మందులు లేకుండా శ్లేష్మం వదిలించుకోవటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ఇంట్లో తయారుచేసిన చికిత్సలను ఉపయోగించడం
• విధానం 2 ద్రవాలు మరియు ఆహారంతో రద్దీని తగ్గించడం
• విధానం 3 శ్లేష్మం చేరడం మానుకోండి

మీ గొంతు శ్లేష్మం ద్వారా పట్టుకోవడం చాలా బాధించేది. అదృష్టవశాత్తూ, ఇంట్లో తయారుచేసిన అనేక పరిష్కారాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి. మీకు గొంతులో శ్లేష్మం ఉంటే, శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా ఉండటానికి మీరు ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్ లేదా ఆవిరిని పీల్చడం వంటి ఇంట్లో తయారుచేసిన చికిత్సలను ప్రయత్నించవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వేడి పానీయాలు మరియు నిమ్మ టీ తాగవచ్చు లేదా వేడి లేదా కారంగా ఉండే ఆహారం తినవచ్చు. చివరగా, మీరు దాని ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే విషయాలను నివారించడం ద్వారా శ్లేష్మం చేరడం నివారించవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 ఇంట్లో తయారుచేసిన చికిత్సలను ఉపయోగించడం

1. వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. అర టీ టీస్పూన్ ఉప్పును 250 మి.లీ వెచ్చని నీటిలో కలపండి. ఒక సిప్ తీసుకోండి, కానీ కడగకండి. మీ తల వెనుకకు వంచి, చాలా సెకన్ల పాటు గార్గ్ చేయండి. అప్పుడు సింక్‌లో ఉమ్మి మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
   • అవసరమైతే, పగటిపూట ప్రతి రెండు లేదా మూడు గంటలకు మీరు ఈ చికిత్సను పున art ప్రారంభించవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ వాయుమార్గాలను తేమ చేయడానికి తేమను ఉపయోగించండి. మీ తేమలో గరిష్ట స్థాయి రేఖ వరకు నీరు పోయాలి. అప్పుడు దాన్ని ఆన్ చేసి, మీరు నయం చేసేటప్పుడు దాన్ని అమలు చేయనివ్వండి. ఇది ఉత్పత్తి చేసే ఆవిరి మీ వాయుమార్గాలను తేమ చేస్తుంది మరియు మీ శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా చేస్తుంది. ఇది మీ గొంతులోని రద్దీని తగ్గించాలి.
   • మీరు కోరుకుంటే, వాపోరబ్ ఉత్పత్తులలో కనిపించే క్రియాశీల పదార్ధం యూకలిప్టస్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను మీరు జోడించవచ్చు. హ్యూమిడిఫైయర్ వెలిగించే ముందు రెండు లేదా మూడు చుక్కలను నీటిలో పోయడానికి ఒక డ్రాప్పర్ ఉపయోగించండి.

3. 
   

   
   
   
   వేడి స్నానం చేసి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఆవిరి శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా చేస్తుంది కాబట్టి, వేడి షవర్ సహాయపడుతుంది. నీటిని వెచ్చగా కాని వేడి ఉష్ణోగ్రతకి సెట్ చేయండి. అప్పుడు షవర్ లో విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
   • మీరు షవర్‌లో యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు తడిగా ఉండటానికి ముందు షవర్ లేదా స్నానం అడుగున కొన్ని చుక్కలను జోడించడానికి ఒక డ్రాపర్ ఉపయోగించండి.

4. 
   

   
   వేడి ఆవిరిని ఒక గిన్నెలోకి పీల్చుకోండి. వేడినీటితో పెద్ద గిన్నె నింపండి. అప్పుడు, మీ తలపై ఒక టవల్ పాస్ చేయండి, అది గిన్నెను కూడా కప్పేస్తుంది. మీకు ఎటువంటి అసౌకర్యం కలిగించకుండా నెమ్మదిగా ఆవిరిని పీల్చుకోండి. అప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రిఫ్రెష్ చేయడానికి మరియు ఒక హైడ్రేషన్ ఉండటానికి ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.
   • అవసరమైతే మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయవచ్చు.
   • ఈ పరిష్కారం మరింత మెరుగ్గా పనిచేయడానికి, మీరు నీటిలో ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించవచ్చు, ఉదాహరణకు రెండు మూడు చుక్కల యూకలిప్టస్, రోజ్మేరీ లేదా పిప్పరమెంటు మీకు శ్లేష్మం ద్రవీకరించడానికి మరియు మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.

5. 
   

   
   
   
   మీ గొంతు మీకు బాధ కలిగించకపోతే వినయం. ఈ చర్య మీ గొంతు కంపించేలా చేస్తుంది, ఇది శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా మారుతుంది. మీకు ఇష్టమైన పాటను ఎంచుకుని, ఒకటి నుండి రెండు నిమిషాలు హమ్ చేయండి. కొన్ని సిప్స్ నీరు త్రాగటం ద్వారా ముగించండి. ఇది మీ గొంతును తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ గొంతు గొంతు లేకపోతే ఇది బాగా పనిచేస్తుంది. ఇది ఇబ్బందికరంగా ఉంటే, మరొక పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.

6. 
   

   
   మీ సైనస్‌లను నేటి కుండతో శుభ్రం చేసుకోండి. ఫార్మసీలలో లేదా శుద్ధి చేసిన నీటిలో విక్రయించే సెలైన్ నేటి కుండ నింపండి. అప్పుడు, సింక్ మీద వాలు మరియు మీ తలను ఒక వైపుకు చిట్కా చేయండి. కుండ యొక్క కొనను నాసికా రంధ్రానికి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి, తరువాత నెమ్మదిగా మీ ముక్కులోకి నీరు పోయాలి. దిగువ నాసికా రంధ్రం నుండి నిష్క్రమించే ముందు ఇది ఎగువ నాసికా రంధ్రంలోకి ప్రవేశించాలి.
   • రెండు నాసికా రంధ్రాలను సింక్ మీద శుభ్రం చేసుకోండి. సెలైన్ ద్రావణాన్ని పీల్చకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • మీ నేటి కుండలో పంపు నీటిని ఉపయోగించవద్దు. ఇది చాలా అరుదుగా జరిగినప్పటికీ, పంపు నీటిలో మెదడుపై దాడి చేసే అమీబా ఉంటుంది.

విధానం 2 ద్రవాలు మరియు ఆహారంతో రద్దీని తగ్గించడం

1. 
   

   
   బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. మీ గొంతులో పేరుకుపోకుండా శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా ఉండటానికి పానీయాలు సహాయపడతాయి. బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి మీరు ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు మరియు ఇతర పానీయాలు తాగేలా చూసుకోండి. అదనంగా, మీరు సూప్ మరియు పండ్ల వంటి నీటిని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. మహిళలకు రోజుకు రెండు లీటర్ల నీరు అవసరం, పురుషులకు 2.5 లీటర్లు అవసరం.
   • నిమ్మకాయతో నీరు లేదా టీని రుచి చూడటానికి ప్రయత్నించండి, ఇది గొంతును క్లియర్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నీటిలో నిమ్మకాయ ముక్కలు వేసి లేదా మీ గ్లాసులో నిమ్మరసం రసం పిండి వేయండి.

   హెచ్చరిక: మీరు ఎక్కువ ద్రవాలు తాగకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. మీరు ఎక్కువగా తాగితే, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మీ శరీరం నిలుపుకునే అదనపు నీటితో బాధపడవచ్చు. అదనపు ద్రవం యొక్క లక్షణాలు గందరగోళం, బద్ధకం, పెరిగిన చిరాకు, కోమా మరియు మూర్ఛలు కలిగి ఉండవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ గొంతు క్లియర్ చేయడానికి వేడి ద్రవాలు త్రాగాలి. శ్లేష్మం తొలగించడానికి వేడి నీరు, టీ లేదా పళ్లరసం వంటి వేడి ద్రవాలను ఎంచుకోండి. వేడి సులభంగా శ్లేష్మం మృదువుగా మరియు ద్రవీకరిస్తుంది. ఇది మీ గొంతు క్లియర్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • వేడి ద్రవాలు కూడా చాలా ఓదార్పునిస్తాయి, అందువల్ల అవి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

   కౌన్సిల్: గొంతు, దగ్గు మరియు శ్లేష్మం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి అల్లం టీ ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం. ఒక టీ బ్యాగ్‌ను రెండు మూడు నిమిషాలు వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి, తరువాత వేడిగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి, కాని బర్న్ చేయవద్దు.

3. 
   

   
   గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి తేనెతో నిమ్మకాయ టీ తాగండి. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో నిమ్మ టీ బ్యాగ్ ఉపయోగించండి లేదా 2 టీస్పూన్ల నిమ్మకాయను జోడించండి. తరువాత నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి కదిలించు. టీ ఇంకా వేడిగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి.
   • నిమ్మరసంలో ఉండే లాసైడ్ శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా మారుతుంది మరియు తేనె మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
   • మీకు నచ్చినంత తరచుగా మీ నిమ్మ టీని ఆస్వాదించవచ్చు.

4. 
   

   
   వేడి సూప్ తాగండి. సూప్ శ్లేష్మం వేడెక్కుతుంది, ఇది మరింత ద్రవంగా మారుతుంది. ఉడకబెట్టిన పులుసు కూడా అదే ఫలితాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసుతో తయారుచేసిన సూప్, వెర్మిసెల్లి సూప్ వంటివి కూడా శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
   • వీలైతే చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు సూప్ ఎంచుకోండి. ఏదేమైనా, ఏదైనా సూప్ మీకు వేడెక్కడానికి మరియు మీ ఆర్ద్రీకరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

5. 
   

   
   కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. కారపు పొడి, ఎర్ర మిరియాలు, వాసాబి, గుర్రపుముల్లంగి మరియు ఇతర రకాల మిరియాలు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిగిన వంటకాలను ఎంచుకోండి. ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు సహజ డీకోంజెస్టెంట్లు, అందువల్ల అవి శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా తయారవుతాయి మరియు మీ ముక్కును నడుపుతాయి. ఇది మీ గొంతు క్లియర్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • సుగంధ ద్రవ్యాలు మీ గొంతును కాల్చగలవు, అందువల్ల మీకు గొంతు నొప్పి ఉంటే మీరు ఈ పరిష్కారాన్ని నివారించాలి.

విధానం 3 శ్లేష్మం చేరడం మానుకోండి

1. 
   

   
   గొంతులో శ్లేష్మం రాకుండా ఉండటానికి మీ తల పైకి ఉంచండి. మీ గొంతు దిగువకు సైనస్‌లను ప్రవహించే సహజ ధోరణి శ్లేష్మం కలిగి ఉంది. మీరు పడుకుంటే అది పేరుకుపోతుంది. ఇది మీ గొంతులో శ్లేష్మం పేరుకుపోతుంది. లెవిటేట్ చేయడానికి, మీ గొంతు కిందకు రాకుండా నిరోధించడానికి మీరు దిండులతో మీ తలని పైకి లేపవచ్చు.
   • మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, శ్లేష్మం చాలా మందంగా ఉంటే దిండ్లు వాడండి లేదా కుర్చీ మీద పడుకోండి.

2. 
   

   
   కారణమయ్యే ఆహారాన్ని తినవద్దు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్. అవి గొంతులో శ్లేష్మం పేరుకుపోతాయి. మీ గొంతులో రెగ్యులర్ గ్యాస్ట్రిక్ రిఫ్లక్స్ లేదా కాలిన గాయాలు ఉంటే, ఈ లక్షణాలకు కారణమయ్యే మీరు తినే ఆహారాల కోసం మీరు చూడాలి. అప్పుడు తినడం మానుకోండి.
   • యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు కారణమయ్యే ఆహారాలలో వెల్లుల్లి, మెత్తటి, కారంగా ఉండే ఆహారాలు, కెఫిన్, శీతల పానీయాలు, సిట్రస్, ఆల్కహాల్, పుదీనా, టమోటా ఉత్పత్తులు, చాక్లెట్ మరియు కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు ఉన్నాయి.
   • మీకు వారానికి రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ గ్యాస్ట్రిక్ రిఫ్లక్స్ ఉంటే మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.

3. 
   

   
   ధూమపానం మానేయండి మరియు నిష్క్రియాత్మక ధూమపానం మానుకోండి. పొగ మీ స్వర తంతువులను ఎండిపోతుంది, ఇది మీ శరీరం తేమ నష్టాన్ని భర్తీ చేయడానికి శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది మరింత దిగజారుస్తుంది. వీలైతే మీరు ధూమపానం మానేస్తే మంచిది. అదనంగా, మీ దగ్గర ధూమపానం చేయవద్దని లేదా వారు అలా చేస్తే వదిలివేయవద్దని మీరు ఇతరులను అడగాలి.
   • మీరు ధూమపానం చేస్తే, మీరు చూయింగ్ గమ్ లేదా నికోటిన్ పాచెస్‌ను ఉపయోగించుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. పాల ఉత్పత్తులు శ్లేష్మం మొత్తాన్ని పెంచుతాయని మీరు విన్నాను మరియు అది నిజం కాదు. మరోవైపు, వారు మందంగా తయారవుతారు, ముఖ్యంగా మీరు కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఉత్పత్తులను తింటే. అవి మీపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపకపోయినా, మీరు శ్లేష్మం వదిలించుకోవాలనుకుంటే వాటిని నివారించడం మంచిది.
   • మీరు పాల ఉత్పత్తులను తినడం ఆపకూడదనుకుంటే, మీ శ్లేష్మం మీద తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపే స్కిమ్ లేదా సెమీ స్కిమ్డ్ ఎంపికలను ఎంచుకోండి.

5. 
   

   
   అలెర్జీ కారకాలు, ఆవిర్లు మరియు ప్రమాదకర రసాయనాలను నివారించండి. పెయింట్ పొగలు, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు మరియు ఇతర రసాయనాలు మీ వాయుమార్గాలను చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు మీ శ్వాసను దెబ్బతీస్తాయి. ఇది మీ శరీరం ఎక్కువ శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. చికాకు కలిగించే రసాయనాలు లేదా ఉత్పత్తులతో మీ పరిచయాన్ని పరిమితం చేయండి. మీరు తప్పనిసరిగా సంపర్కంలో ఉంటే, ముసుగు ధరించి, వీలైనంత త్వరగా బాగా వెంటిలేషన్ చేసిన ప్రాంతానికి వెళ్లండి.

• మీరు శ్లేష్మం మింగవచ్చు, కానీ మీరు కావాలనుకుంటే దాన్ని కూడా ఉమ్మివేయవచ్చు.
• మీ గొంతును మెంతోల్ సిరప్‌తో తొలగించండి.

• మీకు రక్తం దగ్గు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి లేదా అత్యవసర గదికి కాల్ చేయండి.
• మీరు పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ శ్లేష్మం దగ్గు చేస్తే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• రద్దీకి చికిత్స చేయడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించవద్దు. ఇది సంక్రమణపై ఎటువంటి ప్రభావాన్ని చూపదు మరియు ఇది మీ గొంతును కాల్చేస్తుంది.