వాదన తర్వాత క్షమాపణ చెప్పడం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ఎక్స్‌ప్రెస్ చింతిస్తున్నాము
• పార్ట్ 2 ఒకరి చర్యలను uming హిస్తూ
• పార్ట్ 3 భవిష్యత్తులో సమస్యను పరిష్కరించండి

మరొక వ్యక్తి మరియు మీ మధ్య వివాదం బాధాకరమైనది మరియు విఘాతం కలిగించేది. పోరాట సమయంలో, మీరు మీ నిగ్రహాన్ని కోల్పోయి, మీరు చింతిస్తున్నట్లు లేదా మీరు క్షమించమని కోరుకునే పనులు చేసి ఉండవచ్చు. పోరాటం తర్వాత క్షమాపణ చెప్పడం కష్టం. మీరు క్షమించండి అని చెబితే, మీరు ఓడిపోయారనే అభిప్రాయం ఉండవచ్చు. ఏదేమైనా, సరైనది కాకుండా సంబంధాన్ని మరమ్మతు చేయడం చాలా ముఖ్యం అని మీరు మీరే చెప్పాలి. మీరు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు, మీరు మొదట మీ చర్యలకు చింతిస్తున్నారని, మీరు ఈ వ్యక్తిని బాధపెట్టినట్లు గుర్తించి, భవిష్యత్తులో సమస్యను పరిష్కరించే మార్గాలను సూచించాలి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ఎక్స్‌ప్రెస్ చింతిస్తున్నాము

1. 
   

   
   వాదన శాంతించే వరకు వేచి ఉండండి. క్షమాపణ చెప్పే ముందు కొంత సమయం కేటాయించండి. ఈ విధంగా, మీరు ఇద్దరూ ప్రశాంతంగా ఉండవచ్చు మరియు క్షమాపణ కోరే ఉత్తమ మార్గం గురించి ఆలోచించడానికి సమయం ఉంటుంది.
   • అవతలి వ్యక్తి ఇంకా కలత చెందుతున్నాడో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దానిని చూడటం ద్వారా తీర్పు ఇవ్వవచ్చు, కాని కోపంగా ఉన్న వ్యక్తికి గట్టి ముఖం లేదా పిడికిలిని పట్టుకోవచ్చు, అరవవచ్చు, వస్తువులను విసిరేయవచ్చు.

2. 
   

   
   వ్యక్తిగతంగా మీ క్షమాపణలు చెప్పండి. వాదన తర్వాత వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పడానికి మీరు బాధపడకపోతే, మీరు చిత్తశుద్ధితో కనిపించరు. అదనంగా, మీరు మీ భావాల గురించి అశాబ్దిక మార్గాల ద్వారా (అంటే మీ బాడీ లాంగ్వేజ్) చాలా సమాచారాన్ని కమ్యూనికేట్ చేస్తారు.
   • నేరుగా క్షమాపణ చెప్పకపోవటం ఆమోదయోగ్యమైన ఏకైక పరిస్థితి, మరొక వ్యక్తిని కనుగొనడం చాలా కష్టం. ఉదాహరణకు, మీరు దూరంగా నివసించే వారితో క్షమాపణ చెప్పాలనుకుంటే, వారితో ముఖాముఖి మాట్లాడటం ఆచరణాత్మకం కాకపోవచ్చు.

3. 
   

   
   
   
   మీరు చింతిస్తున్నట్లు చెప్పండి. పోరాటం తరువాత, మీరు చెప్పిన లేదా చేసిన కొన్ని విషయాలకు మీరు చింతిస్తున్నాము. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి గురించి తప్పకుండా మాట్లాడండి. ఏమీ పేరు లేదు. మీ చర్యలు ఇతరులపై చూపిన ప్రభావం గురించి మాట్లాడటం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మీకు తెలుస్తుంది.
   • మీరు దేనినీ మరచిపోలేరని మీరు అనుకుంటే, మీరు చింతిస్తున్న ప్రతిదాన్ని కాగితంపై వివరించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు క్షమాపణ చెప్పే ముందు జాబితాను చదవవచ్చు మరియు / లేదా ప్రస్తుతానికి దాన్ని సంప్రదించవచ్చు.

4. 
   

   
   చిత్తశుద్ధితో ఉండండి. వాదన తరువాత, మీ విచారం హృదయపూర్వకంగా వ్యక్తం చేయడం ముఖ్యం. మీ పశ్చాత్తాపాన్ని తెలియజేయడానికి మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు చింతిస్తున్నట్లు చెప్పినప్పుడు, కంటిలోని అవతలి వ్యక్తిని చూడండి. వ్యక్తి వైపు కొద్దిగా వంగి ఉండటం ద్వారా రిలాక్స్డ్ భంగిమను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • అన్నింటికంటే, హృదయపూర్వక విషయాలు చెప్పండి. దాని కోసం, మీరు నిజంగా ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పాలి.

పార్ట్ 2 ఒకరి చర్యలను uming హిస్తూ

1. 
   

   
   
   
   మీరు చేసినదాన్ని అంగీకరించండి. మీ చర్యలను To హించుకోవడానికి, వాదనకు ముందు లేదా సమయంలో మీరు ఏమి చేశారో ముందుగా గుర్తించాలి, అయితే ఇతర వ్యక్తి చేసిన దాని గురించి మాట్లాడకుండా ఉండండి. మీరు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు "మీరు" అని చెప్పడం మానుకోండి, ఎందుకంటే మీరు క్షమాపణ కోరిన వ్యక్తిపై మీరు ఆరోపణలు చేస్తున్నారని మరియు రక్షణాత్మకంగా ఉండవచ్చని మీకు అపరాధ భావన కలిగిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, "మీరు నిజంగా కోపంగా ఉన్నారు" అని చెప్పే బదులు "నేను నిజంగా కోపంగా ఉన్నాను. "

2. 
   

   
   మీరు చేసిన బాధ కలిగించే వ్యాఖ్యలను ume హించుకోండి. సంఘర్షణకు కారణమైన మీ చర్యలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ వివాదం సమయంలో మీరు వ్యవహరించిన విధానం మరియు మీరు చెప్పినదానికి క్షమాపణ చెప్పడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ క్షమాపణను ఇతర వ్యక్తి అంగీకరించడం చాలా అవసరం. మీ చర్యలకు మీరు బాధ్యతను అంగీకరించాలి మరియు అవి ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి నిజాయితీగా క్షమాపణలు చెప్పాలి.
   • ఉదాహరణకు, "నిన్న రాత్రి అవమానించినందుకు నేను చింతిస్తున్నాను. మిమ్మల్ని ఆ విధంగా బాధపెట్టడం నేను తప్పు మరియు నేను భయంకరంగా కోరుకుంటున్నాను. ఈ విధంగా, మీ మాటలు మానసిక వేదనకు మూలంగా ఉన్నాయని మీకు తెలుసునని మరియు ఈ పదాలు మరియు వాటి పర్యవసానాలకు మీరు చింతిస్తున్నారని మీరు చూపుతారు.

3. 
   

   
   సాకులు సరైన మార్గంలో ఉపయోగించండి. మీరు ఎదుటి వ్యక్తిని బాధపెట్టే పని చేశారని మీరు అంగీకరించిన క్షణం మీరు క్షమించమని అడగవచ్చు. మీరు మీరే నిందించుకుంటున్నారని కూడా మీరు గుర్తించాలి. కొన్నిసార్లు మీరు ముందు రోజు రాత్రి బాగా నిద్రపోయారు లేదా ఒత్తిడితో కూడిన పని దినం కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది వాదన సమయంలో మీ స్వీయ నియంత్రణను కోల్పోవటానికి దోహదం చేసి ఉండవచ్చు మరియు మీరు విషయాలు చెప్పేలా చేసింది. మీరు చింతిస్తున్నాము.
   • మీరు క్షమాపణ అడిగే ప్రవర్తనకు ఏమి దోహదపడిందో మీరు నిజంగా అనుకుంటే ఈ సాకులు మాత్రమే ఉపయోగించండి.

4. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు సమర్థించుకోవడం మానుకోండి. మీరు మీ చర్యలను సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ క్షమాపణలు నిజాయితీగా అనిపించవు. ఇది మీరు వాదించే వ్యక్తిని మరింత కలవరపెడుతుంది. సమర్థనలను కోరుకోకుండా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు సమర్థించుకోవడానికి, "నేను చేసినది అంత చెడ్డది కాదు! లేదా "మీరు ఇప్పటికే అదే పని చేసారు! "

పార్ట్ 3 భవిష్యత్తులో సమస్యను పరిష్కరించండి

1. 
   

   
   "సరైనది" మరియు "తప్పు" ఎవరు మర్చిపోండి. చాలావరకు, వాదన యొక్క విషయం ఆత్మాశ్రయమైనది కాబట్టి ఎవరూ సరైనవారు కాదు. నిజమే, వేర్వేరు వ్యక్తులు ఒకే విషయాన్ని భిన్నంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. క్షమాపణ అడగడానికి అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావాలు చెల్లుబాటు అవుతాయని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

2. 
   

   
   సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. భవిష్యత్తులో ఇదే సమస్యతో ఈ వ్యక్తితో ఇతర తగాదాలు జరగకుండా ఉండటానికి, ముందుకు వెళ్ళే మార్గాన్ని సూచించండి. ఇది మీ సాకులను మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు హృదయపూర్వకంగా చేస్తుంది మరియు గతం కంటే భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా సంఘర్షణను మీ వెనుక ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

3. 
   

   
   ఓపికపట్టండి. సంఘర్షణ యొక్క తీవ్రతను బట్టి లేదా మీరు వ్యక్తిని ఎంతగా బాధపెట్టారో బట్టి, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడానికి సమయం కావాలి. వ్యక్తి పరిస్థితిని జీర్ణించుకోడానికి మరియు మీ క్షమాపణను అంగీకరించడానికి వేచి ఉన్నప్పుడు ప్రశాంతంగా మరియు ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • వ్యక్తిని he పిరి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు, తద్వారా వారు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు పరిస్థితి నుండి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడానికి సమయం ఉంటుంది.

4. 
   

   
   తరువాత మరింత వివాదాలను నివారించండి. భవిష్యత్తులో సంఘర్షణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని క్షమించిన తర్వాత, భవిష్యత్తులో వివాదాలను నివారించడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి వారితో చర్చించండి.
   • వ్యక్తిని వినడానికి మరియు భవిష్యత్తులో మిమ్మల్ని అతని స్థానంలో ఉంచడానికి లేదా మీతో సగం మార్గంలో చేరడానికి రాజీలను కనుగొనటానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే సరిపోతుంది.