పొడి దగ్గును ఎలా వదిలించుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
• పార్ట్ 2 ఉపశమనం కలిగించే ఆహారాన్ని తీసుకోండి
• పార్ట్ 3 మీ ప్రయోజనానికి తేమను ఉపయోగించడం
• పార్ట్ 4 మందులు వాడటం
• పార్ట్ 5 అంతర్లీన సమస్యతో వ్యవహరించడం

పొడి దగ్గు కంటే బాధించే విషయాలు చాలా తక్కువ. ఈ రకమైన దగ్గు మీ జీవితాన్ని నాశనం చేస్తుంది మరియు మీరు సమూహంలో ఉన్నప్పుడు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని బాధపెడుతుంది. అయితే, మీ ఇంటి సౌలభ్యంలో దగ్గును తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఒంటరిగా మీ దగ్గును వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కాని దగ్గు మూడు వారాల కన్నా ఎక్కువ కొనసాగితే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవలసి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

1. 
   

   
   మీ గొంతు తేమగా ఉంచండి. మీ ముక్కులోని పదార్థాలు అధికంగా మీ గొంతులో పడినప్పుడు దగ్గు తరచుగా పోస్ట్‌నాసల్ బిందు వల్ల వస్తుంది. మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి వైరస్ ఉన్నప్పుడు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. ద్రవాలు తాగడం ద్వారా, మీరు జలుబు వల్ల కలిగే శ్లేష్మం సన్నబడవచ్చు.

2. 
   

   
   వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. పడుకునే ముందు, మరియు రోజులోని ఇతర సమయాల్లో, మీ గొంతులో అసౌకర్యం వచ్చినప్పుడు గార్గ్లింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   చాలా వెచ్చని నీరు త్రాగాలి. మీ దగ్గుకు వేడినీరు ఉత్తమ నివారణ అయినప్పటికీ, గోరువెచ్చని నీరు వాస్తవానికి వెచ్చని నీటి కంటే కణజాలాలను రీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. వేడి నీరు ఇప్పటికే చిరాకు కణజాలాలను చికాకుపెడుతుంది. మీ గొంతును వేడెక్కేటప్పుడు మరియు ఓదార్చేటప్పుడు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి వెచ్చని టీ ఒక గొప్ప మార్గం.
   • టీ లానిస్ అనేది గొంతు నుండి ఉపశమనం మరియు దగ్గును తగ్గించడానికి తెలిసిన టీ. మీ గొంతును మరింత తగ్గించడానికి దాల్చినచెక్క జోడించండి.
   • టీ ఆకులతో పాటు కొంత అల్లం ఉడకబెట్టండి. రద్దీ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చిటికెడు మిరియాలు మరియు కొన్ని తులసి ఆకులను జోడించండి. మూలికల యొక్క ఈ మిశ్రమం మీ గొంతును తిమ్మిరి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అధిక దగ్గు తర్వాత కణజాలాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

4. 
   

   
   
   
   మంచం ముందు వెచ్చని దాల్చినచెక్క మరియు తేనె పాలు త్రాగాలి. మీరు దాల్చినచెక్క మరియు తేనెను కలిపినప్పుడు, అవి సంక్రమణతో పోరాడటానికి, వాపును తగ్గించడానికి మరియు విసుగు చెందిన గొంతు చికిత్సకు సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను అందిస్తాయి.
   • దాల్చినచెక్క పాలు తయారు చేయడానికి, ½ స్పూన్ కలపాలి. సి. దాల్చినచెక్క మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. s. ఒక సాస్పాన్లో చక్కెర. అప్పుడు c యొక్క c జోడించండి. సి. బేకింగ్ సోడా మరియు 250 మి.లీ పాలు, తరువాత పదార్థాలను కదిలించు. పాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొనుట మొదలుపెట్టే వరకు వేడి చేయండి, కాని ఉడకనివ్వవద్దు. మిశ్రమాన్ని చల్లబరచండి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. s. తేనె, తరువాత తేనె కరిగిపోయే వరకు కదిలించు మరియు పానీయం ఇంకా వేడిగా ఉన్నంత వరకు త్రాగాలి.

5. 
   

   
   కొంచెం పైనాపిల్ రసం త్రాగాలి. 2010 అధ్యయనంలో పైనాపిల్ రసం దగ్గు సిరప్ కంటే 5 రెట్లు ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. దగ్గును మరింత తీవ్రతరం చేసే అవశేషాలను వదలకుండా స్వరపేటికను మృదువుగా చేయడానికి రసం సహాయపడుతుంది. నారింజ రసం లేదా నిమ్మరసానికి బదులుగా రసాన్ని ఎంచుకోండి.
   • దగ్గును నయం చేయడానికి మీరు ద్రాక్ష రసాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఒకటి కలపండి. సి. ఒక కప్పు ద్రాక్ష రసంలో తేనె. ద్రాక్ష ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. దగ్గును తొలగించే కఫం స్రావాన్ని ఎక్స్‌పెక్టరెంట్లు అనుమతిస్తాయి.

6. 
   

   
   
   
   మీ దగ్గు యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి లోరిగాన్ ఉపయోగించండి. ఒక సి ఉడకబెట్టండి. s. డోరిగాన్ ఒక కప్పు నీటిలో ఆకులు. నీరు ఉడకబెట్టిన తర్వాత, ఒరేగానో వడకట్టి మీ టీ తాగండి.
   • మీకు టీ డిఫ్యూజర్ ఉంటే, టీ నుండి మరింత సులభంగా తొలగించడానికి మీరు ఒరేగానోను ఉంచవచ్చు.

పార్ట్ 2 ఉపశమనం కలిగించే ఆహారాన్ని తీసుకోండి

1. 
   

   
   తేనెతో మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందండి. తేనె యొక్క మైనపు యురే మీ టాన్సిల్స్ ను తేమ చేస్తుంది, ఇది మీ గొంతులో చికాకును తగ్గిస్తుంది (మరియు దగ్గు మీ కోరిక). మంచి తేనె దగ్గు సిరప్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది! .
   • గులాబీ రేకులతో నింపిన నీరు తేనెకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. గులాబీ ఉనికి కూడా శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నమవుతుంది.

2. 
   

   
   మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను వాడండి. ముఖ్యమైన నూనెలు బలమైన మరియు శక్తివంతమైన నూనెలు, ఇవి మీరు అనేక వ్యాధుల చికిత్సకు ఇంట్లో ఉపయోగించవచ్చు. దగ్గును నయం చేయడానికి మీరు వివిధ ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు.
   • యూకలిప్టస్, పిప్పరమెంటు, రోజ్మేరీ, సేజ్, టీ ట్రీ, గంధపు చెక్క, దేవదారు, డెన్సెన్స్ మరియు హిసోప్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలు రద్దీని తొలగించడానికి ఉత్తమమైనవి.
     • రద్దీని తొలగించడానికి, మీ చేతులకు 1 నుండి 2 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె వేసి, వాటిని రుద్దండి, వాటిని మీ ముక్కు కింద ఉంచి 4 నుండి 6 సార్లు లోతుగా పీల్చుకోండి. మీరు పత్తి ముక్కపై 2 నుండి 4 చుక్కలను కూడా ఉంచవచ్చు, దానిని జిప్ బ్యాగ్‌లో జతచేసి మీ వద్ద ఉంచుకోవచ్చు.
   • టీ ట్రీ, సేజ్, ల్యూకలిప్టస్, పిప్పరమింట్, రోజ్మేరీ, నిమ్మ, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి ఉత్తమమైన ముఖ్యమైన నూనెలను అందిస్తాయి.
     • మీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడానికి, సగం గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో 1 మరియు 2 చుక్కల మధ్య పోయాలి మరియు కొన్ని నిమిషాలు గార్గ్ చేయండి, తరువాత ఉమ్మివేయండి. ముఖ్యమైన నూనె ఉన్న మిశ్రమాన్ని మీరు మింగకుండా చూసుకోండి.

3. 
   

   
   ఇంట్లో దగ్గు సిరప్ సిద్ధం చేయండి. మీరు ఫార్మసీలో కొనగలిగే సిరప్‌ల కంటే వివిధ రకాల ఇంట్లో దగ్గు సిరప్‌లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి.
   • మొక్క దగ్గు సిరప్ సిద్ధం. ఒక లీటరు నీటిలో 60 మి.లీ మొక్కల మిశ్రమాన్ని కలపండి. సోపు, లైకోరైస్, ఎర్ర ముడతలుగల బెరడు, దాల్చినచెక్క, అల్లం రూట్ మరియు నారింజ పై తొక్క వంటి మొక్కలతో దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా ప్రయత్నించండి. మిశ్రమం సగానికి తగ్గే వరకు వేడినీటిలో నిటారుగా ఉండనివ్వండి (అక్కడ 500 మి.లీ మాత్రమే మిగిలి ఉండాలి). మొక్కలను ఫిల్టర్ చేసి, ఒక కప్పు తేనెను ద్రవంలో చేర్చండి. తేనె పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు కదిలించు.
   • ఎస్కేస్తో దగ్గు సిరప్ సిద్ధం చేయండి. ఉల్లిపాయలో శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం చేసే ఆస్తి ఉంది. ఉల్లిపాయను మెత్తగా కోసి రసం తీయండి. డాగ్నాన్ రసం మరియు తేనె సమాన మొత్తంలో కలపండి. నాలుగైదు గంటలు నిలబడనివ్వండి. మిశ్రమం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీకు దగ్గు సిరప్ ఉంటుంది, అది రోజుకు రెండుసార్లు పడుతుంది.
   • ఎల్డర్‌బెర్రీ వద్ద సిరప్ సిద్ధం చేయండి. ఎల్డర్‌బెర్రీ సిరప్ చాలా బాగుంది ఎందుకంటే ఇది మీ కడుపుని దెబ్బతీయకుండా దగ్గును శాంతపరుస్తుంది. మీకు సున్నితమైన కడుపు ఉంటే, ఈ సిరప్ ప్రయత్నించండి. ఒక కుండలో, రెండు కప్పుల తేనె మరియు దాల్చిన చెక్క కర్రలతో ఎల్డర్‌బెర్రీ రసం ఒక క్వార్ట్ కలపాలి. మిశ్రమాన్ని 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. మీరు 750 మి.లీ సిరప్ పొందాలి.
     • సిరప్ తయారు చేయడానికి మీరు మీ స్వంత సిరప్ బెర్రీ జ్యూస్ తయారు చేయాలనుకుంటే, మీరు తాజా లేదా ఎండిన బెర్రీలను ఒక లీటరు నీటిలో 45 నిమిషాలు ఉడకబెట్టవచ్చు.

4. 
   

   
   వేడి చికెన్ సూప్ తాగండి. సూప్ నుండి వచ్చే ఆవిరి మీ వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే వేడి మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు చికెన్ సూప్‌లో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు చాలా బలహీనపడకుండా చేస్తుంది. అదనంగా, వేడి సూప్ గిన్నె కంటే ఎక్కువ ఓదార్పు ఏమిటి?

5. 
   

   
   దగ్గు కోసం ఒక లాజెన్ పీలుస్తుంది. మెంతోల్ కలిగి ఉన్న లాజెంజ్‌లను పొందండి. మీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగించే మెంతోల్ మీ గొంతు వెనుక భాగాన్ని తిమ్మిరి చేస్తుంది. మెంతోల్ ఒక పిప్పరమింట్ సమ్మేళనం, ఇది గొంతును ఉపశమనం చేసే సున్నితమైన అనుభూతిని అందిస్తుంది. మీరు బహిరంగంగా బయటకు వెళ్ళవలసి వస్తే గుళికలు ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం, ఉదాహరణకు మీరు సినిమా లేదా పాఠశాలకు వెళితే మరియు మీ దగ్గుతో ఇతరులను ఇబ్బంది పెట్టకూడదనుకుంటే.
   • మీకు గొంతు లాజెంజ్ లేకపోతే, మీరు హార్డ్ మిఠాయి ముక్కను కూడా పీల్చుకోవచ్చు. కఠినమైన మిఠాయి లేదా లాలీపాప్ మీద పీల్చటం ద్వారా, మీరు మీ లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతారు మరియు మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. చూయింగ్ గమ్ మీ గొంతును తాత్కాలికంగా ఉపశమనం చేయడానికి కూడా పని చేస్తుంది. పిప్పరమింట్ క్యాండీలు అద్భుతమైనవి ఎందుకంటే అవి మెంతోల్ లక్షణాలను కూడా తెస్తాయి.

పార్ట్ 3 మీ ప్రయోజనానికి తేమను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   తేమను ఉపయోగించండి. పొడి గాలి మీ ముక్కులో స్రావాలను ఎండబెట్టడానికి కారణమవుతుంది మరియు తరచుగా దగ్గుకు దారితీసే అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది, అందుకే తేమ మీకు సహాయపడుతుంది.
   • డీహ్యూమిడిఫైయర్‌ను చాలా తరచుగా ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. ఇది శుభ్రంగా లేకపోతే, అది గాలిలో అచ్చును పంపగలదు. ఇది మీ దగ్గును తొలగించడానికి బదులుగా మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

2. 
   

   
   చాలా ఆవిరితో వేడి జల్లులు తీసుకోండి. బాత్రూంలో అన్ని కిటికీలను మూసివేసి, అభిమానిని ఆపివేయండి. ఈ విధంగా, మీరు ఆవిరితో నిండిన గదిని పొందుతారు. ఆవిరి మీ ముక్కులోని స్రావాలను మృదువుగా చేస్తుంది. జలుబు, అలెర్జీ మరియు ఉబ్బసం వల్ల వచ్చే దగ్గుతో పోరాడటానికి ఆవిరి సహాయపడుతుంది.

3. 
   

   
   వేడినీటి కుండ నుండి తప్పించుకునే ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఒక కుండ నీటిని ఉడకబెట్టి, ఆపై దానిని అగ్ని నుండి తీసివేసి, వేడి-నిరోధకత కలిగిన ఉపరితలంపై ఉంచండి. అప్పుడు మీ తలను నీటి మీద ఉంచి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఆవిరిని నిలుపుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు మీ తలపై టవల్ ఉంచవచ్చు.
   • మరింత మంచి ఉపశమనం కోసం థైమ్ ఆకులను నీటిలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

పార్ట్ 4 మందులు వాడటం

1. 
   

   
   డీకాంగెస్టెంట్ తీసుకోండి. మీ గొంతు వెనుక భాగంలో ఉత్సర్గ వల్ల మీ దగ్గు సంభవిస్తే, నాసికా కణజాలాల వాపును మరియు ఉత్పత్తి చేసే శ్లేష్మం మొత్తాన్ని తగ్గించే డీకాంగెస్టెంట్ తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. నాసికా స్ప్రేలు, మాత్రలు మరియు ద్రవాల రూపంలో డీకాంగెస్టెంట్లు వస్తాయి.
   • మీరు మూడు రోజులకు మించి నాసికా స్ప్రేగా డీకోంజెస్టెంట్‌ను ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది. మీరు దీన్ని మూడు రోజులకు మించి ఉపయోగిస్తే, మీరు నిజంగా రద్దీ వ్యవధిని పొడిగించవచ్చు.
   • స్ప్రే డీకోంగెస్టెంట్స్ లోక్సిమెటాజోలిన్ అనే డీకోంగెస్టెంట్ కూడా ఉండవచ్చు, మీరు మూడు రోజులకు మించి ఉపయోగిస్తే శ్వాసకోశాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

2. 
   

   
   యాంటిహిస్టామైన్ ప్రయత్నించండి. యాంటిహిస్టామైన్లు మీ శరీరం విడుదల చేసే హిస్టామిన్ మొత్తాన్ని పరిమితం చేస్తాయి, ఇది శ్లేష్మం మీ ముక్కు మరియు గొంతులో పరుగెత్తడానికి మరియు నిరంతర దగ్గుకు కారణమవుతుంది. యాంటిహిస్టామైన్లు అలెర్జీ సీజన్లలో ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి లేదా మీ దగ్గు మీ వాతావరణంలో జంతువుల జుట్టు లేదా అచ్చు వంటి పదార్థానికి తేలికపాటి అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఫలితంగా ఉంటే.

3. 
   

   
   యాంటీ ఫన్ అయిన try షధాన్ని ప్రయత్నించండి. యాంటీ-దగ్గు మందులలో కర్పూరం, డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ మరియు మెంతోల్ వంటి క్రియాశీల పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి కొద్దిసేపు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, కానీ దానిని నయం చేయవు. మీ దగ్గు కారణంగా నిద్రపోవడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, లేదా మీకు ఛాతీ నొప్పులు ఉన్నంతగా దగ్గు ఉంటే, మీరు పడుకునే ముందు గొంతు మందు తీసుకోవడాన్ని పరిశీలించాల్సి ఉంటుంది. ఈ మందులు మీ దగ్గును నయం చేయవని గుర్తుంచుకోండి.

పార్ట్ 5 అంతర్లీన సమస్యతో వ్యవహరించడం

1. 
   

   
   మీకు ఇన్ఫెక్షన్ లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, యాంటీబయాటిక్స్ సూచించడం ద్వారా డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయవచ్చు. వైరస్లు యాంటీబయాటిక్స్కు స్పందించవు, కాబట్టి మీకు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడంలో అర్థం లేదు.

2. 
   

   
   మీ వాతావరణంలో డైరిటెంట్ల ఉనికిని చూడండి. మీరు ఇటీవల పెర్ఫ్యూమ్ లేదా దుర్గంధనాశని మార్చినట్లయితే, ఇది మీ దగ్గుకు కారణమైన మీ సైనస్ చికాకు కారణం కావచ్చు. సిగరెట్ పొగ కూడా దగ్గుకు ప్రధాన కారణం.
   • మీ దగ్గుకు పొగ కారణం అయితే, ధూమపానం పూర్తిగా ఆపడం ద్వారా ధూమపానం చేసేవారికి దగ్గు చికిత్స చేయడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు.

3. 
   

   
   కడుపులో చికాకు మానుకోండి. మీకు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ లేదా సాధారణ కడుపు కాలిన గాయాలు ఉంటే, మీరు ప్రభావాలను తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి. తిన్న తర్వాత 3 గంటలు పడుకోకండి మరియు మసాలా ఆహారాలు మరియు లక్షణాలను ప్రేరేపించే ఇతర ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

4. 
   

   
   మీ మందుల గురించి ఆలోచించండి. మార్పిడి ఎంజైమ్ ఇన్హిబిటర్స్ వంటి కొన్ని మందులు దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు కారణమవుతాయి. మీ మందులు ఈ దుష్ప్రభావాలకు కారణమైతే, మీకు అందుబాటులో ఉన్న ప్రత్యామ్నాయాలను మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.

5. 
   

   
   దుమ్ము మరియు అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి. గాలి ఫిల్టర్లను శుభ్రపరచడం మరియు శుభ్రపరచడం ద్వారా మీరు మీ వాతావరణం నుండి దుమ్ము మరియు ఇతర అలెర్జీ కారకాలను వదిలించుకోలేకపోతే, అలెర్జీ కారకాల వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి మీరు అలెర్జీ మందులను ఉపయోగించవచ్చు.