హామీ ఇస్తుంది. ప్రతి అంశం మా అధిక నాణ్యత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి ...