పేగు ఫ్లూ నుండి బయటపడటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 వైద్యం
• విధానం 2 ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
• విధానం 3 వైద్య చికిత్సను వాడండి

పేగు ఫ్లూ చాలా అరుదుగా చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది మిమ్మల్ని కొన్ని రోజులు మోకాలి చేస్తుంది. మీ శరీరం వైరస్‌ను స్వయంగా తొలగిస్తుంది, అయితే మీ శరీరానికి వైరస్‌తో పోరాడటానికి అవసరమైన వాటిని ఇవ్వడానికి మరియు ఈ సమయంలో మంచి అనుభూతిని ఇవ్వడానికి మీరు కొన్ని పనులు చేయవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 వైద్యం

1. 
   

   
   ఐస్ క్యూబ్స్ మరియు స్పష్టమైన ద్రవాలతో తేమ. పేగు ఫ్లూతో సంబంధం ఉన్న అతిపెద్ద ప్రమాదం నిర్జలీకరణం. మీరు బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలి, ఇది మీ శరీరం వైరస్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన విషయం.
   • మీరు ప్రతి గంటకు పావు లీటరు ద్రవాన్ని క్వాడ్‌గా తీసుకోవాలి. ప్రతి 30 నుండి 60 నిమిషాలకు పిల్లలకు 30 మి.లీ ద్రవం అవసరం.
   • లాంగ్ డ్రింక్స్ కాకుండా చిన్న సిప్స్ తీసుకొని నెమ్మదిగా త్రాగాలి. మీరు ఒకేసారి పెద్ద పరిమాణంలో కాకుండా క్రమంగా పరిచయం చేస్తే ద్రవాలు కడుపులో మరింత సులభంగా ఉంటాయి.

     
     

     
     
   • మీ రికవరీ సమయంలో మీరు ఎక్కువ నీరు తాగితే, మీరు మీ శరీరంలో మిగిలి ఉన్న కొద్ది ఎలక్ట్రోలైట్‌లను పలుచన చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు వైరస్‌తో పోరాడేటప్పుడు మీ హైడ్రేషన్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉన్న ఒక పరిష్కారాన్ని చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. నీటిని కోల్పోవడమే కాకుండా, మీరు ఉప్పు, పొటాషియం మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా కోల్పోతారు. ఎలక్ట్రోలైట్ అధికంగా ఉండే పానీయం మీరు కోల్పోయిన ఖనిజ లవణాలను మార్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • మీరు పరిగణించదలిచిన ఇతర పానీయాలలో పలుచన రసాలు, పలుచన స్పోర్ట్స్ పానీయాలు, స్పష్టమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు మూలికా టీలు ఉన్నాయి.

     
     

     
     
     
     
   • చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. మీరు ఉప్పు కూడా జోడించకుండా మీ శరీరానికి చక్కెర ఇస్తే, మీ విరేచనాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. మీరు శీతల పానీయాలు, కెఫిన్ మరియు మద్య పానీయాలను కూడా మానుకోవాలి.

     
     

     
     
   • మీకు తాగడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, కర్ర రూపంలో ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా ఐస్ క్రీం పీల్చుకోండి.

2. 
   

   
   ప్రాథమిక ఆహారం ఎంచుకోండి. మీ కడుపు మళ్ళీ ఘనమైన ఆహారాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, పోగొట్టుకున్న పోషకాలను తిరిగి పొందడానికి మీరు మళ్ళీ తినడం ప్రారంభించాలి. తటస్థ మరియు ప్రాథమిక ఆహారాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ జీర్ణమయ్యేవని నిజమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, ఎక్కువ లేదా తక్కువ హింసాత్మక వికారం ఉన్నంతవరకు చాలా మంది ప్రజలు వాటిని బాగా ఆదరిస్తారు.
   • సాంప్రదాయకంగా పేగు ఫ్లూతో ముడిపడి ఉన్న ఆహారంలో అరటి, బియ్యం, యాపిల్‌సూస్ మరియు టోస్ట్ ఉన్నాయి. నీటిలో కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, టోట్రేన్ రోల్స్, జంతికలు మరియు బిస్కెట్లు ఇతర ఆమోదయోగ్యమైన ఆహారాలు.
   • మీరు ఈ ఆహారాన్ని ఒకటి లేదా రెండు రోజులు మాత్రమే తినాలి. ప్రధానమైన ఆహారాలు అన్నింటికన్నా మంచివి, కానీ మీరు కోలుకునే సమయంలో ఆ ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటే, వైరస్‌తో పోరాడటానికి అవసరమైన పోషకాలను మీరు మీ శరీరానికి ఆకలితో తింటారు.

3. 
   

   
   
   
   సాధారణ ఆహారానికి వీలైనంత త్వరగా తిరిగి వెళ్ళు. పేగుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఒక రోజు లేదా రెండు ప్రాథమిక ఆహారం తర్వాత సాధారణ ఆహారం తీసుకోవాలి. ఈ తటస్థ ఆహారాలు కడుపుతో బాగా తట్టుకోగలిగినప్పటికీ, అవి వైరస్ తో పోరాడటానికి అవసరమైన పోషకాలను సొంతంగా అందించవు.
   • క్రొత్త ప్రేగు రుగ్మతను నివారించడానికి క్రమంగా మీ సాధారణ ఆహారాన్ని తిరిగి ప్రవేశపెట్టండి.
   • నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు ఈ దశలో తృణధాన్యాలు మరియు ఎండిన పండ్లతో సహా అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇతర సలహాలలో ఒలిచిన పండ్లు, గుడ్లు, చికెన్ మరియు చేపలు వంటి సన్నని ప్రోటీన్ మరియు గ్రీన్ బీన్స్ మరియు క్యారెట్లు వంటి ఉడికించిన కూరగాయలు ఉన్నాయి.
   • తగ్గిన చక్కెరతో కొంత పెరుగు తినడానికి ప్రయత్నించండి. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు మీ పేగు సంక్షోభాలను తగ్గించడంలో ఖ్యాతిని కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాక, పెరుగులో ఉండే బ్యాక్టీరియాను పేగు వృక్షజాలం నియంత్రించగల మంచి బ్యాక్టీరియాగా పరిగణిస్తారు మరియు తద్వారా మీ శరీరం వైరస్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

     
     

     
     

4. 
   

   
   శుభ్రంగా ఉండండి. పేగు ఫ్లూ అంటువ్యాధి మరియు మానవ శరీరం వెలుపల ఎక్కువ కాలం జీవించగలదు. ఇంకా ఘోరంగా, మీరు కోలుకున్న తర్వాత మరొకరి వైరస్ను పట్టుకోవచ్చు. ఒకే కడుపు ఫ్లూని నిరవధికంగా పట్టుకోకుండా ఉండటానికి, మీ వాతావరణం మరియు మీరే సాధ్యమైనంత శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
   • పేగు ఫ్లూ ఫుడ్ పాయిజనింగ్ నుండి భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ మీ వైరస్ ను ఆహారం ద్వారా వ్యాప్తి చేయవచ్చు. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వేరొకరి ఆహారంతో సంబంధం పెట్టుకోకుండా ప్రయత్నించండి మరియు తినడానికి ముందు సబ్బు మరియు నీటితో చేతులు కడుక్కోండి.

     
     

     
     

5. 
   

   
   రిలాక్స్. ఏదైనా అనారోగ్యం మాదిరిగా, విశ్రాంతి అనేది ప్రయోజనకరమైన నివారణ. వైరస్ నుండి బయటపడటానికి మీ సంస్థ దాని వనరులను బాగా ఉపయోగించుకోవడానికి విశ్రాంతి అనుమతిస్తుంది.
   • మీరు వైరస్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు మీరు ఎక్కువగా అన్ని కార్యాచరణలను ఆపాలి. మీ శరీరానికి సాధారణ పరిస్థితులలో సరిగ్గా పనిచేయడానికి ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరం, మీరు అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు, మీరు తీసుకునే నిద్ర మొత్తాన్ని రెట్టింపు చేయాలి.
   • అనిపించేంత కష్టం, మీరు ఏమి చేయలేరనే దాని గురించి చింతిస్తూ కూడా ఉండాలి. చింతలు మీ శరీరంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది మీ శరీరానికి వైరస్‌తో పోరాడటం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

     
     

     
     

6. 
   

   
   వైరస్ దాని అభివృద్ధి చివరికి వెళ్ళనివ్వండి. చివరికి, మీ కడుపు ఫ్లూ నుండి బయటపడటానికి మరియు దాని కోర్సును తీసుకోవటానికి మీరు నిజంగా చేయగల ఏకైక విషయం. మీ రోగనిరోధక శక్తిని ప్రమాదంలో పడే స్థితితో మీరు బాధపడనంత కాలం, మీరు శరీరం వైరస్ తో పోరాడటానికి అనుమతించాలి.
   • పేగు ఫ్లూ నుండి బయటపడటానికి సరైన జాగ్రత్తలు ఎల్లప్పుడూ అవసరమని చెప్పారు. ఇక్కడ చర్చించిన చిట్కాలు మీ శరీరానికి వైరస్‌తో పోరాడటానికి అవసరమైన వాటిని ఇస్తాయి. మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, కోలుకోవడానికి తీవ్రంగా పోరాడవలసి ఉంటుంది.
   • మీరు రోగనిరోధక లోపంతో బాధపడుతుంటే, మీరు లక్షణం యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద మీ వైద్యుడిని పిలవాలి.

విధానం 2 ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   కొంచెం అల్లం తీసుకోండి. అల్లం సాంప్రదాయకంగా కడుపు వికారం మరియు తిమ్మిరికి చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు. నిమ్మరసం మరియు అల్లం మూలికా టీలు పేగు ఫ్లూతో పోరాడటానికి ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.
   • రెండు నుండి నాలుగు ముక్కలు తాజా అల్లం 250 మి.లీ నీటిలో 5 నుండి 7 నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం ద్వారా మీరు తాజా అల్లం హెర్బల్ టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. చాలా వేడిగా లేని ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఇన్ఫ్యూషన్‌ను చల్లబరచండి.
   • షాపుల్లో నిమ్మరసం మరియు అల్లం టీ బ్యాగులు కూడా సిద్ధంగా ఉంటాయి.
   • అల్లం పానీయాలతో పాటు, మీరు సాధారణంగా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు మరియు విభాగాలలో కనిపించే అల్లం గుళికలు మరియు అల్లం నూనెలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

2. 
   

   
   పుదీనాతో మీ దుస్సంకోచాలను తగ్గించండి. పుదీనాకు మత్తు లక్షణం ఉంది, ఇది సాధారణంగా కడుపు యొక్క వికారం మరియు దుస్సంకోచాలను ఉపశమనం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మీరు అంతర్గత మరియు బాహ్య ఉపయోగం కోసం పుదీనాను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు పుదీనా టీని సిప్ చేయడం, తాజా పుదీనా ఆకును నమలడం లేదా పుదీనా డైటరీ సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్ తీసుకోవడం ద్వారా పుదీనా తీసుకోవచ్చు. పుదీనా హెర్బల్ టీలను దుకాణాలలో చూడవచ్చు లేదా కొన్ని ఆకులను 250 మి.లీ నీటిలో 5 నుండి 7 నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం ద్వారా మీ స్వంత ఇన్ఫ్యూషన్ చేసుకోవచ్చు.
   • పుదీనా నుండి బాహ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి, చల్లబడిన పుదీనా టీలో వాష్‌క్లాత్‌ను ముంచండి లేదా వెచ్చని నీటిలో ముంచిన వాష్‌క్లాత్‌లో కొన్ని చుక్కల పుదీనా నూనెను వదలండి.

3. 
   

   
   క్రియాశీల బొగ్గు గుళికలను ప్రయత్నించండి. కొన్ని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు వాస్తవానికి బొగ్గు మాత్రలను అందిస్తాయి. సక్రియం చేసిన బొగ్గు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీసి కడుపులో స్తంభింపజేస్తుంది.
   • ప్రమాదవశాత్తు అధిక మోతాదును నివారించడానికి సక్రియం చేసిన బొగ్గు పెట్టెను ఎలా ఉపయోగించాలో సూచనలను అనుసరించండి. అయితే మీరు ఒకేసారి అనేక గుళికలు మరియు ఒకే రోజులో అనేక మోతాదులను తీసుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   ఆవపిండితో స్నానం చేయండి. వింతగా అనిపించవచ్చు, కొద్దిగా ఆవాలు పొడితో మోస్తరు స్నానం చేయడం వల్ల మీకు కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది. ప్రసిద్ధ medicine షధం ప్రకారం, ఆవపిండి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచేటప్పుడు మీ శరీరం నుండి మలినాలను తొలగించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.
   • మీకు జ్వరం లేకపోతే వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మీరు కొద్దిగా జ్వరం కలిగి ఉంటే, ఉష్ణోగ్రత మరింత పెరగకుండా ఉండటానికి మీరు వెచ్చని నీటిని ఉంచాలి.
   • పూర్తి స్నానం కోసం రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పొడి ఆవాలు మరియు 60 మి.లీ బేకింగ్ సోడా జోడించండి. ఆవాలు మరియు బేకింగ్ సోడా స్నానంలోకి ప్రవేశించే ముందు నీటిలో పూర్తిగా కరిగి 10 నుండి 20 నిమిషాల మధ్య మిగిలిపోయే వరకు మీ చేతితో మెత్తగా కదిలించు.

5. 
   

   
   మీ బొడ్డుపై వేడి టవల్ ఉంచండి. మీ కడుపు యొక్క కండరాలు మీకు తిమ్మిరి కలిగి ఉంటే, మీ కడుపుపై ​​వేడి టవల్ లేదా వేడి నీటి బాటిల్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
   • అయినప్పటికీ, మీకు అధిక జ్వరం ఉంటే, ఈ చికిత్స ఉష్ణోగ్రతను మరింత పెంచుతుంది మరియు దీనిని నివారించాలి.
   • మీ కడుపు యొక్క ఉద్రిక్త కండరాలను సడలించడం ద్వారా మీరు మీ కడుపు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు మీ నొప్పిని తగ్గించడం ద్వారా మీ శరీరం మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు వైరస్‌తో పోరాడటానికి ఎక్కువ వనరులను కలిగి ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు త్వరగా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

6. 
   

   
   మీ వికారం తగ్గించడానికి తినడానికి సంబంధించిన పద్ధతులను ఉపయోగించండి. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై కొంత ఒత్తిడి వల్ల పరిస్థితి గురించి సిద్ధాంతాల ఆధారంగా కడుపు మరియు పేగుల నొప్పి మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
   • ఫుట్ మసాజ్ మీరు ప్రయత్నించగల టెక్నిక్. సున్నితమైన మసాజ్ మీ వికారం తగ్గించడానికి మరియు మీ తీరని దోపిడీని బాత్రూంలోకి పరిమితం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ కడుపు ఫ్లూ తలనొప్పితో ఉంటే, మీ చేతికి మసాజ్ చేయండి. ఒక చేతిలో సూచిక మరియు బొటనవేలు తీసుకొని, మరొక చేతితో సూచిక మరియు బొటనవేలు మధ్య ఖాళీని చిటికెడు. ఈ టెక్నిక్ తలనొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

విధానం 3 వైద్య చికిత్సను వాడండి

1. 
   

   
   యాంటీబయాటిక్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. యాంటీబయాటిక్స్ బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ దురదృష్టవశాత్తు వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా ఎటువంటి ఉపయోగం లేదు. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగే పేగు ఫ్లూను యాంటీబయాటిక్ తో సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయలేము.
   • యాంటీ ఫంగల్ .షధాలకు కూడా ఇదే సూత్రం వర్తిస్తుంది.

2. 
   

   
   వికారం కోసం taking షధం తీసుకోవడం పరిగణించండి. 12 నుండి 24 గంటల తర్వాత తీవ్రమైన వికారం కొనసాగితే, మీ డాక్టర్ కడుపును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి వికారం medicine షధం వాడమని సిఫారసు చేయవచ్చు, తద్వారా ఇది ద్రవాలు మరియు కొంత ఆహారాన్ని ఉంచుతుంది.
   • అయితే, వికారం మందులు మీ లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాయని గమనించండి. ఆమె వైరస్ను అధిగమించదు. ఈ యాంటినోసా ఉత్పత్తి మిమ్మల్ని మరింత ద్రవం మరియు ఆహారాన్ని ఉంచుతుంది కాబట్టి, మీరు కనీసం మీ శరీరానికి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి అవసరమైన పోషకాలను ఇవ్వవచ్చు.

3. 
   

   
   ఓవర్-ది-కౌంటర్ డయేరియా మందులు తీసుకోవడం మానుకోండి. మీకు మీ డాక్టర్ ఒప్పందం లేకపోతే తప్ప. విరేచనాలకు వ్యతిరేకంగా ఈ మందులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అదే సమస్య. వైరస్ను ఖాళీ చేయడానికి మీ శరీరం చేయగలిగిన ప్రతిదాన్ని చేయడానికి మీరు మొదటి ఇరవై నాలుగు గంటలు అనుమతించాలి. విరేచనాలు మరియు వాంతులు దురదృష్టవశాత్తు ఈ పూర్తిగా సహజమైన డీవిటలైజేషన్ ప్రక్రియలో భాగం.
   • మీ శరీరం నుండి వైరస్ బహిష్కరించబడిన తరువాత, అవశేష లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి విరేచన medicine షధం తీసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అనుమతించవచ్చు.