యోని పొడి నుండి బయటపడటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 యోని యొక్క సరళతను మెరుగుపరచండి
• విధానం 2 జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి
• విధానం 3 తక్కువ విధ్వంసక స్థాయిల వల్ల వచ్చే యోని పొడిని నిర్వహించండి

రుతువిరతి సమయంలో లేదా తరువాత స్త్రీలలో యోని పొడి అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది అనేక కారణాల వల్ల చిన్న మహిళలకు కూడా జరుగుతుంది. మూలం ఏమైనప్పటికీ, సమస్య సంభోగాన్ని అసౌకర్యంగా లేదా అసాధ్యంగా చేస్తుంది మరియు రోజంతా సాధారణ అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మీకు యోని పొడి ఉంటే, మీరు కందెనలు లేదా మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించడం ద్వారా, ఈస్ట్రోజెన్ కలిగిన మందులను ప్రయత్నించడం ద్వారా మరియు లైంగిక చర్యకు ముందు మరియు సమయంలో ఉత్సాహాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా ఉపశమనం పొందటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 యోని యొక్క సరళతను మెరుగుపరచండి

1. 
   

   
   లైంగిక చర్య సమయంలో కందెన వాడండి. సన్నిహిత నీటి ఆధారిత కందెనలు సెక్స్ సమయంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఫార్మసీలు మరియు సూపర్ మార్కెట్లలో ఈ రకమైన అనేక ఉత్పత్తులను కనుగొనవచ్చు. కరువు వల్ల కలిగే అసహ్యకరమైన ఘర్షణలను తగ్గించడానికి సెక్స్ ముందు మరియు సెక్స్ సమయంలో మీకు నచ్చిన విధంగా వాటిని వాడండి.
   • సిలికాన్ ఉత్పత్తులు కూడా మంచి ఎంపిక, కానీ బట్టలు మరక మరియు కొన్ని సెక్స్ బొమ్మలతో అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు.
   • మినరల్ ఆయిల్స్, బేబీ ఆయిల్స్ మరియు పెట్రోలాటం వంటి చమురు ఆధారిత కందెనలు మానుకోండి. చేతి లేదా బాడీ క్రీములను నివారించడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి పొడి మరియు చికాకును పెంచుతాయి.
   • మీరు సహజ ఉత్పత్తులను కావాలనుకుంటే, ఆలివ్ ఆయిల్, జోజోబా ఆయిల్ లేదా లాలో వేరా ఎంచుకోండి.

2. 
   

   
   
   
   ఫార్మసీలో జెల్ లేదా మాయిశ్చరైజర్ కొనండి. మీరు హార్మోన్ చికిత్సలను నివారించాలనుకుంటే, యోని కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సాధారణ మాయిశ్చరైజింగ్ జెల్ ఉపయోగించండి. మీరు చాలా సూపర్మార్కెట్లలో లేదా ఫార్మసీలలో చాలా బ్రాండ్లను కనుగొనాలి. జెల్లు మరియు మాయిశ్చరైజర్లు కందెనల నుండి భిన్నంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి సెక్స్ సమయంలో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, యోని పొడిబారడం వలన కలిగే అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి యోని మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీములు మరియు జెల్లను ఎప్పుడైనా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు ఒక ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసినప్పుడు, దానిలో డిస్ట్రోజెన్ ఉండదని, అది సువాసన లేనిది మరియు రుచిలేనిదని మరియు దీనిని అవరోధ గర్భనిరోధక పద్ధతులు (కండోమ్స్ వంటివి) అని పిలవవచ్చని నిర్ధారించుకోండి.
   • ప్రతి రెండు లేదా మూడు రోజులకు ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.

3. 
   

   
   లైంగిక ఉత్సాహాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు తగినంత ఉత్సాహం లేకుండా సెక్స్ చేయటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు యోని పొడి ఏర్పడుతుంది. లెక్సిటేషన్ జననేంద్రియాలలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు శరీరం యోని కందెనను ఉత్పత్తి చేయటం ప్రారంభిస్తుంది. ఉత్సాహంగా ఉండటానికి వివిధ మార్గాలను ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఇంకా సమస్యలు ఉంటే, డాక్టర్, సైకాలజిస్ట్ లేదా సెక్సాలజిస్ట్‌ను చూడండి.
   • తొందరపడకండి: ప్రిలిమినరీలలో తగినంత సమయం గడపండి. కారెస్, ముద్దు, మాన్యువల్ స్టిమ్యులేషన్, మసాజ్ మరియు ఓరల్ సెక్స్ శరీరానికి సెక్స్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
   • ఆనందాన్ని పెంచడానికి సెక్స్ బొమ్మలను వైబ్రేటర్‌గా ఉపయోగించండి. చాలా మంది మహిళలు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మరియు ఉద్వేగం సాధించడానికి క్లైటోరల్ స్టిమ్యులేషన్ అవసరం.
   • మీ శరీరానికి ఆనందం కలిగించే వాటిని తెలుసుకోవడానికి హస్త ప్రయోగం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానిని మీ భాగస్వామితో పంచుకోండి.
   • మీరు Détressez. చాలామంది మహిళలకు మానసిక కారణాల వల్ల ఉత్సాహంతో సమస్యలు ఉన్నాయి. సెక్స్ ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి, వేడి స్నానం లేదా నడక.

విధానం 2 జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి

1. 
   

   
   
   
   డచెస్ లేదా స్త్రీ స్ప్రేలను నివారించండి. ఈ ఉత్పత్తులు వారి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచాలనుకునే మహిళల కోసం రూపొందించబడ్డాయి, కాని యోని స్వయంగా శుభ్రపరుస్తుంది. అందువల్ల, మీరు యోని పొడిగా బాధపడుతుంటే, వాటిని నివారించండి ఎందుకంటే అవి సమస్యను పెంచుతాయి.
   • యోనిని శుభ్రం చేయడానికి వెచ్చని నీరు సరిపోతుంది. యోని లోపల లేదా వెలుపల శుభ్రం చేయడానికి సబ్బు లేదా ఇతర ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.

2. 
   

   
   పెర్ఫ్యూమ్ లేకుండా సాధారణ ఉత్పత్తులను మాత్రమే వాడండి. సువాసనగల సబ్బులు, బబుల్ స్నానాలు, డిటర్జెంట్లు మరియు లోషన్లు కరువును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి ఎందుకంటే అవి దూకుడుగా ఉండే రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి. వీలైనప్పుడల్లా, పెర్ఫ్యూమ్ లేదా కెమికల్ ఏజెంట్లు లేని ఉత్పత్తులను వాడండి. సహజ డిటర్జెంట్లను ఎంచుకోండి మరియు ఆకులు మృదువుగా ఉండకుండా ఉండండి.

3. 
   

   
   హాట్ టబ్‌లు మరియు కొలనుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. బహిరంగ కొలనులలో తరచుగా పెద్ద మొత్తంలో క్లోరిన్ ఉంటుంది, ఇది చర్మం చాలా పొడిగా ఉంటుంది. ఈ బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఎక్కువ సమయం గడపడం మానుకోండి మరియు మీరు వెళ్ళవలసి వస్తే, స్నానం చివరిలో యోనిని కనీసం చల్లటి నీటితో కడగాలి.

4. 
   

   
   హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. డీహైడ్రేషన్ యోని పొడిబారడానికి దోహదం చేస్తుంది కాబట్టి రోజంతా ఉడకబెట్టండి. లిడియల్ అంటే రోజుకు కనీసం 2.2 లీటర్ల నీరు, సుమారు 9 గ్లాసులు త్రాగాలి.
   • మీరు చాలా చెమట పట్టడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటే లేదా చాలా వేడి ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
   • రసాలు మరియు టీలు కూడా ద్రవంగా భావిస్తారు.

5. 
   

   
   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాసక్రియను పెంచుతాయి. ఇతర కార్యకలాపాలు నడక, తక్కువ ప్రభావ జాగింగ్, ఈత మరియు సైక్లింగ్. వారానికి కనీసం 5 రోజులు కనీసం 30 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

6. 
   

   
   మంచి కొవ్వులు మరియు సోయా తినండి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు అవిసె గింజల నూనె మరియు సోయా వంటి ఉత్పత్తులు ఈస్ట్రోజెన్ మాదిరిగానే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి యోని పొడిని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. అందువల్ల, కొవ్వు చేపలను (సాల్మన్ లేదా మాకేరెల్) వారానికి చాలాసార్లు తినండి మరియు సోయా ఉత్పత్తులను మీ ఆహారంలో చేర్చండి.
   • మీరు ఫార్మసీలో లేదా ప్రత్యక్ష సంస్కృతులతో పెరుగు రూపంలో కనుగొనగలిగే క్యాప్సూల్స్ రూపంలో ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా మీ యోని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

7. 
   

   
   ధూమపానం మానేయండి. నికోటిన్ వ్యసనం యోని పొడితో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఇప్పుడే ధూమపానం మానేయండి మరియు లక్షణాలు తగ్గుతాయని మీరు చూస్తారు.

8. 
   

   
   సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేసే మందులను వాడటం మానేయండి. కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్, కోల్డ్ రెమెడీస్ మరియు అలెర్జీలు యోని యొక్క సున్నితమైన చర్మంతో సహా శ్లేష్మ పొరలను ఎండిపోతాయి. మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న of షధాల జాబితాను తయారు చేసి మీ వైద్యుడికి చూపించండి. వాటిలో ఏవైనా కరువును తీవ్రతరం చేస్తాయా మరియు వాటిని మార్చడం సాధ్యమేనా అని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా మందులు తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపకండి.

విధానం 3 తక్కువ విధ్వంసక స్థాయిల వల్ల వచ్చే యోని పొడిని నిర్వహించండి

1. 
   

   
   ప్రమాద కారకాల గురించి తెలుసుకోండి. మెనోపాజ్ సమయంలో మరియు తరువాత శరీరంలో విధ్వంసక ఏకాగ్రత గణనీయంగా తగ్గుతుంది, దీనివల్ల చక్రం వైఫల్యం మరియు యోని క్షీణత ఏర్పడతాయి, ఇది యోని గోడలను ఎండబెట్టడం మరియు సన్నబడటం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. యోని పొడిని చికిత్స చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం శరీరంలో కోల్పోయిన హార్మోన్‌ను మార్చడం అని అతను భావిస్తాడు. అయినప్పటికీ, మహిళలందరికీ విధ్వంసక ఉపయోగం సురక్షితం కాదు, కాబట్టి మీ డాక్టర్ లేదా గైనకాలజిస్ట్‌తో చర్చించండి.ప్రొఫెషనల్ మీ వైద్య చరిత్రను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు పరీక్షలకు లోనవుతారు.
   • మీరు ప్రేమతో కూడిన అబ్లేషన్ లేదా కెమోథెరపీ చికిత్సను కలిగి ఉంటే తక్కువ విధ్వంసక స్థాయిలు కూడా సంభవించవచ్చు.
   • మీకు రొమ్ము క్యాన్సర్ లేదా ఎండోమెట్రియం ఉన్నట్లయితే డిస్ట్రోజెన్లను ఉపయోగించవద్దు.
   • మీకు ఇంకా నిర్ధారణ చేయని యోని రక్తస్రావం ఉంటే మీరు వాటిని ఉపయోగించకూడదు.

2. 
   

   
   విధ్వంసక క్రీమ్ ఉపయోగించండి. యోని ఈస్ట్రోజెన్ల పరిపాలన సారాంశాల ద్వారా సమయోచితంగా చేయవచ్చు. మీకు నచ్చిన క్రీమ్‌ను యోనిలో అప్లికేటర్ ఉపయోగించి వర్తించండి. ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండు వారాలు, తరువాత వారాలలో 1 లేదా 3 సార్లు లేదా తరువాతి వారంలో చేయండి లేదా డాక్టర్ నిర్దేశించినట్లు చేయండి.
   • యోని మాత్రలలో లెస్ట్రోజెన్ కూడా లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ రెండు వారాలపాటు దరఖాస్తుదారుని ఉపయోగించి ఒక టాబ్లెట్‌ను యోనిలోకి చొప్పించండి, ఆపై మీకు కావలసినంతవరకు వారానికి రెండుసార్లు.
   • యోని ఈస్ట్రోజెన్లను దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం సురక్షితంగా భావిస్తారు.

3. 
   

   
   యోని రింగ్ ప్రయత్నించండి. మీరు క్రీమ్ ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, యోని రింగ్ వంటి ఇతర ఎంపికలు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. ఇది యోనిలో చొప్పించిన సౌకర్యవంతమైన ప్లాస్టిక్ గొట్టం, ఇది స్థానికంగా ఈస్ట్రోజెన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. దీన్ని చొప్పించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, దీన్ని ఎలా చేయాలో మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. ప్రతి 3 నెలలకు రింగ్ భర్తీ చేయాలి.
   • మీరు సెక్స్ సమయంలో యోనిలో వదిలివేయవచ్చు.
   • ఎస్ట్రాడియోల్‌లో కేవలం 10% మాత్రమే వ్యవస్థాత్మకంగా గ్రహించబడుతుంది, కాబట్టి మీకు కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి.

4. 
   

   
   ప్రెస్టెరాన్ ప్రయత్నించండి. డీహైడ్రోపియాండ్రోస్టెరాన్ (DHEA) లేదా ప్రాస్టెరాన్ ఈస్ట్రోజెన్ లేని యోని సపోజిటరీ. ప్రతిరోజూ యోనిలోకి సుపోజిటరీని చొప్పించండి. మీరు స్థానిక యోని చికిత్సను ఇష్టపడితే ఇది గొప్ప ఎంపిక, కానీ ఈస్ట్రోజెన్‌ను నివారించాలనుకుంటే.

5. 
   

   
   సూచించిన లాస్పెమిఫేన్ పొందండి. ఈ medicine షధం డిస్ట్రోజెనిక్ నుండి తయారు చేయబడలేదు, కానీ ఇది సారూప్యంగా ఉంటుంది మరియు యోనిలో అదే విధంగా పనిచేస్తుంది. యోని పొడి నుండి బయటపడటానికి దీనిని తీసుకోండి.
   • హాట్ ఫ్లాషెస్ ఒక సాధారణ దుష్ప్రభావం.
   • ఈ మందులు రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు గర్భాశయం యొక్క క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అదనంగా, మీకు గతంలో రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉన్నట్లయితే లేదా ఉపయోగించకుండా వాడటం మానుకోవాలి. ఈ taking షధం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

6. 
   

   
   హార్మోన్ పున the స్థాపన చికిత్సను ప్రయత్నించండి. ఈ సందర్భంలో, ఈస్ట్రోజెన్ మౌఖికంగా తీసుకోబడుతుంది మరియు ప్రశ్నలో హార్మోన్ స్థాయిలు శరీరమంతా పెరుగుతాయి, ప్రత్యేకంగా యోని ప్రాంతంలో కాదు. మీకు మెనోపాజ్ యొక్క కొన్ని తీవ్రమైన సంకేతాలు ఉంటే, వేడి ఆవిర్లు వంటివి ఉంటే ఈ పరిష్కారం మీకు సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, దుష్ప్రభావాలు సంభవించే అవకాశం ఉంది, అలాగే కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ సంక్రమించే ప్రమాదం ఉంది.
   • హార్మోన్ పున ment స్థాపన చికిత్స ప్యాచ్, పిల్, ట్రాన్స్‌డెర్మల్ ఇంప్లాంట్ లేదా సమయోచిత జెల్ వలె లభిస్తుంది.
   • హార్మోన్ పున ment స్థాపన చికిత్స యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.