చుండ్రు వదిలించుకోవటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 చుండ్రు కోసం drug షధ చికిత్సను ఉపయోగించడం
• పార్ట్ 2 చుండ్రు కోసం సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

చుండ్రు అనేది విస్తృతమైన సమస్య, ఇది చనిపోయిన చర్మం యొక్క రేకులు కనిపించడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. అవి చాలా కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు, చాలా జిడ్డైన లేదా అధికంగా పొడిగా ఉండే చర్మం, చర్మం యొక్క వాపు (చర్మశోథ, డెక్సెమా లేదా సోరియాసిస్ విషయంలో), ఫంగస్ మరియు జుట్టు ఉత్పత్తుల అధిక వినియోగం ( షాంపూలు, స్ప్రేలు, జెల్లు వంటివి). చుండ్రు అంటువ్యాధి కాదు మరియు చాలా అరుదుగా తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది, కానీ అవి తరచుగా సమస్యాత్మకంగా ఉంటాయి. చుండ్రు యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడం చాలా కష్టం అయినప్పటికీ, ప్రత్యేక షాంపూలు మరియు ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం ద్వారా దీనిని నియంత్రించడం సాధ్యపడుతుంది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 చుండ్రు కోసం drug షధ చికిత్సను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   జింక్ పైరిథియోన్‌తో షాంపూ ఉపయోగించండి. జింక్ పిరిథియోన్ ఒక యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ఉత్పత్తి, ఇది నెత్తిపై బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గిస్తుంది, ఇది సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథ తర్వాత చుండ్రును కలిగిస్తుంది. మలాసెజియా అనేది ఒక ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది కొంతమందిలో చుండ్రుకు కారణం కావచ్చు. మీ చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి మీరు సూపర్ మార్కెట్లలో లేదా ఫార్మసీలలో ఈ క్రియాశీల ఏజెంట్‌ను కలిగి ఉన్న షాంపూని కొనాలి.
   • సెబోర్హీక్ చర్మశోథ అనేది చుండ్రుకు అత్యంత సాధారణ కారణం, ఇది సాధారణంగా నెత్తిమీద, చెవులు, ముఖం, ఎగువ మొండెం, ఛాతీ మధ్యలో మరియు మధ్య వెనుక భాగంలో సంభవిస్తుంది.
   • సెబోర్హీక్ చర్మశోథ చర్మంపై దురద ఎర్రటి పాచెస్ యొక్క రూపాన్ని కలిగిస్తుంది, దీని నుండి చుండ్రు ఉత్పత్తి అవుతుంది.
   • పైరిథియోన్ జింక్ కలిగి ఉన్న కొన్ని సాధారణ షాంపూలలో హెడ్ & షోల్డర్స్, సెల్సన్ సలోన్, 1 లో జాసన్ చుండ్రు రిలీఫ్ 2 మరియు న్యూట్రోజెనా డైలీ కంట్రోల్ చుండ్రు షాంపూ ఉన్నాయి.

2. 
   

   
   
   
   బొగ్గు తారు ఉన్న షాంపూని ప్రయత్నించండి. బొగ్గు తారు మీ నెత్తిపై చర్మ కణాల పున rate స్థాపన రేటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మరణించడం మరియు ఫలకం ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. తక్కువ ప్లేట్లు తక్కువ చుండ్రును ఉత్పత్తి చేస్తాయి. బొగ్గు తారు షాంపూల యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలత ఏమిటంటే అవి చాలా మంచి వాసన కలిగి ఉండవు మరియు మీరు మీ కళ్ళలోకి వస్తే అవి బాధాకరమైన చికాకును కలిగిస్తాయి.
   • బొగ్గు తారు నిజానికి బొగ్గు తయారీ యొక్క ఉప ఉత్పత్తి. సెబోరియా చర్మశోథ, లెక్సిమా లేదా సోరియాసిస్ వల్ల కలిగే చుండ్రు కనిపించకుండా నిరోధించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.
   • లెక్సిమా దురద ఎర్రటి దద్దుర్లు కలిగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, సోరియాసిస్ వెండి స్కట్స్‌తో కప్పబడిన పెరిగిన పాచెస్ యొక్క రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
   • బొగ్గు తారు షాంపూలు సాధారణంగా కనిపించేవి న్యూట్రోజెనా టి / జెల్, డెనోరెక్స్ చికిత్సా రక్షణ మరియు సైటెరా.

3. 
   

   
   సెలీనియం సల్ఫైడ్ షాంపూలను ప్రయత్నించడాన్ని పరిగణించండి. సెలీనియం సల్ఫైడ్ మరొక సమ్మేళనం, ఇది మీ నెత్తిపై చర్మ కణాల పునరుద్ధరణ రేటును తగ్గిస్తుంది, ఇది చుండ్రు ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. బొగ్గు తారులా కాకుండా, సెలీనియం సల్ఫైడ్ కూడా మలాసెజియాతో పోరాడే ఒక యాంటీ ఫంగల్. అందువల్ల, సెలీనియం సల్ఫైడ్ షాంపూలను అనేక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు ఎందుకంటే అవి ఎక్కువ కారణాలతో వ్యవహరిస్తాయి. ఈ రకమైన షాంపూల యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలత ఏమిటంటే అవి రాగి, బూడిద జుట్టు లేదా రసాయన రంగులను తొలగించగలవు.
   • ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క రంగును తగ్గించే ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి, అక్షరానికి ఉపయోగం కోసం సూచనల ప్రకారం వాటిని ఉపయోగించండి. వాటిని మీ నెత్తిమీద ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు మరియు ఉపయోగించిన తర్వాత బాగా శుభ్రం చేసుకోండి.
   • సెల్సన్ బ్లూ, డాండ్రెక్స్ మరియు హెడ్ & షోల్డర్స్ క్లినికల్ స్ట్రెంత్ సెలీనియం సల్ఫైడ్ కలిగి ఉన్న షాంపూలకు ఉదాహరణలు.

4. 
   

   
   
   
   సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉన్న షాంపూలను కూడా చూడండి. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం (ఆస్పిరిన్ లోని ప్రధాన పదార్ధం) చుండ్రు మొత్తాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు దానిని తొలగించగలదు, ఎందుకంటే ఇది చనిపోయిన చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది, నెత్తిమీద చర్మం పొడిగిస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలత ఏమిటంటే, మీరు దీన్ని చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తే అది మీ నెత్తిని ఆరిపోతుంది, ఇది మరింత చుండ్రును కలిగిస్తుంది మరియు మీ ప్రయత్నాలన్నింటినీ నాశనం చేస్తుంది.
   • సాలిసిలిక్ ఆమ్లం యొక్క ఎండబెట్టడం ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి, షాంపూ చేసిన తర్వాత కండీషనర్ ఉపయోగించండి.
   • అయోనిల్ టి మరియు న్యూట్రోజెనా టి / సాల్ సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కలిగిన ప్రతిచోటా లభించే షాంపూలు.
   • కొన్ని సాలిసిలిక్ యాసిడ్ షాంపూలలో సల్ఫర్ కూడా ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు సెబెక్స్ లేదా సెబులెక్స్. జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే ఈ గుర్తులు బలమైన వాసన కలిగి ఉంటాయి మరియు మీ జుట్టు మీద ఈ అసహ్యకరమైన వాసనను వదిలివేస్తాయి.

5. 
   

   
   ఇతరులు పని చేయకపోతే కెటోకానజోల్ కలిగి ఉన్న షాంపూలను ప్రయత్నించండి. కెటోకానజోల్ ఒక శక్తివంతమైన బ్రాడ్-స్పెక్ట్రం యాంటీ ఫంగల్ ఏజెంట్, ఇది చాలా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా బాగా పనిచేస్తుంది. ఈ రకమైన షాంపూలను సాధారణంగా ఇతర ఉత్పత్తులకు లోపం లేనప్పుడు మాత్రమే సిఫార్సు చేస్తారు, చివరి పరిష్కారంగా. మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్తో లేదా లేకుండా వాటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు అవి ఇతర చుండ్రు షాంపూల కంటే ఖరీదైనవి.
   • ఇతర చుండ్రు షాంపూల మాదిరిగా కాకుండా, కెటోకానజోల్ కలిగిన ఉత్పత్తులను వారానికి రెండుసార్లు వాడాలి.
   • నైటోరల్, ఎక్స్‌టినా మరియు ఎక్సోలెగెల్ కెటోకానజోల్ కలిగి ఉన్న షాంపూలకు ఉదాహరణలు.

6. 
   

   
   ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉత్పత్తుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ కాని షాంపూలు సాధారణంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, తీవ్రమైన చుండ్రు కేసులకు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.ఈ రకమైన షాంపూలో ఇప్పటివరకు పేర్కొన్న వాటికి భిన్నమైన పదార్థాలు ఉండవు, కానీ వాటిలో ఎక్కువ మోతాదు ఉంటుంది, ఇది వాటిని బలంగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, కౌంటర్లో విక్రయించిన వాటి కంటే ప్రిస్క్రిప్షన్ షాంపూలు బాగా పనిచేస్తాయని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
   • కెటోకానజోల్ చాలా ప్రిస్క్రిప్షన్ షాంపూలలో కనిపించే సమ్మేళనం.
   • మీ చుండ్రు కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీ డాక్టర్ మీ నెత్తిని పరీక్షించవచ్చు. రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి నిపుణుడిని (చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని) సంప్రదించమని ఆయన మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
   • మీ చుండ్రు సోరియాసిస్ లేదా ఎక్సిమా వంటి తాపజనక రుగ్మత వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీ వైద్యుడు కార్టికోస్టెరాయిడ్ కలిగి ఉన్న ion షదం లేదా క్రీమ్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు మరియు సూచించవచ్చు. చుండ్రుకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించే కార్టికోస్టెరాయిడ్లలో బేటామెథాసోన్ ఒకటి మరియు ఇది బెట్టమౌస్ మరియు బెట్నోవేట్ వంటి బ్రాండ్లలో కనిపిస్తుంది.

పార్ట్ 2 చుండ్రు కోసం సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   టీ ట్రీ ఆయిల్‌తో మీ జుట్టును కడగాలి. టీ ట్రీ ఆయిల్ ఒక క్రిమినాశక, యాంటీబయాటిక్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇది ఆస్ట్రేలియన్ టీ చెట్టు నుండి తీసుకోబడింది. మీ చుండ్రు సంక్రమణ వలన సంభవించినట్లయితే, టీ ట్రీ ఆయిల్ షాంపూలు లేదా ఇతర ఉత్పత్తులు మీకు సహాయపడతాయి. మీ నెత్తిని రుద్దండి (మీ దృష్టిలో పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి), నూనె కొన్ని నిమిషాలు పని చేయనివ్వండి మరియు మీ తలను శుభ్రం చేసుకోండి.
   • ఇది అసాధారణమైనప్పటికీ, టీ ట్రీ ఆయిల్ కొంతమందిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుందని పిలుస్తారు, కాబట్టి మీరు మొదట మీ చేతి వెనుక భాగంలో కొద్ది మొత్తాన్ని రుద్దడం ద్వారా మీపై పరీక్షించాలి. మీ చర్మం ప్రతిచర్యలను అభివృద్ధి చేయకపోతే, మీరు మీ నెత్తిపై కొన్ని ఉంచవచ్చు.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ మీకు చాలా బలంగా ఉంటే, బదులుగా బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీని ప్రయత్నించండి, అవి రెండూ రక్తస్రావ నివారిణి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. పొడి టీ ఆకులను నీటిలో ఉడకబెట్టి, ఫిల్టర్ చేసి, నెత్తిమీద కడిగే ముందు టీని చల్లబరచండి.

2. 
   

   
   ఇతర చమురు చికిత్సలను పరిగణించండి. కొబ్బరి నూనె, బొమ్మలు లేదా తీపి బాదం ఉపయోగించి చాలా పొడి చర్మం వల్ల వచ్చే చుండ్రును నయం చేయవచ్చు. షవర్‌లోకి వచ్చాక, నూనెను మీ నెత్తికి మసాజ్ చేసి 5 నుంచి 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. తరువాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు కొద్దిగా షాంపూని ఉపయోగించి జుట్టు గ్రీజును తొలగించండి. ఈ నూనెలు మీకు తేమ ప్రభావాన్ని తెస్తాయి, ఇది మీ జుట్టును మృదువుగా చేస్తుంది. కొబ్బరి నూనె మంచి యాంటీమైక్రోబయల్ ఉత్పత్తి ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను చంపుతుంది.
   • ఈ నూనెను మీ తలపై మసాజ్ చేయడం మరియు మీరు రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు పని చేయనివ్వండి. మీ దిండులను రక్షించడానికి షవర్ క్యాప్ ధరించండి.
   • మీ చుండ్రు నెత్తిమీద అధికంగా నూనె వల్ల సంభవిస్తుందని మీరు అనుకుంటే మీరు ఈ చికిత్సలకు దూరంగా ఉండాలి.

3. 
   

   
   సహజ పెరుగుతో మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. అదనపు చక్కెర లేని సహజ పెరుగు మీ జుట్టుకు అద్భుతమైన కండీషనర్, అందువల్ల దురద లేదా వాపు ఉంటే మీ నెత్తిమీద వాడటం మీరు పరిగణించవచ్చు. పెరుగు మరియు దాని ఆల్కలీన్ స్వభావంలో కనిపించే సజీవ బ్యాక్టీరియా మీ నెత్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చికాకులతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జుట్టును మృదువుగా మరియు బలంగా చేస్తుంది. మీరు జుట్టు కడిగిన తర్వాత పెరుగును మీ నెత్తిపై రుద్దండి. చిన్న మొత్తంలో షాంపూతో మీ తలను కడగడానికి మరియు కడగడానికి ముందు 10 నుండి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
   • చక్కెర, రుచులు లేదా పండ్లు కలిగిన పెరుగులను మానుకోండి. సహజ పెరుగు కొనండి, ఇది మందంగా మరియు సహజంగా ఉంటుంది.
   • ప్రోబయోటిక్స్ అనే బ్యాక్టీరియా జాతులు కలిగిన పెరుగు కొనండి. ఈ ప్రోబయోటిక్స్ ను చర్మంపై వేయడం ద్వారా, మీరు ఎరుపు, దురద మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4. 
   

   
   ఎండలో కొంచెం ఎక్కువ సమయం గడపండి. సూర్యరశ్మి చుండ్రుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది చర్మంలో విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అతినీలలోహిత కిరణాలు శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియా వంటి కొన్ని సూక్ష్మజీవులను చంపగలవు. మరోవైపు, సూర్యుడికి అధికంగా గురికావడం వడదెబ్బకు దారితీస్తుంది, ఇది మరింత చుండ్రుకు దారితీస్తుంది. ఎక్కువగా చేయవద్దు.
   • మీ తలని కప్పుకోకుండా ప్రతిరోజూ ఆరుబయట ఎక్కువ సమయం గడపడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
   • అధిక UV రేడియేషన్ మీ చర్మాన్ని (మరియు మీ నెత్తిని) దెబ్బతీస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి ఎక్కువసేపు సన్ బాత్ చేయకుండా ఉండండి.
   • మీరు బయట ఉన్నప్పుడు, UV కిరణాల యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మీరు మీ ముఖం మరియు శరీరంపై సన్‌స్క్రీన్ ఉంచాలి.

5. 
   

   
   మీ ఆహారం మార్చండి. విటమిన్ బి, జింక్ లేదా కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి కొన్ని పోషకాల లోపం వల్ల పొడి చర్మం (అలాగే మీ నెత్తిమీద) వస్తుంది. పారిశ్రామిక దేశాలలో ఆహార లోపాలు సర్వసాధారణం అవుతున్నాయి మరియు అనేక చర్మ సమస్యలు మరియు వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.
   • గుల్లలు, సీఫుడ్, ఎర్ర మాంసం, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, పంది మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు మరియు చాలా విత్తనాలలో జింక్ చాలా ఉంటుంది.
   • క్లామ్స్, గుల్లలు, మస్సెల్స్, కాలేయం, చేపలు, గొడ్డు మాంసం, జున్ను మరియు గుడ్లలో విటమిన్ బి చాలా ఉంటుంది.
   • చేప నూనెలు, అవిసె గింజలు మరియు అనేక రకాల గింజలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి.
   • విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో పాటు, తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. పొడి చర్మం మరియు చుండ్రు నిర్జలీకరణానికి ఒక సాధారణ సంకేతం. రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.