ఇన్ఫార్క్షన్ విషయంలో ఎలా స్పందించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి
• విధానం 2 ఇన్ఫార్క్షన్కు ప్రతిస్పందించండి
• విధానం 3 వైద్యపరంగా ఇన్ఫార్క్షన్ చికిత్స
• విధానం 4 కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధితో జీవించడం

కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ప్రపంచంలో మరణానికి ప్రధాన కారణం. కొరోనరీ ధమనులలో కొవ్వు ఫలకాలు పేరుకుపోవడానికి ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణ యొక్క ప్రతిష్టంభనకు కారణమవుతుంది, ఇది ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ లేకుండా గుండె త్వరగా చనిపోతుంది. తత్ఫలితంగా, ప్రజలు ఈ వ్యాధి గురించి తెలుసుకోవడం మరియు దాని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలకు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీకు (లేదా మరొకరికి) గుండెపోటు ఉందని మీరు అనుకుంటే, వెంటనే వ్యవహరించండి. మీరు ఎంత వేగంగా పనిచేస్తే, రోగి బతికే అవకాశం ఉంది.

దశల్లో

విధానం 1 మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి

1. 
   

   
   మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఆపండి. మీకు ఛాతీ నొప్పి అనిపిస్తే మీరు చేసే పనిని ఆపండి. మీ లక్షణాలకు ముఖ్యంగా శ్రద్ధ వహించండి. ఇన్ఫ్రాక్షన్ ఉన్నవారు నొప్పిని అసౌకర్యం, ఛాతీలో బిగుతు, చిటికెడు, దహనం లేదా ఛాతీ మధ్యలో అసౌకర్య ఒత్తిడి / భారంగా భావిస్తారు. ఈ ఛాతీ నొప్పిని "ఆంజినా" అంటారు.
   • నొప్పి ఎప్పుడైనా కనిపిస్తుంది మరియు అదృశ్యమవుతుంది. ప్రారంభంలో, ఇది తేలికగా ఉంటుంది, తరువాత నిమిషాల్లో భరించలేని స్థాయికి చేరుకోవడానికి క్రమంగా తీవ్రమవుతుంది.
   • మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ వల్ల కలిగే నొప్పి మీరు మీ ఛాతీని నొక్కినప్పుడు లేదా లోతైన శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు తీవ్రమవుతుంది.
   • సాధారణంగా, ఈ రకమైన ఛాతీ నొప్పి ఒత్తిడి, ఎలాంటి వ్యాయామం లేదా ఇంటి పని, లేదా విపరీతమైన భోజనం వల్ల వస్తుంది, ఎందుకంటే రక్తం శరీరంలో తిరుగుతుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు గుండా వెళుతుంది. విశ్రాంతి సమయంలో లక్షణాలు కనిపిస్తే, అస్థిర ఆంజినా ఉంటుంది మరియు ప్రాణాంతక ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మహిళలు మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి విలక్షణమైన ఆంజినా వచ్చే అవకాశం ఉంది.

2. 
   

   
   
   
   గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయండి. ఛాతీ నొప్పితో మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయండి. వివిధ కారణాలు ఛాతీ నొప్పికి కారణమవుతాయి. అజీర్ణం, పానిక్ అటాక్, కండరాల చిరిగిపోవడం మరియు గుండెపోటు చాలా సాధారణం.
   • హృదయపూర్వక భోజనం లేదా మీ ఛాతీని లక్ష్యంగా చేసుకున్న వ్యాయామాల తర్వాత, గుండెపోటు కాకుండా ఇతర కారణాల వల్ల మీరు లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.
   • మీ లక్షణాలకు వేరే కారణాలు మీకు కనిపించకపోతే, మీకు ఇన్ఫార్క్షన్ ఉందని మీరే చెప్పండి మరియు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి.

3. 
   

   
   ఇతర లక్షణాల కోసం చూడండి. గుండెపోటు సమయంలో, ప్రజలు కనీసం మరొక లక్షణంతో ఛాతీ నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఇది breath పిరి, మైకము లేదా కొట్టుకోవడం, చెమట పట్టడం మరియు మీరు కడుపు నొప్పి లేదా వాంతులు అనుభవించవచ్చు.
   • మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు గొంతులో గొంతు పిసికి లేదా ముద్ద, గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం లేదా నిరంతరాయంగా మింగే కోరిక.
   • ఇన్ఫార్క్షన్ ఉన్న వ్యక్తి అదే సమయంలో చెమట మరియు చలిని అనుభవించవచ్చు. ఆమెకు చల్లని చెమట కాలం ఉండవచ్చు.
   • ఇన్ఫార్క్షన్ బాధితులు చేతిలో, చేయిలో లేదా రెండింటిలో తిమ్మిరిని అనుభవించవచ్చు.
   • కొంతమందికి వేగంగా మరియు సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన, గుండె దడ లేదా breath పిరి ఉంటుంది.
   • వైవిధ్య లక్షణాల కోసం చూడండి. ఉదాహరణకు, ఇది చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, రోగి తన ఛాతీ మధ్యలో పదునైన లేదా నీరసమైన నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.

4. 
   

   
   
   
   సంబంధిత వ్యాధుల లక్షణాల కోసం చూడండి. కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ కంటే కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్, ఫలకం మరియు అథెరోమా చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితులు, అయితే అవి గుండె యొక్క ధమనులను నిరోధించాయి. ఉదాహరణకు, ఫలకాలు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క పొర, ఇవి ధమనుల గోడలపై స్థిరపడతాయి మరియు అవి వచ్చిన ప్రతిసారీ చిన్న కన్నీళ్లను సృష్టిస్తాయి. కన్నీళ్ల ప్రదేశంలో గడ్డకట్టడం ఏర్పడుతుంది మరియు శరీరం స్పందించి మంటను కలిగిస్తుంది.
   • కాలక్రమేణా ఫలకం నెమ్మదిగా మారుతుంది కాబట్టి, రోగులు ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం యొక్క కాలాలను అనుభవిస్తారు మరియు వాటిని విస్మరిస్తారు. వారు ఈ దృగ్విషయాన్ని అధిక ఒత్తిడికి లోనవుతారు.
   • తత్ఫలితంగా, ఫలకం చాలా పెద్దదిగా అయ్యే వరకు రోగి వైద్య చికిత్స తీసుకోకపోవచ్చు, ఇది రక్తం మరియు ఆక్సిజన్‌కు డిమాండ్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు విశ్రాంతి సమయంలో కూడా రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తుంది.
   • లేదా అధ్వాన్నంగా, ఫలకం విచ్ఛిన్నమై గుండెపోటుకు గురికావడం ద్వారా రక్త ప్రసరణను అడ్డుకునే వరకు. ఇది ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు మరియు చాలా మందికి ఇది గుండెపోటుకు మొదటి సంకేతం.

5. 
   

   
   ప్రమాద కారకాలను పరిగణించండి. మీ లక్షణాలను, ముఖ్యంగా ఛాతీ నొప్పిని అంచనా వేసేటప్పుడు, పరిగణించవలసిన తదుపరి అతి ముఖ్యమైన లేదా బహుశా సమానమైన ముఖ్యమైన అంశం "ప్రమాద కారకం". ఇన్ఫార్క్షన్ గురించి చాలా డేటా మరియు సాక్ష్యం ఉంది, ఇది కొన్ని వర్గాల ప్రజలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుందని ఈ రోజు మనకు తెలుసు. హృదయనాళ ప్రమాద కారకాలు: మనిషిగా ఉండటం, ధూమపానం, మధుమేహం, రక్తపోటు, es బకాయం (30 కన్నా ఎక్కువ BMI), 55 ఏళ్లు పైబడి ఉండటం మరియు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర కలిగి ఉండటం.
   • మీకు ఎక్కువ ప్రమాద కారకాలు, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ కారణంగా మీ లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ కారకాలను తెలుసుకోవడం వల్ల కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదం ఆధారంగా మీ లక్షణాలను అంచనా వేయడానికి మీ డాక్టర్ అనుమతిస్తుంది.

విధానం 2 ఇన్ఫార్క్షన్కు ప్రతిస్పందించండి

1. 
   

   
   ఏదైనా సంభావ్యత కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. ఇన్ఫార్క్షన్ సంభవించే ముందు ఏదైనా సంభావ్యత కోసం సిద్ధం చేయండి. మీ ఇల్లు మరియు కార్యాలయంలో సమీప ఆసుపత్రి ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోండి. మీ ఇంట్లో కనిపించే ప్రదేశంలో అత్యవసర నంబర్లు మరియు సమాచారం యొక్క జాబితాను ఉంచండి: ప్రమాదం జరిగినప్పుడు ఎవరైనా ఇంట్లో ఉంటే, వారు ఏమి చేయాలో వారికి తెలుస్తుంది.

2. 
   

   
   త్వరగా పని చేయండి. తక్షణ చర్యలు తీవ్రమైన గుండె దెబ్బతినకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది మరియు మీ ప్రాణాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. ఇన్ఫార్క్షన్ లక్షణాలకు మీరు ఎంత వేగంగా స్పందిస్తారో, మీరు బతికే అవకాశం ఉంది.

3. 
   

   
   అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి. అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి లేదా ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లండి. చక్రం తీసుకోకండి. మీకు వీలైనంత వేగంగా పేరున్న డాక్టర్ వద్ద కలుద్దాం. సాధారణంగా, రోగిని ఒంటరిగా ఉంచకూడదు, అత్యవసర పరిస్థితులను పిలవాలి తప్ప.
   • ఇన్ఫార్క్షన్ తర్వాత ఒక గంటలో వైద్య నిర్వహణ కోలుకునే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
   • మీకు సమాధానం ఇచ్చే ఆపరేటర్‌కు మీ లక్షణాలను వివరించండి. క్లుప్తంగా ఉండండి మరియు స్పష్టంగా వ్యక్తపరచండి.

4. 
   

   
   కార్డియోపల్మోనరీ పునరుజ్జీవం (సిపిఆర్) చేయండి. అవసరమైతే, సహాయం కోసం పిలిచిన తరువాత కార్డియోపల్మోనరీ పునరుజ్జీవం చేయండి. ఎవరైనా గుండెపోటుతో ఉన్నట్లు మీరు చూస్తే, మీకు కార్డియోపల్మోనరీ పునరుజ్జీవం అవసరం. రోగి అపస్మారక స్థితిలో ఉంటే మరియు పల్స్ లేకపోతే లేదా అత్యవసర సేవల ఆపరేటర్ మిమ్మల్ని అలా కోరితే మాత్రమే సిపిఆర్ అవసరం. అంబులెన్స్ మరియు వైద్యులు వచ్చే వరకు పునరుజ్జీవనం కొనసాగించండి.
   • మీకు ఎలా చేయాలో తెలియకపోతే కార్డియోపల్మోనరీ పునరుజ్జీవనం ఎలా చేయాలో అత్యవసర సేవల ఆపరేటర్ మీకు వివరణాత్మక సూచనలు ఇవ్వగలరు.

5. 
   

   
   చేతన రోగిని తేలికగా ఉంచండి. కూర్చోండి లేదా పడుకోండి మరియు మీ తల పైకి ఉంచండి. అతను కదిలే మరియు సులభంగా he పిరి పీల్చుకునే విధంగా బిగించే బట్టలను తొలగించండి. ఛాతీ నొప్పి అనిపించే లేదా గుండెపోటు వచ్చిన వ్యక్తిని నడవడానికి అనుమతించవద్దు.

6. 
   

   
   నైట్రోగ్లిజరిన్ మాత్రలు తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసినట్లు నైట్రోగ్లిజరిన్ మాత్రలు తీసుకోండి. మీకు గుండెపోటు చరిత్ర ఉంటే మరియు మీ వైద్యుడు నైట్రోగ్లిజరిన్ సూచించినట్లయితే, ప్రతిసారీ గుండెపోటు లక్షణాలను అనుభవించినప్పుడు మాత్రలు తీసుకోండి. మాత్రలు ఎప్పుడు తీసుకోవాలో మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పాలి.

7. 
   

   
   ఒక ఆస్పిరిన్ నమలండి. అంబులెన్స్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు ఆస్పిరిన్ నమలండి.ఆస్పిరిన్ మీ ప్లేట్‌లెట్స్‌ను తక్కువ జిగటగా చేస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు మీ ధమనులలో రక్తం ప్రసరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీకు ఒకటి లేకపోతే, ఏమీ తీసుకోకండి. ఇతర ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ అదే ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేయదు.
   • ఆస్పిరిన్ నమలడం ద్వారా, మీరు దానిని మింగిన దానికంటే వేగంగా మీ రక్తంలోకి వస్తుంది. గుండెపోటు చికిత్సలో వేగం చాలా ముఖ్యమైనది.

విధానం 3 వైద్యపరంగా ఇన్ఫార్క్షన్ చికిత్స

1. 
   

   
   పరిస్థితి యొక్క పూర్తి ఖాతా ఇవ్వండి. ఆసుపత్రికి లేదా డాక్టర్ కార్యాలయానికి మీ సందర్శన మీ లక్షణాల యొక్క వివరణాత్మక చరిత్రతో ప్రారంభమవుతుంది, మీ నొప్పి యొక్క సమయం మరియు లక్షణాలు మరియు సంబంధిత లక్షణాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధతో. మీరు మీ ప్రమాద కారకాల జాబితాను కూడా అందించాలి.

2. 
   

   
   పూర్తి వైద్య తనిఖీ చేయండి నిరంతర హృదయ పర్యవేక్షణ కోసం మీరు నర్సుల ద్వారా బోధకులకు కనెక్ట్ చేయబడతారు. ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ మీ గుండెకు తగినంతగా సేద్యం చేయని సంకేతాలను చూస్తుంది.
   • ప్రయోగశాలలు మీ గుండె దెబ్బతిన్నప్పుడు ఉత్పత్తి చేసే కార్డియాక్ ఎంజైమ్‌ల వంటి కొన్ని పదార్థాలను సంగ్రహిస్తాయి. ఈ ఎంజైమ్‌లను ట్రోపోనిన్ మరియు సిపికె-ఎంబి అంటారు.
   • మీ గుండె విస్తరణ లేదా గుండె ఆగిపోవడం వల్ల మీ lung పిరితిత్తులలోని ద్రవాన్ని చూడటానికి మీకు ఎక్స్‌రే ఇవ్వవచ్చు. కార్డియాక్ ఎంజైమ్‌లు మరింత ఖచ్చితత్వం కోసం 3 సార్లు, ప్రతి 8 గంటలకు ఒకసారి సేకరించబడతాయి.

3. 
   

   
   వెంటనే ఆసుపత్రిలో చేరండి. ఈ పరీక్షలలో ఏదైనా అసాధారణ ఫలితాలను ఇస్తే, మీరు ఆసుపత్రి పాలవుతారు. మీ ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ కొన్ని విభాగాల ఎత్తును చూపిస్తే, మీరు కార్డియోక్ కాథెటరైజేషన్ కోసం కార్డియాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్లాలి, దీనిని యాంజియోప్లాస్టీ అని పిలుస్తారు. ఇది గుండెలో రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడం.
   • కార్డియాక్ కాథెటరైజేషన్కు తొడ ధమని యొక్క పంక్చర్ మరియు రంగులు కప్పబడిన తీగను చొప్పించడం ద్వారా కొరోనరీ ధమనుల యొక్క చిత్రాలను తీయడం అవసరం. ధమనుల సంఖ్య మరియు రకం మరియు అడ్డంకుల యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానం తీసుకోవలసిన చర్యలను నిర్ణయిస్తాయి.
   • 70% కంటే ఎక్కువ ప్రతిష్టంభన కలిగించే గాయాలు బెలూన్ కాథెటర్‌తో తెరవబడతాయి మరియు స్టెంట్ అవసరం. 50-70% ప్రతిష్టంభన కలిగించే గాయాలు ఇంటర్మీడియట్ అని మరియు ఇటీవల వరకు అవి తెరవబడలేదు, కానీ వైద్య చికిత్సకు మాత్రమే పంపబడతాయి.

4. 
   

   
   అవసరమైతే ఆపరేషన్ పొందండి. ఎడమ కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి లేదా 2 కంటే ఎక్కువ ధమనులు నిరోధించబడితే బ్రిడ్జింగ్ సిఫార్సు చేయబడింది. కార్డియాలజీ యొక్క ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్లో ఆపరేషన్ ప్రోగ్రామ్ చేయబడుతుంది మరియు నిర్వహిస్తారు.
   • కొరోనరీ ఆర్టరీ బైపాస్ సర్జరీలో ఒక కాలు యొక్క సిరలు తీసుకొని గుండె యొక్క ధమనులలోని అడ్డంకులను అక్షరాలా దాటవేయడానికి వేరే చోటికి మార్చడం జరుగుతుంది.
   • ఆపరేషన్ సమయంలో, మీరు అల్పోష్ణస్థితిలో మునిగిపోతారు మరియు మీ రక్తం మీ శరీరం నుండి ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్ సర్క్యులేషన్ మెషీన్ను ఉపయోగించి ప్రవహిస్తున్నప్పుడు మీ గుండె కొద్దిసేపు ఆగిపోతుంది. కార్డియాలజిస్ట్ సర్జన్ అప్పుడు ఈ సున్నితమైన పనిని అనుమతించని గుండెను ఆపరేట్ చేయవచ్చు. అంటుకట్టుటలు సిరలు మరియు ధమనుల నుండి గుండెపై అమర్చాలి.
   • ధమనుల అంటుకట్టుటలు సిర అంటుకట్టుట కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి కాబట్టి, ఎడమ అంతర్గత క్షీర ధమని ఛాతీ గోడ నుండి జాగ్రత్తగా వేరుచేయబడి, దాని సాధారణ పథం నుండి వైదొలిగి, అడ్డుపడిన తర్వాత మీ పూర్వ అవరోహణ ధమనికి జాగ్రత్తగా జతచేయబడుతుంది. ఇది శాశ్వతంగా మార్పిడి చేసే అవకాశాలను పెంచుతుంది, అది మళ్లీ నిరోధించబడదు. పూర్వ ఇంటర్వెంట్రిక్యులర్ ఆర్టరీ గుండె యొక్క చాలా ముఖ్యమైన ధమని, ఇది మొత్తం ఎడమ జఠరికకు సేద్యం చేస్తుంది (ఇది ఈ శ్రమతో కూడిన ఆపరేషన్‌ను సమర్థిస్తుంది).
   • ఇతర కరోనరీ అడ్డంకులు మీ కాలులోని సాఫేనస్ సిర నుండి తీసిన సిరలతో బైపాస్ చేయబడతాయి.

విధానం 4 కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధితో జీవించడం

1. 
   

   
   మీ రికవరీపై దృష్టి పెట్టండి. వైద్య జోక్యం అవసరమయ్యే కొరోనరీ గుండె జబ్బులు సరిపోకపోతే, తదుపరి ప్రమాదాలను నివారించడానికి మీరు సలహాలను మాత్రమే స్వీకరిస్తారు. మీ గుండెకు కొన్ని ధమనులను మార్చడానికి అడ్డంకి 70% కన్నా తక్కువ లేదా శస్త్రచికిత్స ఉంటే మీకు యాంజియోప్లాస్టీ అవసరం. ఈ రెండు సందర్భాల్లో, మీరు కోలుకోవడానికి డాక్టర్ సిఫార్సులను పాటించాలి. మీరు ఇన్ఫార్క్షన్ నుండి కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఒత్తిడిని నివారించండి మరియు విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి.

2. 
   

   
   మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించండి. పరిశోధన ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క దూకుడు నిర్వహణ ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం సాధ్యపడుతుంది. మందులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వంటి జీవనశైలి మార్పుతో ఇది సాధ్యపడుతుంది.

3. 
   

   
   మీ రక్తపోటును తగ్గించండి. రక్తపోటు ఇన్ఫార్క్షన్కు ప్రధాన ప్రమాద కారకం. తెలిసిన కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ఉన్న రోగులలో, సిస్టోలిక్ రక్తపోటులో 10 మి.మి.హెచ్.జి పెరుగుదల (అత్యధిక సంఖ్య) హృదయనాళ సంఘటనలను 50% తగ్గిస్తుంది.
   • బీటా-బ్లాకర్స్ నుండి ACE ఇన్హిబిటర్స్ (యాంజియోటెన్సిన్ కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్) వరకు వివిధ రకాలైన మందులు ఉన్నాయి, ఇవి రోగులకు వారి రక్తపోటును తగ్గించటానికి అనుమతిస్తాయి.
   • మీ వైద్యుడిని సలహా కోసం అడగండి మరియు రక్తపోటు మందులను సూచించండి.

4. 
   

   
   మీ జీవనశైలిని మార్చండి. మరొక గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. మందులతో ఇది సాధ్యమే అయినా, ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ జీవనశైలిని మార్చడం మీ పని. మీరు తీసుకోగల కొన్ని ముఖ్యమైన దశలు క్రింద ఉన్నాయి.
   • తక్కువ ఉప్పు ఆహారం తీసుకోండి. ఇంకా చెప్పాలంటే, రోజుకు 2 గ్రాముల ఉప్పు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.
   • మీ ఒత్తిడిని తగ్గించండి. కొంతమంది ధ్యానం లేదా పర్యవేక్షించే వ్యాయామ కార్యక్రమంతో విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, మరికొందరు పఠనం లేదా యోగా వంటి అభిరుచిలో పాల్గొంటారు. మ్యూజిక్ థెరపీ మరొక సాధ్యం ఎంపిక.
   • బరువు తగ్గండి. మీ BMI 30 కన్నా తక్కువ ఉండాలి మరియు మీరు సమతుల్య ఆహారం తినాలి. మీ అవసరాలను తీర్చగల డైట్ ప్లాన్ రూపొందించడానికి న్యూట్రిషనిస్ట్ లేదా డైటీషియన్ వద్దకు వెళ్ళండి. అయినప్పటికీ, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ గురించి అనుమానం ఉంటే, ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడి అనుమతి అడగండి, ఎందుకంటే వ్యాయామం ఇన్ఫార్క్షన్కు దారితీస్తుంది.
   • ధూమపానం మానేయండి. మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఇది. ధూమపానం ఫలకం ఏర్పడటానికి మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్కు పెద్ద మొత్తంలో దోహదం చేస్తుంది. ఫ్రేమింగ్‌హామ్ అధ్యయనం ప్రకారం, ఇది ప్రాధమిక మరియు ద్వితీయ నివారణకు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని వరుసగా 25% మరియు 45% పెంచుతుంది.