ఖచ్చితంగా స్త్రీలా ఎలా ప్రవర్తించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించడం
• పార్ట్ 2 సరైన వైఖరిని అభివృద్ధి చేయడం
• పార్ట్ 3 జీవనశైలి మార్పు

మన భీమా మనం జీవితాన్ని ఆస్వాదించే విధానాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తులు వారి పరిసరాలను సానుకూలంగా మరియు తెలియకుండానే ప్రభావితం చేస్తారు. మీరు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో ప్రారంభించి మరింత నమ్మకంగా ఉండాలంటే చాలా అలవాట్లు ఉన్నాయి. నిటారుగా నిలబడి కళ్ళలోని ఇతరులను చూడండి. నమ్మకమైన వైఖరిని కలిగి ఉండటానికి పని చేయండి. మీతో మరియు మీ నిర్ణయాలతో సుఖంగా ఉండండి. అప్పుడు మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి. ఎక్కువ రిస్క్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడం మీకు సులభం అవుతుంది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   సూటిగా నిలబడండి. మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు పెద్దవారనే అభిప్రాయాన్ని ఇతరులకు ఇవ్వండి. ఇటువంటి భంగిమ విశ్వాసాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు పగటిపూట ఎలా ప్రవర్తిస్తారో తెలుసుకోవడానికి పని చేయండి.
   • సూటిగా ఉండండి. మీ భుజాలను మీ వెనుకభాగంలో ఉంచండి మరియు మీ తల పైకి ఉండేలా చూసుకోండి.
   • మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ పాదాలను దగ్గరకు తీసుకురండి. మీ బరువును మీ శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో ఉంచేటప్పుడు మీ మోకాళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు భూమితో సంబంధం కలిగి ఉంటారు.

2. 
   

   
   కళ్ళలోని వ్యక్తులను చూడండి. నమ్మకమైన వ్యక్తులు మాట్లాడేటప్పుడు వారి ఉత్సాహాన్ని వ్యక్తం చేస్తారు. మీరు మరింత నమ్మకంగా చూడాలనుకుంటే, మాట్లాడేటప్పుడు కంటికి పరిచయం చేసుకోండి. అయితే, ఇతరులు కూడా మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఈ పరిచయాన్ని కొనసాగించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మాట్లాడటం పూర్తయిన తర్వాత మరెక్కడా చూడవద్దు. చర్చ అంతటా మీ సంభాషణకర్తను చూడండి.
   • మీ ఫోన్‌ను చూడటం లేదా గదిని స్కాన్ చేయడం వంటి పరధ్యానంతో కూడిన సాధారణ ప్రవర్తనలను నివారించండి.

3. 
   

   
   
   
   మీ సంభాషణకర్తను ఎదుర్కోండి. దీని కోసం, మీ సంభాషణకర్త వైపు మొండెం దర్శకత్వం వహించండి. చర్చలో మరింత నమ్మకంగా మరియు చురుకుగా కనిపించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. రోజంతా, చర్చల సమయంలో మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ గురించి తెలుసుకోండి. మీ మొండెం మీ సంభాషణకర్త వైపుకు మళ్ళించాలని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ గురించి మీకు మరింత ఖచ్చితంగా అనిపిస్తుంది.

4. 
   

   
   హావభావాలు చేయండి. మీ చేతులతో మాట్లాడటం మీరు చర్చలో ఎంత నిశ్చితార్థం చేసుకున్నారో చూపిస్తుంది. మీ ఉత్సాహం మరియు ఉత్సాహం చర్చా అంశంపై నమ్మకంతో చూడవచ్చు. అలాగే, మీరు సంజ్ఞ చేసినప్పుడు మీరు మరింత ఉత్సాహంగా కనిపిస్తారు.
   • మీరు ఏదైనా వివరించడానికి మాట్లాడేటప్పుడు మీ చేతులను ఉపయోగించండి. మీకు సహజంగా అనిపించేది చేయండి. మీరు హావభావాలకు అలవాటుపడకపోతే, మీకు ఏ చేతి కదలికలు సరైనవో గుర్తించడానికి అద్దం ముందు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సంజ్ఞలు సహాయపడతాయి, మీ చేతుల కదలికలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా అతిశయోక్తి లేదా అనియంత్రితమైన సంజ్ఞ ఆఫ్-పుటింగ్ కావచ్చు.

5. 
   

   
   
   
   బహిరంగంగా ఉండండి. రిలాక్స్‌గా మరియు ఓపెన్‌గా ఉండటం వల్ల ప్రజలు మీతో సౌకర్యంగా ఉంటారు. మీరు ఇతరులతో మరింత సౌకర్యవంతంగా మాట్లాడేటప్పుడు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో నోరు మూసుకోకండి. బహిరంగ సంజ్ఞలు విశ్వాసాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి.
   • మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీ అరచేతిని చూపించాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ చేతులను దాచడం లేదా మీ చేతులు దాటడం మానుకోండి.
   • మీరు మాట్లాడేటప్పుడు నడుము చుట్టూ చేతులు పట్టుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని బహిరంగంగా మరియు నమ్మకంగా చూస్తుంది.

పార్ట్ 2 సరైన వైఖరిని అభివృద్ధి చేయడం

1. 
   

   
   మీ తప్పులను అంగీకరించండి. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ లోపాలను గుర్తించడం వల్ల మీ గురించి మీకు మరింత నమ్మకం కలుగుతుంది. ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు. మీ లోపాలను దాచడానికి చేసే ప్రయత్నం భరోసా లేకపోవడాన్ని గుర్తించవచ్చు. మీ తప్పులను దాచడానికి ప్రయత్నించకుండా, వాటిని మీ వ్యక్తిత్వంలో భాగంగా అంగీకరించండి.
   • మీరు అప్రమేయంగా మిమ్మల్ని నిర్వచించాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు మీరు చాలా మాట్లాడేవారు లేదా మీ శరీరాకృతి గురించి ఏదైనా అభినందించరు అనే వాస్తవాన్ని ఇష్టపడటం మరియు అంగీకరించడం నేర్చుకోండి. ఇది మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క వికలాంగ భాగాన్ని మాత్రమే సూచిస్తుంది.
   • మీ లోపాల గురించి మీకు తెలిసి, వాటిని అంగీకరిస్తే, వాటిని దాచాల్సిన అవసరం మీకు తక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని ఇతరులు ఆత్మవిశ్వాసంగా గ్రహించవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి. భీమా లేని వ్యక్తులు సాకులు వెతకడం లేదా వారి తప్పులను దాచడం జరుగుతుంది. మీకు నమ్మకం ఉంటే, లోపం మీ జీవితంలో నిర్ణయించే అంశం కాదని మీకు తెలుసు. మంచి లేదా చెడు మీ నిర్ణయాలకు బాధ్యత వహించడానికి పని చేయండి. ఇది మీ చుట్టుపక్కల వారు నమ్మకానికి చిహ్నంగా అర్థం అవుతుంది.
   • మీకు అనుకూలంగా వస్తువులను తరలించగల ఏకైక వ్యక్తి మీరేనని గుర్తుంచుకోండి. మీ జీవితాన్ని మంచిగా లేదా అధ్వాన్నంగా నడిపించేది మీరు మాత్రమే.
   • మీరు పొరపాటు చేస్తే, దాన్ని కనిష్టీకరించవద్దు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇలా చెప్పండి: "ఇది పొరపాటు. ఇది నేను చేసిన తీర్పు పొరపాటు. నేను తదుపరిసారి బాగా చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. "

3. 
   

   
   మీకు సందేహాలు వచ్చినప్పుడు ప్రతిసారీ "ఆపై" మీరే చెప్పండి. మీరు అడ్డంకిగా భావించినా, ఈ ప్రశ్న మీరే ప్రశ్నించుకోండి "కాబట్టి ఏమి? You మీకు సందేహాలు ఉన్నప్పటికీ విశ్వాసంతో వ్యవహరించండి. మీకు సంభవించే చెత్త ఏమిటంటే, మీరు అనుకున్నట్లుగా మీరు విజయవంతం కాలేరు. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.
   • "నేను నన్ను రక్షించుకోవాలనుకుంటున్నాను మరియు వ్యక్తీకరించాలనుకుంటున్నాను, కాని వారు నాతో ఏకీభవించరు. ఆపై?
   • "నేను ఈ కార్యక్రమానికి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను, కాని నాకు చాలా మందికి తెలియదని భయపడుతున్నాను. ఆపై?
   • "ప్రదర్శన సమయంలో నా ఆలోచనల థ్రెడ్‌ను నేను కోల్పోతాను. ఆపై?

4. 
   

   
   మీరు మాట్లాడేటప్పుడు కొన్ని అలవాట్లను మానుకోండి. మీరు ఎలా మాట్లాడతారో తెలుసుకోండి. కొన్ని పదాలు మరియు పదబంధాలు మీ భీమాను బలహీనపరుస్తాయి మరియు ఇది మీకు ఖచ్చితంగా తెలియని వ్యక్తిలా కనిపిస్తుంది. మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గించే స్వరం యొక్క భాష లేదా స్వరానికి శ్రద్ధ వహించండి.
   • మిమ్మల్ని బలహీనపరిచే ఏదో ఒక వాక్యాన్ని ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు. "నేను నిపుణుడిని కాదు, కానీ నేను చేస్తున్నాను" లేదా "ఇది నా అభిప్రాయం మాత్రమే" వంటి పదబంధంతో ప్రారంభించకుండా ఉండండి. అదనంగా, "మరియు ఉంటే" వంటి పదబంధాలు మీకు మీ గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదని మీకు అనిపించవచ్చు.
   • "కుడి" వంటి పదాలు పనికిరానివి మరియు మిమ్మల్ని నాడీ మరియు అనిశ్చితంగా చేస్తాయి.
   • శబ్దం ద్వారా ప్రశ్నలను నివారించండి. మీరు వాక్యం చివరిలో పైకి ఎగబాకినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది మీరు నాడీగా ఉన్నారనే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది.

పార్ట్ 3 జీవనశైలి మార్పు

1. 
   

   
   కార్యాచరణ ప్రణాళికలను అభివృద్ధి చేయండి మరియు వాటిని అనుసరించండి. సురక్షితమైన మహిళలు లేఖకు వారి ప్రణాళికలను అనుసరిస్తారు. వారు కొనసాగించడానికి పెద్ద ప్రణాళికలు చేయరు. మీరు విశ్వాసాన్ని ప్రేరేపించాలనుకుంటే, ప్రణాళికలు రూపొందించండి మరియు వాటిని ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి.
   • మీరు మెరుగుపరచాల్సిన ప్రాంతాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది వ్యక్తిగతమైనది కావచ్చు (ఇంటిపని బాగా చేయడం వంటివి) లేదా వృత్తిపరమైనది కావచ్చు (మంచి ఉద్యోగం కోసం ప్రయత్నాలను రెట్టింపు చేయడం వంటివి).
   • కార్యాచరణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి. ఈ లక్ష్యాలను సాధించడానికి స్పష్టమైన గడువు మరియు దృ concrete మైన చర్యలను సెట్ చేయండి.
   • మీ ప్రణాళికలను అనుసరించండి. చిన్న పురోగతి కూడా మీ భీమాను బలోపేతం చేస్తుంది. మీరు అనుకున్నట్లు మీరు విజయవంతం కాకపోవచ్చు, కానీ అది పట్టింపు లేదు. కేవలం నటన మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

2. 
   

   
   ఒక గురువును కనుగొనండి. మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉండాలంటే కొనసాగడానికి ఒక మార్గంగా వారిని విశ్వసించే వ్యక్తుల అనుభూతి. మీరు ఖచ్చితంగా ఆరాధించే స్త్రీ కోసం మీరు ఆరాధించే వారి కోసం చూడండి. మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయం తీసుకోండి.
   • మీరు పనిలో ఉన్న వారిని గుర్తించవచ్చు. మీతో కాఫీ తాగడం చాలా ఖచ్చితంగా ఉన్న సహోద్యోగిని ఆహ్వానించండి, తద్వారా మీరు ప్రశ్నలు అడగవచ్చు.
   • మీ చుట్టూ ఉన్నవారి నుండి కూడా మీరు సహాయం కోరవచ్చు. మీకు ఆమెకు చాలా మంచి స్నేహితుడు ఉండవచ్చు. ఆమె మీకు విలువైన సలహా ఇవ్వగలదు.

3. 
   

   
   ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడాన్ని లెజియనిజంగా పరిగణించకూడదు. మీరు నమ్మకంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మీ విశ్వాసాన్ని కాపాడుకోవడానికి విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకునే హక్కు మీకు ఉంది.
   • మీరే చిన్న బహుమతులు ఇవ్వండి. ఇది ప్రతి రాత్రి సాధారణ వేడి స్నానం లేదా పని తర్వాత మీ మనసు మార్చుకోవడానికి సుదీర్ఘ నడక.
   • అవసరమైన వాటి కోసం సమయం కేటాయించండి. తగినంత నిద్ర పొందండి, బాగా తినండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది.
   • మీ వ్యక్తిగత సంరక్షణ కోసం క్రమం తప్పకుండా సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి మరియు మీరు బిజీగా ఉన్నప్పుడు కూడా దానికి కట్టుబడి ఉండేలా చూసుకోండి.

4. 
   

   
   క్రీడలు ఆడండి. క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అయితే, ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, మీ శరీరం మరియు దాని సామర్థ్యాలతో మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు.
   • ముందుగానే షెడ్యూల్ సెట్ చేయడం కష్టం. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడం గురించి ఆందోళన చెందడం మామూలే.
   • మీకు క్రీడ చేయడం నచ్చకపోయినా పట్టుకోండి. కాలక్రమేణా, మీరు మీ రోజువారీ సెషన్లను ఆనందిస్తారు మరియు మీ మనసుకు మరియు శరీరానికి ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

5. 
   

   
   కొత్త అనుభవాలు చేసుకోండి. మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడాలి. మీరు మీ జీవితంలో పెద్ద మార్పులు చేయాలనుకుంటే తప్పక దీన్ని చేయాలి. మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలిగిన ప్రతిసారీ మీరు విశ్వాసం పొందుతారు.
   • మిమ్మల్ని భయపెట్టే పని చేయండి. క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి ఒంటరిగా బార్‌కి వెళ్లండి. కొత్త జిమ్ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ భయపెట్టే అభిరుచిని అలవాటు చేసుకోండి.
   • మేధోపరంగా మిమ్మల్ని అధిగమించండి. కష్టమైన పుస్తకం చదవండి. మీకు తెలియని ప్రాంతంలో కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయండి.