పాదాల కొమ్ము మరియు కాల్లస్‌ను ఎలా నివారించాలి మరియు తొలగించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 పాదాల కొమ్మును మృదువుగా చేయండి
• పార్ట్ 2 ఒక పాదాలకు చేసే చికిత్స
• పార్ట్ 3 కొమ్ములు మరియు కాలిసస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడం

70 సంవత్సరాలలో మానవుడు 120,000 కి.మీ కంటే ఎక్కువ నడవగలడని మీకు తెలుసా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మూడు రెట్లు ఎక్కువ. పాదాలు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతాయి, కాని తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి. అయినప్పటికీ, వాటిని నిర్వహించడానికి సమయ చికిత్సలతో సరళమైన దినచర్య సరిపోతుంది. అందమైన ఆరోగ్యకరమైన పాదాలను కలిగి ఉండటానికి, ప్రతిరోజూ వాటిని తేమ, చెరిపివేయడం మరియు రక్షించడం అవసరం. లేకపోతే, వారు చేసే ఘర్షణ మరియు పీడనం మొక్కజొన్నలు, కాలోసిటీలు మరియు కొమ్ముల రూపాన్ని కలిగిస్తుంది. మీ పాదాలు చాలా సేపు సంరక్షణలో లేనట్లయితే, ఇంటెన్సివ్ ట్రీట్మెంట్ చేసి, ఆపై వాటిని క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 పాదాల కొమ్మును మృదువుగా చేయండి

1. నిమ్మరసంతో స్నానం చేయండి. నిమ్మకాయలో లభించే తీపి మరియు సహజమైన తీపి చనిపోయిన చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్యూమిస్ రాయి లేదా రాస్ప్ తో అవశేషాలను తొలగించే ముందు మీ పాదాలను నిమ్మరసంలో సుమారు 10 నిమిషాలు ముంచండి.
   • గట్టిపడిన చర్మాన్ని కత్తిరించే ఫార్మసీ రేజర్ బ్లేడ్స్ రేజర్లలో మీరు కనుగొనవచ్చు. అయినప్పటికీ, చిరోపోడిస్టులు ఈ పదునైన సాధనాలను సిఫారసు చేయరు, ఎందుకంటే అవి త్వరగా కొరత మరియు గాయాలను కలిగిస్తాయి.

2. 
   

   
   పగుళ్లు మడమల కోసం ఒక alm షధతైలం చేయండి. మీ ముఖ్య విషయంగా చర్మం గట్టిగా మరియు పగుళ్లు ఉంటే, సాకే మరియు తేమ alm షధతైలం సిద్ధం చేయండి. పునర్వినియోగపరచదగిన సీసాలో లేదా ఒక సీసాలో, నాలుగు మోతాదుల ఆలివ్ నూనెకు ఒక మోతాదు నిమ్మరసం కలపండి. మీరు కోరుకుంటే, దాని మృదుత్వం మరియు తేమ లక్షణాల కోసం ద్రవ తేనె యొక్క మోతాదు లేదా లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కొన్ని చుక్కలను జోడించండి. మిశ్రమాన్ని డీమల్సిఫై చేయడానికి సీసాను మూసివేసి తీవ్రంగా కదిలించండి. మీరు ద్రవీభవన యురే పొందాలి. మడమలకు ప్రాధాన్యతనిస్తూ పాదాలకు alm షధతైలం వర్తించండి. చిన్న వృత్తాకార కదలికలలో మసాజ్ చేయడం ద్వారా మిశ్రమాన్ని చొచ్చుకుపోయేలా చేయండి. మీరు మీ alm షధతైలం కొన్ని రోజులు ఉంచవచ్చు. మళ్ళీ ఉపయోగించే ముందు దాన్ని కదిలించుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   పడుకునే ముందు మీ పాదాలను కూరగాయల నూనెతో మసాజ్ చేయండి. మీకు పగుళ్లు ఉంటే, మీరు మీ చర్మాన్ని తేమగా చేసుకోవాలి మరియు పునర్నిర్మాణానికి సహాయం చేయాలి. పాద స్నానం చేయండి లేదా వాటిని మీ స్నానం లేదా షవర్ నుండి కడగాలి. కాలి మధ్య ఖాళీలను మరచిపోకుండా టవల్ తో మీ పాదాలను ఆరబెట్టండి. బాగా చొచ్చుకుపోవడానికి కూరగాయల నూనెను ఫుట్ మసాజ్ అంతటా వర్తించండి. మీరు తీపి బాదం నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్, డర్గాన్ లేదా మకాడమియాను ఉపయోగించవచ్చు. ఒక జత మందపాటి సాక్స్ మీద ఉంచండి మరియు రాత్రంతా ఉంచండి. మృదువైన చర్మంతో మడమలను కనుగొనడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని రోజులు ఆపరేషన్ పునరావృతం చేయండి మరియు చెరిపివేయడం సులభం.
   • సాక్స్ మీ షీట్లలో చమురు స్థిరపడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు దాని సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. మీ సంరక్షణ కోసం ఒక జతను బుక్ చేయండి.

4. 
   

   
   రాత్రి ముసుగు సిద్ధం. మీ పాదాలను గరిష్టంగా హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు యెముక పొలుసు ation డిపోవడం సులభతరం చేయడానికి, మీరు వాసెలిన్ ఉపయోగించవచ్చు. ఇది పెట్రోలియం ఉత్పన్నం, దీని యురే మరియు కూర్పు చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు నీటిని నిలుపుకుంటుంది. ఒక గిన్నెలో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ వాసెలిన్ మరియు నిమ్మరసం కలపాలి. మీ పాదాలను కడిగి బాగా ఆరబెట్టండి. మడమలను నొక్కి, మొత్తం మిశ్రమాన్ని మీ పాదాలకు వర్తించండి. ఒక జత మందపాటి ఉన్ని సాక్స్ మీద ఉంచి, రాత్రంతా ఉంచండి. మరుసటి రోజు, మీ యెముక పొలుసు ation డిపోవడం చేయండి.
   • వాసెలిన్ చాలా కొవ్వు మరియు అంటుకునే ఉత్పత్తి. మీ షీట్లలో ఏది లేదు, ఉన్ని సాక్స్ ధరించండి.

5. 
   

   
   
   
   పారాఫిన్ స్నానం చేయండి. ఈ చికిత్సను ఒక సంస్థలో అందిస్తారు, కానీ మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయవచ్చు. ఒక పెద్ద గిన్నెలో, పారాఫిన్‌ను మైక్రోవేవ్ ఓవెన్‌లో లేదా బెయిన్-మేరీలో కరిగించండి. మీరు పారాఫిన్ హీటర్‌తో సహా పూర్తి కిట్‌ను కూడా పొందవచ్చు. ఆవ నూనెతో సమానమైన మొత్తాన్ని జోడించండి. మిశ్రమాన్ని ఒక గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు బేసిన్లో ఒక అడుగు గుచ్చుకుని, మిశ్రమంతో కోట్ చేయండి. మీ పాదం తీయండి, పారాఫిన్ గట్టిపడనివ్వండి, ఆపై తిరిగి బేసిన్లోకి అడుగు పెట్టండి. అప్పుడు దాన్ని ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో కట్టుకోండి లేదా ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ వాడండి. అదే కార్యకలాపాలను ఇతర పాదంతో పునరావృతం చేయండి. మైనపు కవరులను సుమారు పదిహేను నిమిషాలు ఉంచండి. అప్పుడు ప్లాస్టిక్ తొలగించి పారాఫిన్ పై తొక్క.
   • పెట్రోలాటం మాదిరిగా, పారాఫిన్ ఒక పెట్రోలియం ఉత్పన్నం, దీని తేమ మరియు ఎమోలియంట్ లక్షణాలు పారిశ్రామిక సౌందర్య సాధనాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి. ఆవ నూనెలో తాపన చర్య ఉంది, అది పారాఫిన్ ర్యాప్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని మరింత హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

పార్ట్ 2 ఒక పాదాలకు చేసే చికిత్స

1. 
   

   
   ఒక అడుగు స్నానం చేయండి అవసరమైతే, మీ పాదాలను హాయిగా నానబెట్టగల పెద్ద బేసిన్ కొనండి. వెచ్చని నీటితో బేసిన్ సగం వరకు నింపి, కొద్ది మొత్తంలో ద్రవ సబ్బును జోడించండి. విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి మీకు ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను కూడా జోడించవచ్చు. కూర్చుని, మీ పాదాలను నీటిలో పది నిమిషాలు నానబెట్టండి.
   • శుద్దీకరణ స్నానం సృష్టించడానికి, సబ్బును 120 గ్రా ఎప్సమ్ ఉప్పుతో భర్తీ చేయండి. మెగ్నీషియం మరియు సల్ఫర్ జీవ లభ్యతతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని గుర్తు చేస్తుంది. ఎప్సమ్ యొక్క ఉప్పు జంక్షన్ మంట మరియు తిమ్మిరిని ఉపశమనం చేస్తుంది, సిరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఇది దుర్వాసనను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దీనిని ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు సబ్బును 50 మి.లీ వైట్ వెనిగర్ తో భర్తీ చేయవచ్చు. దీని ఆమ్లత్వం గట్టిపడిన చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మరియు పాదాలను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. వైట్ వెనిగర్ వాసనలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా యొక్క విస్తరణను పరిమితం చేస్తుంది, అలాగే శిలీంధ్రాలు అథ్లెట్ యొక్క పాదం వంటి వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి. మీరు సైడర్ వెనిగర్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

2. 
   

   
   చనిపోయిన చర్మం మరియు కాలిసస్ ను తొలగించండి. పొడి చర్మం తొలగించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి మృదువైన స్క్రబ్ రెండూ శక్తివంతంగా ఉండాలి. ప్యూమిస్ రాయి లేదా ఫుట్ రాస్ప్ ఉపయోగించి, గట్టిపడిన చర్మ ప్రాంతాలను శాంతముగా రుద్దండి. చర్మం మృదువైనంత వరకు వృత్తాకార కదలికలలో కొనసాగండి.అయినప్పటికీ, చర్మాన్ని రక్షించడానికి మడమల వద్ద కొమ్ము యొక్క పలుచని పొరను వదిలివేయండి. మడమలు, పై బొటనవేలు, అరికాలి, ముందరి పాదం మరియు పాదాల చుట్టుకొలత ఘర్షణ మరియు కాలిస్ ఏర్పడటానికి లోబడి ఉంటాయి.
   • ప్యూమిస్ వాడకముందు తేమగా ఉండాలి. మడమలు లేదా కాలి యొక్క అరికాలి ఉపరితలం వంటి భాగాలను సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి ఇది కఠినంగా ఉండాలి. దీనికి విరుద్ధంగా, చర్మం సన్నగా లేదా పెళుసుగా ఉండే ప్రదేశాల్లో పనిచేయడానికి సున్నితమైన రాయిని ఇష్టపడండి. కాలి మధ్య, ఒక సున్నం తుడవడం లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మిశ్రమంతో మసాజ్ చేయండి. మందపాటి కొమ్మును తొలగించడానికి మరియు చాలా గట్టిగా, మీరు మాన్యువల్ లేదా ఎలక్ట్రిక్ తురుము పీటను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది పొడిగా ఉందని గమనించండి.
   • బ్లేడ్లు లేదా కట్టర్లతో తురుము పీట వంటి పదునైన సాధనాలను మానుకోండి. సరికాని ఉపయోగం రాజీపడే గాయాలకు దారితీస్తుంది. నిజమే, పాదాల వేడి మరియు తేమ బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్ర విస్తరణకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. అంటువ్యాధులు త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

3. 
   

   
   మీ గోర్లు చికిత్స. నిర్దిష్ట సాధనం లేదా బాక్స్‌వుడ్ స్టిక్ ఉపయోగించి క్యూటికల్స్‌ను వెనక్కి నెట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి. నీటితో మృదువుగా, వాటిని సులభంగా ఒలిచివేస్తారు. ఇది కాకపోతే, మీ కాలిని గోరువెచ్చని స్నానంలో ముంచండి లేదా కొన్ని నిమిషాలు ఎమోలియంట్ క్రీమ్‌తో వేయండి. క్యూటికల్స్‌ను చాలా దూరం నెట్టకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే అవి పొడవాటి మరియు వేలు యొక్క చర్మం మధ్య జలనిరోధిత రక్షణను అందిస్తాయి. అప్పుడు మీ గోళ్లను పెద్ద గోరు క్లిప్పర్‌తో కత్తిరించండి లేదా వాటిని తగ్గించడానికి నేరుగా వాటిని ఫైల్ చేయండి. మీ ఎంపిక ఏమైనప్పటికీ, మీ గోర్లు చతురస్రంగా ఉంచండి. మూలలను చుట్టుముట్టవద్దు, ఎందుకంటే మీ గోర్లు గట్టిగా మారతాయి, ఇది అంటువ్యాధులు మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మీరు గోర్లు పొడవుగా ఉంచాలనుకుంటే, సూక్ష్మజీవులు, బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల విస్తరణను పరిమితం చేయడానికి అవి లూరిల్ చివర దాటి వెళ్ళకుండా చూసుకోండి. అప్పుడు మీ గోర్లు అంచుని సున్నితంగా మరియు వాటి నకిలీని నివారించడానికి ఫైల్ చేయండి. మీ గోర్లు యొక్క మందం మరియు పరిమాణాన్ని బట్టి, గాజు, కార్డ్బోర్డ్ లేదా ఎమెరీ కాగితంతో కప్పబడిన ఫైల్ను ఎంచుకోండి. సంక్రమణ ప్రమాదం లేకుండా ఉండటానికి మీ సాధనాలను ఆల్కహాల్‌తో శుభ్రం చేయండి.

4. 
   

   
   మీ పాదాలు మరియు చీలమండలను తేమ చేయండి. మీ కాలి మరియు గోళ్ళను పేర్కొనకుండా, మీ పాదాలకు మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. ఉత్పత్తి పూర్తిగా గ్రహించే వరకు చీలమండలకు మసాజ్ చేయండి. మసాజ్ యొక్క ప్రభావాలను పెంచడానికి మరియు పొడిగించడానికి, చెక్క రోలర్ మసాజర్ ఉపయోగించండి లేదా ఎలక్ట్రిక్ మసాజ్ మెషీన్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి.

5. 
   

   
   మీ గోళ్లను వార్నిష్ చేయండి. మీరు కోరుకుంటే, మీరు మీ గోళ్ళను వార్నిష్ చేయవచ్చు. తేలికపాటి ద్రావకంతో క్రీమ్ అవశేషాలు మరియు కొవ్వు నిల్వలను తొలగించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు వార్నిష్ యొక్క అనువర్తనాన్ని సులభతరం చేయడానికి కాగితపు టవల్ లేదా నురుగు మద్దతుతో మీ కాలిని విస్తరించండి. ఇది మూడు దశల్లో జరుగుతుంది. స్పష్టమైన బేస్ పొరను వదలండి. దాని బలపరిచే మరియు రక్షిత విధులతో పాటు, బేస్ వార్నిష్ను బాగా పరిష్కరించడానికి అనుమతిస్తుంది. అప్పుడు మీ వార్నిష్‌ను రెండు పొరలుగా వర్తించండి. మొదటిది మంచిది మరియు ఆకృతులను నిర్వచించడానికి అనుమతిస్తుంది. రెండవది మందంగా మరియు కవరింగ్. ద్రావణంలో నానబెట్టిన పత్తితో బర్ర్లను క్రమంగా శుభ్రం చేయండి. A తో ముగుస్తుంది టాప్ కోటు వార్నిష్ యొక్క నిరోధకతను పొడిగించడానికి. మీ బూట్లు ధరించడానికి లేదా మీ టైట్స్ లేదా సాక్స్ ధరించే ముందు మీ నెయిల్ పాలిష్ పూర్తిగా ఆరనివ్వండి. మీ నెయిల్ పాలిష్ స్పర్శకు పొడిగా అనిపించినా మీ కాలిని గాలిలో ఉంచడానికి వెనుకాడరు. నిజమే, పొరల యొక్క సూపర్ స్థానం ఎండబెట్టడం సమయాన్ని పెంచుతుంది.
   • సాంప్రదాయిక ద్రావకాలలో అన్ని వార్నిష్ అవశేషాలను తొలగించడానికి లాసెటోన్ అనే ప్రభావవంతమైన పదార్థం ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇది గోర్లు బలహీనపరుస్తుంది మరియు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. క్లాసిక్ ద్రావకానికి ప్రత్యామ్నాయాలలో, మీరు సహజ సూత్రాన్ని మరియు అసిటోన్ లేకుండా ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీ స్వంత ద్రావకాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. మీ గోర్లు శుభ్రపరచడం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, కానీ మృదువైనది.

పార్ట్ 3 కొమ్ములు మరియు కాలిసస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడం

1. 
   

   
   తగిన బూట్లు ఎంచుకోండి. ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కాని సౌకర్యం సౌందర్యానికి అనుకూలంగా కొన్నిసార్లు నిర్లక్ష్యం చేయబడుతుంది. ఏదేమైనా, అతని బూట్లు సరిగ్గా ఎంచుకోవడానికి అందించబడిన శ్రేయస్సు అడుగులు మరియు ఫ్యాషన్లను పునరుద్దరించటానికి అవకాశం ఉంది. మీ చాలా గట్టి మరియు అసౌకర్య జంటలను వదిలివేయండి మరియు క్రొత్త వాటిని కొనడానికి ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. తగిన పాదరక్షలు ధరించడం మరియు టేకాఫ్ చేయడం సులభం, సరైన పాదాల మద్దతు ఉండేలా చూసుకోవాలి మరియు ఘర్షణను పరిమితం చేయడానికి తగినంత స్థలాన్ని వదిలివేయాలి.
   • మీ ప్రతి పాదాల పరిమాణాన్ని కొలవండి ఎందుకంటే అవి సంపూర్ణంగా లేవు. మీ పాదాలలో ఒకటి మరొకటి కంటే వెడల్పుగా ఉండే అవకాశం ఉంది. మీ పెద్ద పాదానికి సరైన పరిమాణాన్ని తీసుకోండి.
   • రోజు చివరిలో మీ బూట్లు కొనండి ఎందుకంటే గంటలు గంటలు ఉబ్బుతాయి. రోజు చివరిలో కొత్త జత బూట్లపై ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీకు ఎప్పుడైనా సరిపోయే పరిమాణాన్ని తీసుకోండి.
   • తయారీదారు సూచించిన పరిమాణంపై ఆధారపడవద్దు. నిజమే, ఇది మీకు అనుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ, షూ ఆకారం లేదా మడమ యొక్క ఎత్తు వంటి ఇతర అంశాలు అనుచితంగా ఉండవచ్చు. బూట్లు కొనే ముందు వాటిని ఎప్పుడూ ప్రయత్నించండి. మీరు వాటిని ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేస్తే, సమస్య ఉంటే వాటిని తిరిగి ఇవ్వగలరని నిర్ధారించుకోండి.
   • ప్రతిరోజూ, మీ పాదాల ఆకారం వీలైనంత వరకు వివాహం చేసుకునే బూట్లు ధరించండి. ఉదాహరణకు, మీ కాలి యొక్క బేస్ వెడల్పుగా ఉంటే, పాయింటి బూట్లలో లెన్సరర్ కోసం వెతకండి. ఇది ఘర్షణను పరిమితం చేయడం మరియు అందువల్ల కాలిసస్ యొక్క రూపాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
   • బూట్లు వాడుతున్నప్పుడు అవి వికృతంగా మారతాయనేది నిజం అయితే, అవి ఇప్పటికీ వాటి పరిమాణాన్ని నిలుపుకుంటాయి. అందువల్ల చాలా చిన్న లేదా చాలా గట్టిగా ఉండే బూట్లు కొనడం పనికిరానిది.
   • మీ కాలి మరియు పాదాలను కడగడం మీ బూట్లలో కట్టకుండా చూసుకోండి.
   • షూ యొక్క సౌకర్యాన్ని నిర్ధారించడానికి, దానిని ధరించండి మరియు పాదాన్ని ముందుకు నెట్టండి. మీ మడమ మరియు షూ మధ్య కనీసం ఒక వేలు అయినా ఖాళీ ఉండాలి.

2. 
   

   
   మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచండి. మీరు అధిక చెమట లేదా క్రీడకు లోబడి ఉంటే, మృదువైన కాటన్ సాక్స్ ధరించండి. సింథటిక్ పదార్థాలకు విరుద్ధంగా, పత్తి తేమను గ్రహిస్తుంది మరియు పాదాల పారుదలని ప్రోత్సహిస్తుంది. ప్రతిరోజూ సాక్స్ మార్చండి, లేదా అదే రోజున మీరు చెమట లేదా తడిసినా. రోజూ మీ పాదాలను కడుక్కోండి మరియు జాగ్రత్తగా ఆరబెట్టండి, కాలి మధ్య ఉన్న ప్రదేశాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతారు, ఇవి అంటువ్యాధుల బారిన పడతాయి.
   • ఈత కొలనుల వంటి తడి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో చెప్పులు లేకుండా నడవడం మానుకోండి. ఫ్లిప్ ఫ్లాప్స్ లేదా చెప్పులు ధరించడానికి ఇష్టపడండి.

3. 
   

   
   రోజూ మీ పాదాలను తేమ చేయండి. కొమ్ము కనిపించడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి ఆర్ద్రీకరణ లేకపోవడం. ఈ సమస్య శీతాకాలంలో పెరుగుతుంది ఎందుకంటే చలి ఎండిపోతుంది మరియు చర్మంపై దాడి చేస్తుంది. పగుళ్లు మరియు కాలస్‌లను నివారించడానికి, రోజూ మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి. పడుకునే ముందు రాత్రి ఇలా చేయడం ఉత్తమం. నిజమే, ఉదయాన్నే, మీరు క్రీమ్‌ను సరిగ్గా వర్తింపజేయడానికి సమయం అయిపోవచ్చు.
   • మీ రక్త ప్రసరణను సడలించడానికి మరియు ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయడానికి క్రీమ్ యొక్క అనువర్తనాన్ని ఆస్వాదించండి.
   • మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి లేదా వేడి మరియు చల్లటి నీటి మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంచండి. ఏదేమైనా, మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టే ప్రమాదంలో, తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతను నివారించండి.
   • పాద సంరక్షణ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన క్రీములకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. బాడీ క్రీమ్‌ల కంటే తేమగా ఉండే క్రియాశీల పదార్ధాలలో ఇవి మందంగా మరియు ధనికంగా ఉంటాయి. ఆల్కహాల్ లేని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని ఆరిపోతుంది.

4. 
   

   
   మీ కాలి వేళ్ళను రక్షించండి. పైన చెప్పినట్లుగా, బూట్ల ఎంపిక అవసరం. షూ ముందు భాగంలో చాలా గట్టిగా ఉన్నప్పుడు, ఇది మీ కాలిని కుదిస్తుంది, అది అన్ని వైపులా ఘర్షణకు లోనవుతుంది. ఏదేమైనా, మొక్కజొన్నలు, డాంపౌల్స్ మరియు కాలిసస్ ఏర్పడటానికి ఇవి ప్రధాన కారణం. వంటి ఇతర సమస్యలను కూడా వారు తీవ్రతరం చేస్తారుబొటకన వాల్గస్ . హైహీల్స్ ధరించడం కూడా కాలి యొక్క డోర్సల్ ఉపరితలంపై ఘర్షణను పెంచే ఒత్తిడి యొక్క మూలం. కెరాటోలిటిక్ క్రీమ్ లేదా నిర్దిష్ట కట్టు ఉపయోగించి ఏదైనా కొమ్మును త్వరగా చూసుకోండి. మీ కాలిని రక్షించడానికి ఉత్తమ మార్గం నివారణ.
   • రోజూ మీ కాలి తేమ. కనీసం వారానికి ఒకసారి, పాద స్నానానికి ముందు సున్నితమైన యెముక పొలుసు ation డిపోవడం చేయండి. కాలి వేళ్ళ వైపు చర్మం కోసం ఇది మృదువైనది మరియు మృదువైనది కనుక ధరించే ప్యూమిస్ రాయిని వాడండి. మీరు ఉప్పు మరియు కూరగాయల నూనెతో స్క్రబ్‌ను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. గట్టిపడిన చర్మం యెముక పొలుసు ation డిపోవడాన్ని నిరోధించినట్లయితే, మరింత ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ రాయి లేదా ఫైల్‌ను ఇష్టపడండి. ప్రతి కాలికి మసాజ్ చేయడం ద్వారా మాయిశ్చరైజింగ్ alm షధతైలం వేయడం ద్వారా ముగించండి.
   • మొక్కజొన్న లేదా ఫుట్ ప్యాడ్‌లకు వ్యతిరేకంగా కట్టు ధరించడం ద్వారా మీరు మీ కాలిని కాపాడుకోవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు ఘర్షణను పరిమితం చేస్తాయి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. కోరిసిడల్ డ్రెస్సింగ్‌తో వాటిని కంగారు పెట్టవద్దు. నిజమే, వీటిలో మొక్కజొన్నకు చికిత్స చేసే పదార్థాలు ఉంటాయి, కానీ ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
   • మీ పాదాలకు సరిపోయే బూట్లు కొనండి. మీరు మడమలను ధరిస్తే, అవి 4 సెం.మీ మించకూడదు.

5. 
   

   
   మీ రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరుస్తుంది. మసాజ్ మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి అనువైన సంజ్ఞ. ఆఫీసులో, మీ భంగిమను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి మరియు మీ కాళ్ళను వీలైనంత వరకు చాచుకోండి. మీ కాళ్ళు దాటే అలవాటు ఉంటే, మీ స్థానాన్ని క్రమం తప్పకుండా మార్చుకోండి. మీకు అవకాశం ఉంటే, మీ పాదాలను ఎత్తండి.

• మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీ పాదాలను నిర్వహించడం చాలా అవసరం. గాయానికి దారితీసే జాగ్రత్తలు తీసుకునే ముందు, ఎంత చిన్నదైనా, మీ వైద్యుడిని సలహా కోసం అడగండి. అదనంగా, మీ చర్మం యొక్క రంగు లేదా ఆకృతిలో ఏవైనా మార్పులు ఉంటే తెలుసుకోండి.