మీరు బైపోలార్ అని ఎలా తెలుసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 లక్షణాలను గుర్తించండి
• పార్ట్ 2 బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క వివిధ రూపాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవడం
• పార్ట్ 3 బైపోలార్ డిజార్డర్‌ను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవడం

బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది ఒక రకమైన మూడ్ డిజార్డర్, ఇది US జనాభాలో 1 మరియు 4.3% మధ్య ప్రభావితం చేస్తుంది. మానియాస్ అని పిలువబడే మానసిక స్థితి పెరిగిన కాలంలో ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. ఈ మానిక్ ఎపిసోడ్లు డిప్రెషన్ కాలాలతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. బైపోలార్ డిజార్డర్ తరచుగా ప్రారంభంలోనే ప్రారంభమవుతుంది. 1.8% మంది పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు ఈ రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారని పరిశోధనలో తేలింది. ఏదేమైనా, ఒక నియమం ప్రకారం, ఈ రుగ్మత ముప్పైల చుట్టూ నిర్ధారణ అవుతుంది. మీకు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఈ వ్యాసం మీకు సహాయం చేస్తుంది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 లక్షణాలను గుర్తించండి

1. 
   

   
   ఉన్మాదం యొక్క సంకేతాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. మానిక్ కాలంలో, ఆనందం, సృజనాత్మకత మరియు పెరిగిన అవగాహన యొక్క భావాలను గమనించడం సాధారణం. మానిక్ కాలాలు చాలా గంటలు ఉంటాయి, కానీ రోజులు లేదా వారాలు కూడా ఉంటాయి. మాయో క్లినిక్ వెబ్‌సైట్ ఈ క్రింది లక్షణాలను చర్చిస్తుంది.
   • యొక్క భావన విమానంవ్యక్తికి ఇంవిన్సిబిల్ అనిపించే విధంగా హోవర్ చేయడానికి. ఈ భావన తరచుగా వ్యక్తికి ప్రత్యేక శక్తిని కలిగి ఉంటుంది లేదా దేవునికి సమానం అనే ఆలోచనతో ఉంటుంది.
   • ఆల్ రౌండ్ ఆలోచనలు. ఆలోచనలు ఒక విషయం నుండి మరొక విషయానికి ఎంత త్వరగా వెళుతున్నాయో, వ్యక్తి తన ఆలోచనలను అనుసరించడం లేదా దృష్టి పెట్టడం కష్టం.
   • అతను చాలా వేగంగా మాట్లాడుతుంటాడు, ఇతరులు అతను చెప్పేది అర్థం కాలేదు, అతను నాడీగా మరియు ఆందోళనగా కనిపిస్తాడు.
   • వ్యక్తి రాత్రంతా మెలకువగా ఉంటాడు లేదా కొన్ని గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతాడు, కాని మరుసటి రోజు అలసిపోడు.
   • అతను అవ్యక్త ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తాడు. మానిక్ ఎపిసోడ్ సమయంలో, వ్యక్తి తమను తాము రక్షించుకోకుండా చాలా మందితో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటాడు. అతను పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు ఆడవచ్చు లేదా ప్రమాదకర పెట్టుబడులు పెట్టవచ్చు. అతను ఖరీదైన వస్తువులకు, రాజీనామాకు మరియు ఇతరత్రా డబ్బు ఖర్చు చేయవచ్చు.
   • అతను ఇతరులపై విపరీతమైన చిరాకు మరియు అసహనాన్ని చూపిస్తాడు. ఇది తరచూ అతని ఆలోచనలతో ఏకీభవించని వ్యక్తులతో వాదనలు లేదా పోరాటాలను రేకెత్తిస్తుంది.
   • అరుదైన సందర్భాల్లో, వ్యక్తి భ్రాంతులు, భ్రమలు లేదా దర్శనాలలో చిక్కుకోవచ్చు (ఉదాహరణకు, అతను దేవుని స్వరం లేదా దేవదూత వింటున్నట్లు అతను నమ్ముతాడు).

2. 
   

   
   
   
   బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి, డిప్రెషన్ కాలాలు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి మరియు ఉన్మాదం కంటే ఎక్కువ తరచుగా ఉంటాయి. కింది లక్షణాల కోసం చూడండి.
   • ఆనందం లేదా ఆనందాన్ని అనుభవించలేకపోవడం.
   • నిస్సహాయత మరియు దుర్వినియోగం, నిస్సహాయత మరియు అపరాధ భావన.
   • వ్యక్తి సాధారణం కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతాడు మరియు అన్ని సమయాలలో అలసిపోతాడు మరియు ఉదాసీనంగా ఉంటాడు.
   • అతను బరువు పెరుగుతున్నాడు మరియు తన ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకుంటున్నాడు.
   • అతడు అనారోగ్య లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో పట్టుబడ్డాడు.
   • బైపోలార్ డిప్రెషన్ తరచుగా పెద్ద డిప్రెషన్‌ను పోలి ఉంటుందని తెలుసుకోండి. అర్హతగల ప్రొఫెషనల్ ఈ రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చేయవచ్చు. అతను రోగి యొక్క వైద్య చరిత్ర మరియు మానిక్ ఎపిసోడ్ల తీవ్రతను పరిశీలిస్తాడు.
   • ప్రధాన మాంద్యానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందులు సాధారణంగా బైపోలార్ డిప్రెషన్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉండవు. ఇది తరచుగా పెద్ద మాంద్యం యొక్క లక్షణాలలో కనిపించని డైరిటిబిలిటీ మరియు మూడ్ మార్పులతో కూడి ఉంటుంది.

3. 
   

   
   
   
   హైపోమానిక్ ఎపిసోడ్ యొక్క సంకేతాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. హైపోమానిక్ ఎపిసోడ్ కనీసం 4 రోజులు అసాధారణంగా అధిక మరియు నిరంతరం అధిక మానసిక స్థితి కలిగి ఉంటుంది. ఇది చిరాకు మరియు ఇతర లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. హైపోమానియా మానిక్ ఎపిసోడ్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా తక్కువ తీవ్రమైనది. కింది సంకేతాల కోసం చూడండి.
   • ఆనందం యొక్క భావన
   • చిరాకు
   • ఆత్మగౌరవం పెరిగింది
   • నిద్రకు తక్కువ అవసరం
   • వేగవంతమైన మరియు తీవ్రమైన ప్రసంగం
   • ఒక ఆలోచన నుండి మరొక ఆలోచనకు వేగంగా మారడం
   • వేరొకదానితో పరధ్యానం చెందడం సులభం
   • మీ కాలును కదిలించడం లేదా మీ వేళ్లను నొక్కడం లేదా నిశ్శబ్దంగా కూర్చోలేకపోవడం వంటి సైకోమోటర్ ఆందోళన
   • హైపోమానియా ఉన్న వ్యక్తి తన సామాజిక మరియు వృత్తి జీవితంలో కూడా సమస్యలను కలిగిస్తాడు. ఈ నెంట్రెయిన్ రుగ్మత సాధారణంగా ఆసుపత్రిలో చేరదు. హైపోమానియా ఉన్న వ్యక్తి ఉన్నతమైన అనుభూతి చెందుతాడు మరియు తీవ్రతరం చేసిన ఆకలి మరియు లిబిడో కలిగి ఉండవచ్చు. కానీ అతను ఎప్పుడూ ప్రతికూల పరిణామాలు లేకుండా (దాదాపుగా) రోజువారీ జీవితంలో పని చేయగలడు మరియు నిర్వహించగలడు.
   • హైపోమానిక్ ఎపిసోడ్ సమయంలో, ఎవరైనా సాధారణంగా పనిలో చేయమని అడిగిన వాటిని పూర్తి చేయవచ్చు. అతను తన సహోద్యోగులతో తగిన (కానీ బహుశా తీవ్రమైన) పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఉన్మాదం యొక్క ఎపిసోడ్ సమయంలో, పనిలో సాధారణ పనులు తప్పులు చేయకుండా పూర్తి చేయడం కష్టం. అదే విధంగా, అనుచితమైన సామాజిక పరస్పర చర్యలు ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తాయి. హైపోమానియా సమయంలో భ్రమలు లేదా భ్రాంతులు కూడా లేవు.

4. 
   

   
   మిశ్రమ లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రజలు ఒకే సమయంలో ఉన్మాదం మరియు నిరాశతో బాధపడుతున్నారు. ఈ వ్యక్తులు అప్పుడు నిరాశ మరియు చిరాకు, అన్నింటికీ ఆలోచనలు, ఆందోళనలు మరియు నిద్రలేమిని ఒకే సమయంలో చూపిస్తారు.
   • మానియా మరియు హైపోమానియాకు మిశ్రమ లక్షణాలు మాంద్యం యొక్క మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలను కలిగి ఉంటే వాటిని పేర్కొనవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, ఎవరైనా ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలు కలిగి ఉన్నారని imagine హించుకోండి. ఇది నిద్రలేమి, హైపర్యాక్టివిటీ మరియు శీఘ్ర ఆలోచనలు కూడా తీసుకోవచ్చు. ఉన్మాదాన్ని నిర్ధారించడానికి అది సరిపోతుంది. ఈ వ్యక్తి నిరాశ యొక్క కనీసం మూడు లక్షణాలతో కూడా ప్రభావితమైతే, మేము మిశ్రమ లక్షణాలతో మానిక్ ఎపిసోడ్ మాట్లాడతాము. ఉదాహరణకు, ఆమె పనికిరానిదిగా అనిపించవచ్చు, ఆమె అభిరుచులు లేదా ఇతర కార్యకలాపాలపై ఆసక్తిని కోల్పోవచ్చు మరియు పునరావృతమయ్యే అనారోగ్య ఆలోచనలను కలిగి ఉంటుంది.

పార్ట్ 2 బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క వివిధ రూపాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   బైపోలార్ I డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క ఈ రూపం వ్యాధి యొక్క సాధారణంగా తెలిసిన మానిక్ డిప్రెసివ్ రూపం. ఒక వ్యక్తి బైపోలార్ వర్గీకరించారు నేను కనీసం ఒక మానిక్ లేదా మిశ్రమ ఎపిసోడ్ ద్వారా వెళ్ళాలి.బైపోలార్ ప్రజలు నేను నిరాశ యొక్క ఎపిసోడ్ ద్వారా కూడా వెళ్ళగలను.
   • బైపోలార్ ప్రజలు నేను కూడా ఎక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నాను విమానం మరియు ఆలోచనలేని నష్టాలను తీసుకోండి.
   • వ్యాధి యొక్క ఈ రూపం తరచూ రోగి తన పనిని లేదా అతని సంబంధాలను సాధారణ మార్గంలో కొనసాగించకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • బైపోలార్ వ్యక్తులు నేను ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించే అవకాశం ఉంది మరియు ఆత్మహత్య రేటు 10 నుండి 15% వరకు ఉంటుంది.
   • బైపోలార్ ప్రజలు కూడా వ్యసనం సమస్యను కలిగి లేదా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది.
   • ఇది బైపోలార్ I డిజార్డర్ మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం మధ్య సంబంధాన్ని కూడా ఉత్తేజపరుస్తుంది. అందుకే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరింత ముఖ్యం.

2. 
   

   
   బైపోలార్ డిజార్డర్ II యొక్క లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. వ్యాధి యొక్క ఈ వైవిధ్యం తక్కువ తీవ్రమైన మానిక్ ఎపిసోడ్లను కలిగి ఉంటుంది, కానీ నిరాశ యొక్క మరింత తీవ్రమైన ఎపిసోడ్లు. రోగి కొన్నిసార్లు హైపోమానియా యొక్క కొద్దిగా భిన్నమైన సంస్కరణ ద్వారా వెళ్ళవచ్చు. కానీ రుగ్మత యొక్క ఈ సంస్కరణకు మాంద్యం ప్రధానమైనది.
   • బైపోలార్ II రుగ్మత ఉన్నవారు తరచుగా నిరాశతో తప్పుగా నిర్ధారిస్తారు. రెండింటి మధ్య తేడాను గుర్తించడానికి, రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసం చేసే లక్షణాలను గమనించాలి.
   • బైపోలార్ డిప్రెషన్ ప్రధాన మాంద్యం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది తరచూ మానిక్ లక్షణాలతో ఉంటుంది. తరచుగా, రెండు అతివ్యాప్తి చెందుతాయి. ఈ రెండు రుగ్మతలను అర్హత కలిగిన ప్రొఫెషనల్ మాత్రమే వేరు చేయవచ్చు.
   • బైపోలార్ II ప్రజలలో, ఉన్మాదం ఆందోళన, మతిమరుపు లేదా శీఘ్ర ఆలోచనల రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. సృజనాత్మకత లేదా కార్యాచరణ యొక్క పేలుళ్లు తక్కువ.
   • బైపోలార్ I మాదిరిగా, బైపోలార్ II లో ఆత్మహత్య, హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు వ్యసనం అధికంగా ఉన్నాయి.
   • బైపోలార్ II రుగ్మత పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది.

3. 
   

   
   సైక్లోథైమియా సంకేతాల కోసం చూడండి. ఇది బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క తక్కువ తీవ్రమైన రూపం, ఇది నిరాశ మరియు ఉన్మాదం యొక్క తక్కువ తీవ్రమైన ఎపిసోడ్లతో మూడ్ మార్పులను కలిగి ఉంటుంది. సైక్లోథైమియా యొక్క కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • సైక్లోథైమియా రోగి జీవితంలో ప్రారంభంలోనే ప్రారంభమవుతుంది, సాధారణంగా కౌమారదశలో లేదా వయోజన జీవితం ప్రారంభంలో.
   • సైక్లోథైమియాతో పురుషులు మరియు మహిళలు సమానంగా ప్రభావితమవుతారు.
   • బైపోలార్ I మరియు II మాదిరిగా, సైక్లోథైమియా ఉన్నవారిలో వ్యసనం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
   • నిద్ర రుగ్మతలు కూడా తరచుగా గమనించవచ్చు.

పార్ట్ 3 బైపోలార్ డిజార్డర్‌ను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   కాలానుగుణ మూడ్ మార్పులను గమనించండి. సీజన్లు మారినప్పుడు బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు తరచుగా మానసిక స్థితిని మారుస్తారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మానిక్ లేదా డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్లు మొత్తం సీజన్లో ఉంటాయి. ఇతర సందర్భాల్లో, సీజన్ యొక్క మార్పు ఉన్మాదం మరియు నిరాశ యొక్క దశలను కలిగి ఉన్న ఒక చక్రం ప్రారంభానికి దారితీస్తుంది.
   • వేసవిలో మానిక్ ఎపిసోడ్లు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. పతనం, శీతాకాలం మరియు వేసవిలో నిస్పృహ ఎపిసోడ్లు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, నిర్దిష్ట నియమం లేదు, ఎందుకంటే కొంతమంది రోగులకు శీతాకాలంలో మానిక్ ఎపిసోడ్లు మరియు వేసవిలో నిరాశలు ఉంటాయి.

2. 
   

   
   బైపోలార్ డిజార్డర్ ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తి యొక్క సరైన పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించదని తెలుసుకోండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న కొంతమందికి పని మరియు పాఠశాలలో ఇబ్బందులు ఉంటాయి. ఇతర సందర్భాల్లో, ఈ రెండు ప్రాంతాలలో సమస్యలు ఉండకూడదనే కోరిక ఈ వ్యక్తులకు ఉంది.
   • బైపోలార్ II మరియు సైక్లోథైమియా ఉన్నవారు తరచుగా పనిలో మరియు పాఠశాలలో బాగా పని చేయవచ్చు. బైపోలార్ ఐ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి ఈ ప్రాంతాల్లో ఎక్కువ ఇబ్బంది ఉంటుంది.

3. 
   

   
   వ్యసనం సమస్యల గురించి తెలుసుకోండి. బైపోలార్ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారిలో 50% వరకు వ్యసనం తో పోరాడుతున్నారు. మానిక్ ఎపిసోడ్ల సమయంలో శీఘ్ర ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని ఆపడానికి వారు ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర ప్రశాంతమైన పదార్థాలను ఉపయోగిస్తారు. నిస్పృహ ఎపిసోడ్ల సమయంలో వారు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మందులను కూడా వాడవచ్చు.
   • ఆల్కహాల్ వంటి కొన్ని పదార్థాలు మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తనపై ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క వాడకాన్ని వేరు చేయడం కష్టం.
   • డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ వాడేవారికి ఆత్మహత్యకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. ఎందుకంటే ఈ పదార్ధాల వినియోగం ఉన్మాదం మరియు నిరాశ యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుంది.
   • పదార్థాల లాబస్ కూడా మానిక్ డిప్రెషన్ చక్రానికి దారితీస్తుంది.

4. 
   

   
   వాస్తవానికి విరామాల కోసం చూడండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు తరచుగా రియాలిటీతో పేలవమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటారు. విపరీత ఉన్మాదం ఉన్న కాలంలో ఇది నిరాశకు లోనవుతుంది.
   • ఇది ప్రమాదకరమైన ఉబ్బిన అహం రూపంలో లేదా అది ఉన్నదానికి అసమానమైన అపరాధ రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, సైకోసిస్ మరియు భ్రాంతులు కనిపించడాన్ని గమనించవచ్చు.
   • మానిక్ లేదా మిశ్రమ ఎపిసోడ్ల సమయంలో బైపోలార్ I లో వాస్తవానికి చీలికలు ఎక్కువగా జరుగుతాయి. ఇవి బైపోలార్ II లో తక్కువ తరచుగా సంభవిస్తాయి మరియు సైక్లోథైమియా ఉన్నవారిలో ఎప్పుడూ ఉండవు.

5. 
   

   
   నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీరు తదుపరి దశకు వెళ్ళవచ్చు కాబట్టి, లక్షణాలను మీరే గుర్తించడం సహాయపడుతుంది. చాలా మందికి తెలియకుండా మరియు చికిత్స తీసుకోకుండా బైపోలార్. కానీ తగిన మందులతో ఈ వ్యాధిని నిర్వహించడం సులభం. మనోరోగ వైద్యుడు లేదా చికిత్సకుడితో మానసిక చికిత్సను అనుసరించడం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
   • బైపోలార్ డిజార్డర్ చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులలో మూడ్ స్టెబిలైజర్స్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు ఆందోళన మందులు ఉన్నాయి. ఈ మందులు మెదడులోని కొన్ని రసాయనాలను నిరోధించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి బాగా పనిచేస్తాయి. ఇవి డోపామైన్, సెరోటోనిన్ మరియు ఎసిటైల్కోలిన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి.
   • వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని నియంత్రించడానికి మూడ్ స్టెబిలైజర్లను ఉపయోగిస్తారు. ఇవి బైపోలార్ డిజార్డర్ వల్ల కలిగే శిఖరాలు మరియు అవరోహణలను నివారిస్తాయి. ఈ మందులలో లిథియం, డెపాకోట్, న్యూరోటిన్, లామిక్టల్ మరియు టోపామాక్స్ ఉన్నాయి.
   • యాంటిసైకోటిక్ మందులు మానిక్ ఎపిసోడ్ల సమయంలో భ్రాంతులు లేదా భ్రమలు వంటి మానసిక లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. జిప్రెక్సియా, రిస్పెర్డాల్, అబిలిఫై మరియు సాఫ్రిస్ సాధారణంగా సూచించబడతాయి.
   • బైపోలార్ డిజార్డర్ చికిత్సకు ఉపయోగించే యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌లో లెక్సాప్రో, జోలోఫ్ట్, ప్రోజాక్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. చివరగా, ఆందోళన లక్షణాలను నిర్వహించడానికి, మానసిక వైద్యుడు క్సానాక్స్, క్లోనోపిన్ లేదా లోరాజెపామ్‌ను సూచించవచ్చు.
   • Ations షధాలను ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన మనోరోగ వైద్యుడు లేదా వైద్యుడు సూచించాలి. సమస్యలను నివారించడానికి సూచించబడే విధంగా వాటిని తీసుకోవాలి.
   • మీకు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉందని మీరు భావిస్తున్నట్లయితే, రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి చికిత్సకుడు లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మీకు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉంటే, వెంటనే మీరు విశ్వసించిన వారిని లేదా స్నేహితుడిని సంప్రదించండి. 01 45 39 40 00 వద్ద సూసైడ్ oucoute అనే పంక్తికి కాల్ చేయండి.