అర్థరాత్రి ఎలా మెలకువగా ఉండాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క పద్ధతి 1:
  మెలకువగా ఉండటానికి సిద్ధం
• సలహా

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 59 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

ఈ వ్యాసంలో 12 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

మీరు నిజంగా అర్థరాత్రి మెలకువగా ఉండాల్సిన సందర్భాలు మీ జీవితంలో ఉన్నాయి. ఇది పార్టీకి వెళుతున్నా, మరుసటి రోజు ముందు ఒక ప్రాజెక్ట్ పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా లేదా యాత్రకు వెళ్ళినా, మీ శరీరం అలవాటుపడిన దానికంటే ఎక్కువసేపు మెలకువగా ఉండటం కష్టం. అయితే, కొద్దిగా తయారీ మరియు కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలతో, మీరు than హించిన దానికంటే ఎక్కువసేపు చూడటానికి వస్తారు.

దశల్లో

3 యొక్క పద్ధతి 1:
మెలకువగా ఉండటానికి సిద్ధం

1. 7 ఆకర్షణీయమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి. తీపి మరియు ఓదార్పు పాటలు వినవద్దు. మీరు రిలాక్స్డ్ మరియు మరింత అలసిపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఉల్లాసమైన సంగీతం మిమ్మల్ని మేల్కొని, ఉత్పాదకంగా ఉంచుతుంది. మీ పని వేగంతో సరైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం మీరు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వేగవంతమైన బిపిఎం ఉన్న పాటలు నిద్రపోయే అవకాశం లేదు. ప్రకటనలు

సలహా

• మీరు ఆలోచించే లేదా నిద్రతో కష్టపడేలా చేయండి.
• అప్రమత్తంగా మరియు దృష్టి పెట్టడానికి వేగవంతమైన ఆటలను ఆడండి. పోటీలు మెలకువగా ఉండటానికి సరైనవి.
• కెఫిన్‌ను నీటితో చిన్న మొత్తంలో త్రాగాలి.
• మీరు డజ్ చేయడం ప్రారంభిస్తే మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో పిచికారీ చేయాలి.
• మీ కళ్ళ క్రింద చీకటి వృత్తాలు ఉండవచ్చు కాబట్టి దీన్ని చాలా తరచుగా చేయవద్దు. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని కూడా తెలుసుకోండి.
• వరుసగా చాలా రోజులు ఆలస్యంగా మేల్కొనవద్దు. 3 రోజుల నిద్ర లేమి తర్వాత మీరు భ్రాంతులు కలిగి ఉంటారు.
• మీరు మెలకువగా ఉండటానికి కెఫిన్ ఉపయోగిస్తే, తప్పు చేయకుండా ఈ వ్యాసంలోని చిట్కాలను జాగ్రత్తగా చదవండి.

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=rester-winded-on-night-old&oldid=200186" నుండి పొందబడింది