జీవించే ఆనందాన్ని ఎలా కనుగొనాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 enthusias త్సాహికులను చేసే కార్యకలాపాలకు సాడోనర్
• విధానం 2 మిమ్మల్ని మానసికంగా ప్రేరేపించండి

మేము కొన్నిసార్లు మరచిపోతాము, కాని జీవితం ఒక అద్భుతమైన బహుమతి. ఈ అనంతమైన పెద్ద విశ్వంలో, మనం, ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, సజీవంగా మరియు స్పృహతో ఉన్నాము. అర్థం చేసుకోవడానికి, అనుభూతి చెందడానికి, ఆలోచించడానికి మనకు అధ్యాపకులు ఉన్నారు. మీరు అధ్యయనం చేసేటప్పుడు లేదా మీ బిల్లులు చెల్లించడానికి కష్టపడి పనిచేసేటప్పుడు దానిని తేలికగా తీసుకోవడం సులభం. భయాలు మరియు భయాలు, నిరాశలు మరియు కొన్నిసార్లు మనకు కొన్నిసార్లు రసహీనమైన మరియు పునరావృత అలవాట్లలో చిక్కుకున్నప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోవడం కష్టం. ఏదేమైనా, జీవితం జీవించడానికి చాలా విలువైనది మరియు సజీవంగా ఉండటానికి మళ్ళీ సంతోషంగా ఉండటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ ఉత్సాహాన్ని కనుగొనడం మన మానసిక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, మన శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. నిజమే, విసుగు తరచుగా మరణానికి ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది.

దశల్లో

విధానం 1 enthusias త్సాహికులను చేసే కార్యకలాపాలకు సాడోనర్

1. అపరిచితులతో మాట్లాడండి. వ్యక్తులతో లింక్‌ను సృష్టించండి. మేము ఒక ప్రపంచంలో నివసిస్తున్నాము, దీని సాంకేతికత మాకు ఒకదానితో ఒకటి సులభంగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ విరుద్ధంగా, మనం చాలా ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతాము. మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి మరియు మీ చెవులపై హెడ్‌ఫోన్‌లతో బస్సులో నిశ్శబ్దంగా కూర్చునే బదులు, ఎవరితోనైనా సంభాషణను ప్రారంభించండి. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కడికి నడిపిస్తుందో ఎవరికి తెలుసు? మీకు ఇది ఇష్టం లేదని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అధ్యయనాలు ఆశ్చర్యకరంగా, ప్రజలు అపరిచితులతో మాట్లాడటం ఆనందిస్తాయని చూపిస్తుంది.

2. 
   

   
   క్రొత్త కార్యాచరణను కనుగొనండి. మానసికంగా ఉత్తేజపరిచే చర్యతో మీ మనస్సును ఆక్రమించండి. సంగీత వాయిద్యం ఆడటం నేర్చుకోండి లేదా కొత్త క్రీడలో ప్రారంభించండి. విషయాలు ఆసక్తికరంగా చేయడానికి, అదే పని చేస్తున్న వ్యక్తుల కోసం చూడండి. మీరు ఇద్దరిని నేర్చుకోవచ్చు మరియు క్రొత్త స్నేహితులను పొందగలరు.

3. 
   

   
   
   
   మీ సహాయాన్ని సమర్పించండి మేము ఇతరులకు సహాయం చేసినప్పుడు లేదా మనం ఇతరులపై డబ్బు ఖర్చు చేసినప్పుడు, అది మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు మరింత ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఇతరులకు సహాయం చేసినప్పుడు మీకు కలిగే సానుకూల అనుభూతిని ఉపయోగించండి. దీని అర్థం ఏమిటనే దాని గురించి ఆలోచించండి: మీరు ప్రపంచంలో సానుకూలంగా మార్పు చెందడానికి ఒక శక్తిగా ఉండవచ్చు మరియు అది మీకు అద్భుతమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • మీకు ముఖ్యమైన స్వచ్ఛంద సేవా కార్యక్రమానికి మీ సమయాన్ని ఇవ్వండి.
   • మీ వెనుక క్యూలో ఉన్న వ్యక్తుల కోసం సినిమా టిక్కెట్లను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీ చుట్టూ మంచి చేయండి.
   • నిరాశ్రయులైన వ్యక్తి కోసం భోజనం లేదా వెచ్చని దుప్పటి కొనండి.

4. 
   

   
   ప్రేమలో పడండి. ప్రేమ అనేది చాలా అద్భుతమైన అనుభూతుల్లో ఒకటి. ఇది మీరు విషయాలను చూసే విధానాన్ని మారుస్తుంది. ఇది ఉత్తేజకరమైనది, మత్తు ... మీరు అలాంటి ప్రేమలో పడటం ఎంచుకోలేరు, కానీ అది జరిగే అవకాశం ఉంది.
   • అపాయింట్‌మెంట్‌కు వెళ్లండి. మీరు మీ షెల్ నుండి బయటపడకపోతే, మీరు ప్రేమలో పడటానికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
   • ఇతరుల పట్ల మరింత సహనంతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

5. 
   

   
   
   
   బుక్‌లెట్లు లేదా జీవితం గురించి గొప్ప కోట్స్ చదవండి. లెక్కలేనన్ని మంది జీవితం మరియు దాని స్వభావం గురించి అద్భుతమైన విషయాలు వ్రాశారు లేదా చెప్పారు. ఈ పదాలతో ప్రేరణ పొందండి మరియు మరింత ఉత్సాహంగా ఉండండి. మీరు ఇంగ్లీష్ చదివితే, మీరు ఈ క్రింది రీడింగులతో ప్రారంభించవచ్చు:
   • రిచర్డ్ డాకిన్స్ పుస్తకం, "అన్వీవింగ్ ది రెయిన్బో: సైన్స్, డెల్యూజన్, అండ్ ది అపెటిట్ ఫర్ వండర్" నుండి ఒక భాగం: ఈ లింక్‌లో
   • రాబర్ట్ బ్రాల్ట్ నుండి ఒక కోట్: ఈ లింక్‌లో

6. 
   

   
   సహాయం కోరండి. కొన్నిసార్లు జీవితంలో ఉత్సాహం లేకపోవడం అంతర్లీన మానసిక అనారోగ్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. మీరు నిరాశతో లేదా ఆందోళన సమస్యతో బాధపడుతున్నారని, అది ఆనందాన్ని కనుగొనకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, సహాయం కోసం అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • మీకు డిప్రెషన్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత ఉందో లేదో గుర్తించడంలో సహాయపడే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
     • మీరు ఈ లింక్‌లో మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను కనుగొనవచ్చు.

విధానం 2 మిమ్మల్ని మానసికంగా ప్రేరేపించండి

1. 
   

   
   మీ జీవితం విలువైనదని మర్చిపోవద్దు. మనం జీవిస్తాం, అప్పుడు మనం చనిపోతాం. ఇది చాలా విషయాలను కలిగి ఉన్న ఆలోచన. మీ జీవితం విలువైనదని ప్రత్యేకంగా ఉత్తేజకరమైన సూత్రం. మీరు దానిని "పూర్తిగా" జీవించే అవకాశం ఉంది, మీరు దానిని పాడుచేయకూడదు.

2. 
   

   
   మీకు అందుబాటులో ఉన్న అవకాశాల జాబితాను రూపొందించండి. మీకు ఉన్న సమయంతో మీరు చేయగలిగే ప్రతిదాన్ని g హించుకోండి. లేయర్ 5 మీరు జీవితంలో సాధించాలనుకుంటున్నారు. మీరు మీ జీవితాన్ని గడపగల అన్ని మార్గాలను g హించుకోవడం చాలా ఉత్తేజకరమైనది.

3. 
   

   
   మీ జీవితంలో ఒక మార్పు చేయండి. మీ రోజు బోరింగ్ అయితే, దాన్ని మార్చండి! మీరు పెద్ద లేదా చిన్న అనేక మార్పులు చేయవచ్చు.
   • చిన్న మార్పులలో, తినేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ ఒకేదాన్ని తీసుకోకుండా మెను నుండి భిన్నమైనదాన్ని ఆర్డర్ చేయడం వంటివి ఉంటాయి.
   • క్రొత్త ఉద్యోగం తీసుకోవడం, క్రొత్త నగరానికి వెళ్లడం, మరొక సంస్కృతిలో మునిగిపోవడానికి ఒక సంవత్సరం మార్పిడి కార్యక్రమానికి వెళ్లడం చాలా ముఖ్యమైన మార్పులు కావచ్చు.

4. 
   

   
   జీవితం ఎలా యాదృచ్ఛికంగా ఉంటుందో గుర్తుంచుకోండి. మీ జీవితంతో సంకర్షణ చెందే అంశాలు చాలా ఉన్నాయి, సిద్ధాంతంలో ప్రతిదీ జరగవచ్చు. ఎవరికి తెలుసు? మీకు నచ్చిన సినిమాలు, నేలపై 10 యూరో బిల్లును కనుగొనడం లేదా పాత స్నేహితుడిని కలవడం వంటి ప్రముఖులను మీరు కలవవచ్చు. అవకాశాలు అంతంత మాత్రమే!

5. 
   

   
   ఆనందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. కొన్నిసార్లు మనం జీవితంలో ముందుకు సాగాలనే ఆలోచనలో పాలుపంచుకుంటాము. ఆడటానికి మరియు ఆనందించడానికి విరామం తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన విషయం అని గుర్తుంచుకోండి. ఆడటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. చాలా సరదాగా అనిపించేదాన్ని కనుగొనండి.
   • వీడియో గేమ్ ఆడండి. చింతించకండి ఎందుకంటే ఇది హాస్యాస్పదంగా లేదా పిల్లతనం అనిపిస్తుంది, మీరు మునిగిపోయే ఆ క్షణాన్ని ఆస్వాదించండి.
   • స్నేహితులతో బోర్డు ఆట ఆడండి. ఇందుకోసం మీరు ఇంటికి స్నేహితులను ఆహ్వానించవచ్చు.
   • క్రీడలు ఆడండి. మంచి స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లో చేరండి మరియు స్నేహపూర్వక పోటీలను నిర్వహించండి.

• మీరు ఎప్పుడైనా చేయాలనుకున్నది చేయండి. మీరు క్రొత్త కార్యాచరణను ప్రారంభించవచ్చు లేదా క్రొత్తదాన్ని అందించవచ్చు.
• జీవితం ఒక బహుమతి అని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ప్రతిరోజూ "పూర్తిగా" జీవించి ప్రతి రోజు ఆనందించండి.

• మీరు నిరాశకు గురవుతారని మీరు అనుకుంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
• ఉత్సాహంగా ఉండటానికి డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే మీరు దీర్ఘకాలంలో తరచుగా అధ్వాన్నంగా భావిస్తారు.