మనం పెరిగితే ఎలా తెలుసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• 2 యొక్క 1 వ భాగం:
  దాని పెరుగుదలను చూడండి
• సలహా

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత క్రిస్ ఎం. మాట్స్కో, MD. డాక్టర్ మాట్స్కో పెన్సిల్వేనియాలో రిటైర్డ్ వైద్యుడు. 2007 లో టెంపుల్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి పిహెచ్‌డి పొందారు.

ఈ వ్యాసంలో 10 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

చాలా మంది పిల్లలు, మరికొందరు పెద్దలు ఎదగాలని కోరుకుంటారు. దురదృష్టవశాత్తు వారికి, దాని పరిమాణాన్ని పెంచడానికి తక్షణ మార్గం లేదు. మీరు పిల్లలైతే, మీరు సహనం తీసుకోవాలి. మీరు పెద్దవారైతే, అకాలంగా కుదించడం ప్రారంభించకూడదని మీరు ఆశించాలి! మీ పరిమాణంతో వేగవంతం చేయడానికి సులభమైన మార్గాలను తెలుసుకోండి మరియు మీరు పెరుగుతున్నట్లయితే తెలుసుకోండి.

దశల్లో

2 యొక్క 1 వ భాగం:
దాని పెరుగుదలను చూడండి

1. 5 రెగ్యులర్ స్పోర్ట్స్ చేయండి. మీరు ఎదగాలని చెప్పుకునే కదలికలపై మీరు దృష్టి పెట్టకూడదు. దీనికి విరుద్ధంగా, బాడీబిల్డింగ్ మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన క్రమం మీద దృష్టి పెట్టండి. మంచి ఆరోగ్యం మీ శరీరం అభివృద్ధి చెందడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఇస్తుంది.
   • ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, సాగదీయడం శరీరానికి మేలు చేస్తుంది, కానీ మీరు శాశ్వతంగా ఎదగాలని చెప్పుకునే సాగదీయడం కదలికలు అశాశ్వతమైనవి. ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు వృద్ధి ప్రక్రియ సాధారణంగా కొనసాగనివ్వండి (మీ జన్యుశాస్త్రం మీకు ముందస్తుగా ఉన్నంత వరకు).
   • ప్రతిరోజూ ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శారీరక శ్రమ టీనేజ్ యువకులు కనిపించడానికి మరియు మంచి అనుభూతిని పొందటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీరు పెరగకపోయినా ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. సిఫార్సు చేయబడిన శారీరక శ్రమకు ప్రాప్యత కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించే అవకాశం మీకు ఉంది.
   ప్రకటనలు

సలహా

• మీ బట్టల పరిమాణాన్ని చూడండి. మీరు కొన్నప్పుడు నేలను తాకిన ప్యాంటీ హగ్ మరియు ఇప్పుడు మీ చీలమండను కూడా మ్యాట్ చేయడం మీరు పెరుగుతున్నదానికి ఖచ్చితంగా సంకేతం. అయినప్పటికీ, చెడు లాండ్రీ ప్రభావంతో బట్టలు కుంచించుకుపోయే అవకాశం ఉంది.
• మీ పరిమాణంతో మత్తులో ఉండకండి. మీ పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి మీకు చాలా తక్కువ ఉంది, మరియు మనలో కొందరు స్వల్ప వ్యవధిలో అద్భుతమైన వృద్ధిని అనుభవించడానికి చాలా నెమ్మదిగా పెరుగుతున్నారు.
• వీలైతే, మీ ఎత్తును గుర్తించమని మరొకరికి చెప్పండి. ఇది మరింత ఖచ్చితమైనది మరియు సులభం.
• ప్రతి రోజు మీ పరిమాణాన్ని ఒకే సమయంలో తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పడుకున్నప్పుడు రాత్రి సమయంలో మీ వెన్నెముక అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు పగటిపూట కుదిస్తుంది. సాయంత్రంతో పోలిస్తే మీరు ఉదయం ఒక సెంటీమీటర్ సన్నగా ఉండటం స్పష్టంగా సాధ్యమే.
• ఈ బట్టలు ఎలా సరిపోతాయో చూడటానికి గత సంవత్సరం లేదా కొన్ని నెలల నుండి బట్టలు వేసుకోండి. ఈ ప్యాంటు ఇప్పుడు మీకు సరిపోతుందా? మీరు పెరుగుతారు!
• ప్రతిసారీ మీ శరీరాన్ని ఒకే స్థితిలో ఉంచేటప్పుడు చాలా శ్రద్ధతో కొలవండి. మీరు పెద్ద మార్పును గమనించకపోవచ్చు మరియు దాని కోసం, బాగా తీసుకున్న చర్యలు మంచి ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇస్తాయి.
• మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఎప్పటికప్పుడు మీ ఎత్తును ఒకే వైద్య కేంద్రంలో తీసుకోవచ్చు.
• మీరు తక్షణ మార్పును గమనించకపోతే నిరుత్సాహపడకండి. మీ పరిమాణంతో సంబంధం లేని జీవితాన్ని అలాగే స్నేహపూర్వక సంబంధాలను ఆస్వాదించండి.

"Https://www..com/index.php?title=Save-Son-Great-Band&oldid=256852" నుండి పొందబడింది