గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లను ఎలా నివారించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ఫైబ్రాయిడ్ల నుండి రక్షించండి
• విధానం 2 గర్భాశయ ఫైబ్రోమా అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం

గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు, గర్భాశయ లియోమియోమాస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి మహిళల గర్భాశయంలో ఏర్పడే నిరపాయమైన కణితులు. అవి పరిమాణంలో చిన్నవి (ఒక విత్తనం గురించి) లేదా చాలా పెద్దవి కావచ్చు (అతిపెద్ద ఫైబ్రాయిడ్ ఒక పుచ్చకాయ పరిమాణం గురించి నివేదించబడింది, అయితే ఇది అసాధారణమైన సందర్భం). 35 ఏళ్లలోపు 30% మంది మహిళలు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేస్తారు, మరియు సాధారణంగా 70 నుండి 80% మంది మహిళలు కూడా బాధపడతారు. అయితే, కొంతమంది మహిళలకు లక్షణాలు లేవు మరియు ఈ పరిస్థితితో సమస్యలు లేవు. గర్భాశయ లియోమియోమాస్ యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు ఇంకా తెలియలేదు, కాని ఆడ హార్మోన్లు (ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్) వాటి పెరుగుదలలో పాల్గొంటాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, గర్భాశయ లియోయోమాస్ గర్భాశయ శస్త్రచికిత్సకు ప్రధాన కారణం. ఫైబ్రాయిడ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించే మార్గాలు ఎక్కువగా తెలియవు, కాని నిపుణులు ఈ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి దోహదపడే కొన్ని ప్రమాద కారకాలు మరియు చికిత్సలను గుర్తించగలిగారు. ఫైబ్రాయిడ్ల నివారణకు దోహదపడే తీవ్రమైన సూచికలను ఇచ్చిన కొన్ని కొనసాగుతున్న అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి.

దశల్లో

విధానం 1 ఫైబ్రాయిడ్ల నుండి రక్షించండి

1. రెగ్యులర్ స్పోర్ట్స్ చేయండి. గర్భాశయ లియోయోమాస్ హార్మోన్కు సంబంధించినవి, రొమ్ము క్యాన్సర్ వల్ల కలిగే కణితులు (ఫైబ్రాయిడ్లు క్యాన్సర్ కానప్పటికీ). సాధారణ క్రీడా కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనే మహిళలు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • మీరు ఎంత చురుకుగా ఉన్నారో, ఈ వ్యాయామాలు ఫైబ్రాయిడ్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలో తేలింది. వారానికి కనీసం 7 గంటలు క్రీడల్లో నిమగ్నమయ్యే మహిళలు వారానికి 2 గంటల కన్నా తక్కువ వ్యాయామం చేసిన మహిళలతో పోలిస్తే చాలా సంవత్సరాలు ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
   • తక్కువ లేదా మధ్యస్థ తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామంతో పోలిస్తే, ఈ కణితి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి శక్తివంతమైన వ్యాయామం చాలా ఎక్కువ సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. వారానికి కనీసం 3 గంటలు బరువు శిక్షణ 30 నుండి 40% ఫైబ్రాయిడ్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వాస్తవానికి, తక్కువ తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామాలు చేయడం అస్సలు చేయకపోవడం ప్రయోజనకరం.

2. 
   

   
   
   
   మీ బరువును నియంత్రించండి. అధిక బరువు మరియు ese బకాయం ఉన్న స్త్రీలలో (అంటే సగటు BMI కన్నా ఎక్కువ ఉన్నవారు) ఫైబ్రాయిడ్లు ఎక్కువగా కనబడుతున్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. Ob బకాయం ఉన్న మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ అధికంగా ఉండటం దీనికి కారణం కావచ్చు.
   • అధిక బరువు ఉండటం వల్ల ఫైబ్రాయిడ్లు వచ్చే అవకాశాలు 10 నుండి 20% పెరుగుతాయి.
   • సాధారణ బిఎమ్‌ఐ ఉన్న మహిళలతో పోలిస్తే అధిక ese బకాయం ఉన్న స్త్రీలకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం రెండు నుంచి మూడు రెట్లు ఎక్కువ.
   • మీరు ఈ సైట్‌లో మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను ఫ్రెంచ్‌లో లెక్కించవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి మీరు ఈ క్రింది సూత్రాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు: మీ బరువు కిలోగ్రాములలో మీ ఎత్తు యొక్క చదరపు మీటర్లలో విభజించబడింది.

3. 
   

   
   గ్రీన్ టీ తాగండి లేదా గ్రీన్ టీ సారం తినండి. కొన్ని అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ ఎలుకలలోని ఫైబ్రాయిడ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. మానవులలో ఇంకా ధృవీకరించబడనప్పటికీ, గ్రీన్ టీ అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. మీరు తాగితే అది మీకు బాధ కలిగించదు.
   • గ్రీన్ టీ ఇప్పటికే ప్రభావితమైన మహిళల్లో ఫైబ్రాయిడ్ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది.
   • మీరు కెఫిన్‌కు సున్నితంగా ఉంటే, గ్రీన్ టీ వినియోగంలో అతిశయోక్తిని నివారించండి. ఇతర టీలతో పోలిస్తే ఇది కెఫిన్‌లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది కొంతమందిలో వికారం, భయము మరియు చిరాకు కలిగిస్తుంది.

4. 
   

   
   
   
   మీ ఆహారం మార్చడం గురించి ఆలోచించండి. ఎర్ర మాంసం తీసుకోవడం వల్ల ఫైబ్రాయిడ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆకుపచ్చ కూరగాయల వినియోగం ప్రమాదం తగ్గడంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
   • ఆహార మార్పు ఫైబ్రాయిడ్ల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుందనడానికి ప్రస్తుతం ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, ఆకుపచ్చ కూరగాయల వినియోగం పెరగడం మరియు ఆరోగ్యానికి ఎర్ర మాంసం వినియోగం తగ్గించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు గణనీయమైనవి. ఎర్ర మాంసం వినియోగం హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, క్యాన్సర్ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది మరియు ప్రారంభ మరణాలకు కారణమవుతుంది. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన వనరులు.
   • కొవ్వు చేపలు (సాల్మన్, ట్యూనా, మాకేరెల్) వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. విటమిన్ డి ఒక లియోయోమాను అభివృద్ధి చేయడంలో 30% వరకు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ డి ఇప్పటికే ఏర్పడిన గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల పరిమాణాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
   • కొన్ని అధ్యయనాలు పాల ఉత్పత్తుల (పాలు, జున్ను, ఐస్ క్రీం, మొదలైనవి) పెరిగిన వినియోగం ఆఫ్రికన్-అమెరికన్ మహిళల్లో ఫైబ్రాయిడ్ల రూపాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది.

5. 
   

   
   తప్పుడు అద్భుత నివారణలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. ప్రత్యామ్నాయ medicine షధ రంగంలో నైపుణ్యం ఉన్నట్లు పేర్కొన్న కొన్ని వెబ్‌సైట్లు మరియు వనరులు గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లను నివారించడానికి లేదా నయం చేయడానికి నివారణలను కోరుతున్నాయి. వారు తరచుగా ఉదహరించే నివారణలలో ఎంజైములు, ఆహారం, హార్మోన్ల సారాంశాలు మరియు హోమియోపథ్‌లు ఉన్నాయి.

6. 
   

   
   గర్భం మరియు ప్రసవం గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల రూపాన్ని నివారించవచ్చని తెలుసుకోండి. ఈ పరిస్థితికి కారణాలు పరిశోధనలో పూర్తిగా నిరూపించబడనప్పటికీ, ఒకసారి గర్భవతిగా ఉన్న స్త్రీలు గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం తక్కువ.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, గర్భం ఇప్పటికే ఏర్పడిన ఫైబ్రోమా పరిమాణాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని గర్భాశయ లియోయోమాస్ గర్భధారణ సమయంలో మరింత విస్తరించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి చాలా తక్కువగా తెలియదు కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో మీ ఫైబ్రాయిడ్ పరిమాణం పెరుగుతుందా లేదా తగ్గిపోతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మార్గం లేదు.
   • గర్భధారణ సమయంలో మరియు వెంటనే గర్భం యొక్క రక్షిత ప్రభావం మరింత దట్టంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. గర్భం వృద్ధాప్యంలో ఉన్న మహిళల్లో ఈ ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది.

విధానం 2 గర్భాశయ ఫైబ్రోమా అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం

1. 
   

   
   ఫైబ్రాయిడ్ కనిపించడానికి దారితీసే ప్రమాద కారకాలను తెలుసుకోండి. ఈ వ్యాధి చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న మహిళల్లో. పిల్లలు లేని స్త్రీలకు ఫైబ్రాయిడ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
   • మీరు వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ పాథాలజీని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి. 30 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు మరియు రుతువిరతి మహిళలు ఈ కణితి ద్వారా తరచుగా ప్రభావితమవుతారు.
   • ఈ కణితితో బాధపడుతున్న సోదరి, తల్లి లేదా కజిన్ వంటి కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉండటం వలన దాని నుండి బాధపడే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
   • ఆఫ్రికన్ సంతతికి చెందిన మహిళలు ఫైబ్రాయిడ్లను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది, ముఖ్యంగా వయసు పెరిగేటప్పుడు. తెల్ల మహిళలతో పోలిస్తే ఆఫ్రికన్-అమెరికన్లు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయడానికి మూడు రెట్లు ఎక్కువ అని కొన్ని పరిశోధనలు చూపించాయి. ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ మహిళలలో 80% మందికి 50 సంవత్సరాల వయస్సులో గర్భాశయ ఫైబ్రోమా ఉంది, తెలుపు మహిళలలో 70%. ఏదేమైనా, ఈ కణితితో బాధపడుతున్న మహిళల్లో ఎక్కువ మందికి లక్షణాలు లేవని తెలుసుకోండి, ఫైబ్రాయిడ్ల ఉనికికి సంబంధించిన సమస్యలను విడదీయండి.
   • సాధారణ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్‌ఐ) కంటే ఎక్కువ ఉన్న మహిళలు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.
   • చిన్న వయస్సులోనే men తుస్రావం ప్రారంభించిన మహిళలు (ఉదాహరణకు 14 సంవత్సరాలు) ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.

2. 
   

   
   లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ ఉన్న చాలా మంది మహిళలకు వారు అనారోగ్యంతో ఉన్నారని నిజంగా తెలియదు. చాలా మందిలో, ఈ కణితులు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించవు. అయితే, మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
   • దీర్ఘకాలిక లేదా అధిక stru తు రక్తస్రావం,
   • మీ stru తు కాలంలో గణనీయమైన మార్పులు (ఉదా., నొప్పిలో పదునైన పెరుగుదల, భారీ రక్తస్రావం)
   • కటి నొప్పి, లేదా కటి ప్రాంతంలో భారము లేదా సంతృప్తి యొక్క భావన,
   • సెక్స్ సమయంలో నొప్పి,
   • తరచుగా లేదా కష్టమైన మూత్రవిసర్జన,
   • మలబద్ధకం,
   • వెన్నునొప్పి,
   • వంధ్యత్వం లేదా పునరావృత గర్భస్రావం.

3. 
   

   
   చికిత్స ఎంపికలను మీ వైద్యుడితో చర్చించండి. మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీ వైద్యుడితో చికిత్స పద్ధతులను చర్చించండి. చాలా సందర్భాలలో, చికిత్స అవసరం లేదు. డాక్టర్ సిఫారసు చేసే చికిత్స వయస్సు, గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల తీవ్రత మరియు మీరు పిల్లలను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా లేదా భవిష్యత్తులో అనే అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోవడం వంటి మందులు అధిక రక్తస్రావం మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్సలు కొత్త ఫైబ్రాయిడ్ల ఏర్పాటును లేదా గుప్త లియోయోమా అభివృద్ధిని నిరోధించవు.
   • ఫైబ్రాయిడ్ల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి లులిబెరిన్ (గోనాడోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ అగోనిస్ట్) సిఫారసు చేయవచ్చు. అయితే, మీరు మందులను ఆపివేస్తే కణితులు వేగంగా పెరుగుతాయి. అందువల్ల ఈ హార్మోన్ గర్భాశయ శస్త్రచికిత్సకు సన్నాహకంగా లియోమియోమాను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. దీని ఉపయోగం మాంద్యం, లిబిడో తగ్గడం, కీళ్ల నొప్పులు మరియు నిద్రలేమితో సహా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, కాని చాలా మంది ఈ .షధానికి మద్దతు ఇస్తారు.
   • మైయోమెక్టోమీ (ఫైబ్రాయిడ్ల శస్త్రచికిత్స తొలగింపు) ప్రక్రియ తర్వాత గర్భం ధరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నష్టాలు మీ స్థాయిలో పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఈ విధానం ఇంకా విస్తృతంగా లేనప్పటికీ, మీరు MRI- గైడెడ్ ఫోకస్డ్ అల్ట్రాసౌండ్ శస్త్రచికిత్స చేయడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు.
   • అదనంగా, మరింత తీవ్రమైన ఫైబ్రాయిడ్ల కేసులకు ఇతర చికిత్సలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఎండోమెట్రియల్ అబ్లేషన్ (గర్భాశయం యొక్క లోపలి పొర యొక్క శస్త్రచికిత్సా విధ్వంసం), గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్ల ఎంబోలైజేషన్ (ప్లాస్టిక్ కణాల ఇంజెక్షన్) ఉన్నాయి. లేదా ఫైబ్రాయిడ్ల యొక్క పరిధీయ రక్త నాళాలలో జెల్), మరియు గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స (గర్భాశయం యొక్క తొలగింపు). ఇతర ఎంపికలు పని చేయనప్పుడు గర్భాశయ చికిత్సను చివరి ప్రయత్నంగా పరిగణించాలి. కొన్ని శస్త్రచికిత్సా విధానాల తరువాత, విషయాలు గర్భం ధరించవు.
     • ఎంబోలైజేషన్ విధానం తర్వాత గర్భం ధరించే స్త్రీలకు గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి భవిష్యత్తులో గర్భవతి కావాలనుకునే మహిళలకు ఈ పద్ధతి సిఫారసు చేయబడలేదు.

• రుతువిరతి తర్వాత ఫైబ్రాయిడ్లు పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి.
• లియోమియోమాస్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచదు.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రీడలు ఆడటం ఈ కణితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకపోయినా, ఈ అలవాట్లు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

• ఫైబ్రాయిడ్ల యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదల గర్భాశయం యొక్క అరుదైన క్యాన్సర్, లియోమియోసార్కోమా అని పిలువబడే సంకేతంగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఒక వైద్యుడిని చూడాలి.
• ఫైబ్రాయిడ్లను నివారించడానికి మార్గం ఉండకపోవచ్చు. అయితే, ఈ వ్యాసంలోని సిఫార్సులు వాటిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు, కాని ఫలితం హామీ ఇవ్వబడదు.
• ఫైబ్రాయిడ్లు మీకు సమస్యలను కలిగించినట్లయితే వాటిని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించవచ్చు, కాని అవి తిరిగి వస్తాయి.లియోమియోమాస్‌ను పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి మరియు భవిష్యత్తులో వాటిని కలిగి ఉండకపోవటానికి ఏకైక మార్గం గర్భాశయ చికిత్స. అయితే, ఈ విధానం సమస్యలు మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగి ఉందని తెలుసుకోండి. మీరు దీన్ని మీ వైద్యుడితో పూర్తిగా చర్చించాలి.