గర్భధారణ సమయంలో కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను ఎలా తగ్గించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ నుండి పుట్టిన నొప్పి నుండి ఉపశమనం
• పార్ట్ 2 నొప్పిని తగ్గించడానికి మణికట్టును పని చేస్తుంది
• పార్ట్ 3 ప్రసవ తర్వాత కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (సిటిఎస్) అనేది మంట లేదా ఎడెమా కారణంగా కార్పల్ టన్నెల్ అడ్డంకి వలన కలిగే పరిస్థితి. ఈ కాలువ మణికట్టు ఎముకలు మరియు స్నాయువు మధ్య ఉంది. నీటి నిలుపుదలతో సంబంధం ఉన్న ఎడెమా బారినపడే గర్భిణీ స్త్రీలలో ఈ సిండ్రోమ్ తరచుగా గమనించవచ్చు. కొన్ని అంచనాల ప్రకారం, దాదాపు 60% గర్భిణీ స్త్రీలు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను వివిధ స్థాయిలలో అనుభవిస్తారు. CTS యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు స్థానికీకరించిన నొప్పి, జలదరింపు, తిమ్మిరి లేదా వస్తువులను గ్రహించడంలో ఇబ్బంది, లేదా అన్నీ ఒకే సమయంలో. ముఖ్యంగా బొటనవేలు వైపు చేతిలో సగం ప్రభావితమవుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో కనిపించిన కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా ప్రసవ తర్వాత ఆగిపోతుంది. అయితే, ఇది ఆరు నెలల వరకు ఉంటుంది. అందువల్లనే లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపించకుండా ఉండటానికి మరియు అతని చేతుల వాడకాన్ని కొనసాగించడానికి లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే చికిత్స చేయాలి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ నుండి పుట్టిన నొప్పి నుండి ఉపశమనం

1. 
   

   
   మీ మణికట్టును చల్లబరుస్తుంది. క్రియోథెరపీ లేదా కోల్డ్ థెరపీ మంట మరియు అనుబంధ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. మణికట్టు వద్ద, ఈ ప్రదేశంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి చలి వంటిది ఏమీ లేదు, ఎందుకంటే దీనికి స్థానిక శోథ నిరోధక చర్య ఉంది, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • చల్లగా ఉండటానికి, ఐస్ క్యూబ్స్‌తో ఫ్రీజర్ ప్యాక్ లేదా ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్‌ను వర్తించండి. అప్లికేషన్ ముందు, చల్లని కాటును నివారించడానికి ఈ కోల్డ్ ప్యాక్ ను టవల్ లో కట్టుకోండి. మీరు మీ మణికట్టును సుమారు 10 నిమిషాలు చల్లటి నీటితో ఉంచవచ్చు.
   • ఒక చల్లని అనువర్తనం ఒకేసారి 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ప్రతి అప్లికేషన్ మధ్య కనీసం 10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
   • కొంతమంది వేడి మరియు చల్లని రెండింటినీ ఉపయోగిస్తారు మరియు ఇది సమర్థవంతమైన పద్ధతిని కనుగొంటారు. ఐదు నుంచి ఆరు నిమిషాలు, ఒక నిమిషం చల్లగా, తరువాత ఒక నిమిషం వేడి, మరియు మొదలైనవి వర్తింపజేయడం సూత్రం. ఇటువంటి చికిత్స రోజుకు మూడు లేదా నాలుగు సార్లు ఖచ్చితంగా సురక్షితంగా చేయవచ్చు.

2. 
   

   
   
   
   చేతి ఆర్థోసిస్ ధరించండి. ఇతర వ్యక్తులు సూచించబడతారు లేదా ఇష్టపడతారు, వారి నొప్పిని తగ్గించడానికి, చేతిని మరియు మణికట్టును తీసుకునే కలుపును ధరిస్తారు. ఆ విధంగా, మణికట్టు మరియు చేయి అనాల్జేసిక్ స్థితిలో ఉన్నాయి.
   • చేతి మరియు మణికట్టు యొక్క ఆర్థోటిక్స్ ఫార్మసీలు మరియు వైద్య పరికరాల దుకాణాల్లో లభిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు ఆచారం చేసుకోవాలి. దాని కోసం, మీరు మీ GP ద్వారా వెళ్ళాలి.
   • అనుకోకుండా మీ మణికట్టు వంగడం లేదా మీ చేతిలో నిద్రపోకుండా ఉండటానికి ఈ ఆర్థోసెస్ ఎక్కువగా రాత్రి సమయంలో ధరిస్తారు.

3. 
   

   
   బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మిగిలినవి శరీరానికి దాని మరమ్మత్తు కార్యకలాపాలను అవసరమైన ప్రాంతాలపై కేంద్రీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇక్కడ మణికట్టు. లేకపోతే, మీ కార్యకలాపాలు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తే మీ చేతులను ఓవర్‌లోడ్ చేయకుండా ఉండాలి.
   • మీరు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు మీ చేతులను తీవ్రమైన కార్యకలాపాలకు ఉపయోగించకుండా ఉండాలి, లేకపోతే వైద్యం ఆలస్యం అవుతుంది.

4. 
   

   
   
   
   మీ చేతులను పైకి లేపండి. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇది చేయాలి. మీరు ముంజేయిని కూడా ఎత్తవచ్చు. మీకు రెండు మణికట్టులో నొప్పి ఉంటే, రెండింటినీ పెంచాలి. ఒప్పుకుంటే, భంగిమ ఎల్లప్పుడూ అందరికీ అనువైనది కాదు, అందువలన, రక్త ప్రసరణ మందగించబడుతుంది, ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల నొప్పులు.
   • మీ చేతిని పైకి లేపడానికి, కుషన్ లేదా చుట్టిన టవల్ ఉపయోగించండి.

5. 
   

   
   నిద్రించడానికి సరైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ఉత్తమ స్థానం వైపు ఉంటుంది. చేతులు ముడుచుకోకూడదు లేదా ఒత్తిడి చేయకూడదు. ఒకసారి వైపు, మీ చేతిని ప్యాడ్ మీద ఉంచండి, తద్వారా అది ఫ్లాట్ గా ఉంటుంది. రాత్రి సమయంలో నొప్పి మిమ్మల్ని మేల్కొంటే, నొప్పిని తొలగించడానికి మీ చేతిని సున్నితంగా కదిలించండి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ చేతులతో నలిపివేయడం లేదా మీ మణికట్టు వంగడం. మొదట చాలా సౌకర్యంగా లేనప్పటికీ, రాత్రి సమయంలో ఆర్థోసిస్ ధరించడం మంచిది.

పార్ట్ 2 నొప్పిని తగ్గించడానికి మణికట్టును పని చేస్తుంది

1. 
   

   
   మీ మణికట్టును పైకి క్రిందికి తరలించండి. తీవ్రమైన కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ నొప్పి కారణంగా మణికట్టు కదలికలను పరిమితం చేస్తుంది, కాబట్టి సాధారణ హావభావాలు కూడా అసాధ్యం అయ్యాయి. ఈ జబ్బుపడిన మణికట్టును బలోపేతం చేయడానికి, దానిని కదిలించాలి, కానీ చాలా సున్నితంగా మరియు క్రమం తప్పకుండా. ఇది చేయుటకు, దానిని వరుసగా అనేకసార్లు పైకి మరియు క్రిందికి మడవటం ద్వారా శాంతముగా కదిలించడం సాధన చేయండి. మీరు వ్యాప్తిలో పొందాలి.
   • మీ చేతిని అడ్డంగా విస్తరించండి, చేతుల పొడిగింపులో మీ వేళ్లు గట్టిగా ఉంటాయి.
   • మీ మణికట్టును మెల్లగా క్రిందికి వంచు. కదలికను నొప్పిని ప్రేరేపించకుండా, వరుసగా అనేకసార్లు పునరావృతం చేస్తారు.
   • మీరు మీ చేతిని మద్దతు లేకుండా పట్టుకోలేకపోతే, మీరు దానిని ఏ టేబుల్ లేదా వర్క్‌టాప్‌లోనైనా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, అన్నీ మీ చేతితో గాలిలో ఉంచవచ్చు, తద్వారా మీరు కదలవచ్చు.
   • మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు డజను సార్లు చేయవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ వేళ్లను కదిలించండి. మణికట్టును కదిలించడంలో ఇబ్బందితో పాటు, కొంతమంది తమ వేళ్లను కదపడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారని, పిడికిలిని మూసివేస్తారని చెప్పారు. అందుకే, మణికట్టు కదలికలకు సమాంతరంగా, మీరు మీ వేళ్లు మరియు చేతిని పని చేయాలి.
   • మీ పిడికిలిని మీకు వీలైనంత వరకు మూసివేసి, నొప్పి కలిగించకుండా వీలైనంత వరకు పిండి వేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ వేళ్లను విప్పడానికి మరియు వాటిని గరిష్టంగా విస్తరించడానికి ముందు ఐదు నుండి పది సెకన్ల పాటు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు డజను సార్లు చేయవచ్చు.

3. 
   

   
   మీ చేతి యొక్క కదలికను మెరుగుపరచండి. చేతి యొక్క పునరావాసం మణికట్టు, చేతి మరియు ప్రతి వేలును బలోపేతం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మేము వాటిని మరచిపోతాము, కాని వీటిని వివిధ స్థాయిలలో చేరుకోవచ్చు: అందువల్ల మేము వాటిని వ్యక్తిగతంగా పని చేసేలా చేయాలి.
   • "O" ను రూపొందించడానికి మీ చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలును తీసుకురండి.
   • ఆలోచనల యొక్క అదే క్రమంలో, నెమ్మదిగా మరియు స్థిరమైన కదలికలో, మీ ప్రతి వేళ్లు మీ బొటనవేలితో కలిసేలా చేయండి.
   • మీరు ఈ వ్యాయామం రోజుకు డజను సార్లు చేయవచ్చు, వేలు మర్చిపోకుండా.

పార్ట్ 3 ప్రసవ తర్వాత కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్

1. 
   

   
   మీరు సంప్రదించాలా వద్దా అని తెలుసుకోండి. సాధారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో కనిపించిన కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ కొన్ని వారాలలో ప్రసవ తర్వాత స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది. ఇది ఆరు నెలల వరకు కొనసాగుతుంది. మీ నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఏమీ చేయకపోతే ఇది జరుగుతుంది: నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. కాబట్టి ఎక్కువ కాలం బాధపడకుండా గర్భధారణ సమయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం తెలివైన పని.
   • చికిత్స చేయని కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వెంటనే కొంత భారీ ఆపరేషన్ లేదా చికిత్స అవసరం.

2. 
   

   
   కొన్ని మందులు తీసుకోండి మీరు గర్భవతి అయినందున అనాల్జేసిక్, ముఖ్యంగా నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) వాడకుండా మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తారు. శిశువు జన్మించిన తరువాత, అతను కొన్ని అనాల్జెసిక్స్ సూచించగలడు.
   • పుట్టిన తరువాత, మీరు ఏమీ తీసుకోలేరు, ప్రత్యేకించి మీరు మీ బిడ్డకు పాలివ్వాలని నిర్ణయించుకుంటే, చురుకైన పదార్థాలు మీ పాలలో ముగుస్తాయి.
   • నాన్స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులలో లిబుప్రోఫెన్ మరియు పారాసెటమాల్ ఉన్నాయి. నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ బలమైన అనాల్జేసిక్‌ను సూచిస్తారు.

3. 
   

   
   కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వాడటం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ యొక్క చొరబాట్లను డాక్టర్ సూచించవచ్చు. సరైన స్థలంలో ఇంజెక్ట్ చేస్తే, కార్టిసోన్ మంటను తగ్గిస్తుంది, ఇది మధ్యస్థ నాడిపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: ప్రభావం వేగంగా ఉంటుంది.
   • నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ తీసుకోవడం వాస్తవానికి సాధ్యమే, కాని ఇది చొరబాటు ద్వారా అంత ప్రభావవంతంగా ఉండదు.

4. 
   

   
   సాధ్యమయ్యే శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని పరిగణించండి. గర్భధారణకు సంబంధించిన కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ కేసులలో చాలావరకు, శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు, కానీ ప్రసవ తర్వాత లక్షణాలు కొనసాగితే మరియు నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, దీనిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ఒక ఎంపిక. ఇది ప్రమాద రహిత ఆపరేషన్, ఎందుకంటే ఒక నాడి లేదా ఒక ముఖ్యమైన కణజాలం తాకవచ్చు, అయితే ఇది చాలా అరుదు. ఈ పద్ధతులు నేడు చాలా సురక్షితమైనవి మరియు ఉపశమనం తక్షణం మరియు శాశ్వతమైనది.
   • ఈ రోజు, మేము ఎండోస్కోపీ కింద పనిచేస్తాము. సర్జన్ మణికట్టులో ఒక చిన్న కోతను చేస్తుంది, దీనిలో అతను చాలా చక్కని గొట్టం, ఎండోస్కోప్‌ను పరిచయం చేస్తాడు, ఇది స్నాయువును చూడటానికి మరియు కత్తిరించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ప్రధానంగా సౌలభ్యాన్ని ఇస్తుంది. మధ్యస్థ నాడి ఇకపై కుదించబడదు, ఎక్కువ నొప్పి ఉండదు. ఈ సాంకేతికత పురాతన కన్నా చాలా తక్కువ దూకుడుగా ఉంది, ఇది ఈ ప్రాంతాన్ని విస్తృతంగా తెరవడం.
   • స్నాయువు తెగిపోయేలా చూడటానికి అరచేతిలో 3 నుండి 4 సెం.మీ కోత చేయడం "క్లాసిక్" టెక్నిక్. ఈ విధంగా విభజించబడింది, తద్వారా మధ్యస్థ నాడిని విడుదల చేస్తుంది. ఈ సాంకేతికత మునుపటిదానికంటే చాలా ఎక్కువ, వైద్యం తప్పనిసరిగా ఎక్కువ మరియు ఫిజియోథెరపీ అవసరం.

5. 
   

   
   క్రియాత్మక పునరావాసం ప్రయత్నించండి. కొంతమంది దీర్ఘకాలిక బాధితులు చేతులు మరియు మణికట్టు యొక్క ఎక్కువ చైతన్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి కొంత పునరావాసం చేయమని సలహా ఇస్తారు. ఫిజియోథెరపిస్ట్ చేత చేయబడిన ఈ పున ed పరిశీలన తప్పనిసరిగా ఈ మండలాల కండరాల వ్యాయామాల ద్వారా వెళుతుంది.
   • క్రియాత్మక పునరావాసంతో పాటు, కొంతమంది అల్ట్రాసౌండ్ నుండి ఉపశమనం పొందారు. ఈ తరంగాలు జబ్బుపడిన మణికట్టుకు దాని ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి పంపబడతాయి, రక్త ప్రసరణ కూడా ప్రేరేపించబడుతుంది, ఇది మంట మరియు ఎడెమాను తగ్గిస్తుంది.

6. 
   

   
   కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలు చేయండి. మీ మణికట్టు నయం అయినప్పుడు మాత్రమే అవి చేయవచ్చు. ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి. ఇక్కడ ఒకటి: మీరు మీ చేతిని తటస్థ స్థితిలో ఉంచండి, అరచేతిని క్రిందికి ఉంచండి మరియు మణికట్టు అనారోగ్యంతో మీ మరో చేతిని మూసివేయండి. పిడికిలిని తేలికగా బిగించి, దాన్ని వెనక్కి లాగడానికి ప్రయత్నించండి, మరోవైపు మిమ్మల్ని కదలకుండా నిరోధిస్తుంది. పది సెకన్ల పాటు ప్రతిఘటించండి, తరువాత విడుదల చేయండి. ఈ రకమైన ఐదు నుండి పది లాగడం యొక్క శ్రేణిని చేయండి. .
   • మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని వారానికి మూడుసార్లు చేయవచ్చు.
   • మరొక వ్యాయామం: మీ జబ్బుపడిన చేతిని అరచేతితో తిప్పండి, అనారోగ్య పిడికిలిని కొద్దిగా మూసివేయండి, మీ మరో చేతిలో ఉంచండి. మరో చేత్తో ప్రతిఘటించేటప్పుడు పిడికిలిని ఎత్తడానికి ప్రయత్నించండి. పది సెకన్ల పాటు ప్రతిఘటించండి, తరువాత విడుదల చేయండి. ఈ రకమైన ఐదు కదలికల శ్రేణిని చేయండి.