ప్రేమను ఎలా వదిలించుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• 4 యొక్క పద్ధతి 1:
  మీ ఆహారం తీసుకోండి
• సలహా

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ కథనాన్ని రూపొందించడానికి, స్వచ్ఛంద రచయితలు ఎడిటింగ్ మరియు మెరుగుదలలలో పాల్గొన్నారు.

ఈ వ్యాసంలో 7 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

భయంకరమైన ప్రేమ హ్యాండిల్స్ నుండి బయటపడటం చాలా మంది ఎదుర్కొనే సవాలు. కడుపుపై ​​అధిక కొవ్వును తొలగించడానికి ఈ ప్రాంతాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకునే వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టడం తరచుగా మంచిది. అయినప్పటికీ, చాలా అధ్యయనాలు మొత్తం బరువు తగ్గడం, తగిన ఆహార ఎంపికలు మరియు హృదయ వ్యాయామం యొక్క మంచి మోతాదు బొడ్డు కొవ్వును తొలగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు అని సూచిస్తున్నాయి.

దశల్లో

4 యొక్క పద్ధతి 1:
మీ ఆహారం తీసుకోండి

1. 4 ఒక్కో సెట్‌కు 20 నుండి 30 వరకు వ్యాయామాలు చేయండి. ముందుకు వెనుకకు ప్రతి కదలికను పునరావృతంగా పరిగణిస్తారు, మీరు ప్రతి సెట్‌కు 20 నుండి 30 పునరావృత్తులు చేయాలి.
   • మీ వ్యాయామ సెషన్‌లో 3 నుండి 5 సెట్‌లు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మీ కదలికల వేగాన్ని పెంచండి.
   ప్రకటనలు

సలహా

• మీ ఒత్తిడిని పరిమితం చేయండి. ఒత్తిడి మీ మెదడు ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ యొక్క హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. శరీరం కార్టిసాల్ ను బేసిన్ యొక్క ప్రదేశంలో నిల్వ చేస్తుంది, అది పెరిగేలా చేస్తుంది మరియు ప్రేమను నిర్వహిస్తుంది. అదే విధంగా, నిద్ర లేకపోవడం కూడా ఒత్తిడి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మీ కడుపులో కొవ్వును ఉంచుతుంది.
• మీరే ఆకలితో ఉండకండి. తినకపోవడం మీ జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
• ప్రేమ హ్యాండిల్స్ శరీర మార్పులకు సంబంధించినవని తెలుసుకోండి. చాలా మంది మహిళలు మెనోపాజ్ తర్వాత బరువు పెరుగుతారు, విధ్వంసక చుక్క కొవ్వును ఛాతీ, తొడలు మరియు పిరుదుల నుండి బొడ్డుకు తరలించినప్పుడు.

ప్రకటన "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490" నుండి పొందబడింది