శుభ్రంగా ఎలా ఉండాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రంగా ఉంచండి
• విధానం 2 మీ స్వంత జీవన స్థలాన్ని నిర్వహించండి
• విధానం 3 ప్రయాణించేటప్పుడు శుభ్రంగా ఉండండి

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండటానికి శుభ్రత ఒక ముఖ్యమైన అంశం. కడగడం వల్ల వ్యాధికి కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములను తొలగించవచ్చు. మీ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పాటించడం ఇతరులతో మీ సామాజిక పరస్పర చర్యలను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ అపార్ట్మెంట్ లేదా ఇల్లు సహా మీ జీవన స్థలం యొక్క శుభ్రతపై మీరు దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు లేదా పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

దశల్లో

విధానం 1 మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రంగా ఉంచండి

1. 
   

   
   మీ షవర్ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి. మీ శరీరాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం మంచి పరిశుభ్రత ప్రణాళికలో ముఖ్యమైన భాగం. అందువల్ల మీరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు స్నానం చేసే ప్రయత్నం చేయాలి, ఎందుకంటే రోజుకు ఒకసారి కడగడం వల్ల మీ చర్మం ఆరిపోతుంది. మీరు చాలా చెమటతో ఉన్నట్లు గమనించినట్లయితే, మీరు ఎండ రోజు లేదా శిక్షణ తర్వాత కూడా స్నానం చేయాలి.
   • ఛాతీ, జననేంద్రియాలు మరియు అండర్ ఆర్మ్‌లతో సహా మీరు ఎక్కువగా చెమట పట్టే మీ శరీర భాగాలను శుభ్రపరచడం ఖాయం. అలాగే, మీ పాదాలను శుభ్రం చేయడానికి మరియు షవర్‌లో ఉన్నప్పుడు వాటిని కడగడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ కాలి మధ్య మరియు మీ కాళ్ళ క్రింద ఉన్న ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయడానికి సబ్బు మరియు వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి. మీ పాదాలను శుభ్రపరిచిన తరువాత, జాగ్రత్తగా నొక్కడం ద్వారా వాటిని తుడిచివేయడానికి మీరు ఇబ్బంది తీసుకోవాలి. ఈ చర్య ఫుట్ ఫంగస్ లేదా మొటిమలు వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీ జుట్టు కడగాలి. మీ జుట్టు రకాన్ని ఎంత తరచుగా కడగాలి అని నిర్ణయిస్తుంది. సన్నగా ఉండే జుట్టుకు తరచుగా శుభ్రపరచడం అవసరం. మీ జుట్టు కనిపించే విధంగా గట్టిగా మరియు జిడ్డుగా మారినప్పుడు మీరు కడగడం బాధపడాలి.
   • మీరు ఎంత తరచుగా షాంపూలను ఉపయోగిస్తారో తెలుసుకోవడానికి మీకు కొంత అనుభవం అవసరం, కానీ ఇది మీ జుట్టులోని సహజ నూనెలను పెంచడానికి మరియు మీ జుట్టును బలంగా ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

2. 
   

   
   
   
   మంచి నోటి పరిశుభ్రతను అవలంబించండి. మీ నోరు శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరియు మంచి శ్వాసను ప్రోత్సహించడానికి, మీరు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకునేలా చూసుకోవాలి. మీ పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల దంత క్షయం కలిగించే ఫలకం మరియు ఆహారాన్ని తొలగిస్తుంది. మీ పళ్ళు తోముకోవడంతో పాటు, మీరు రోజుకు ఒకసారి ఫ్లోసింగ్ అలవాటు చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
   • ఉదయం ఒకసారి మరియు సాయంత్రం ఒకసారి సహా కనీసం రెండు నిమిషాలు పళ్ళు తోముకోవాలి. మీరు బ్రష్ చేసిన ప్రతిసారీ టైమర్‌ను ఉపయోగించుకునే ప్రయత్నం చేయండి లేదా పాట వినండి. మీ చిగుళ్ళకు హాని కలిగించనందున మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి మృదువైన బ్రిస్ట్ టూత్ బ్రష్లు ఉత్తమమైనవి.
   • మీ పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు, మీ చిగుళ్ళ నుండి 45 డిగ్రీల మీ టూత్ బ్రష్ ని పట్టుకుని చిన్న పైకి మరియు క్రిందికి కదలికలతో బ్రష్ చేసుకోవాలి. మీ దంతాలు, నాలుక మరియు మోలార్ల లోపలి మరియు బయటి వైపు ఉపరితలాలను బ్రష్ చేసుకోండి.
   • ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోండి. ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ మీ ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఫ్లోరైడ్ కాని టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించాలని ఎంచుకుంటే, మీరు మీ నోటి పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి మరియు దాని కోసం మీరు మీ దంతాలపై రాపిడితో కూడుకున్న టూత్‌పేస్టులను తెల్లగా వాడటం మానుకోవాలి. పళ్ళు.

3. 
   

   
   
   
   చేతులు కడుక్కోవాలి. రోజూ చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల మీరు శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ప్రారంభించడానికి, మీ చేతులను తడిపి, కుళాయిని ఆపివేసి, కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ చేతులను లాగండి. తరువాత శుభ్రంగా నడుస్తున్న నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు శుభ్రమైన తువ్వాలతో తుడవండి. మీరు వాటిని గాలిని పొడిగా ఉంచవచ్చు. మీరు చేతులు కడుక్కోవడానికి అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి:
   • వారు మురికిగా కనిపిస్తే,
   • సిద్ధం లేదా తినడానికి ముందు,
   • మీరు అనారోగ్య వ్యక్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకున్న ముందు మరియు తరువాత,
   • గాయానికి చికిత్స చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత,
   • మీరు రక్తస్రావం, దగ్గు లేదా తుమ్ము తర్వాత,
   • టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తరువాత,
   • వ్యర్థాలను నిర్వహించిన తరువాత,
   • జంతువులకు లేదా వాటి విసర్జనకు చికిత్స చేసిన తరువాత,
   • ఇతర వ్యక్తులు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే ఉపరితలాన్ని తాకిన తరువాత.

4. 
   

   
   మీ చర్మాన్ని బాగా చూసుకోండి. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరిచేలా చూసుకోవాలి, ఉదయాన్నే మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు సాయంత్రం రెండవసారి నిద్రపోయేటప్పుడు. మీరు చెమట పడుతుంటే, అడ్డుపడకుండా ఉండటానికి అదే సమయంలో మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి జాగ్రత్త వహించండి.
   • మీరు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం కూడా ముఖ్యం. మీరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కలిగి ఉండాలంటే, వారానికి ఒకసారి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి. యెముక పొలుసు ation డిపోవడం చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది. మీరు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా ఉండాల్సినంత వరకు, చిన్న గుండ్రని కణికలతో ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.

5. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ రూపాన్ని శుభ్రంగా మరియు ప్రదర్శించదగినదిగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జుట్టు నుండి గోర్లు నుండి బట్టలు వరకు మీ మొత్తం రూపాన్ని మీరు చూసుకోవాలి మరియు చూసుకోవాలి.
   • గోరు క్లిప్పర్లు మరియు పదునైన గోరు కత్తెర ఉపయోగించి మీ వేళ్లు మరియు కాళ్ళ గోళ్లను క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి. మీ గోళ్లను వీలైనంత తక్కువగా ఉంచడానికి చూడండి, ఎందుకంటే వాటిని ఈ స్థితిలో చక్కగా ఉంచడం సులభం.
   • మీ క్యూటికల్స్ కత్తిరించడం లేదా కత్తిరించడం మానుకోండి. మీ క్యూటికల్స్ కత్తిరించడం లేదా కత్తిరించడం సంక్రమణకు దారితీస్తుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మీకు వేలుగోళ్ల కింద ధూళి ఉంటే, దాన్ని శుభ్రం చేయడానికి పాత టూత్ బ్రష్ లేదా నెయిల్ బ్రష్ వాడండి.
   • మీ చేతులు శుభ్రంగా మరియు మృదువుగా ఉండటానికి మీరు ఒలిచిన నెయిల్ పాలిష్‌ని శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు ఉపయోగించే నెయిల్ పాలిష్ ఫ్లేక్ అవ్వడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మీరు దానిని ద్రావకం ఉపయోగించి తొలగించవచ్చు. మీకు రెండు అవకాశాలు ఉన్నాయి, గాని మీరు గోళ్ళపై పాలిష్ పెట్టరు, లేదా మీరు మరోసారి వార్నిష్ పాస్ చేస్తారు.
   • మీ జుట్టు చక్కగా కనిపించేలా చూసుకోవాలి. మీ వెంట్రుకలను దువ్వి దిద్దే పని చేసే వ్యక్తి (లేదా క్షౌరశాల) తో క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించే కార్యక్రమాన్ని చేయండి, తద్వారా అవి స్ప్లిట్ చివరలను అభివృద్ధి చేయవు లేదా పొదగా మారవు.

6. 
   

   
   శరీర దుర్వాసన మానుకోండి. శరీర వాసన ఒక సహజ దృగ్విషయం, మరియు ఇది శిక్షణ తర్వాత ప్రత్యేకంగా గుర్తించబడుతుంది. ఏదేమైనా, మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తుల పక్కన, ముఖ్యంగా పాఠశాల లేదా పని వంటి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో మంచి శరీర వాసనను కొనసాగించడం మీకు తెలివైన మరియు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. మీరు చాలా చెమటలు పట్టేటప్పుడు లేదా మీరు శిక్షణ పొందినప్పటికీ, క్రమం తప్పకుండా దుర్గంధనాశని తీసుకోవడం ద్వారా చెడు వాసనలు నివారించవచ్చు. రెగ్యులర్ షవర్‌తో పాటు, దుర్గంధనాశని మీకు మంచి శరీర వాసన కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్ ఉన్న కొన్ని డియోడరెంట్లలో అల్యూమినియం ఉంటుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం అని చాలా మంది భావిస్తారు. అల్యూమినియం గురించి మీకు ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే, మీరు సహజ ప్రత్యామ్నాయ దుర్గంధనాశని ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీరు కోరుకుంటే, మీరు కొలోన్ లేదా పెర్ఫ్యూమ్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ శరీర వాసనను దాచడానికి ఏకైక ప్రయోజనం కోసం మీరు వాటిని ఉపయోగించకుండా ఉండాలి. మీ శరీరం చక్కగా ఉంటుందని మీరు వాసన చూసుకోవటానికి మీరు దుర్గంధనాశనితో పాటు కొలోన్ లేదా పెర్ఫ్యూమ్‌ను పాస్ చేయవచ్చు.
   • ఆహారాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా బ్రోకలీ వంటి సల్ఫైడ్ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరానికి అసహ్యకరమైన వాసనను ఇస్తాయి. మీ శరీర వాసన గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే, మీరు వాటిని తినకుండా ఉండగలరు.

విధానం 2 మీ స్వంత జీవన స్థలాన్ని నిర్వహించండి

1. 
   

   
   లాండ్రీ చేయండి క్రమం తప్పకుండా. మీ మురికి బట్టలు తీయడం ద్వారా మరియు అవి లాండ్రీలో ముగుస్తున్నాయని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా మీరు మీ జీవన స్థలాన్ని శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచాలి. అప్పుడు లాండ్రీని క్రమం తప్పకుండా చేసే అలవాటు చేసుకోండి, ప్రతి వారం. ఇది నిస్సందేహంగా ప్రతిరోజూ శుభ్రమైన బట్టలు అందుబాటులో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీ జీవన ప్రదేశం మురికి బట్టలతో చిందరవందరగా ఉండకుండా చూస్తుంది.
   • మీ బాత్ టవల్ మరియు బెడ్ షీట్లను వారానికి ఒకసారి కడుక్కోవాలని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి, అవి శుభ్రంగా మరియు సూక్ష్మక్రిములు లేకుండా ఉండేలా చూసుకోవాలి. మీరు కవర్లు కడగడం, బట్టలు లేదా తివాచీలను వారానికి ఒకసారి శుభ్రం చేయాలి, తద్వారా అవి దుమ్ము లేకుండా మరియు శుభ్రంగా ఉంటాయి.
   • మీరు వారంలోని ఒక రోజును లాండ్రీ కోసం అంకితం చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు ఆదివారం, మీరు వారానికి ఒకసారి మీ దుస్తులను ఎల్లప్పుడూ కడగవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ జీవన స్థలాన్ని శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచండి. మీరు అపార్ట్మెంట్లో, ఇంట్లో లేదా మీ తల్లిదండ్రుల ఇంటిలో ఒక ప్రత్యేక గదిని కలిగి ఉన్నా, మీ జీవన స్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మీరు ప్రయత్నం చేయడం చాలా ముఖ్యం. అంతస్తులు దుమ్ము లేదా ధూళి పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి మీరు ప్రతిరోజూ శుభ్రపరచడం, దుమ్ము దులపడం మరియు తుడిచివేయడం వంటి శుభ్రపరచడం చేయాలి. మీరు ఉపయోగించిన అన్ని ఉపకరణాలు పెద్దవిగా మారకుండా మీరు కూడా దూరంగా ఉంచాలి.
   • మీ జీవన వాతావరణం చాలా చిందరవందరగా మరియు గజిబిజిగా ఉందని మీరు భావిస్తే దాన్ని ఆర్డర్ చేసే నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు. చక్కని స్థలాన్ని కలిగి ఉండటం నిర్వహించడం సులభం అవుతుంది.
   • మీరు మీ జీవన స్థలాన్ని శుభ్రపరిచినప్పుడు, మీరు సమర్థవంతమైన శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి. ఉపరితలాలను తుడిచివేయడానికి మరియు అంతస్తులను కడగడానికి శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ వద్ద ఉన్న తివాచీలను శుభ్రం చేయడానికి మీరు కార్పెట్ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను కూడా ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.

3. 
   

   
   ఇంటి పని చేయడానికి ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేయండి. ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా మరియు మీరు దానిని గౌరవిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా మీరు మీ ఇంటి పనులను కూడా నిర్వహించవచ్చు మరియు జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. మీ ఇంటిలో చాలా మంది ప్రజలు నివసిస్తున్నప్పుడు ఇంటి పని కార్యక్రమం ఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం కావచ్చు, ఉదాహరణకు తోబుట్టువులు లేదా రూమ్మేట్స్. అటువంటి పరిస్థితులలో, మీరు ప్రతి వ్యక్తికి వేర్వేరు ఇంటి పనులను కేటాయించాలి లేదా వాటిని తిప్పాలి, తద్వారా అవి నిర్వహించబడతాయి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు "చెత్తను తీయడం మరియు రీసైక్లింగ్ చేయడం", "వంటగదిని శుభ్రపరచడం", "డెక్ను తుడుచుకోవడం" మరియు "బాత్రూమ్ శుభ్రపరచడం" వంటి ఇంటి పనులను కలిగి ఉండవచ్చు. మీ ఇంట్లో నివసించే వ్యక్తుల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా వాటిని అమలు చేయడానికి అంగీకరించడం లేదా ప్రతి ఒక్కరికి ఒక పనిని కేటాయించడం మీ ఇష్టం.
   • ఇంటి పనులను పూర్తి చేయడానికి మీతో సహా ప్రతి ఒక్కరినీ బాధ్యతాయుతంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నం చేయండి. ఈ పని చేయడానికి ఒక బృందంగా కలిసి పనిచేయడం ఒంటరిగా చేయటం కంటే దీన్ని చేయడం సులభం చేస్తుంది.

4. 
   

   
   క్రమం తప్పకుండా "డీప్ క్లీనింగ్" చేయండి. మీ జీవన స్థలం లేదా మీ ఇంటిని పూర్తిగా శుభ్రపరచడానికి మీరు ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను కూడా అభివృద్ధి చేయాలి. మీరు నెలకు ఒకసారి చేస్తే, మీ ఇల్లు శుభ్రంగా ఉందని మరియు ధూళి మరియు ధూళి పేరుకుపోకుండా నిరోధించవచ్చని మీరు అనుకుంటారు.
   • మీ ఇంటిలోని అన్ని ప్రదేశాలను అస్తవ్యస్తం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ గోడలు, స్కిర్టింగ్ బోర్డులు మరియు పైకప్పులకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తూ మీరు పై నుండి క్రిందికి ప్రారంభించేలా చూడాలి.
   • మీరు మీ ఇంటి మొత్తాన్ని (పై నుండి క్రిందికి) శూన్యం చేయవచ్చు మరియు దుమ్ము మరియు ధూళిని తొలగించడానికి కిటికీలను లోపల మరియు వెలుపల కడగాలి. మీ వాక్యూమ్ క్లీనర్‌కు జోడించిన బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా షీట్లు లేదా కర్టెన్లను శుభ్రం చేయడం కూడా సాధ్యమే.
   • మీరు మీ ఇంటి అన్ని ఉపరితలాలను దుమ్ము దులపడం కూడా ముఖ్యం. మీరు కొన్ని వస్తువులను అంచులలో లేదా అల్మారాల్లో తరలించవచ్చు, తద్వారా మీరు మొత్తం ఉపరితలం నుండి దుమ్ము దులపవచ్చు.
   • మీ ఇంటి అంతస్తు గట్టి చెక్కతో తయారైతే, దాన్ని తుడిచిపెట్టి, దానిలోని పగుళ్లు మరియు పగుళ్లకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తూ శుభ్రపరచడం గురించి ఆలోచించండి. మీరు కార్పెట్‌తో కూడిన అంతస్తుల కోసం అధిక నాణ్యత గల కార్పెట్ క్లీనర్‌ను ఉపయోగించగలిగితే అది కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

విధానం 3 ప్రయాణించేటప్పుడు శుభ్రంగా ఉండండి

1. 
   

   
   మీ కార్యస్థలం శుభ్రంగా ఉంచండి. మీ కార్యస్థలం ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. మీరు పనిలో చక్కగా ఉండగలరని మరియు వృత్తిపరమైన శైలిని కలిగి ఉండవచ్చని ఇతరులు గ్రహించడానికి ఇది అనుమతిస్తుంది.
   • మీ కార్యాలయంలో మీకు టేబుల్ ఉంటే, అది చక్కగా మరియు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీకు ఇకపై అవసరం లేని స్టిక్కీ నోట్స్, కార్యాలయ సామాగ్రి మరియు ఇతర పత్రాలను వదిలించుకోవడానికి మీ పట్టిక యొక్క నెలవారీ లేదా వారపు శుభ్రపరచడాన్ని షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.
   • ఒకవేళ మీకు పని వద్ద లాకర్ ఉంటే, మీరు దానిని శుభ్రంగా ఉంచాలని మరియు ఏదైనా పనికిరాని వస్తువులను ఖాళీగా ఉంచాలని నిర్ధారించుకోవాలి, తద్వారా అది ధూళితో నిండి ఉండదు లేదా చిందరవందరగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఇకపై ఉపయోగించని లేదా ఇకపై ఉపయోగపడని అన్ని ఉపకరణాలను వదిలించుకోవడానికి మీ లాకర్ యొక్క నెలవారీ శుభ్రపరచడానికి మీరు ప్లాన్ చేయవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ కారు శుభ్రం చేయండి క్రమం తప్పకుండా. మీకు కారు ఉంటే, మీరు నెలకు లేదా వారానికి ఒకసారి శుభ్రం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీ వాహనం లోపలి మరియు వెలుపల శుభ్రపరిచేలా చూసుకోవాలి, తద్వారా ఇది ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా మరియు చక్కగా నిర్వహించబడుతుంది.
   • మీ కారులో శోధించండి మరియు తీసివేయడానికి అన్ని పేపర్లు లేదా పెట్టెలను విసిరేయండి. ధూళి మరియు ధూళిని తొలగించడానికి మీరు వాహనం లోపలి భాగాన్ని కూడా తుడిచివేయవలసి ఉంటుంది. కారులో వ్యవస్థాపించిన కార్పెట్ మాట్స్ మురికిగా కనిపిస్తే లేదా అసహ్యకరమైన వాసన కలిగి ఉంటే, మీరు వాటిని తీసివేసి ప్రొఫెషనల్ చేత శుభ్రం చేయవచ్చు.
   • మీరు మీ కారును స్వీయ-సేవ వాష్ స్టేషన్‌కు తీసుకెళ్లాలి మరియు సబ్బు మరియు నీటిని ఉపయోగించి శుభ్రంగా శుభ్రం చేయాలి. అప్పుడు శుభ్రంగా మరియు మెరిసేలా తుడవడం మరియు పాలిష్ చేయడం నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ బడ్జెట్‌ను బట్టి, అదనపు శుభ్రపరచడం కోసం మీరు అప్పుడప్పుడు మీ వాహనాన్ని ప్రొఫెషనల్ వాష్ స్టేషన్‌కు తీసుకెళ్లవచ్చు.

3. 
   

   
   రోజంతా మంచి పరిశుభ్రత పాటించాలి. మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు మరియు పని చేసేటప్పుడు మంచి పరిశుభ్రత పాటించే ప్రయత్నం చేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు చక్కగా మరియు అందంగా కనబడతారు. తినడానికి ముందు మరియు తరువాత, అలాగే మీరు టాయిలెట్ ఉపయోగించే ప్రతిసారీ మీ చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి. రైలు లేదా బస్సులో ప్రయాణించేటప్పుడు బహిరంగ స్థలాన్ని ఉపయోగించిన తర్వాత మీ చేతులను శుభ్రం చేయడానికి కూడా మీరు ఇబ్బంది పడాలి.
   • మీరు శుభ్రంగా మరియు చక్కగా కనిపించడం కూడా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మధ్యాహ్న భోజనంలో మీరు వెల్లుల్లిని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, మీ శ్వాసను రిఫ్రెష్ చేయడానికి మీరు పళ్ళు తోముకోవచ్చు. మీ భోజన విరామ సమయంలో మీరు వ్యాయామం చేస్తుంటే, మీరు తప్పక స్నానం చేయాలి, తద్వారా మీరు పనికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉంటారు.

4. 
   

   
   ప్రయాణించేటప్పుడు శుభ్రంగా ఉండండి. మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు శుభ్రంగా ఉండటం కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు మరుగుదొడ్లు ఉన్న ప్రాంతానికి ప్రయాణిస్తుంటే ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేరు లేదా పరిశుభ్రత కోసం పాశ్చాత్య నిబంధనలను పాటించరు. అందువల్ల మీరు ఉత్పత్తులను శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు సిద్ధంగా ఉంటారు మరియు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంటారు.
   • మీరు ట్రావెల్ కిట్‌ను డిజైన్ చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు మరియు మీరు శుభ్రంగా ఉండగలరు. మీ ట్రావెల్ కిట్‌లో హ్యాండ్ టవల్స్, పట్టీలు, సన్‌స్క్రీన్, హ్యాండ్ శానిటైజర్స్ మరియు మింట్స్ వంటి ఉపకరణాలు ఉండవచ్చు.
   • మీ ట్రావెల్ బ్యాగ్‌లో అదనపు సానిటరీ వైప్‌లను కూడా ఉంచవచ్చు, మీకు అవసరమైనప్పుడు వాటిని చేతిలో ఉంచుకోండి. అవసరమైతే, మీరు ప్రయాణ సమయంలో మీ కాలాన్ని కలిగి ఉంటే మీ ట్రావెల్ కిట్‌లో తువ్వాళ్లు లేదా టాంపోన్‌లను కూడా చేర్చవచ్చు.