నీలం వదిలించుకోవటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 బ్లూస్‌కు చికిత్స చేయండి
• విధానం 2 ఇంట్లో తయారుచేసిన చికిత్సలను ప్రయత్నించండి
• విధానం 3 వైద్య చికిత్సను అనుసరించండి

చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రింద చీలిపోయిన రక్త నాళాల వల్ల బ్లూస్ లేదా గాయాలు సంభవిస్తాయి. సాధారణంగా, అవి పతనం ఫలితంగా కనిపిస్తాయి, మీరు ఏదైనా కొట్టినప్పుడు లేదా బెలూన్ వంటి వాటితో కొట్టినప్పుడు. కొంతకాలం తర్వాత అవి చివరికి అదృశ్యమైతే, వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు వేర్వేరు పనులు చేయవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 బ్లూస్‌కు చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   ఐస్ క్రీం వాడండి నీలం రంగులో మంచు వేయడం ద్వారా మీరు వాపును తగ్గించవచ్చు మరియు వైద్యం వేగవంతం చేయవచ్చు. ఒక ఐస్ ప్యాక్, పిండిచేసిన మంచుతో నిండిన ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ లేదా స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచిని ఒక టవల్ లో వేసి, గొంతు ప్రాంతంలో ఒక సమయంలో 10 నుండి 20 నిమిషాలు అప్లై చేయండి. మొదటి 2 రోజులలో చాలాసార్లు చేయండి.
   • జెల్ నిండిన ఐస్ ప్యాక్‌లు ప్రత్యేకంగా గాయం కోసం రూపొందించబడ్డాయి మరియు క్రీడా వస్తువుల దుకాణాల్లో లభిస్తాయి. గాయాలు చికిత్స కోసం అథ్లెట్లు సాధారణంగా కొన్నింటిని వారితో ఉంచుతారు.

2. 
   

   
   గొంతు ప్రాంతాన్ని పెంచండి. మీరు గొంతు ప్రాంతంలో రక్త సరఫరాను తగ్గించడం ద్వారా రక్తం చేరడం నివారించవచ్చు మరియు రంగు పాలిపోవడాన్ని తగ్గించవచ్చు. నీలిరంగుతో కప్పబడిన మీ శరీర భాగాన్ని మీ గుండె స్థాయికి కొన్ని అంగుళాలు పైకి ఎత్తండి.
   • ఉదాహరణకు, నీ కాలు మీద నీలం ఉంటే, ఒక మంచం మీద పడుకుని, కొన్ని దిండులతో మీ కాలుని పైకి లేపండి.
   • నీలం మీ చేతిలో ఉంటే, దాన్ని ఆర్మ్‌రెస్ట్‌కు వ్యతిరేకంగా నొక్కండి లేదా అనేక దిండులతో పెంచండి, తద్వారా అది ఒకే ఎత్తులో లేదా మీ గుండె స్థాయికి పైన ఉంటుంది.
   • నీలం మీ ఛాతీపై ఉంటే, మీరు ఈ ఉపాయాన్ని ఉపయోగించలేరు, కానీ మీరు ఇంకా గొంతు ప్రాంతానికి మంచును వర్తించవచ్చు.

3. 
   

   
   
   
   కుదింపు కట్టులో నీలం కట్టుకోండి. కుదింపు పట్టీలు సంపీడన ప్రదేశంలో రక్త సరఫరాను తగ్గిస్తాయి, ఇది నీలం ఉన్న ప్రదేశంలో రక్తం చేరడం నిరోధిస్తుంది. ఇవి నొప్పి మరియు వాపును కూడా తగ్గిస్తాయి. అయినప్పటికీ, మీరు గొంతు ప్రాంతాన్ని బిగించకూడదు: దానిని సాగే కట్టుతో కట్టుకోండి.
   • మొదటి 2 రోజులు డ్రెస్సింగ్ ఉంచవద్దు.

4. 
   

   
   వీలైతే విశ్రాంతి తీసుకోండి. కండరాలను ఉపయోగించడం వల్ల గొంతు ప్రాంతంలో రక్త సరఫరా పెరుగుతుంది, ఇది వైద్యం సులభతరం చేయదు. మరింత గాయం అయ్యే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఒక రోజు సెలవు తీసుకోండి మరియు అన్ని తీవ్రమైన చర్యలను నివారించండి మరియు మీ నీలం నయం చేయడానికి అవకాశం ఇవ్వండి.
   • మీ మంచం మీద హాయిగా కూర్చోండి. చలనచిత్రం చూడండి, ఆట ప్రారంభించండి, పుస్తకం చదవండి లేదా ఎక్కువ కదలిక అవసరం లేని పని చేయండి.
   • ముందు పడుకో. మీ శరీరానికి మరమ్మతులు చేయడానికి నిద్ర అవసరం, కాబట్టి మీరు అలసట అనుభూతి చెందగానే మంచానికి వెళ్ళాలి.

5. 
   

   
   
   
   పారాసెటమాల్ తీసుకోండి. మీ నీలం బాధపెడితే, నొప్పిని తగ్గించడానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోండి. చికిత్స యొక్క మోతాదును గౌరవించండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు.
   • ఆస్పిరిన్ లేదా లిబుప్రోఫెన్ మానుకోండి ఎందుకంటే అవి ప్రతిస్కందకాలుగా పనిచేస్తాయి మరియు మీ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

6. 
   

   
   24 గంటల తర్వాత తేమ వేడిని వర్తించండి. 24 గంటల తరువాత, తేమ వేడిని వర్తింపచేయడం వలన నీలం రంగును వదిలించుకోవచ్చు. గాయాలకు చికిత్స చేయడంలో పొడి వేడి కంటే తేమ వేడి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నందున, విద్యుత్ దుప్పటి వంటి వాటి కంటే పునర్వినియోగ హీట్ బ్యాగ్ లేదా తడి వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి.
   • 1 లేదా 2 రోజులు గొంతు ఉన్న ప్రదేశంలో వేడిచేసిన బ్యాగ్‌ను కొన్ని నిమిషాలు వర్తించండి.

7. 
   

   
   గాయాలను ఉచ్చరించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ ఇ, జింకో, జిన్సెంగ్, ఆల్కహాల్ మరియు వెల్లుల్లి వంటి కొన్ని ఆహారాలు మరియు మందులు గాయాలను ఉచ్ఛరిస్తాయి. మీ పూర్తి వైద్యం వరకు, మీరు వాటిని తప్పించాలి.

విధానం 2 ఇంట్లో తయారుచేసిన చికిత్సలను ప్రయత్నించండి

1. 
   

   
   నీలం చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయండి. చుట్టుపక్కల ప్రాంతాన్ని నేరుగా మసాజ్ చేయవద్దు, కానీ కనిపించే నీలం వెలుపల 0.5 మరియు 1 సెం.మీ మధ్య (ఇది తరచుగా కనిపించే దానికంటే పెద్దది). నీలం రంగును నేరుగా మసాజ్ చేయడం వల్ల చిరాకు మరియు తీవ్రమవుతుంది.
   • మీ శోషరస వ్యవస్థను తొలగించడంలో నీలం కనిపించిన వెంటనే ఈ ట్రిక్ రోజుకు చాలాసార్లు ప్రయత్నించండి.
   • ఒత్తిడి బాధాకరంగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు దాన్ని తాకినప్పుడు నీలం బాధిస్తే, వెంటనే ఆపండి.

2. 
   

   
   రోజుకు 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఎండలో గడపండి. అతినీలలోహిత కాంతి బిలిరుబిన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది నీలం రంగు యొక్క పసుపు రంగుకు కారణమయ్యే హిమోగ్లోబిన్ యొక్క అధోకరణ ఉత్పత్తి. వీలైతే, మిగిలిన బిలిరుబిన్ యొక్క లిసోమెరైజేషన్ను వేగవంతం చేయడానికి గొంతు ప్రాంతాన్ని సూర్యరశ్మికి బహిర్గతం చేయండి.
   • ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి ప్రతిరోజూ 10 నుండి 15 నిమిషాల వరకు సూర్యరశ్మి ప్రమాదం లేకుండా నీలం రంగును తొలగించడానికి సరిపోతుంది. మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, మిగిలిన చర్మంపై సన్‌స్క్రీన్ వేయండి.

3. 
   

   
   విటమిన్ సి ఎక్కువగా తినండి. విటమిన్ సి రక్త నాళాల చుట్టూ కొల్లాజెన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, ఇది గాయాల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో మీకు తగినంత ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి నారింజ లేదా ముదురు ఆకుకూరలు వంటి ఆహారాన్ని తినండి.

4. 
   

   
   లార్నికాకు లేపనం లేదా జెల్ వర్తించండి. లార్నికా అనేది గాయాల చికిత్సకు ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించే మొక్క. ఇది మంట మరియు వాపును తగ్గించే సమ్మేళనం కలిగి ఉంటుంది. అందుకే మీరు ఫార్మసీని కలిగి ఉన్న లేపనాన్ని ఎన్నుకోవాలి మరియు గొంతు ప్రాంతానికి రోజుకు 1 లేదా 2 సార్లు వర్తించాలి.
   • కట్ లేదా బహిరంగ గాయానికి డార్నికాను వర్తించవద్దు.

5. 
   

   
   లానై లేదా బొప్పాయి తినండి. బ్రోమెలైన్ పైనాపిల్ మరియు బొప్పాయిలలో కనిపించే జీర్ణ ఎంజైమ్. ఇది గాయం తర్వాత కణజాలాలలో ద్రవాలను కలిగి ఉండే ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీరు వేగంగా నయం కావాలంటే, మీరు రోజుకు ఒకసారి లానానాస్ లేదా బొప్పాయి తినవచ్చు.

6. 
   

   
   విటమిన్ కె క్రీమ్ ను నీలం మీద రాయండి. విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది రక్తస్రావాన్ని ఆపుతుంది. ఫార్మసీకి వెళ్లి, అందులో ఉన్న క్రీమ్ కొనండి. నీలం వదిలించుకోవడానికి ప్యాకేజీపై నిర్దేశించిన విధంగా వర్తించండి.

విధానం 3 వైద్య చికిత్సను అనుసరించండి

1. 
   

   
   కాల్ అత్యవసర పరిస్థితులు. నీలం చుట్టూ మీకు తీవ్రమైన ఒత్తిడి అనిపిస్తే, వెంటనే అత్యవసర పరిస్థితులకు కాల్ చేయండి. కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ వల్ల తీవ్రమైన ఒత్తిడి, నొప్పి, హైపర్సెన్సిటివిటీ, కండరాల దృ ff త్వం, జలదరింపు, బర్నింగ్ సెన్సేషన్, కండరాల బలహీనత లేదా తిమ్మిరి ఏర్పడవచ్చు. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా ఎదుర్కొంటే, తగిన సంరక్షణ కోసం వెంటనే అత్యవసర పరిస్థితికి కాల్ చేయండి.
   • కండరాల లాడ్జ్ (కంపార్ట్మెంట్) లో వాపు లేదా రక్తస్రావం ఉన్నప్పుడు కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ ఏర్పడుతుంది. లాడ్జిలోని ఒత్తిడి గొంతు ప్రాంతంలో రక్త సరఫరాను తగ్గిస్తుంది, ఇది నరాల మరియు కండరాల దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

2. 
   

   
   మిమ్మల్ని డాక్టర్ వద్ద చూడండి. మీ నీలం రంగులో ఒక ముద్దను మీరు గమనించినట్లయితే, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి ఎందుకంటే ఇది హెమటోమా కావచ్చు. గొంతు ప్రాంతం నుండి రక్తం బయటకు పోయే అవకాశం ఉన్నందున త్వరగా పరీక్షించండి.
   • చర్మం ఉపరితలం కింద రక్తం సేకరించి వాపుకు కారణమైనప్పుడు హెమటోమా ఏర్పడుతుంది.

3. 
   

   
   జ్వరం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ విషయంలో వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ చర్మం దెబ్బతిన్నట్లయితే మరియు నీలం చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం ఎరుపు, వేడి లేదా చీము ఉంటే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. అదే విధంగా, మీకు జ్వరం ఉంటే, ఇన్ఫెక్షన్ కూడా ఉంటుంది. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీకు వీలైనంత వేగంగా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి.