స్థూలమైన వ్యక్తులను ఎలా వదిలించుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 చెదిరినప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి
• విధానం 2 మీరు మమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయారని నిర్ధారించుకోండి
• విధానం 3 సంబంధాన్ని పెంచుకోండి
• విధానం 4 సంబంధాన్ని ముగించండి

శక్తి కేవలం పాస్ చేయని వ్యక్తులు ఉన్నారు. అయినప్పటికీ మనకు తరచుగా భుజాలు రుద్దడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు. మరియు సంబంధాన్ని ముగించే అవకాశం మనకు తెరిచినప్పటికీ, మనం మరింత సున్నితంగా, రెచ్చగొట్టే విధంగా వ్యవహరించాలి, అది మరింత ఘోరంగా ప్రవర్తించమని వారిని ప్రోత్సహించదు. మీకు నచ్చని వారితో సంబంధాన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు మరియు ఇతరులు మీ స్వంత అవసరాలకు, అలాగే మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి సున్నితంగా ఉండాలి.

దశల్లో

విధానం 1 చెదిరినప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి

1. 
   

   
   స్పందించకండి. ఎక్కువ సమయం, ప్రజలు మిమ్మల్ని స్పందించేలా బాధపెడతారు. కోపం తెచ్చుకోవడాన్ని లేదా అశాబ్దికతను అశాబ్దిక మార్గంలో వ్యక్తం చేయకుండా ఉండండి. మీ కళ్ళు పైకి లేపడం, తల తయారు చేయడం, మీ శ్వాస కింద మందలించడం లేదా చమురును నిప్పంటించే ఏదైనా చేయడం మానుకోండి.
   • నిశ్శబ్దంగా ఉండటం బలహీనతకు సంకేతం కాదని తెలుసుకోండి.
   • లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచడానికి మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.
   • ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి. శారీరక ఘర్షణ మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం లేదా మీ పని లేదా విద్యను హాని చేస్తుంది. నిజంగా ముఖ్యమైనది గురించి ఆలోచించండి మరియు ఈ చిన్న సమస్యల నుండి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 
   

   
   విషయాన్ని మార్చండి. సంఘర్షణ తలెత్తుతోందని మీరు భావిస్తే, మీ సంభాషణకర్త దృష్టిని మళ్ళించడానికి మీరు విషయాన్ని మార్చవచ్చు. బోరింగ్ వ్యక్తులు తరచూ రెచ్చగొట్టేవారు, ఎందుకంటే వారు గొడవలో యుద్ధ డీగోస్ చేయడానికి అవకాశాన్ని చూస్తారు. మీరు పరిస్థితిని తగ్గించినప్పుడు వారు ఇకపై ధృవీకరించాల్సిన అవసరం లేదు.
   • ఒక ఉదాహరణ తీసుకోండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంటే, ఆ ప్రాంతంలో సరదాగా లేదా ఆసక్తికరంగా ఏదైనా చేయటానికి ఎవరైనా శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. బోరింగ్ సంభాషణతో ఎవరైనా మిమ్మల్ని కోపం తెప్పిస్తే, మీకు ఆసక్తి కలిగించే విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి విషయాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   
   
   సంతోషంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండండి. మీరు భావోద్వేగ స్థితిలో మరియు స్థిరమైన మానసిక స్థితిలో ఉంటే విసుగును మరింత సులభంగా తట్టుకుంటారు. ఇంధనం నింపండి, మంచి సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తరచూ కోపంగా ఉన్నారని మీరు కనుగొంటే, మిమ్మల్ని మీరు మంచి ఏర్పాట్లలో కనుగొనటానికి మీ మనస్సులో ఏదో మార్చలేకపోతున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

4. 
   

   
   పరిస్థితికి బాధ్యత వహించేది మీరే కావచ్చు. ఒకరి స్వంత తప్పులను గుర్తించడం కొన్నిసార్లు కష్టం. మీ ప్రవర్తన గురించి ఫిర్యాదు చేయడాన్ని ఆపని వ్యక్తి లేదా అతను అర్హత లేదని మీరు భావిస్తున్న ఏదైనా అడిగితే, సమస్య మీ నుండి రావడం అసాధ్యం కాదు. మీ ప్రియమైన వారు మీ ప్రవర్తనను విమర్శించినప్పుడు వినండి. ఇది మీ స్వంత తప్పుల గురించి మీకు ఒక ఆలోచన ఇస్తుంది.

విధానం 2 మీరు మమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయారని నిర్ధారించుకోండి

1. 
   

   
   
   
   మీరు బయలుదేరాల్సిన సమయాన్ని ప్రకటించండి. మీరు ఎక్కువసేపు ఉండలేరని స్పష్టం చేస్తే మీరు సంభాషణను మరింత సులభంగా ముగించగలరు. మీకు అపాయింట్‌మెంట్ లేదా ఫోన్ కాల్ ఉందని మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. ఉదాహరణకు, మీకు 5 లేదా 10 నిమిషాలు మాత్రమే ఉన్నాయని అతనికి చెప్పండి, కాబట్టి మీ నిష్క్రమణ గురించి అతను ఆశ్చర్యపోడు.

2. 
   

   
   మీరు తప్పక బయలుదేరాలని ప్రకటించడం ప్రారంభించండి. మీరు మీ విషయాలను చక్కబెట్టడం మరియు దూరంగా చూడటం ప్రారంభిస్తే, చాలా మంది సూచనను పట్టుకుంటారు. మీరు బయలుదేరాలి అనే ఆలోచనను తెలియజేయడానికి మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ వాడటం బాధాకరమైన సంభాషణతో వివాదం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని అభ్యర్థించడాన్ని ఆపడానికి మీ సంభాషణకర్తను నిర్ణయిస్తుంది.

3. 
   

   
   మర్యాదపూర్వకంగా క్షమాపణ చెప్పండి. మీకు తక్కువ సమయం ఉందని, మీరు ఇప్పటికే మీ వస్తువులను ప్యాక్ చేయడం ప్రారంభించారని మరియు అతను ఇంకా స్పందించలేదని మీరు ఇప్పటికే మీ ఇంటర్వ్యూయర్‌కు చెప్పినట్లయితే, మీరు తప్పక బయలుదేరాలని అతనికి నేరుగా చెప్పాలి. మర్యాదగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు క్షమించండి అని అతనికి చెప్పండి.

4. 
   

   
   వేరొకరి నుండి సహాయం పొందండి. మీరు స్నేహితుడికి పంపగల సిగ్నల్‌ను నిర్వచించండి, తద్వారా ఈ సంభాషణ నుండి మిమ్మల్ని బయటకు తీసుకురావడానికి అతను జోక్యం చేసుకోవచ్చు. లేకపోతే, సమీపంలోని మరొక వ్యక్తితో సంభాషణలో పాల్గొనండి. మీ సంభాషణకర్త అతను లేదా ఆమె ఇకపై సంభాషణలో భాగం కాదని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు దూరంగా జారిపోవచ్చు.

5. 
   

   
   ఆర్భాటము. మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయడానికి ఎవరైనా నిరాకరిస్తే, ప్రజలు ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లి అరుస్తారు. ప్రారంభించండి "నన్ను ఒంటరిగా వదిలేయండి! ". మిమ్మల్ని రక్షించడానికి వేరొకరు జోక్యం చేసుకోకుండా, స్థూలమైన వ్యక్తులలో చాలా మొండి పట్టుదలగలవారు కూడా పడిపోతారు.
   • ఇది ఉగ్రవాద పరిష్కారం. అవతలి వ్యక్తి మీకు ప్రమాదమే తప్ప మీరు దానిని ఉపయోగించకుండా ఉండాలి.

విధానం 3 సంబంధాన్ని పెంచుకోండి

1. 
   

   
   మిమ్మల్ని బాధించే అతని ధోరణిని గమనించండి. మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో ఆ వ్యక్తికి చెప్పడానికి వెనుకాడరు. అతను ఏదో తప్పు చేశాడని ఆరోపించే బదులు, అతని ప్రవర్తన మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వివరించడానికి "నేను" తో ప్రారంభమయ్యే వాక్యాలను రూపొందించండి. దాని కోసం, "మీరు _____ ఎందుకంటే _____ ఎందుకంటే నేను _____ అనిపిస్తుంది" అని చెప్పవచ్చు.
   • "నేను" తో ప్రారంభమయ్యే పదబంధాలకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇతరులను నిందించడానికి బదులుగా, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో వ్యక్తపరుస్తారు. అదనంగా, "మీరు ఇంకా కోపంగా ఉన్నారు" వంటి అతిశయోక్తి సాధారణ ప్రకటన చేయడానికి బదులుగా, దాని చెడు ప్రవర్తన ఎప్పుడు ఉద్భవించిందో మీరు ఖచ్చితంగా పేర్కొనవచ్చు. అందువలన, వ్యక్తి తన ప్రవర్తనను మరింత సులభంగా సరిదిద్దగలడు.

2. 
   

   
   అతను ఎందుకు ఇలా ప్రవర్తిస్తున్నావని అడగండి. ఈ వ్యక్తి వ్యక్తిగత సమస్యల కారణంగా డిమాండ్, ఆత్రుత లేదా విస్తారంగా ఉండవచ్చు. ఏదో తప్పు ఉందో లేదో తెలుసుకోండి. బహుశా అతని సమస్య గురించి మాట్లాడుతుంటే, వ్యక్తి ముందుకు సాగవచ్చు. ఇది కాకపోతే, మీరు సహాయం చేయడానికి ఏదైనా చేయగలరా అని చూడండి.

3. 
   

   
   వ్యక్తి మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో చూడండి. మీరు ఈ వ్యక్తి యొక్క లోపాలను హైలైట్ చేసిన తర్వాత, మీరు స్పందించడానికి అతనికి సమయం ఇవ్వాలి. ఆమె తన ప్రవర్తనను మార్చడానికి మరియు భిన్నంగా మారడానికి సిద్ధంగా ఉందో లేదో చూడండి. ఈ విషయం గురించి అవిశ్రాంతంగా మాట్లాడకండి, లేకపోతే మీరు ఆశించిన దానికి విరుద్ధంగా చేయవచ్చు. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు ఇప్పటికే అతనికి చెప్పిన క్షణం నుండి, సమాచారాన్ని సమగ్రపరచడానికి అతనికి సమయం ఇవ్వండి.
   • ఓపికపట్టడం ముఖ్యం. వ్యక్తి ప్రతిస్పందించినట్లు అనిపించకపోతే, వారు మిమ్మల్ని బాధించే విధంగా ప్రవర్తించినప్పుడు వాటిని ఎత్తి చూపడం ద్వారా మీ స్వంతంగా స్పష్టం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఘర్షణలోకి వెళ్ళకుండా ఇలా చేయండి, ఉదాహరణకు, "ఈ ప్రశ్న కొంచెం వ్యక్తిగతమైనదని మీరు అనుకోలేదా? ".
   • లోతైన వ్యక్తిగత సంబంధాలున్న వ్యక్తులు ఇతరులకన్నా సంతోషంగా ఉన్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే, ఈ రకమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడం కష్టం, దీనికి త్యాగాలు అవసరం. మీరు మెరుగుపరచడానికి ఇతర అవకాశాన్ని ఇచ్చేవరకు వదిలివేయవద్దు.

4. 
   

   
   మీకు విరామం అవసరమని అతనికి చెప్పండి. అతని ప్రవర్తన కొనసాగితే మరియు దానిని భరించే ఓపిక మీకు లేకపోతే, అతనితో నిజాయితీగా ఉండండి. ఈ స్నేహం పనిచేయదని మరియు అతని నుండి మీకు సమయం కావాలని అతనికి చెప్పండి. అతనికి చెప్పడం బాధగా ఉందని అతనికి చెప్పండి, కాని అతన్ని పడవలో తీసుకెళ్లడం కంటే మంచిది.
   • మీ వ్యాఖ్యలను ఏకీకృతం చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి వ్యక్తికి ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది. కోపం యొక్క పేలుడు మీకు ఇది ఆదా చేస్తుంది, అది విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది మరియు మీ సంబంధం సేవ్ అవుతుంది.
   • మీరు అతనికి బహుమతి ఇస్తున్నారని మర్చిపోవద్దు. మీరు బోరింగ్ అని అందరూ మీకు చెబితే, మీరు ఎలా మెరుగుపడతారో మీకు తెలియదా?
   • మర్యాదపూర్వకంగా ఉండండి మరియు "నేను" తో ప్రారంభమయ్యే పదబంధాలతో మిమ్మల్ని వ్యక్తపరచండి. "నేను కష్ట సమయాల్లో వెళుతున్నాను మరియు మీరు నన్ను చాలా వ్యక్తిగత ప్రశ్నలు అడిగినప్పుడు నాకు ఇష్టం లేదు, ఎందుకంటే ఇది ఏమి జరిగిందో నాకు గుర్తు చేస్తుంది. రాబోయే కొద్ది వారాల పాటు మీరు నన్ను ఒంటరిగా వదిలేయగలరా? "

విధానం 4 సంబంధాన్ని ముగించండి

1. 
   

   
   క్రొత్త స్నేహితులను సూచించండి. అతనిలాగే అదే ఆసక్తులను పంచుకునే ఇతర వ్యక్తులు లేదా మీ కంటే విసుగు కలిగించే వ్యక్తులను ఎక్కువగా సహించే వ్యక్తులు మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. మీరు ఈ స్నేహితుడిని మీ పాఠశాల లేదా కార్యాలయంలోని ఇతరులకు పరిచయం చేయవచ్చు. పరస్పర స్నేహితులకు దీన్ని పరిచయం చేయవద్దు, ఎందుకంటే మీరు దాన్ని మళ్ళీ కలుసుకోవలసి వస్తుంది.

2. 
   

   
   వంతెనలను కత్తిరించండి. మీరు ఈ వ్యక్తికి ప్రత్యేకంగా దగ్గరగా లేకపోతే, మీరు ఏ విధమైన కమ్యూనికేషన్‌ను అయినా ముగించవచ్చు. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలోని మీ స్నేహితుల జాబితా నుండి ఆమెను తొలగించండి, ఆమె ఫోన్ కాల్స్ లేదా లను బ్లాక్ చేయండి మరియు మీరు ఆమెను కలిసే పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా సంబంధాలు కొంత కాలం గడిచిపోతాయి, ఈ సమయంలో విషయాలు తప్పు జరిగితే సంబంధం ముగుస్తుందని మీరు ఆశించవచ్చు.
   • మీరు ఒకరినొకరు సంవత్సరాలుగా తెలుసుకుంటే, లేదా మీరు ఒకరినొకరు సన్నిహితంగా పని చేస్తే లేదా మిమ్మల్ని తరచుగా ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంటే, ఈ వ్యూహం చెల్లదు.

3. 
   

   
   అతని స్నేహం మీకు ఇక వద్దు అని అతనికి చెప్పండి. ప్రియమైన వ్యక్తితో సంబంధాన్ని ముగించడానికి, మీరు అతనికి ప్రత్యక్షంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా చెప్పాలి. షాక్‌ను మృదువుగా చేయడానికి, అతని గురించి మరియు మీ సంబంధం గురించి మీరు ఏమి ఆనందించారో అతనికి చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి. బాధపడకుండా మరియు తటస్థంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించకుండా, అతని స్నేహాన్ని మీరు ఎందుకు కోరుకోవడం లేదని నిజాయితీగా చెప్పండి.
   • ఏదో తప్పు చేశాడని అతనిపై ఆరోపణలు చేయకుండా, స్నేహితుడి నుండి మీకు కావాల్సిన వాటిని మీరు వ్యక్తిగతంగా చెప్పవచ్చు: "ఈ సమయంలో నా జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, నేను ప్రశాంతంగా మరియు సానుభూతితో ఉన్న వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండాలి."