సెబమ్ ఉత్పత్తిని ఎలా నియంత్రించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 అదనపు సెబమ్‌ను వైద్యపరంగా చికిత్స చేయండి
• విధానం 2 మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా శుభ్రపరచండి
• విధానం 3 అదనపు సెబమ్‌ను తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించండి

జిడ్డుగల చర్మం కంటే బాధించేది మరొకటి లేదు. ఈ సమస్యకు పరిష్కారం లేదని కొన్నిసార్లు మీకు అనిపించవచ్చు. సేబాషియస్ గ్రంథులు సెబమ్ అధికంగా ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు చర్మం జిడ్డుగా మారుతుంది. ఇది జన్యు సిద్ధత, హార్మోన్లు మరియు ఇతర కారకాల కారణంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ చర్మంలో సెబమ్ అధికంగా నియంత్రించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి. మీరు ation షధాలను స్వీకరించడానికి, మంచి పరిశుభ్రత అలవాట్లను అవలంబించడానికి మరియు సహజ నివారణలను ప్రయత్నించడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 అదనపు సెబమ్‌ను వైద్యపరంగా చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   సూచించిన రెటినోయిడ్స్ పొందండి. మీరు అదనపు నూనె మరియు మొటిమలతో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ఈ రకమైన about షధం గురించి చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి. సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడానికి మరియు మొటిమలతో పోరాడటానికి రెటినోయిడ్స్ చాలా సూచించిన చికిత్సలలో ఒకటి. కొన్ని రెటినోయిడ్స్ నోటి (ఐసోట్రిటినోయిన్) లేదా సమయోచిత (ట్రెటినోయిన్, అడాపలీన్, టాజారోటిన్, ఐసోట్రిటినోయిన్) రూపంలో లభిస్తాయి. ఓరల్ రెటినోయిడ్స్ సాధారణంగా సమయోచిత రెటినోయిడ్స్ కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఏదేమైనా, దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మొదట సమయోచిత రెటినోయిడ్‌ను సూచించే అవకాశం ఉంది.
   • దుష్ప్రభావాలు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి మరియు పొడి లేదా చర్మ హైపర్సెన్సిటివిటీని కలిగి ఉంటాయి. ఐసోట్రిటినోయిన్ వంటి కొన్ని మందులు చాలా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.

2. 
   

   
   
   
   యాంటీఆండ్రోజెన్ల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. సేబాషియస్ హైపర్సెక్రెషన్ అధికంగా ఆండ్రోజెన్ల వల్ల కావచ్చు. ఇది మీ చర్మ సమస్యకు కారణం అయితే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు స్పిరోనోలక్టోన్ మరియు సైప్రొటెరోన్ వంటి యాంటీఆండ్రోజెన్‌ను సూచిస్తాడు. యాంటీఆండ్రోజెన్లు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే సెబమ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాటిని మౌఖికంగా లేదా సమయోచితంగా నిర్వహించవచ్చు.

3. 
   

   
   ఈస్ట్రోజెన్ కలిగిన గర్భనిరోధక మందుల గురించి తెలుసుకోండి. మీరు స్త్రీ అయితే, మీరు మాత్ర తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, పిల్ ఎపిడెర్మల్ సెబోరియాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ ఇతర సందర్భాల్లో, ఇది మరింత దిగజారుస్తుంది. ఈ పరిష్కారం మీకు సరైనదా అని తెలుసుకోవడానికి మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
   • పిల్ శరీరంలో ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది సెబమ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.

4. 
   

   
   
   
   కాంతి మరియు లేజర్‌తో చికిత్సను అనుసరించండి. కాంతి మరియు లేజర్ చికిత్సలు అదనపు సెబమ్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఫోటోడైనమిక్ థెరపీ మరియు డయోడ్ లేజర్ థెరపీ అనేది సేబాషియస్ గ్రంథుల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గించే చికిత్సలు. చాలా మంది ప్రజలు ఈ చికిత్సలను ఇతర చికిత్సలతో కలిపి వారి ఫలితాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, మీరు ఫోటోసెన్సిటైజింగ్ ations షధాలను తీసుకుంటే (సూర్యుడికి గురైనప్పుడు చర్మ ప్రతిచర్యలకు కారణమయ్యే మందులు), మీరు ఇతర పద్ధతులను పరిగణించాలి.
   • గర్భిణీ స్త్రీల మాదిరిగానే, జిడ్డుగల చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి మందులు తీసుకోలేని వారికి ఈ చికిత్సలు అనుకూలంగా ఉంటాయి.అవి దాడి చేయనివి మరియు సాపేక్షంగా సురక్షితమైనవి.
   • సరైన ఫలితాలను పొందే ముందు మీరు చాలా సెషన్లను అనుసరించాలి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ చికిత్సలు ఖరీదైనవి.

విధానం 2 మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా శుభ్రపరచండి

1. 
   

   
   తేలికపాటి ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. సేబాషియస్ హైపర్సెక్రెషన్ను ఎదుర్కోవటానికి మంచి షవర్ అవసరం. ముఖం లేదా శరీరానికి తేలికపాటి, కామెడోజెనిక్ ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. బలమైన సబ్బులు వాస్తవానికి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. చమురు రహిత క్లీనర్ లేదా సాల్సిలిక్ ఆమ్లం, బీటా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం, బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం కలిగిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. క్రియాశీల పదార్థాలు శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులలో సెబమ్ను కరిగించడానికి మరియు చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇతర భాగాలు చనిపోయిన కణాలను తొలగించి మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడతాయి.
   • మీకు నచ్చిన ఉత్పత్తిని కొద్ది మొత్తాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే ముందు ముఖానికి వర్తించండి. వాస్తవానికి, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తుల కూర్పులో ఉపయోగించే పదార్థాలు చర్మాన్ని చికాకుపెడతాయి, కాబట్టి మీ కోసం పనిచేసే ఉత్పత్తి కోసం చూడండి.

2. 
   

   
   గోరువెచ్చని నీటితో చర్మాన్ని కడగాలి. మీ ముఖాన్ని వేడి నీటితో కాకుండా వెచ్చగా కడగాలి. వేడి నీరు వాస్తవానికి చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది, ఇది సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. మళ్ళీ, మీ ముఖం లేదా శరీరాన్ని కడిగేటప్పుడు, గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి.

3. 
   

   
   దూకుడు శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి. మీ చర్మాన్ని రుద్దడం వల్ల అదనపు నూనెను వదిలించుకోవచ్చని మీరు అనుకున్నా, వాస్తవానికి మీరు పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేసే ప్రమాదం ఉంది. చర్మంపై కఠినమైన బట్టలు లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి, లేకపోతే మీరు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని పొందుతారు. మృదువైన వస్త్రాన్ని వాడండి.

4. 
   

   
   మీ ముఖ సంరక్షణ దినచర్యను సర్దుబాటు చేయండి. సెబమ్ ఉత్పత్తి కాలానుగుణంగా మారుతుంది. హార్మోన్ల స్థాయిలు వారానికో, నెలకో మారుతాయి, ఇది సేబాషియస్ గ్రంధుల కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ ముఖం లేదా శరీరం సాధారణం కంటే లావుగా ఉందని మీరు గమనించినట్లయితే, ఈ సమయంలో సెబమ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడే పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను వాడండి.
   • సెబమ్ ఉత్పత్తి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు టానిక్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం లేదా క్లే మాస్క్ ధరించడం అలవాటు చేసుకోండి. ఈ ఉత్పత్తులను ముఖం మరియు శరీరం యొక్క జిడ్డుగల ప్రాంతాలకు మాత్రమే వర్తించండి, ఎందుకంటే అవి చర్మాన్ని అధికంగా ఆరబెట్టగలవు.
   • ఉదాహరణకు, శరీరం వేసవిలో ఎక్కువ సెబమ్ మరియు శీతాకాలంలో తక్కువ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు రుతువులలో వేర్వేరు ఉత్పత్తులు మరియు అలవాట్లను అవలంబించాలి.

విధానం 3 అదనపు సెబమ్‌ను తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించండి

1. 
   

   
   గుడ్డు తెలుపుతో ముసుగు ధరించండి. సెబమ్ యొక్క అధికంతో పోరాడటానికి ఈ చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. గుడ్డు తెలుపు సహజంగా చర్మంపై అధిక కొవ్వును పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ తేనెతో గుడ్డు తెల్లగా కలపండి. పేస్ట్ చేయడానికి చిటికెడు పిండిని జోడించండి. సేబాషియస్ హైపర్సెక్రెషన్ ద్వారా ప్రభావితమైన ప్రాంతాలపై పేస్ట్ వర్తించండి.
   • 10 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

2. 
   

   
   బేకింగ్ సోడా మాస్క్ తయారు చేయండి. అదనపు సెబమ్‌ను ఎదుర్కోవటానికి కూడా ఈ చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక మోతాదు నీటితో మూడు వంతులు సోడియం బైకార్బోనేట్ కలపండి. తరువాత పేస్ట్ ను ముఖానికి అప్లై చేసి ఐదు నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. నీటితో బాగా కడిగి ముఖాన్ని తుడవండి.

3. 
   

   
   గ్రీన్ టీ ion షదం రాయండి. గ్రీన్ టీ కేవలం రుచికరమైన పానీయం మాత్రమే కాదు, దాని శోథ నిరోధక మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాల వల్ల సెబమ్ ఉత్పత్తిని కూడా నియంత్రించవచ్చు. ముఖం మరియు శరీరంపై గ్రీన్ టీ ion షదం వాడటం వల్ల సేబాషియస్ హైపర్సెక్రెషన్, మంట మరియు మొటిమలతో పోరాడవచ్చు.
   • మీరు ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

4. 
   

   
   మార్పు మీ ఆహారం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల సహజంగా సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించవచ్చు. చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు జిడ్డుగల చర్మానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండాలంటే అవి ఆహార వనరుల నుంచి రావాలి. మీరు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని బాగా పరిమితం చేస్తూ, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం ద్వారా మీరు పోషకాలను తిరిగి నింపవచ్చు.
   • పాల ఉత్పత్తులు, గోధుమలు మరియు చక్కెర సేబాషియస్ గ్రంథుల హైపర్యాక్టివిటీకి కారణమవుతాయి. వాటిని మీ ఆహారం నుండి మినహాయించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఏవైనా మార్పుల కోసం చూడండి.
   • చేపలలో లభించే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఎండిన పండ్లలో లభించే మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
   • జీర్ణ రుగ్మతలు అధిక సెబమ్‌కు కారణమవుతాయి. ప్రోబయోటిక్స్ పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీకు పెరుగు, సౌర్క్క్రాట్ మరియు కేఫీర్ తినడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 
   

   
   ఆర్గాన్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. ఆర్గాన్ ఆయిల్ మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నిజమే, ఇది చర్మాన్ని లోతుగా తేమ చేయడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది సేబాషియస్ గ్రంధుల కార్యకలాపాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. మీరు దీన్ని నేరుగా చర్మానికి వర్తించవచ్చు లేదా దానిని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు.

6. 
   

   
   విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్స్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. విటమిన్ ఎ యొక్క ఆహార పదార్ధాలు మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అయితే, విటమిన్ ఎ అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల ఈ మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. చికిత్స సమయంలో, కాలేయం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి కాలేయ ఎంజైమ్‌లను నియంత్రించడం అవసరం కావచ్చు.