రచయిత: John Stephens
సృష్టి తేదీ: 23 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ: 1 జూలై 2024
Anonim
మీకు రాజయోగం ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవడం? // శ్రీ సుద్దపల్లి నాగరాజు // Fruit Juice
వీడియో: మీకు రాజయోగం ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవడం? // శ్రీ సుద్దపల్లి నాగరాజు // Fruit Juice

విషయము

ఈ వ్యాసంలో: పేను ఉనికిని ఎప్పుడు చూడాలో నిర్ణయించడం నిట్స్ మరియు పేనుల కోసం వెంట్రుకలను పరీక్షించడం పేను 41 సూచనలు

పేనులు నెత్తిమీద నివసించే చిన్న పరాన్నజీవి కీటకాలు. ఇది 2 మరియు 3 మిమీ మధ్య మాత్రమే కొలుస్తుంది కాబట్టి చూడటం కష్టం. నెత్తిమీద దగ్గరి పరిశీలన మరియు దువ్వెనతో జాగ్రత్తగా బ్రష్ చేయడం మాత్రమే వాటిని గుర్తించే మార్గాలు. వేరొకరికి పేను ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడం చాలా సులభం, కానీ మీకు బహుళ అద్దాలు ఉంటే మీ స్వంత తలను కూడా చూడవచ్చు.


దశల్లో

పార్ట్ 1 పేను కోసం ఎప్పుడు తనిఖీ చేయాలో నిర్ణయించండి



  1. మీ నెత్తి దురదగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. దురద నెత్తి పేను యొక్క సాధారణ లక్షణం. అయినప్పటికీ, చుండ్రు లేదా లెక్సెమా వంటి ఇతర పరిస్థితులు నెత్తిమీద దురదను కలిగిస్తాయి. దురద నెత్తి మీ షాంపూ వంటి జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తికి అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు సంకేతంగా ఉంటుంది.
    • పేను మోసే కొంతమందికి వెంటనే దురద అనిపించకపోవచ్చు. నెత్తిమీద పేనును ఏర్పాటు చేసిన 6 వారాల తరువాత దురద కొన్నిసార్లు అభివృద్ధి చెందుతుంది.
    • కొంతమందికి కూడా అలా అనిపించవచ్చు చక్కలిగింతలు పెట్టడం నెత్తిమీద లేదా తలపై, ఏదో కదులుతున్నట్లుగా లేదా క్రాల్ చేస్తున్నట్లుగా.


  2. నెత్తిపై తెల్ల చుండ్రు కనిపించడం కోసం తనిఖీ చేయండి. అవి జుట్టులో కూడా ఉంటాయి. ఇది సాధారణ చుండ్రు కావచ్చు లేదా నెత్తిమీద ఉన్న ఎక్సిమా ఫలితం కావచ్చు. షాంపూ లేదా ఇతర జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తికి అలెర్జీ ప్రతిచర్య తర్వాత కూడా ఇవి కనిపించే అవకాశం ఉంది. అయితే, ఇవి చుండ్రు పేను గుడ్లు కూడా కావచ్చు.
    • చుండ్రు సాధారణంగా జుట్టు మొత్తం ఉపరితలంపై కనిపిస్తుంది. పేను గుడ్లు నెత్తికి దగ్గరగా కనిపిస్తాయి మరియు చుండ్రు వలె స్మెర్ చేయవు.
    • మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడం లేదా కదిలించడం ద్వారా మీరు చుండ్రును వదిలించుకోలేకపోతే, అవి పేను గుడ్లు అయ్యే అవకాశం ఉంది.



  3. పేనుల కోసం మీ దుస్తులను పరిశీలించండి. మీ బట్టలు లేదా మీ షీట్ల ద్వారా ఇంట్లో పాపపు పాప. వారు ఎగరలేరు, కానీ వారు చాలా దూరం దూకవచ్చు.
    • బట్టలు, పలకలు, చర్మం లేదా జుట్టు మీద చిన్న, కొద్దిగా గోధుమ నువ్వులులా కనిపించే చిన్న కీటకాలను మీరు చూడవచ్చు.

పార్ట్ 2 సమాయత్తమవుతోంది



  1. ప్రకాశవంతమైన కాంతి యొక్క మూలాన్ని కనుగొనండి. కర్టెన్లు లేదా షట్టర్లు గుండా వెళ్ళకపోతే సూర్యరశ్మి ఆ పని చేస్తుంది. బాత్రూంలో కాంతి సాధారణంగా తగినంత ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.మీకు మరింత కాంతి అవసరమైతే, మీకు ఫ్లాష్‌లైట్ లేదా ప్రకాశవంతమైన డెస్క్ దీపం దొరుకుతుందా.


  2. సంబంధిత వ్యక్తి యొక్క జుట్టును తేమ చేయండి. మీరు సింక్ ద్వారా లేదా స్ప్రే బాటిల్‌తో చేయవచ్చు. తడి లేదా పొడి జుట్టు మీద పేనును చూడటం సాధ్యమే, కాని కొంతమంది వాటిని తడి జుట్టు మీద మరింత సులభంగా చూడవచ్చు.
    • జుట్టును అనేక ప్రాంతాలుగా విభజించగలిగేలా తడి జుట్టుతో పనిచేయడం మరియు మిగిలిన వెంట్రుకలను కట్టి ప్రతి మూన్ జోన్‌ను ఒకదాని తరువాత ఒకటిగా గమనించడం కూడా సులభం.



  3. వయోజన పేనులను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. వయోజన పేనులను చూడటం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి అవి త్వరగా కదులుతాయి మరియు అవి కాంతిని ఇష్టపడవు. జుట్టు యొక్క వివిధ విభాగాలను వేరు చేయడం ద్వారా, వయోజన లౌస్ త్వరగా జుట్టుకు మరియు చీకటిలో తిరిగి రావచ్చు. వయోజన లౌస్ చాలా చిన్నది అయినప్పటికీ, మీరు వార్తాపత్రికలోని చక్కటి ముద్రణను చదవగలిగితే దాన్ని చూడగలుగుతారు.
    • వయోజన పేను కొద్దిగా గోధుమ రంగులో ఉంటుంది మరియు నువ్వుల విత్తనం పరిమాణం ఉంటుంది. పెద్దలు తరచుగా నెత్తిమీద, జుట్టులో, చెవులకు పైన మరియు వెనుక మరియు మెడ యొక్క మెడ దగ్గర వెంట్రుకలలో కనిపిస్తారు.


  4. గుడ్లను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి, దీనిని నిట్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. గుడ్లు గట్టిగా జతచేయబడి, దాదాపుగా అతుక్కొని, జుట్టుకు ఉంటాయి. నిట్స్ క్షీణించే ముందు పసుపు-గోధుమ రంగులో ఉంటాయి మరియు చాలా చిన్న విత్తనాల వలె కనిపిస్తాయి. తాజాగా వేసిన గుడ్లు మెరిసేవి మరియు సాధారణంగా నెత్తి దగ్గర ఉంటాయి.


  5. పొదిగిన గుడ్లను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. నిట్స్ పొదిగిన తర్వాత, గుడ్డు షెల్ జుట్టుకు జతచేయబడుతుంది. షెల్ దాదాపు పారదర్శకంగా మారుతుంది.

పార్ట్ 3 నిట్స్ మరియు పేనుల కోసం జుట్టును పరిశీలించండి



  1. జుట్టును అనేక ప్రాంతాలుగా వేరు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. జుట్టును అనేక ప్రాంతాలుగా విభజించి, ఆపై దువ్వెనను నెత్తిమీద ఉంచండి. చక్కటి పంటి దువ్వెన లేదా దువ్వెనను వాడండి మరియు జుట్టు యొక్క ప్రతి ప్రాంతం గుండా నెత్తి నుండి మరియు చిట్కాల వరకు పంపండి. జుట్టు యొక్క ప్రతి విభాగానికి చాలా సార్లు గడపండి.
    • మీరు చాలా మందుల దుకాణాల్లో పేను దువ్వెన కొనవచ్చు. ఇవి సాధారణ దువ్వెనల కన్నా చిన్నవి మరియు పేనులను దగ్గరగా పట్టుకొని పేను మరియు నిట్లను మరింత సులభంగా పట్టుకుంటాయి.


  2. జుట్టు ప్రాంతాలను దువ్వెన కొనసాగించండి. మీరు తడి జుట్టు ప్రాంతంలో దువ్వెన పూర్తి చేసినప్పుడు, మీరు ఇంకా పరిశీలించని జుట్టు నుండి జుట్టును వేరు చేయడానికి ఒక జత శ్రావణం ఉపయోగించండి. జుట్టు యొక్క ప్రతి విభాగం గుండా దువ్వెనను దాటండి మరియు ప్రతిసారీ దువ్వెనను బయటకు తీయండి.


  3. చెవుల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం మరియు మెడ యొక్క ఆధారాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి. ఈ ప్రదేశాలలోనే వయోజన పేను మరియు నిట్స్ ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.


  4. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య సజీవ లౌస్‌ను పట్టుకోండి. మీరు ఏదో కదులుతున్నట్లు కనిపిస్తే, మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై దాన్ని దగ్గరగా చూడటానికి తెల్ల కాగితం షీట్ మీద నొక్కండి. మీరు పట్టుకున్న వాటిని పేను ఫోటోలతో పోల్చడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు.
    • మీ వేళ్ళతో లౌస్‌ను పట్టుకోవడం ద్వారా మీకు ఎటువంటి ప్రమాదం లేదు. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు పరిశీలిస్తున్న వ్యక్తికి చాలా పేనులు ఉన్నాయని మీరు ధృవీకరించవచ్చు.


  5. చుండ్రును పేను లేదా నిట్స్‌తో కంగారు పెట్టవద్దు. అన్ని వయసుల వారి జుట్టులో విషయాలు ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి యొక్క జుట్టును చాలా జాగ్రత్తగా కలపడం ద్వారా, మీరు చుండ్రు, నాట్లు, ఫాబ్రిక్ మరియు మీ జుట్టులో చిక్కుకునే ఇతర చిన్న వస్తువులని మీరు కనుగొంటారు. దువ్వెన ద్వారా నిట్స్ సులభంగా నిలుపుకోబడవు ఎందుకంటే అవి జుట్టుకు దాదాపుగా అతుక్కొని ఉంటాయి. మీరు పట్టుకునే చిన్న వస్తువులను వాటి స్వభావాన్ని నిర్ధారించుకోవడానికి భూతద్దం ఉపయోగించండి.


  6. పేను కోసం మీ స్వంత జుట్టును తనిఖీ చేయండి. ఇది అంత తేలికైన పని కాదని స్పష్టంగా ఉంది, అందువల్ల మీకు వీలైతే మీరు సహాయం కోరాలి. మీ జుట్టును మీరే తనిఖీ చేసుకోవాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, కొన్ని ప్రాథమిక దశలను అనుసరించండి. పేను సోకిన ఇంట్లో ఒకే వ్యక్తి ఉంటే, ఈ ఇంటి యజమానులందరినీ తప్పక తనిఖీ చేయాలి.


  7. మీ జుట్టును తేమ చేయండి. పేను మరియు నిట్స్ పొడిగా లేదా తడిగా ఉన్నట్లు చూడవచ్చు, కానీ మీ జుట్టు తడిగా ఉంటే మీరే పరీక్షించుకోవడం సులభం అవుతుంది.


  8. మీకు తగినంత కాంతి ఉందని నిర్ధారించుకోండి. బాత్రూంలో కాంతి సాధారణంగా ఇతర గదులలోని కాంతి కంటే ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది మరియు మీరు అద్దాలతో మీకు సహాయం చేయగలరు. మీకు ఇది అవసరమైతే, మరింత కాంతి పొందడానికి చిన్న దీపాన్ని ఉపయోగించండి.


  9. చిన్న అద్దం ఉపయోగించండి. మీరు మీ చెవుల వెనుక మరియు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాలను నిశితంగా గమనించాలి. మీ జుట్టును వెనుకకు పట్టుకోవటానికి ఫోర్సెప్స్ ఉపయోగించండి మరియు మీరు పరిశీలిస్తున్న ప్రాంతాలను స్పష్టంగా చూడగలిగే విధంగా అద్దం ఉంచండి.


  10. మీ మెడ చూడటానికి అద్దం ఉంచండి. ఏదో క్రాల్ చేయడాన్ని చూడటానికి లేదా మీ జుట్టు మీద వేలాడుతున్న నిట్స్ చూడటానికి జాగ్రత్తగా చూడండి.


  11. చక్కటి దంతాల దువ్వెన లేదా పేను దువ్వెన ఉపయోగించండి. మీ జుట్టును బాగా పరిశీలించడానికి, మీరు వాటిని అనేక ప్రాంతాలుగా వేరు చేసి, వాటిని అనేకసార్లు దువ్వెన చేయాలి. ప్రతి పాస్ తర్వాత దువ్వెనను జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి. మీరు ఇంకా పరిశీలించని జుట్టును పరిశీలించిన జుట్టును వేరు చేయడానికి శ్రావణం ఉపయోగించడం కొనసాగించండి.
    • మీ చెవుల చుట్టూ మరియు మీ మెడ బేస్ మీద దృష్టి పెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి. పేనుల కోసం మీ స్వంత జుట్టును పరిశీలించడం చాలా కష్టం, కాబట్టి అవి ఎక్కువగా కనిపించే ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీకు పేను ఉందని గుర్తించడం సులభం అవుతుంది.


  12. దువ్వెనను దగ్గరగా పరిశీలించండి. మీ జుట్టులోని ప్రతి పాస్ తర్వాత దువ్వెనను పరిశీలించడానికి మీరు భూతద్దం ఉపయోగించవచ్చు. పేను మరియు చుండ్రు, నాట్లు, గుడ్డ ముక్కలు మరియు ఇతర వస్తువుల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి. చాలా చిన్న విత్తనాల వలె కనిపించే నిట్స్, జుట్టుకు గట్టిగా అంటుకుంటాయి మరియు తీయడం కష్టం మరియు వాటిని తొలగించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా జుట్టు కుదుళ్లను చింపివేయడానికి మీకు మంచి అవకాశం ఉంటుంది. ఇది మీ జుట్టులో మీరు కనుగొన్నదాన్ని మరియు దువ్వెనపై మీరు కోలుకున్న వాటిని నిశితంగా పరిశీలించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ విధంగా, మీ జుట్టులో పేను లేదా నిట్స్ ఉన్నాయా అని మీకు తెలుస్తుంది.

పార్ట్ 4 పేను చికిత్స



  1. సోకిన వ్యక్తికి చికిత్స చేయండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా అందుబాటులో ఉన్న వివిధ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి మీరు పేనును చంపవచ్చు. భద్రతా జాగ్రత్తలతో సహా ఆపరేటింగ్ సూచనలను ఖచ్చితంగా అనుసరించండి.


  2. పాత బట్టలు వేసుకోమని చెప్పండి. చికిత్సలో బట్టలు మరక చేసే పదార్థాలు ఉంటే ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఈ వ్యక్తి వారి జుట్టును కడిగినట్లు నిర్ధారించుకోండి, కాని కండీషనర్ వర్తించలేదు.


  3. ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి సూచనలను అనుసరించండి. మీ వైద్యుడు లేదా pharmacist షధ నిపుణుడు మీ పరిస్థితికి ఉత్తమమైన ఉత్పత్తిని ఎన్నుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు. సందేహాస్పదమైన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించమని సూచనల ప్రకారం వ్యక్తి చికిత్స పొందిన తర్వాత, 8 నుండి 12 గంటల తర్వాత వారి జుట్టును తిరిగి పరిశీలించండి. మీరు ఇప్పటికీ అక్కడ పేనును చూస్తే, కానీ అవి మరింత నెమ్మదిగా కదులుతున్నట్లయితే, చికిత్స పని చేసిందని అర్థం. చక్కటి దంతాల దువ్వెనతో పద్ధతి యొక్క సూచనలను పునరావృతం చేయడం ద్వారా చాలా పేను మరియు నిట్లను తొలగించడం కొనసాగించండి.


  4. పేను ఇంకా చురుకుగా ఉంటే జుట్టును వెనక్కి తీసుకోండి. మీరు జుట్టును పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, చికిత్సకు ముందే పేను ఇంకా చురుకుగా ఉందో లేదో మీరు తెలుసుకోగలరు. ఇదే జరిగితే, ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం కోసం సూచనలను అనుసరించే వ్యక్తిని తిరిగి ప్రాసెస్ చేయండి.


  5. మరొక చికిత్సతో సూచనలను అనుసరించండి. సాధారణంగా, మీరు మొదటి చికిత్స తర్వాత ఒక వారం వరకు ఒక వ్యక్తి యొక్క నెత్తిని వెనక్కి తీసుకోకూడదు. చాలా పేను ఉత్పత్తులు రెండవ అనువర్తనం కోసం వివరణలతో వస్తాయి. మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్ రెండవ దరఖాస్తు కోసం మీకు సలహా ఇవ్వడం ద్వారా లేదా మిగిలిన కుటుంబానికి చికిత్స చేయడం ద్వారా సహాయం చేయవచ్చు.


  6. మీ వాతావరణానికి చికిత్స చేయండి. చికిత్సకు ముందు రెండు రోజుల వరకు సోకిన వ్యక్తితో సంబంధం ఉన్న అన్ని షీట్లు, తువ్వాళ్లు మరియు దుస్తులను కడిగి ఆరబెట్టండి. వెచ్చని నీటిని వాడండి మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రత వద్ద పొడిగా ఉంటుంది.
    • కడగలేని బట్టలను 2 వారాలు పొడి శుభ్రం చేయాలి లేదా గాలి చొరబడని ప్లాస్టిక్ సంచిలో మూసివేయాలి.


  7. దువ్వెనలు మరియు బ్రష్లు నానబెట్టండి. పేను లేదా నిట్లను పట్టుకోవడానికి మీరు దువ్వెన లేదా బ్రష్‌ను ఉపయోగించినప్పుడల్లా, వాటిని 5 నుండి 10 నిమిషాలు కనీసం 55 డిగ్రీల సెల్సియస్ వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టాలి.


  8. నేలపై మరియు ఫర్నిచర్ మీద వాక్యూమ్ క్లీనర్ ఉంచండి. ఒకరి నెత్తిపై లేనప్పుడు రెండు రోజులు మాత్రమే పేను మనుగడ సాగిస్తుంది. మానవ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ఉష్ణోగ్రతతో వారు ఇకపై సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే మరియు అవి ఒక వారం చివరిలో చనిపోతాయి.


  9. మీ బట్టలు కడగండి మరియు మీ దువ్వెనలను నానబెట్టండి. మీరు ప్రమాదవశాత్తు పున in స్థాపనకు కారణం కాదని నిర్ధారించుకోండి. మీ బట్టలు మరియు మీ షీట్లన్నింటినీ వేడి నీటితో కడగాలి. మీరు మూసివేసిన ప్లాస్టిక్ సంచులలో 2 వారాల పాటు కడగలేని కణజాలాలను ఉంచండి. జుట్టుతో సంబంధం ఉన్న దువ్వెనలు మరియు ఇతర ఉపకరణాలను ఫోర్సెప్స్ వంటివి 5 నిమిషాలు చాలా వేడి నీటిలో నానబెట్టండి.
    • మృదువైన బొమ్మలు లేదా దిండ్లు వంటి బట్టలతో తయారు చేసిన అన్ని వస్తువులను వెచ్చని నీటితో కడగడం మర్చిపోవద్దు.


  10. బట్టలతో చేసిన వస్తువులను పంచుకోవడం మానుకోండి. బట్టలు, టోపీలు, కండువాలు లేదా సగ్గుబియ్యమైన జంతువులను పంచుకున్నప్పుడు పేను తరచుగా ఒక బిడ్డ నుండి మరొక బిడ్డకు వ్యాపిస్తుంది. మీ పిల్లవాడు ఈ రకమైన వస్తువులను ఇతర పిల్లలతో పంచుకోవద్దు.
    • సంక్రమణ సంకేతాలు అదృశ్యమయ్యే వరకు కణజాలంతో తయారు చేసిన వస్తువులను మీ కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోవద్దు.


  11. సోకిన వ్యక్తి యొక్క జుట్టును నిశితంగా పరిశీలించడం కొనసాగించండి. ఈ వ్యక్తి యొక్క జుట్టును ప్రతి రెండు లేదా మూడు రోజులకు దువ్వెనతో దువ్వెన చేయండి, తరువాత ప్రతి రెండు, మూడు వారాలకు ఆ వ్యక్తికి పేనులు లేవని నిర్ధారించుకోండి.


  12. మీ పిల్లవాడు తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్ళనివ్వండి. చికిత్స విజయవంతం అయిన తర్వాత, మీ పిల్లవాడు మరుసటి రోజు పాఠశాలకు తిరిగి రావచ్చు. పేను కారణంగా మీ బిడ్డను చాలా రోజులు ఇంట్లో ఉంచవద్దు.
    • పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు మీ బిడ్డ తలతో ఇతర పిల్లల తలలను తాకకుండా చూసుకోండి.
    • మీ పిల్లవాడు పట్టుకున్న పేనులకు చికిత్స చేస్తే ఉంపుడుగత్తెను హెచ్చరించండి. పాఠశాల మీ కేసు యొక్క ఇతర తల్లిదండ్రులను అప్రమత్తం చేస్తుంది మరియు బాధిత విద్యార్థులను గుర్తించడంలో ఉపాధ్యాయుడు మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటాడు. దీన్ని చేయటానికి సిగ్గుపడకండి (ఇ) ఎందుకంటే ఇది చాలా సాధారణమైన చర్య.

కొత్త ప్రచురణలు

దూరం వద్ద విరామం నుండి ఎలా కోలుకోవాలి

దూరం వద్ద విరామం నుండి ఎలా కోలుకోవాలి

ఈ వ్యాసంలో: విచ్ఛిన్నం నుండి బయటపడటం ఒకరి భావోద్వేగాలను సరిపోల్చడం ఒంటరిగా జీవించడానికి తెలుసుకోండి 15 సూచనలు దూర సంబంధం శారీరక పరస్పర చర్యలను అనుమతించకపోయినా, దాని విరామం తక్కువ బాధాకరమైనది కాదు. మీర...
చాలా త్వరగా మేల్కొన్న తర్వాత నిద్రలోకి తిరిగి వెళ్ళడం ఎలా

చాలా త్వరగా మేల్కొన్న తర్వాత నిద్రలోకి తిరిగి వెళ్ళడం ఎలా

ఈ వ్యాసంలో: నిద్రకు తిరిగి రావడం నిద్ర పరిస్థితులను మెరుగుపరుస్తుంది 44 సూచనలు ప్రజల రోజువారీ జీవితంలో నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన అంశం. ఇది సాధారణంగా శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరియు వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్...