విసెరల్ కొవ్వును ఎలా వదిలించుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• సలహా
• హెచ్చరికలు

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ కథనాన్ని రూపొందించడానికి, స్వచ్ఛంద రచయితలు ఎడిటింగ్ మరియు మెరుగుదలలలో పాల్గొన్నారు.

శరీర కొవ్వులో రెండు రకాలు ఉన్నాయి: విసెరల్ కొవ్వు మరియు సబ్కటానియస్ కొవ్వు. అంతర్గత అవయవాలను చుట్టుముట్టేది విసెరల్ కొవ్వు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు రకం, ఇది అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది మరియు ఆరోగ్య సమస్యను కలిగిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, కండరాలను అభివృద్ధి చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు కార్డియో వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా విసెరల్ కొవ్వును తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది. మీ అవయవాల చుట్టూ కొవ్వు తగ్గడానికి మంచి అలవాట్లు తీసుకోండి.

దశల్లో

1. 4 స్లీప్. ప్రజలు తరచుగా తగినంత నిద్ర పొందడం గురించి ఆలోచించరు. ఇంకా తగినంత నిద్రపోని వ్యక్తులు బరువు పెరిగే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది, మరియు అలసిపోయినవారు ఎక్కువగా తినడం దీనికి పెద్దగా సంబంధం లేదు. ప్రకటనలు

సలహా

• మీరు తినేదాన్ని నోట్‌బుక్‌లో వ్రాసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది రోజులోని సమస్యాత్మక ఆహారాలు మరియు సున్నితమైన సమయాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• మీ వ్యాయామాలను నోట్‌బుక్‌లో గమనించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ సెషన్లను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• ప్రేరణగా ఉండటానికి మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్లబ్ వంటి మంచి సామాజిక వాతావరణంతో స్పోర్ట్స్ క్లబ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
• బరువు తగ్గడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచే చిట్కాల కోసం ఆన్‌లైన్ సంఘం కోసం సైన్ అప్ చేయండి.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• మీ డాక్టర్ సూచించినంత వరకు డైట్ మాత్రలు తీసుకోకండి.
• వ్యామోహ ఆహారంలో ప్రవేశించవద్దు. అవి పనిచేయవు మరియు పోషక లోపాలను కలిగిస్తాయి.

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-visual-green-grease&oldid=167247" నుండి పొందబడింది