అతిగా తినడం తరువాత ఆరోగ్యంగా ఎలా తినాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క పద్ధతి 1:
  ధైర్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి
• సలహా
• హెచ్చరికలు

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 14 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

ఎప్పటికప్పుడు అతిగా తినడం సంపూర్ణ ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సాధారణమైనది, కానీ ఇది అపరాధం మరియు వైఫల్యం యొక్క భావాలకు కూడా దారితీస్తుంది. చింతించకండి! ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణం. ఒకటి లేదా కొన్ని రోజులు అధికంగా ఉండటం వల్ల మీకు ఎక్కువ ఖర్చు ఉండదు. ట్రాక్‌లోకి తిరిగి రావడానికి మరియు మీ బరువు లక్ష్యానికి దగ్గరగా ఉండటానికి ఈ దశలను అనుసరించండి.

దశల్లో

3 యొక్క పద్ధతి 1:
ధైర్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి

1. 4 అదనపు రోజు కోసం పై సూచనలను అనుసరించండి లేదా మీరు మొదట ఆలోచించిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి తిరిగి వెళ్లండి. ప్రకటనలు

సలహా

• చేతన నిర్ణయంగా మీ రోజును తీసుకోండి. నిందలు వేయడానికి మీరు ఎక్కడికీ రాలేరు. గతం మీ వెనుక ఉంది. క్రొత్త ప్రారంభానికి అవకాశం లభించినందుకు సంతోషంగా ఉండండి.
• మీరు నియంత్రించే ఏకైక క్షణం ప్రస్తుత క్షణం. మీరు నిన్న మిఠాయి పెట్టె మొత్తం తిన్నారనే వాస్తవం మీద నివసించడం మీకు చెడుగా అనిపిస్తుంది. గతంలో ఏమి జరిగిందో సరిదిద్దడానికి మీరు ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
• మీ "అన్ని నలుపు లేదా తెలుపు" ఆలోచనను వదులుకోవడానికి పని చేయండి. మీ మితిమీరిన కారణంగా మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా వదులుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీరు నిజంగా దాని గురించి ఆలోచిస్తే, ఇది చాలా మంది ప్రజలు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే పూర్తిగా అహేతుక ఆలోచన. ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఇది ప్రతికూలమైనదని గ్రహించండి.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• మీరు అపరాధభావంతో ఆకలితో ఉండటం పరిస్థితికి సహాయం చేయదు. ఇది "మితిమీరిన తరువాత ప్రైవేటీకరణ తరువాత మళ్ళీ అదనపు" చక్రానికి దారితీస్తుంది. మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మీరు అలాంటి చక్రంలో చిక్కుకుంటే మీరు ఎటువంటి పురోగతి సాధించలేరు. మితిమీరిన తర్వాత తనను తాను కోల్పోవటం పైన పేర్కొన్న "లేదా అన్ని నలుపు లేదా తెలుపు" మనస్తత్వాన్ని చూపిస్తుంది. దానిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=remanger-surely-after-having-made-excess&oldid=268664" నుండి పొందబడింది