మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను వదిలించుకోవటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 సమస్యతో వ్యవహరించండి
• విధానం 2 మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించండి

మూత్రపిండాలలో ఖనిజ లవణాల చిన్న స్ఫటికాలు ఏర్పడినప్పుడు కిడ్నీలో రాళ్ళు ఏర్పడతాయి. నియమం ప్రకారం, ఈ స్ఫటికాలు మూత్రపిండాల ద్వారా మూత్ర వ్యవస్థలోకి వెళతాయి, అక్కడ మూత్రంలో కలపడం ద్వారా అవి తిరస్కరించబడతాయి. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు చిన్న స్ఫటికాలు మూత్రపిండాలలో ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తాయి, అక్కడ అవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను సృష్టించడానికి ఇతర స్ఫటికాలతో కలిసిపోతాయి. చాలా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు కాల్షియం డయాక్సలేట్, కాల్షియం ఫాస్ఫేట్ లేదా రెండింటితో తయారు చేయబడతాయి. మీకు కిడ్నీలో రాళ్ళు ఉన్నాయని అనుకుంటే మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఒక వైద్యుడు లేదా యూరాలజిస్ట్ అనేక చికిత్సలపై మీకు సలహా ఇస్తాడు. మూత్రపిండాల రాళ్లను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఇంట్లో ఉంచే పద్ధతులు ఉన్నాయి.

దశల్లో

విధానం 1 సమస్యతో వ్యవహరించండి

1. 
   

   
   నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. ద్రవ సరఫరా మీకు మూత్రవిసర్జన చేస్తుంది మరియు మూత్రవిసర్జన చివరికి గణన చేస్తుంది. మీరు స్వచ్ఛమైన నీటిని ఇష్టపడితే మంచిది. 10 లో 2 కిడ్నీలో రాళ్లలో 1 మాత్రమే నీరు మరియు సహనం ఖాళీ చేయటానికి ఎక్కువ అవసరం, కాబట్టి మీరు కనీసం ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించాలి.
   • స్త్రీలు పురుషులకు 3 లీటర్ల నీరు మరియు రోజుకు 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
   • మీ మూత్రం కొద్దిగా పసుపు లేదా స్పష్టంగా ఉండేలా తగినంత ద్రవం తాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తగినంత నీరు తాగినట్లు ఇది సంకేతం అవుతుంది.

2. 
   

   
   చక్కెర తక్కువగా ఉండే నిమ్మరసం త్రాగాలి. నిమ్మరసం యొక్క గొప్ప సిట్రిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ కొత్త మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు.క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మరియు సున్నం కూడా సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. తక్కువ చక్కెరతో పానీయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి లేదా వాటిని మీరే సిద్ధం చేసుకోండి.
   • బ్రౌన్ బీర్లు తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వీటిలో రాళ్ల ఏర్పాటును ప్రోత్సహించే ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి.

3. 
   

   
   
   
   అవసరమైతే నొప్పి మందులు తీసుకోండి. NSAID లను తీసుకోండి (నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్). AINS లో అనేక రకాలు ఉన్నాయి: లిబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, న్యూరోఫెన్), నాప్రోక్సెన్ (అలీవ్) లేదా ఆస్పిరిన్. మీరు 18 ఏళ్లలోపు వారైతే, ఆస్పిరిన్ తీసుకోకండి, ఎందుకంటే దీని ఉపయోగం రేయ్ సిండ్రోమ్‌తో ముడిపడి ఉంది, ఇది మెదడుకు తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
   • మీకు బాధ కలిగించే పెద్ద మూత్రపిండ రాయి ఉంటే, మీకు బలమైన నొప్పి నివారిణి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం కావచ్చు. ఒకవేళ మీ డాక్టర్ ఈ రుగ్మతను నిర్ధారించగలుగుతారు.

4. 
   

   
   వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. చాలా కిడ్నీలో రాళ్ళు కొద్దిగా ఓపికతో మరియు చాలా ద్రవంతో సొంతంగా పెరుగుతాయి. మూత్రపిండాల్లో 15% రాళ్ళకు డాక్టర్ జోక్యం అవసరం. ఈ క్రింది సందర్భాల్లో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మీకు తరచుగా మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు ఉంటే మీరు మూత్ర వ్యవస్థ ద్వారా కిడ్నీ రాయిని దాటితే మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ మరింత తీవ్రమవుతుంది.
   • మీకు కిడ్నీ మార్పిడి జరిగితే, మీకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యలు ఉంటే లేదా మీకు ఒకే కిడ్నీ ఉంటే.
   • మీరు గర్భవతి అయితే గర్భధారణ సమయంలో మూత్రపిండాల రాళ్లకు ఇచ్చే చికిత్స మీరు ఉన్న త్రైమాసికంలో ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • మూత్రపిండ రాయి మూత్ర నాళానికి ఆటంకం కలిగించిందని మీరు విశ్వసిస్తే. మీరు మూత్రవిసర్జన మొత్తంలో తగ్గింపు, రాత్రి సమయంలో మూత్రవిసర్జన లేదా వైపు నొప్పిని గమనించినట్లయితే ఇది మీకు తెలుస్తుంది.

5. 
   

   
   
   
   Take షధం తీసుకోండి. మీ లెక్కలు సహజంగా పోకపోతే, మీరు తప్పనిసరిగా మందులు తీసుకోవాలి లేదా వాటిని స్పెషలిస్ట్ తొలగించాలి. దీనికి భిన్నమైన విధానాలు ఉన్నాయి.
   • 2 సెం.మీ కంటే తక్కువ కొలిచే లెక్కల కోసం, ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్ షాక్ వేవ్ లిథోట్రిప్సీ చాలా సరైన పద్ధతి. ఇది పెద్ద స్ఫటికాలకు పని చేయకపోవచ్చు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది మంచి ఎంపిక కాదు ఎందుకంటే వాటిని గుర్తించడం వల్ల మీరు ఎక్స్-కిరణాలకు గురవుతారు.
   • స్ఫటికాలు యురేటర్‌లో ఉంటే, మీ డాక్టర్ యూరిటోరోస్కోపీని సూచిస్తారు. ఈ పద్ధతి యురేటర్స్ వరకు ఎండోస్కోప్ (యూరిటోరోస్కోప్) ను పరిచయం చేయడంలో ఉంటుంది. మూత్రపిండంతో మూత్రపిండాలను కలిపే మూత్ర మార్గాలు ఇవి. మూత్రాశయం గుండా మరియు మూత్రాశయం వరకు మరియు మూత్రాశయం వరకు మూత్రపిండాల వరకు ఎండోస్కోప్ తయారు చేయడం అవసరం.
   • రాళ్ళు పెద్దవిగా ఉంటే (2 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ) లేదా వాటి ఆకారం సక్రమంగా ఉంటే, పెర్క్యుటేనియస్ నెఫ్రోస్టోమీ లేదా ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్ లిథోట్రిప్సీ చేయాలి. సర్జన్ సాధారణ అనస్థీషియా కింద మీ వెనుక భాగంలో ఒక చిన్న కోత చేస్తుంది మరియు విధానం ప్రకారం, స్ఫటికాలు విరిగిపోతాయి లేదా తొలగించబడతాయి.
   • మీ రాళ్ళు హైపర్కాల్సియూరియా నుండి వచ్చినట్లయితే (మీ మూత్రపిండాలు చాలా కాల్షియంను ఉత్పత్తి చేస్తాయి), మీ డాక్టర్ ఆర్థోఫాస్ఫేట్లు, మూత్రవిసర్జనలు, బిస్ఫాస్ఫోనేట్లు లేదా అరుదైన సందర్భాలలో కాల్షియం బైండర్లను సూచిస్తారు.
   • మీరు గౌట్ ద్వారా ప్రభావితమైతే, మీరు లల్లోపురినోల్ తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

విధానం 2 మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించండి

1. 
   

   
   చక్కెర, సోడా మరియు మొక్కజొన్న సిరప్ మానుకోండి. చక్కెర శరీరాన్ని కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తుంది. టేబుల్ షుగర్ మరియు కార్న్ సిరప్‌లో లభించే ఫ్రక్టోజ్ మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలనుకుంటే మరియు అదే సమయంలో కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించాలనుకుంటే, మీరు తినే చక్కెర పరిమాణాన్ని తగ్గించాలి.
   • 7UP మరియు స్ప్రైట్ వంటి కొన్ని సిట్రస్-రుచిగల శీతల పానీయాలలో అధిక స్థాయిలో సిట్రిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. మీరు అధిక చక్కెర పానీయాలను నివారించాల్సి వచ్చినప్పటికీ, ఈ రకమైన సోడా అప్పుడప్పుడు మీ సిట్రిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   వ్యాయామం చేయండి. రోజూ 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. మితమైన వ్యాయామం మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని 31% వరకు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల నడక, జాగింగ్ లేదా తోటపని వంటి ఏరోబిక్ క్రీడలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   జంతువుల ప్రోటీన్ తీసుకోవడం రోజుకు 200 గ్రా లేదా అంతకంటే తక్కువకు పరిమితం చేయండి. జంతు ప్రోటీన్లు, ముఖ్యంగా ఎర్ర మాంసాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు, ముఖ్యంగా యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్ళు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అన్ని రకాల మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు సంభవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రోజుకు 200 గ్రాముల కంటే తక్కువ జంతు ప్రోటీన్ (మీ అరచేతిలో సరిపోయే డంప్లింగ్ పరిమాణం లేదా కార్డుల ప్యాక్ గురించి) తినడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఎర్ర మాంసాలు, ఆఫ్‌ఫాల్ మరియు సీఫుడ్‌లో ప్యూరిన్ అధికంగా ఉంటుంది. ప్యూరిన్ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కలిగిస్తుంది. గుడ్లు మరియు చేపలలో కూడా ప్యూరిన్ ఉంటుంది, కానీ ఎర్ర మాంసాలు మరియు మత్స్య కంటే తక్కువ.
   • కాల్షియం అధికంగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులు లేదా కూరగాయలు వంటి ప్రోటీన్ యొక్క ఇతర వనరులను ఉపయోగించండి. కూరగాయలలో ఫైబర్ మరియు ఫైటేట్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. సోయాతో జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే ఇందులో డోక్సలేట్ అధిక రేటు ఉంటుంది.

4. 
   

   
   తగినంత కాల్షియం తీసుకోండి. చాలా కిడ్నీలో రాళ్ళు కాల్షియం కాబట్టి మీ కాల్షియం తీసుకోవడం తగ్గించడం మంచి ఆలోచన అని మీరు అనుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, కాల్షియం తక్కువగా ఉన్న ఆహారం మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు వచ్చే ప్రమాదాన్ని "పెంచుతుంది" అని పరిశోధనలో తేలింది. మీ రోజువారీ కాల్షియం తీసుకోవటానికి పాలు, పెరుగు మరియు జున్ను వంటి అనేక రకాల పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోండి.
   • 4 నుండి 8 సంవత్సరాల మధ్య పిల్లలకు రోజుకు 1000 మి.గ్రా కాల్షియం అవసరం. 9 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు రోజుకు 1,300 మి.గ్రా కాల్షియం అవసరం. 19 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలకు రోజూ కనీసం 1000 మి.గ్రా కాల్షియం అవసరం. 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు, 70 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులకు రోజూ కనీసం 1200 మి.గ్రా కాల్షియం అవసరం.
   • మీ డాక్టర్ వాటిని సిఫారసు చేయకపోతే, మీరు కాల్షియం కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండాలి. మీ ఆహారం ద్వారా మీరు గ్రహించే కాల్షియం మూత్రపిండాల రాళ్లపై ప్రభావం చూపనప్పటికీ, ఆహార పదార్ధాల వల్ల మీరు ఎక్కువగా తినేది మూత్రపిండాల రాళ్ల రూపాన్ని కలిగిస్తుంది.

5. 
   

   
   ఆక్సలేట్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించండి. మూత్రపిండాల రాయి యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం కాల్షియం డోక్సలేట్. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి. రోజుకు 40 నుండి 50 మి.గ్రా మధ్య ఆక్సలేట్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
   • కాల్షియం కలిగిన ఆహారాలతో పాటు ఆక్సలేట్లు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి. మూత్రపిండాలకు చేరే ముందు ఆక్సలేట్లు మరియు కాల్షియం కలిపే అవకాశం ఉంది, ఇది ఈ పదార్ధాల నుండి కాలిక్యులస్ ఏర్పడే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • గింజలు, చాలా బెర్రీలు, గోధుమలు, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్ష, టాన్జేరిన్లు, బీన్స్, దుంపలు, క్యారెట్లు, సెలెరీ, వంకాయలు, కాలే, లీక్స్, ఆలివ్, ఓక్రా, మిరియాలు బచ్చలికూర, చిలగడదుంపలు మరియు గుమ్మడికాయలు ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (వడ్డించడానికి 10 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ).
   • డార్క్ బీర్, బ్లాక్ టీ, చాక్లెట్ డ్రింక్స్, సోయా పానీయాలు మరియు తక్షణ కాఫీలో కూడా చాలా డోక్సలేట్ ఉంటుంది (ప్రతి సేవకు 10 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ).
   • మీ శరీరం అధిక మోతాదులో విటమిన్ సి (ఉదాహరణకు మీరు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకుంటే) ఆక్సలేట్‌గా మార్చగలదు. మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేయకపోతే, విటమిన్ సి మందులు తీసుకోకండి.

6. 
   

   
   చాలా తీవ్రమైన ఆహారం మానుకోండి. డ్రాకోనియన్ డైట్స్ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు కనిపించే అవకాశం పెరుగుతుంది. అట్కిన్స్ డైట్ వంటి అధిక ప్రోటీన్ డైట్స్ మూత్రపిండాలపై ముఖ్యంగా కఠినంగా ఉంటాయి మరియు వాటిని నివారించాలి.
   • పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు సన్నని ప్రోటీన్ (మితంగా) అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు కనిపించకుండా ఉండగలరు.

7. 
   

   
   మీకు ఎప్పుడైనా కిడ్నీలో రాళ్ళు ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, మూత్రపిండాల రాయితో హాజరయ్యే రోగులలో సగం మంది ఏడు సంవత్సరాలలో మరొకరిని ప్రదర్శిస్తారు. మీకు ఎప్పుడైనా మూత్రపిండాల రాయి ఉంటే నివారణ చర్యలు తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి, దీని అర్థం మీకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.