మీరు లెస్బియన్ అయితే ఎలా తెలుసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ లైంగిక ప్రాధాన్యతలను గుర్తించండి
• పార్ట్ 2 అతని ఆవిష్కరణలను గుర్తించండి మరియు అంగీకరించండి
• పార్ట్ 3 హృదయపూర్వకంగా జీవించండి

ఈ వ్యాసంలో: మీ లైంగిక ప్రాధాన్యతలను గుర్తించండి మీ ఆవిష్కరణలను గుర్తించండి మరియు అంగీకరించండి లైవ్ హృదయపూర్వక 18 సూచనలు

లైంగిక ప్రాధాన్యతలు రెండు దిశలలో మాత్రమే వెళ్ళవు, అవి విస్తృత వర్ణపటంలో విస్తరించి ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీ లైంగిక ప్రాధాన్యతలను గుర్తించడం సుదీర్ఘమైన, సంక్లిష్టమైన ప్రయాణం మరియు భావోద్వేగాలతో నిండి ఉంటుంది. మీరు ఈ మార్గంలో బయలుదేరినప్పుడు మీరు అధికంగా అనిపించవచ్చు. మీరు నిజంగా ఎవరో తెలుసుకోవడానికి మీకు ధైర్యం ఇవ్వండి. మీతో ఓపెన్‌గా, చిత్తశుద్ధితో ఉండండి, మీ ప్రవృత్తిని నమ్మండి. మీ శరీరాన్ని వినండి. మీకు నిజంగా ఏమి అనిపిస్తుందో తెలుసుకోండి. ఈ ప్రక్రియలో మీరు మీ గురించి తెలుసుకునేదాన్ని అంగీకరించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ లైంగిక ప్రాధాన్యతలను గుర్తించండి

1. మీ లైంగికతను ఎందుకు ప్రశ్నిస్తున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ లైంగిక ధోరణిని అన్వేషించే నిర్ణయం వ్యక్తిగత ఎంపికగా ఉండాలి. మీ లైంగికత గురించి మీరే ప్రశ్నలు అడగండి ఎందుకంటే ఇది మీరు ఒక నిర్ణయానికి తీసుకురావాల్సిన ప్రక్రియ, మీరు లెస్బియన్ అని ఇతర వ్యక్తులు మీకు చెప్పడం వల్ల కాదు. కొంత ఆత్మపరిశీలన చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ గురించి మరియు మీరు ఎవరో మీ అన్వేషణను ఛానెల్ చేసే మార్గాల కోసం ఒక పత్రిక, బ్లాగ్ లేదా వ్లాగ్ ఉంచండి.

2. 
   

   
   మీ లైంగిక ప్రాధాన్యతలను గుర్తించండి. ఒకే లింగానికి చెందిన వ్యక్తులతో లైంగిక అనుభవాలు సంపూర్ణ ఆరోగ్యకరమైనవి, సాధారణమైనవి మరియు మీరు లెస్బియన్ అని అర్ధం కాదు. ఏదేమైనా, పురుషులతో కాకుండా మహిళలతో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనాలని మీరు నిరంతరం కోరుకుంటే మీరు లెస్బియన్ కావచ్చు.
   • మీరు ఇతర మహిళల వైపు చూస్తారా? మీరు వారి చిరునవ్వులు, వారి చిన్న లోపాలు మరియు ఆకారాలను గమనిస్తున్నారా?
   • మీకు నచ్చిన స్త్రీని చూసినప్పుడు మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుందా?
   • మీరు ఒక నిర్దిష్ట స్త్రీకి పగటిపూట నిరంతరం కలలు కంటున్నారా?
   • ఒక మహిళతో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు, ఆమెను చేతితో పట్టుకున్నప్పుడు లేదా ముద్దు పెట్టుకునేటప్పుడు మీరు లైంగికంగా ఉత్సాహంగా ఉన్నారా?

మహిళలు మిమ్మల్ని లైంగికంగా ఆకర్షిస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కొంతమంది మహిళలు సెక్సీగా ఉన్నారని మీరు అనుకుంటున్నారా? మహిళలు మిమ్మల్ని లైంగికంగా ఉత్తేజపరుస్తారా? మహిళలు నగ్నంగా ఉంటే ఎలా ఉంటుందో imagine హించాలనుకుంటున్నారా? మీరు మహిళలతో ముద్దు పెట్టుకోవటానికి ఇష్టపడతారా? అలా అయితే, మీరు బహుశా మహిళలపై లైంగికంగా ఆకర్షితులవుతారు.

లైంగిక ధోరణి పరీక్ష తీసుకోండి. మీ లైంగిక ప్రాధాన్యతలను గుర్తించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీ లైంగిక ప్రాధాన్యతల గురించి కొన్ని సత్యాలను కనుగొనడానికి లైంగిక ధోరణి పరీక్ష తీసుకోండి. మీ లైంగిక ప్రాధాన్యతలను గుర్తించే మీ సామర్ధ్యాలపై మీకు నమ్మకం ఉంటే, పరీక్ష ఫలితాలు మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటిని నిర్ధారించగలవు.

• కిన్సే స్కేల్ టెస్ట్ తీసుకోండి. కిన్సే యొక్క స్కేల్ లైంగిక ధోరణిని కొలుస్తుంది. భిన్న లింగం నుండి స్వలింగ సంపర్కం వరకు మీరు ఈ స్థాయిలో ఎక్కడ సరిపోతారో కొలవడానికి ఒక పరీక్ష సృష్టించబడింది. మిమ్మల్ని భిన్న లింగ, ద్విలింగ లేదా స్వలింగ సంపర్కులు అని పిలవరు. ఈ పరీక్షలో మీరు నిజం లేదా తప్పు అని సమాధానం ఇచ్చే పదమూడు ప్రశ్నలు ఉంటాయి.
• ఎప్స్టీన్ యొక్క లైంగిక ధోరణి యొక్క జాబితా పరీక్ష తీసుకోండి. అత్యంత ప్రఖ్యాత అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్తలలో ఒకరైన రాబర్ట్ ఎప్స్టీన్ చేత సృష్టించబడిన ఈ పరీక్ష ఒక వ్యక్తి యొక్క లైంగిక ధోరణిని తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ లైంగిక ధోరణికి లేబుల్ పెట్టడానికి బదులుగా, పరీక్ష లైంగిక ధోరణి రేఖపై మీ స్థానాన్ని తెలుపుతుంది. 18 పరీక్ష ప్రశ్నలకు మీ సమయం ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.

పార్ట్ 2 అతని ఆవిష్కరణలను గుర్తించండి మరియు అంగీకరించండి

1. 
   

   
   
   
   మీకు లైంగిక ప్రాధాన్యతలు ఉన్నాయని గుర్తించండి. లైంగిక కోరికలను నివారించడం లేదా భర్తీ చేయడం సహజం, భయపడటం మరియు కలత చెందడం సాధారణమే! ముందుకు వెళ్ళడానికి, మీరు మీతో హాని మరియు నిజాయితీగా ఉండాలి. మీరు మీ లైంగిక ప్రాధాన్యతలను అణచివేయడాన్ని ఆపివేసి, వారి ఉనికిని మీరు గుర్తించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు వారితో ఒప్పందం కుదుర్చుకోవచ్చు.
   • లైంగిక ప్రాధాన్యత నిరంతరాయంగా ఉంది. ఇది ద్రవం మరియు స్థిరంగా ఉండదు. మీ లైంగిక ప్రాధాన్యత ప్రామాణిక నిర్వచనంతో సమలేఖనం కాకపోవచ్చు, కానీ ఇది సమస్య కాదు. ఇది చాలా సాధారణమైనది మరియు సాధారణమైనది.
     • ద్విలింగ సంపర్కులు ఒక లింగానికి మరొక లింగాన్ని ఆకర్షించకపోవచ్చు. వారు స్త్రీలను పురుషులకు, పురుషులకు స్త్రీలకు ఇష్టపడతారు.
     • ఎప్పటికప్పుడు, లెస్బియన్ మహిళలు ఆకర్షణీయమైన పురుషులను కనుగొనవచ్చు.

2. 
   

   
   మీరు లవ్. స్వీయ-అంగీకార మార్గంలో, మీ స్వలింగసంపర్క లైంగిక ప్రాధాన్యతను గుర్తించడం క్రమంగా జరిగే ప్రక్రియలో మొదటి దశ. మీరు ఒక రాత్రిలో మిమ్మల్ని అంగీకరించరు. మీ లైంగిక ధోరణితో మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా మారినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తిగా నిర్వచించదని మీరు గ్రహిస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించకుండా మీ జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నాలు చేయండి, అపరాధం మరియు సిగ్గు నుండి బయటపడండి.

3. 
   

   
   సానుకూల ప్రేరణ ప్రసంగాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు చాలా సాంప్రదాయిక ఇంటిలో లేదా చాలా అసహన సమాజంలో పెరిగితే, మీ లైంగిక గుర్తింపు చిన్ననాటి నుండి మీలో చొప్పించిన మీ నైతిక లేదా మత విశ్వాసాలతో విభేదించవచ్చు. ఏది మంచిది మరియు ఏది తప్పు అనే మీ అవగాహనను మార్చడానికి మీరు ఉపయోగించే పదాలను మరియు మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడం చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీరు ప్రేమించబడటానికి లేదా సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హత లేదని మీరే చెప్పడం ఆపి, మానవుడిగా మీకు విలువ ఉందని నమ్మడం ప్రారంభించండి. లెస్బియన్‌గా ఉండటం పాపం అని మీరే చెప్పే బదులు, మీ లైంగిక ప్రాధాన్యతలను సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆమోదయోగ్యమైనదిగా గుర్తించండి.
   • ప్రతికూల ఆలోచనలకు మీ ధోరణులను గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరే చెప్పే హానికరమైన అబద్ధాలు ఏమిటి? ఈ ఆలోచనలు కొన్ని పరిస్థితులలో కనిపిస్తాయా, ఉదాహరణకు కుటుంబ సభ్యుడితో సంభాషణ సమయంలో?
   • ఈ ప్రతికూల వాక్యాలను సానుకూల మరియు వ్యక్తిగత మంత్రాలతో భర్తీ చేయండి. మీరు పనికిరానివారని లేదా సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హత లేదని మీరు అనుకున్నప్పుడు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, చిరునవ్వుతో, మీకు విలువ ఉందని, మీరు ప్రేమించబడ్డారని మరియు మీకు నాయకత్వం వహించే హక్కు ఉందని చెప్పండి మీకు సంతోషాన్నిచ్చే జీవితం.

4. 
   

   
   మీరు బయటకు రావడం సహేతుకమైనదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఎప్పుడు బయటకు రావాలనే నిర్ణయం తరచుగా తీసుకోవడం చాలా కష్టమైన నిర్ణయం, తరువాత పరిణామాలు. మీ కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగుల వద్దకు రాకముందు, మీరు దీన్ని సురక్షితంగా చేయగలరా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
   • మీ తల్లిదండ్రులు మరియు ప్రియమైనవారు ఎలా స్పందిస్తారనే దాని గురించి ఒక ఆలోచన పొందడానికి చికిత్సకుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీ తల్లిదండ్రులు మరియు ప్రియమైనవారు స్వలింగ సంపర్కుల గురించి ఎలా మాట్లాడతారో ఆలోచించండి. ఈ కష్టమైన వార్తలను నేర్చుకోవడం ద్వారా వారి ప్రతిచర్య గురించి ఆలోచించండి.
     • మీ తల్లిదండ్రులు మరియు ప్రియమైనవారు స్వలింగ సంపర్కులకు బహిరంగంగా శత్రుత్వం కలిగి ఉంటే, మీరు వారిని పట్టకార్లతో తీసుకెళ్లడం మంచిది.

5. 
   

   
   మీ పరిసరాల గురించి ఆలోచించండి. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించే దిశగా మీ ప్రయాణం ఇతరులపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకోండి. మీ లైంగిక ధోరణిని కనుగొనడం మరియు అంగీకరించడం చాలా వ్యక్తిగత ప్రయాణం అయితే, అది ఇతరులతో మీ సంబంధాలపై ప్రభావం చూపుతుందని అంగీకరించాలి.మీ స్వలింగ సంపర్కాన్ని మీ స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు సహోద్యోగికి అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతారు! మీకు తెలిసిన లేదా కలిసిన వారందరికీ మీ స్వలింగ సంపర్కాన్ని ఇవ్వడం అవసరం లేదు. మీకు మీ గురించి సుఖంగా మరియు ఖచ్చితంగా అనిపించినప్పుడు, మీకు అత్యంత సుఖంగా ఉన్న వ్యక్తులతో మొదట అంశాన్ని పరిష్కరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ప్రతికూల ప్రతిచర్యల కోసం సిద్ధం చేయండి మరియు సానుకూల ప్రతిచర్యలను మాత్రమే పరిగణించండి.

6. 
   

   
   కౌన్సిలర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ఒకరి లైంగిక గుర్తింపు మరియు స్వీయ-అంగీకారం యొక్క అవగాహనకు దారితీసే ప్రక్రియ దీర్ఘ మరియు సంక్లిష్టమైనది. మీరు బాధపడబోయే సామాజిక కళంకం మానసికంగా మరియు మానసికంగా అలసిపోతుంది. అర్హత కలిగిన చికిత్సకుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం ద్వారా, అంటే ఎల్‌జిబిటిక్యూ కమ్యూనిటీలో నిపుణులైన నిపుణులు, మీరు ఈ ప్రక్రియను సులభతరం చేయగలరు. ఒక చికిత్సకుడు మీ లైంగిక ధోరణిని అంగీకరించడానికి మరియు మీ కుటుంబానికి మరియు ప్రియమైనవారికి బయటకు వచ్చే ప్రక్రియలో మీకు సహాయపడగలడు.

పార్ట్ 3 హృదయపూర్వకంగా జీవించండి

1. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు నిర్వచించుకోండి మరియు మీ జీవితాన్ని గడపండి. సమాజంలో లెస్బియన్ స్టీరియోటైప్ ఉన్నప్పటికీ, లెస్బియన్ కమ్యూనిటీ బహుళ నేపథ్యాల నుండి విభిన్న మహిళలతో రూపొందించబడింది. మీరు లెస్బియన్ సంఘాన్ని అన్వేషించి, తెలుసుకున్నప్పుడు, ఈ సంఘం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నాలు చేయండి. కాలక్రమేణా, మీరు ఈ సంఘంలో మీ స్థానాన్ని కనుగొంటారు. లెస్బియన్ అంటే ఏమిటో మీరు వ్యక్తిగత మార్గంలో నిర్వచిస్తారు మరియు మీ నిర్వచనం ప్రకారం మీరు మీ జీవితాన్ని గడుపుతారు.

2. 
   

   
   LGBTQ సంఘం గురించి తెలుసుకోండి. LGBTQ సంఘం గురించి, వారి గతం, వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తు గురించి మరింత తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు మరెన్నో విషయాలు అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది సంభావ్య అడ్డంకుల గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు ఈ అడ్డంకులను మీరు ఎలా అధిగమించవచ్చనే దానిపై మీకు మంచి దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది.
   • సెక్స్ మరియు లింగం మధ్య తేడాను నేర్చుకోండి మరియు లైంగిక ధోరణి యొక్క స్పెక్ట్రమ్‌తో పరిచయం పెంచుకోండి.
   • విద్యా రచనలను చదవండి, LGBTQ సంఘం గురించి చాలా వ్రాతపూర్వక వ్యాసాలు ఉన్నాయి.
   • మీడియాలో పేర్కొన్న LGBTQ సంఘటనల గురించి సమాచారం ఉండండి.

3. 
   

   
   మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. ఒంటరితనం కంటే దారుణంగా నొప్పి లేదు. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించే దిశగా మీ ప్రయాణంలో, విశ్వసనీయ స్నేహితుడిని లేదా సహాయక బృందాన్ని కనుగొనడం చాలా అవసరం. యాత్ర చాలా కష్టంగా మారినప్పుడు ఈ వ్యక్తులు మీకు వారి సలహాలు మరియు ఓదార్పునివ్వగలరు.
   • మీరు విశ్వసించగల స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను నమ్మండి.
   • మీ నగరం లేదా వర్చువల్ కమ్యూనిటీలో సహాయక బృందంలో చేరండి.
   • మత విశ్వాసాలకు మద్దతునిచ్చే మరియు మీతో పంచుకునే వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక మతాన్ని అనుసరించే LGBTQ సంఘ సభ్యుల సమావేశాలకు హాజరుకావండి.
     • స్వలింగ క్రైస్తవులను అంగీకరించే చర్చిలను జాబితా చేసే సైట్‌లకు Gaychurch.org ఒక ఉదాహరణ.
     • మీరు ఇంటర్నెట్‌లో పరిశోధన చేయడం ద్వారా ఈ రకమైన ఇతర చర్చిలను కనుగొంటారు.

4. 
   

   
   భిన్న-స్వలింగ సంపర్క కూటమిని ఏర్పాటు చేయండి. భిన్న-స్వలింగసంపర్క పొత్తులు టీనేజ్ వారి లైంగిక ధోరణి మరియు లింగ గుర్తింపు గురించి చర్చించడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని కనుగొనటానికి అనుమతిస్తాయి. భిన్న-స్వలింగసంపర్క పొత్తులు ఈ టీనేజ్‌లకు సహాయక బృందం మరియు సామాజిక నెట్‌వర్క్‌ను అందిస్తాయి. మీ పాఠశాల ఈ రకమైన నిర్మాణాన్ని అందించకపోతే, మీరు ఒకదాన్ని సృష్టించడానికి ప్రిన్సిపాల్‌తో మాట్లాడాలి.

5. 
   

   
   LGBTQ వనరుల కేంద్రాన్ని కనుగొని దాన్ని ఉపయోగించండి. LGBTQ వనరుల కేంద్రాలు సాధారణంగా నగరాలు మరియు క్యాంపస్‌లలో కనిపిస్తాయి. ఈ వనరుల కేంద్రాలు విద్యార్థులను విశ్వసనీయ సాధనాలు మరియు సేవలతో కలుపుతాయి. వారు విద్యార్థులకు వారి లైంగిక ధోరణి మరియు గుర్తింపును అన్వేషించడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందిస్తారు.

సలహా

• మీ లైంగిక ఆకర్షణ మరియు మీ ప్రేమ వ్యవహారం ఏకీభవించకపోతే, అది సరే. అలైంగిక లెస్బియన్లు మరియు శృంగార రహిత లెస్బియన్లు ఉన్నారు.