పిడికిలి పోరాటాలకు ఎలా మెరుగుపరచాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 గుద్దడం
• పార్ట్ 2 మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం
• పార్ట్ 3 అతని తల ఉపయోగించండి

రాకీ సినిమాల్లో ఇది చాలా సులభం. సోవియట్ ను తరిమికొట్టడానికి మీరు ముఖం మీద యాభై షాట్లు తీసుకుంటారు. నం మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీ పిడికిలిని ఉపయోగించాల్సిన పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే, మీరు ఎలా పంచ్ చేయాలో, ఒకదాన్ని ఎలా పొందాలో మరియు తెలివిగా పోరాడటం ఎలాగో తెలుసుకోవాలి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 గుద్దడం

1. 
   

   
   సరిగ్గా నిలబడండి. మీ ప్రత్యర్థిని కొంచెం వైపుకు తిప్పడం ద్వారా మరియు మీ ఆధిపత్యం లేని వైపు మీరు పోరాడుతున్న వ్యక్తి వైపు చూపించడం ద్వారా ఎదుర్కోండి. మీరు కుడి చేతితో ఉంటే, మీ ఎడమ హిప్‌ను మీ ప్రత్యర్థి వైపు తిప్పండి. మీరు మీ మొండెంతో లంబంగా చేరే వరకు తిరగకండి, మీ కాలు మరియు మీ తుంటితో ఆధిపత్యం లేని వైపు పోరాటం చేయండి. ఇది జారే లక్ష్యంగా మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీ గుద్దులకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది.
   • గురుత్వాకర్షణ కేంద్రంగా ఉంచండి. మీ బరువును వెనుక కాలు మీద ఉంచండి (అనగా మీ కుడి కాలు, మీరు కుడి చేతితో ఉంటే). మీరు మీ ప్రత్యర్థిని పూర్తిగా ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు మైదానంలో సులభంగా కనుగొనవచ్చు. మీ ప్రత్యర్థికి లంబంగా కాళ్లను వ్యాప్తి చేయడం ద్వారా మీ బరువును వెనుకవైపు ఉంచండి మరియు నాకౌట్‌ను నివారించండి.
   • మీ ముఖానికి మీ చేతులను తీసుకురండి, మీ గడ్డం దగ్గర మీ ఆధిపత్య చేతిని మరియు మరొక చేతిని మీ కంటికి దగ్గరగా ఉంచండి. మీ పిడికిలిని పట్టుకోకండి, తద్వారా మీరు త్వరగా దాడి చేయవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   మీ పిడికిలిని సరిగ్గా కట్టుకోండి. మీ బొటనవేలును మీ వేళ్ళ అడుగు భాగంలో ఉంచండి, పిడికిలి లోపల లేదా ఇతర వేళ్ళ వెంట ఉంచవద్దు, మీరు తప్పించుకోవటానికి ఇష్టపడని ఒక క్రిమిని పట్టుకున్నట్లు. మీ వేళ్ళలో రక్త ప్రసరణను ఆపే విధంగా మీ పిడికిలిని గట్టిగా పట్టుకోకండి, కానీ మీరు గుద్దేటప్పుడు గట్టిగా ఉంచండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునేటప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • పంచ్ తో తమను తాము బాధపెట్టిన వ్యక్తులు విజయం సాధిస్తారు, ఎందుకంటే వారు పిడికిలి యొక్క మంచి భాగంతో కొట్టరు. మీ లక్ష్యాన్ని తాకిన కీళ్ళు మీ చేతి మధ్యలో, మీ చూపుడు వేలు మరియు మీ మధ్య వేలు మధ్య ఉన్న కీళ్ళు.

3. 
   

   
   నేరుగా గుద్దడానికి మీ మోచేతులను నొక్కండి. బిగినర్స్ వారు చేసే పనులను లక్ష్యంగా చేసుకోకుండా లేదా నియంత్రించకుండా, శక్తి లేని వారు అన్ని దిశల్లోనూ కిక్ చేస్తారు. మీ లక్ష్యం ఏమిటంటే, మీకు మరియు మీ ప్రత్యర్థికి మధ్య సరళ పంచ్ ఇవ్వడం, పంచ్ కాదు వృత్తాకార. మీరు స్ట్రీట్ ఫైటర్ ఆడటం లేదు మరియు మీరు అతనిని చెవి వద్ద కొట్టడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా అతనిని పడగొట్టలేరు. మీ ఉత్తమ మిత్రుడు ర్యాప్ మరియు శక్తివంతమైనది.
   • మీ చేయి ఇచ్చిన బలం ఉన్నంత మంచి గుద్దులు మీ శరీరం దిగువ నుండి వస్తాయి. మీరు ఒక అడుగు ముందుకు వేయడం ద్వారా మీ గుద్దులకు మరింత శక్తిని ఇస్తారు. గుద్దే బ్యాగ్‌పై శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు, వృత్తాకార కదలికతో కొట్టడం కంటే, మీ శరీరం నుండి సరళ రేఖలో గుద్దడం ప్రాక్టీస్ చేయండి, ఆపై మీరు తిరిగేటప్పుడు మీ వెనుక కాలును నెట్టండి. మీ పిడికిలితో.

4. 
   

   
   
   
   మృదువైన ప్రాంతాల లక్ష్యం. మీరు మీ ప్రత్యర్థి దవడ లేదా దేవాలయాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు అతని కంటే ఎక్కువ బాధపడతారు. మీ ప్రత్యర్థి ముఖం మధ్యలో, ముఖ్యంగా ముక్కు, ఒక పంచ్ సమయంలో మృదువైన మరియు అత్యంత బాధాకరమైన ప్రాంతం, కానీ ఆ రకమైన దెబ్బ మిమ్మల్ని మరింత విసిగించేలా చేస్తుంది. మీ ప్రత్యర్థి యొక్క చివరి రెండు పక్కటెముకలపై కొట్టడం అతని శ్వాసను కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు అతనికి కొనసాగడం చాలా కష్టం అవుతుంది. తనను తాను రక్షించుకోవడానికి అతను రెండుగా వంగి ఉన్నప్పుడు, అతని ముఖం కనుగొనబడుతుంది మరియు మీ గుద్దులకు మరింత ప్రాప్యత అవుతుంది.
   • మీ ప్రాణాలను కాపాడటానికి పోరాటంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే గొంతులో స్ట్రోకులు, ఉన్ని మరియు మోకాళ్ళలో కిక్స్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీరు స్నేహితులతో పోరాడుతుంటే, ఆ రకమైన షాట్‌లను ఉపయోగించవద్దు, కానీ పోరాటం తీవ్రంగా ప్రారంభమైతే గుర్తుంచుకోండి.

5. 
   

   
   శీఘ్ర మరియు కాంపాక్ట్ షాట్లు ఇవ్వండి. రాకీ మాదిరిగా ఎక్కువ స్వింగ్ చేయవద్దు, కానీ మీ లక్ష్యాలను ఎంచుకోండి మరియు వాటిని వేగంగా మరియు ఖచ్చితంగా నొక్కండి. పోరాటంలో విజేత అత్యధిక షాట్లు ఇచ్చిన వ్యక్తి కాదు, అత్యంత శక్తివంతమైన షాట్లు ఇచ్చినవాడు.
   • మీ పంచ్ చివరికి వెళ్ళండి. మీరు మీ లక్ష్యం వెనుక 5 సెం.మీ వెనుక ఉన్న వ్యక్తిని కొట్టాలని అనుకుంటున్నారు మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవాలనుకుంటున్నారు.

6. 
   

   
   వెర్రిలా అరవండి. మార్షల్ ఆర్ట్స్ నిపుణులు పోరాట సమయంలో చాలా శబ్దం చేస్తారు మరియు వారు దీన్ని చేస్తారు ఎందుకంటే ఇది మరింత ఆడ్రినలిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి, విరోధిని సవాలు చేయడానికి మరియు మీలో నిద్రాణమైన జంతు భాగాన్ని మేల్కొల్పడానికి సహాయపడుతుంది. హల్క్ ను బయటకు తీసే సమయం వచ్చింది, కాబట్టి కేకలు వేయండి.

7. 
   

   
   పిడికిలి పోరాటంలో గెలవడానికి మీ పిడికిలిని ఉపయోగించవద్దు. హెడ్ ​​షాట్స్ చాలా తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడతాయి. మీ శరీరం యొక్క గట్టి భాగాన్ని, మీ నుదిటి నుండి, మీ ప్రత్యర్థి ముఖం, అతని ముక్కు యొక్క మృదువైన భాగాన్ని కొట్టడం ద్వారా, మీరు త్వరగా పోరాటాన్ని ముగించారు.
   • బాక్సింగ్ లేదా మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ వంటి అధికారిక పోరాటాలలో, హెడ్ షాట్స్ నిషేధించబడ్డాయి, కానీ మీపై దాడి చేస్తున్న వారిపై మీరు డిఫెండింగ్ చేస్తుంటే, అధికారిక నిబంధనలను అనుసరించి మీ సమయాన్ని వృథా చేయకండి.

పార్ట్ 2 మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం

1. 
   

   
   షాట్ స్వీకరించడం నేర్చుకోండి. మీరు పంచ్ చేయాలనుకుంటే, మీరు ఎలా పంచ్ చేయాలో కూడా నేర్చుకోవాలి. మీరు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోగలిగే స్థానాలను తెరిచేటప్పుడు, దెబ్బలను ఎలా నివారించాలో మరియు గ్రహించాలో తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు నిటారుగా ఉండటానికి మరియు మీ స్థానాన్ని నిలబెట్టుకోవడం మీకు సులభం అవుతుంది.
   • మీరు ముఖంలో దెబ్బ తీసుకుంటే, మెడ యొక్క కండరాలను కుదించండి, దవడను మూసివేసి, మీ ముఖాన్ని పిడికిలికి తీసుకురండి. దెబ్బను తీర్చడానికి వస్తున్నప్పుడు, మీరు దాన్ని ముందుగా స్వీకరించడం ద్వారా దాని శక్తిని తగ్గిస్తారు మరియు మీరు లెవిటేట్ చేయడానికి తిరిగి మొగ్గు చూపడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు పడిపోవచ్చు. ఇది ఉంచడానికి చాలా కష్టమైన టెక్నిక్ ఎందుకంటే మీ ప్రవృత్తులు పిడికిలి నుండి దూరంగా వెళ్ళమని నిర్దేశిస్తాయి, కాని పిడికిలి వాస్తవానికి మీ తలతో పట్టుకోవాలనుకునే ఫుట్‌బాల్ అని imagine హించుకోండి. మీ ప్రత్యర్థి మీ నుదిటిపై కొట్టినట్లయితే, అది మీ కంటే అతన్ని చాలా బాధపెడుతుంది.
   • మీ బొడ్డు యొక్క కండరాలను సంకోచించండి మరియు మృదువైన ప్రదేశాలలో కాకుండా నేరుగా ఉదర కండరాలలో షాట్లను స్వీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ కాలేయాన్ని వీలైనంత వరకు రక్షించుకోవాలి, ఇది వైపు చివరి పక్కటెముకల క్రింద ఉంది.

2. 
   

   
   ఎల్లప్పుడూ ముందుకు సాగండి, ఎప్పుడూ వెనక్కి తగ్గకండి. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకున్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యమైన భాగం. వెనుకబడిన మడత మీ ప్రత్యర్థిని మీ జోన్లోకి ప్రవేశించడానికి ఆహ్వానిస్తుంది మరియు మీ పతనం మరియు మీ ఓటమి ద్వారా మాత్రమే ముగుస్తుంది. ముందుకు సాగండి, ఇక్కడ మీ ప్రత్యర్థి షాట్‌లకు తక్కువ శక్తి ఉంటుంది మరియు మీకు పడిపోయే అవకాశం తక్కువ.
   • ఈ వ్యూహం అతని కదలికలకు మీ వైపులా బహిర్గతం చేస్తుంది, కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ కదలికలను సిద్ధం చేయండి. మీ గార్డును తగ్గించవద్దు.

3. 
   

   
   కదలికలో ఉండండి. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ షాట్లను ఆపడానికి మీరు కష్టపడనప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను మీ ముఖానికి దగ్గరగా ఉంచుకోవాలి, కానీ మీరు కూడా మీ తలని కష్టతరమైన లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి నిరంతరం కదులుతూ, డ్యాన్స్ చేస్తూ, చుట్టూ తిరగాలి. సాధించడానికి. మీరు ఎంత ఎక్కువ కదిలితే, మీ ముఖం మరియు మెడ చేరుకోవడం చాలా కష్టం.
   • మీరు వేడి బొగ్గుపై నడుస్తున్నట్లుగా మీ పాదాలను కదిలించుకోండి, పైకప్పు మీ తలపై కొంచెం పైన ఉందని imagine హించుకోండి మరియు పైకప్పుకు వ్యతిరేకంగా మీ తలను కొట్టకుండా ఉండటానికి మీరు నిరంతరం ఓడించాలి.

4. 
   

   
   ఆరోగ్యంగా ఉండండి. పోరాటం సాధారణంగా ఎక్కువసేపు ఉండదు, కానీ అది విస్తరించడానికి వస్తే, మీరు అతని శ్వాసను కోల్పోకుండా మరికొన్ని నిమిషాలు అడ్డుకోగల వ్యక్తి అయి ఉండాలి. మీరు మృదువుగా మరియు లింప్‌గా ఉంటే, పోరాటం గెలవడానికి మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
   • ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు చేయండి. 30 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం వారానికి 3 నుండి 4 సార్లు మీరు ఏ కార్యాచరణ చేసినా ఆకారంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • అబ్స్ మరియు పంపులను క్రమం తప్పకుండా చేయండి. జార్జెస్ ఫోర్‌మాన్ జిమ్‌లో అడుగు పెట్టకుండా ప్రపంచ హెవీవెయిట్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లను గెలుచుకున్నాడు. అతను అబ్స్, పంపింగ్ మరియు కొట్టడానికి శిక్షణ ఇచ్చాడు. పోరాటానికి ముందు ఆకారంలో ఉండటానికి బాడీబిల్డింగ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

పార్ట్ 3 అతని తల ఉపయోగించండి

1. 
   

   
   తెలివితక్కువ పోరాటాలు మానుకోండి. ఉత్తమ సమురాయ్ తన స్కాబార్డ్‌లో తన సాబెర్ రస్ట్‌ను అనుమతించేవాడు. ఇది నిజంగా పోరాటం విలువైనదేనా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, సమాధానం తరచుగా లేదు. శారీరక పోరాటాన్ని అన్ని ఖర్చులు మానుకోండి మరియు అది విధిగా మారితేనే మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి.
   • అది పేలిపోయే ముందు పరిస్థితిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని బెదిరించే వ్యక్తితో ప్రశాంతంగా చర్చించండి మరియు బెదిరించడం లేదా ప్రగల్భాలు పడకుండా ఉండండి.

2. 
   

   
   మీ ప్రత్యర్థి చర్యలను ate హించండి. మీ విలక్షణ ప్రత్యర్థికి రెండు లక్షణాలు ఉంటాయి: అతను కోపంగా ఉంటాడు మరియు అతను కుడి చేతితో ఉంటాడు. మీరు దృష్టి సారించినట్లయితే, ఈ రెండు లక్షణాలను మీ ప్రయోజనానికి మార్చవచ్చు, సరైన పిడికిలితో అతని శక్తివంతమైన గుద్దులను and హించి, శక్తివంతమైన షాట్‌తో పోరాటాన్ని ముగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు గొంతు లేదా ముక్కులో బాగా ఫ్రేమ్ చేయవచ్చు.

3. 
   

   
   శాంతిగా డౌన్. మీరు పిడికిలి పోరాటంలో ముగుస్తుంటే, భయం అనేది విజయం మరియు ఓటమి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని కలిగించే అతి ముఖ్యమైన అంశం. షాట్లు తీయడానికి బయపడకండి. మీ ఆడ్రినలిన్ స్థాయి చాలా పెరుగుతుంది, మీరు దుష్ట షాట్ తీసుకున్నప్పటికీ, ఈ సమయంలో మీకు ఏమీ అనిపించదు. మీరు ముక్కులో షాట్ తీసుకున్నప్పుడు మీకు కలిగే నొప్పి గురించి మీరు ఆలోచిస్తే, మీకు చాలా నొప్పి ఉందని నిర్ధారించుకోండి, కాబట్టి పోరాట సమయంలో ఆ రకమైన విషయాన్ని imagine హించవద్దు. మీతో పోరాడండి, ఒక పాయింట్ ప్రతిదీ.

4. 
   

   
   నేలపై పోరాడకండి. మీరు తెలివిగా పోరాడితే, మీరు ఇప్పటికే మీ ప్రత్యర్థిని శక్తివంతమైన దెబ్బలతో కొట్టారు మరియు అది తీరనిది కావచ్చు మరియు చివరి moment పందుకుంటున్నది. పోరాట సమయంలో మీరు ఎప్పుడూ మైదానంలో ఉండకూడదు, ఎందుకంటే మీ ప్రత్యర్థి భూమిని ఆయుధంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
   • మీ సమతుల్యతను నిరంతరం ఉంచండి మరియు మీ ప్రత్యర్థి మిమ్మల్ని పడగొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే అతని వైపుకు దూరంగా ఉండండి. అతను అక్కడికి చేరుకున్నట్లయితే, మీ ముఖాన్ని రక్షించుకోండి మరియు అతని జుట్టును లాగడానికి, అతని కళ్ళను లేదా మరే ఇతర పద్ధతిని లక్ష్యంగా చేసుకొని అతనిని త్వరగా క్లియర్ చేసి, పోరాటాన్ని తిరిగి ప్రారంభించండి.