మెడలో పించ్డ్ నాడి త్వరగా వదిలించుకోవటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ఇంట్లో పించ్డ్ నరాల చికిత్స
• పార్ట్ 2 వైద్యుడిని సంప్రదించండి
• పార్ట్ 3 ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించడం

మెడలో లేదా వెన్నెముకలోని ఇతర భాగాలలో తీవ్రమైన మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని వివరించడానికి "పించ్డ్ నరాల" అనే పదాన్ని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే, వాస్తవానికి, వెన్నెముక యొక్క నరాలు చాలా అరుదుగా పించ్ చేయబడతాయి. సాధారణంగా, వారు రసాయనాల ద్వారా విసుగు చెందుతారు, శరీరంలో కొద్దిగా విస్తరించి ఉంటారు, ఇది బర్నింగ్, ఎలక్ట్రిక్ కరెంట్, జలదరింపు లేదా స్ట్రోక్ యొక్క అనుభూతిని వర్ణించే నొప్పిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. సాధారణంగా, పించ్డ్ నాడిని వివరించే వ్యక్తులు జైగాపోఫిసియల్ కీళ్ళను కలిగి ఉంటారు, అవి ఇరుక్కుపోతాయి, చికాకుపడతాయి లేదా వాపు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు కదలికను పరిమితం చేస్తాయి, కాని ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితిగా పరిగణించబడదు. మెడలో చిక్కుకున్న నాడిని వదిలించుకోవడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, వీటిలో ఇంటి చికిత్సలు మరియు నిపుణులు చేసే చికిత్సలు ఉన్నాయి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ఇంట్లో పించ్డ్ నరాల చికిత్స

1. 
   

   
   వేచి ఉండండి మరియు ఓపికపట్టండి. మెడలో పించ్డ్ నరాలు సాధారణంగా అసాధారణమైన మెడ కదలిక లేదా కుందేలు మెడ గాయం తర్వాత ఒకేసారి కనిపిస్తాయి. అవి అసాధారణమైన కదలిక వల్ల సంభవిస్తే, ఎటువంటి చికిత్స లేకుండా మెడలోని నొప్పి త్వరగా మాయమవుతుంది. కాబట్టి, కొన్ని గంటలు లేదా రోజులు ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు నొప్పి మాయమవుతుందని ఆశిస్తున్నాము.
   • కండరాలు చల్లగా మరియు ఉద్రిక్తంగా అనిపిస్తే మెడకు గాయం అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువ, కాబట్టి మీ మెడ రక్తప్రవాహం ద్వారా వేడెక్కే వరకు లేదా కండువా లేదా తాబేలుతో కప్పడం ద్వారా ఎక్కువగా కదలకూడదు. ఇది చల్లగా ఉంది.
   • మీరు అనుభూతి చెందుతున్నప్పటికీ మీ మెడను కదిలించడం ద్వారా మీరు సహజంగా పించ్డ్ నాడిని రివర్స్ చేయవచ్చు.

2. 
   

   
   
   
   మీ పని మరియు మీ శారీరక వ్యాయామాలను సవరించండి. మీ పని పరిస్థితుల వల్ల మీ మెడ సమస్య సంభవించినట్లయితే, మీ యజమానితో కార్యకలాపాలు మార్చడం లేదా మీ వర్క్‌స్టేషన్‌ను సవరించడం సాధ్యమేనా అని మాట్లాడండి, తద్వారా మీ మెడ మరింత బాధపడుతుంది. వెల్డింగ్ లేదా నిర్మాణం వంటి శారీరకంగా కష్టమైన ఉద్యోగాలు తరచుగా మెడలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి, కానీ ఆఫీసు ఉద్యోగాలు కూడా మెడ తిరిగిన లేదా శాశ్వతంగా వక్రీకరించబడతాయి. శారీరక వ్యాయామాల తర్వాత నొప్పి కనిపిస్తే, మీరు చాలా బలంగా ఉండవచ్చు లేదా మీకు సరైన భంగిమ లేదు. వ్యక్తిగత కోచ్‌ను అడగండి.
   • మీకు మెడ నొప్పి ఉన్నప్పుడు (ఉదా. మంచం మీద కూర్చొని) ఏమీ చేయమని సిఫారసు చేయబడలేదు. కండరాలు మరియు కీళ్ళు కదలాలి మరియు నయం చేయడానికి తగినంత రక్తం పొందాలి.
   • పనిలో మరియు ఇంట్లో మంచి భంగిమను అవలంబించండి. కంప్యూటర్ స్క్రీన్ కంటి స్థాయిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి, ఇది మెడపై బెణుకులను నిరోధిస్తుంది.
   • మీ నిద్ర గురించి ఆలోచించండి. చాలా మందంగా ఉన్న దిండ్లు మీ మెడ సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి. మీ కడుపుపై ​​నిద్రపోకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది మీ తల మరియు మెడ వంగి మీ నొప్పిని పెంచుతుంది.

3. 
   

   
   
   
   ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని మందులు తీసుకోండి. మీ మెడలో నొప్పి మరియు మంటను నిర్వహించడానికి సహాయపడే లిబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి NSAID లు స్వల్పకాలిక పరిష్కారాలు. గుర్తుంచుకోండి, ఈ మందులు మీ కడుపు, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయంపై దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని ఒకేసారి రెండు వారాలకు మించి ఉపయోగించకపోతే మంచిది. సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.
   • పెద్దలకు, సాధారణంగా ప్రతి నాలుగు నుండి ఆరు గంటలకు 200 నుండి 400 మి.గ్రా మధ్య మౌఖికంగా సిఫార్సు చేస్తారు.
   • లేకపోతే, మీరు మెడ నొప్పికి పారాసెటమాల్ లేదా కండరాల సడలింపు వంటి నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, కాని ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడిల మాదిరిగానే తీసుకోకండి.
   • కడుపు యొక్క పొరను చికాకు పెట్టే మరియు అల్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉన్నందున ఖాళీ కడుపు మందులు తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

4. 
   

   
   కోల్డ్ థెరపీని ఉపయోగించండి. మెడ నొప్పితో సహా అన్ని కండరాల మరియు ఎముక గాయాలకు ఐస్ అప్లికేషన్ సమర్థవంతమైన చికిత్స. వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి కోల్డ్ థెరపీని మీ మెడలోని బాధాకరమైన భాగాలకు వర్తించాలి. నొప్పి మరియు మంట తగ్గడంతో అప్లికేషన్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించే ముందు మీరు రెండు లేదా మూడు రోజులు ప్రతి రెండు, మూడు గంటలకు 20 నిమిషాలకు మించి మంచు వేయకూడదు.
   • మీ మెడలోని మంచును సాగే కట్టుతో చుట్టడం ద్వారా మంటను నియంత్రించగలుగుతారు.
   • చర్మంపై మంచు తుఫాను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఐస్ లేదా స్తంభింపచేసిన ఐస్ ప్యాక్ ను చక్కటి టవల్ లో కట్టుకోండి.

5. 
   

   
   ఉప్పు స్నానం పరిగణించండి. మీ ఎగువ వెనుక మరియు మెడను ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానంలో నానబెట్టడం ద్వారా మీరు నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించగలుగుతారు, ముఖ్యంగా కండరాల బెణుకు వల్ల నొప్పి వస్తుంది. ఉప్పులోని మెగ్నీషియం కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. స్నానం చేయడాన్ని వేడి చేయవద్దు (కాలిపోకుండా ఉండటానికి) మరియు 30 నిమిషాలకు మించి స్నానంలో నానబెట్టవద్దు, ఎందుకంటే ఉప్పు నీరు మీ చర్మం నుండి నీటిని బయటకు తీసి, డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది.
   • మీ మెడ వాపు ఉంటే, ఎప్సమ్ యొక్క ఉప్పు స్నానం చేసిన తర్వాత మీ మెడకు ఐస్ వర్తించండి (మీరు 15 నిమిషాలు).

6. 
   

   
   మీ మెడను శాంతముగా సాగదీయడానికి ప్రయత్నించండి. మెడను సాగదీయడం వల్ల నరాల మీద ఒత్తిడిని తగ్గించడం లేదా ఉమ్మడిని వదులుకోవడం వంటి ప్రస్తుత సమస్యలను తిప్పికొట్టవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు సమస్యను ముందుగానే పరిష్కరించుకుంటే. నెమ్మదిగా, స్థిరమైన కదలికలు చేయండి మరియు ఈ విస్తరణల సమయంలో లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. సాధారణంగా, సుమారు 30 సెకన్ల పాటు సాగదీయండి మరియు రోజుకు మూడు నుండి ఐదు సార్లు పునరావృతం చేయండి.
   • మీరు లేచి నిలబడి చూస్తున్నప్పుడు, నెమ్మదిగా మీ మెడను ప్రక్కకు వంచి, మీ చెవిని మీ భుజానికి వీలైనంత దగ్గరగా తీసుకురండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు స్థానం ఉంచండి, ఆపై మరోవైపు ప్రారంభించండి.
   • వేడి షవర్ లేదా తేమ వేడిని ఉపయోగించిన వెంటనే ఈ సాగదీయడం మంచిది, ఎందుకంటే మెడ కండరాలు మరింత సరళంగా ఉంటాయి.

పార్ట్ 2 వైద్యుడిని సంప్రదించండి

1. 
   

   
   నిపుణుడిని సంప్రదించండి. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్, ఇన్ఫెక్షన్ (ఆస్టియోమైలిటిస్), బోలు ఎముకల వ్యాధి, పగులు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా మెడ నొప్పికి కారణమయ్యే మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్, న్యూరాలజిస్ట్ లేదా రుమటాలజిస్ట్ వంటి నిపుణులు అవసరం కావచ్చు. క్యాన్సర్. ఈ రుగ్మతలు మెడ నొప్పికి సాధారణ కారణాలు కావు, కాని ఇంటి సంరక్షణ ఫలితాలు లేకుండా ఉంటే, మీరు మరింత తీవ్రమైన సమస్యను పరిగణించాలి.
   • మెడ నొప్పికి కారణమయ్యే సమస్యను నిర్ధారించడానికి స్పెషలిస్ట్ మీకు ఎక్స్‌రే, ఎంఆర్‌ఐ, సిటి స్కాన్ లేదా నరాల ప్రసరణ పరీక్షను ఇస్తారు.
   • రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా మెనింజైటిస్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లను తోసిపుచ్చడానికి డాక్టర్ రక్త పరీక్షను కూడా అడగవచ్చు.

2. 
   

   
   జైగాపోఫిసల్ కీళ్ళలోకి ఇంజెక్షన్ పరిగణించండి. ఉమ్మడి దీర్ఘకాలిక మంట వల్ల మెడ నొప్పి వస్తుంది. జైగాపోఫిసల్ కీళ్ళలోకి ఇంజెక్షన్ చేయటం వలన కండరాలలో రియల్ టైమ్ ఎక్స్-రే గైడెడ్ సూది మరియు వాపు ఉమ్మడి ఉంటుంది, ఇది నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం కోసం స్టికీ మిక్స్ మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్ను ఇంజెక్ట్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. జైగాపోఫిసల్ కీళ్ళలోకి ఇంజెక్షన్లు 20 మరియు 30 నిమిషాల మధ్య ఉంటాయి మరియు ఇంజెక్షన్ తర్వాత చాలా వారాలు లేదా నెలల వరకు ఫలితాలను చూడవచ్చు.
   • జైగాపోఫిసల్ కీళ్ళలోకి ఇంజెక్షన్లు ఆరు నెలల కాలంలో మూడుకి పరిమితం.
   • ఇంజెక్షన్ తర్వాత నొప్పి నుండి ఉపశమనం సాధారణంగా చికిత్స తర్వాత రెండు, మూడు రోజులు ప్రారంభమవుతుంది. అప్పటి వరకు, మెడలో నొప్పి కొంచెం తీవ్రమవుతుంది.
   • ఈ రకమైన ఇంజెక్షన్ యొక్క సంభావ్య సమస్యలు అంటువ్యాధులు, రక్తస్రావం, స్థానిక కండరాల క్షీణత, చికాకు లేదా నరాలకు నష్టం.

3. 
   

   
   మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో ట్రాక్షన్ గురించి చర్చించండి. ట్రాక్షన్ అనేది వెన్నుపూసల మధ్య ఖాళీలను తెరిచే ఒక సాంకేతికత. ట్రాక్షన్ అనేక రూపాల్లో రావచ్చు, ఉదాహరణకు ఈ చేతులను మీ మెడ లేదా ట్రాక్షన్ టేబుల్‌కు వర్తించే చికిత్సకుడు. వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం ట్రాక్షన్ పరికరాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతిని మెడపై సున్నితంగా వర్తించాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ చేతుల్లో నొప్పి లేదా తిమ్మిరిని అనుభవిస్తే, వెంటనే ఆగి వైద్యుడిని చూడండి. వ్యక్తిగత పరికరాన్ని ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని, చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించి మంచిదాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   శస్త్రచికిత్సను పరిగణించండి. మెడ నొప్పికి శస్త్రచికిత్స అనేది చివరి పరిష్కారంగా చెప్పవచ్చు, ఇది ఇతర పరిష్కారాలు ప్రభావవంతం కాకపోతే లేదా నొప్పి యొక్క కారణం ఈ రకమైన జోక్యానికి కారణమైతే మాత్రమే పరిగణించబడుతుంది. పగులు మరమ్మత్తు చేయడానికి లేదా స్థిరీకరించడానికి (గాయం లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణంగా), కణితిని తొలగించడానికి లేదా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను రిపేర్ చేయడానికి మెడ నొప్పి కారణంగా శస్త్రచికిత్సా విధానం సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మెడలోని నాడి నిజంగా అపరాధి అయితే, మీరు మెడ, చేతులు మరియు చేతుల్లో గొంతు నొప్పులు, తిమ్మిరి మరియు కండరాల బలహీనతను కూడా గమనించాలి.
   • శస్త్రచికిత్స జోక్యం వెన్నుపూసకు మద్దతుగా లోహపు పలకలు లేదా కాండం లేదా ఇతర మద్దతులను ఉంచవచ్చు.
   • హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ యొక్క మరమ్మత్తు తరచుగా రెండు వెన్నుపూస లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కలయికను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా కదలిక యొక్క అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
   • వెనుక శస్త్రచికిత్స తర్వాత సంక్లిష్టతలలో సంక్రమణ, అనస్థీషియాకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య, నరాల నష్టం, పక్షవాతం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా మంట ఉన్నాయి.

పార్ట్ 3 ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   మీ మెడ మసాజ్ చేసుకోండి. కండరాల ఫైబర్స్ వాటి పరిమితికి మించి విస్తరించి, నొప్పి, మంట మరియు కండరాల నొప్పులకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి మీరు "పించ్డ్ నరాల" అని పిలుస్తారు మెడ కండరాలలో బెణుకు తప్ప మరొకటి కాదు. లోతైన కణజాల రుద్దడం తేలికపాటి నుండి మితమైన బెణుకులకు ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది దుస్సంకోచాలను తగ్గిస్తుంది, మంటతో పోరాడుతుంది మరియు కండరాలను సడలించింది. మెడ మరియు ఎగువ వెనుక వైపు దృష్టి సారించే 30 నిమిషాల మసాజ్‌తో ప్రారంభించండి. చికిత్సకుడు మీరు నిర్వహించగలిగినంత గట్టిగా మసాజ్ చేయనివ్వండి.
   • మసాజ్ తర్వాత మంట, లాక్టిక్ యాసిడ్ మరియు టాక్సిన్స్ ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే పదార్థాలను తొలగించడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మీరు దీన్ని చేయకపోతే, మీరు తలనొప్పి మరియు తేలికపాటి వికారం ఎదుర్కొంటున్నారు.
   • మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ చేత మసాజ్ చేయలేకపోతే, మీరు టెన్నిస్ బాల్ లేదా మెడ యొక్క కండరాలపై కంపించే పరికరాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇంకా మంచిది, సహాయం కోసం స్నేహితుడిని అడగండి. నొప్పి తగ్గే వరకు రోజుకు 10 నుండి 15 నిమిషాలు చాలా సార్లు నొప్పినిచ్చే మెడ భాగంలో బంతిని సున్నితంగా రోల్ చేయండి.

2. 
   

   
   చిరోప్రాక్టర్ లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధిని సంప్రదించండి. చిరోప్రాక్టర్లు మరియు బోలు ఎముకలు వెన్నెముకలో నిపుణులు, ఇవి వెన్నుపూసను కలిపే కీళ్ల సాధారణ పనితీరు మరియు కదలికలపై దృష్టి సారిస్తాయి, వీటిని జైగాపోఫైసల్ కీళ్ళు అని పిలుస్తారు. చేతితో కీళ్ళ యొక్క తారుమారు, సర్దుబాటు అని పిలుస్తారు, ఈ కీళ్ళు కొద్దిగా తప్పుగా అమర్చబడి ఉంటే వాటిని విప్పుటకు లేదా పున osition స్థాపించటానికి ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మంట మరియు నొప్పికి కారణమవుతుంది, ముఖ్యంగా మీరు కదిలేటప్పుడు. మెడకు వర్తించే ట్రాక్షన్ కూడా నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
   • వెన్నుపూస సర్దుబాటు కొన్నిసార్లు పించ్డ్ నాడిని పూర్తిగా ఉపశమనం చేసినప్పటికీ, గణనీయమైన ఫలితాలను సాధించడానికి మూడు మరియు ఐదు చికిత్సల మధ్య పడుతుంది.
   • చిరోప్రాక్టర్లు మరియు బోలు ఎముకలు బెణుకులకు అనుగుణంగా ఉండే అనేక చికిత్సలను ఉపయోగిస్తాయి, ఇవి మీ మెడలోని కణజాలాలకు మరింత సరైనవి.

3. 
   

   
   ఫిజియోథెరపీని ప్రయత్నించండి. మీ మెడ సమస్య దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే మరియు అది బలహీనమైన కండరాలు, పేలవమైన భంగిమ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి క్షీణించిన స్థితి వల్ల సంభవిస్తే, మీరు కొన్ని రకాల పునరావాసం గురించి ఆలోచించాలి. మీ మెడను బలోపేతం చేయడానికి ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీకు సాగతీత మరియు నిర్దిష్ట మరియు అనుకూలమైన వ్యాయామాలను చూపించగలడు. దీర్ఘకాలిక వెన్నుపూస సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఫిజియోథెరపీ సాధారణంగా వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు నాలుగు నుండి ఆరు వారాల వరకు చేయాలి.
   • అవసరమైతే, ఫిజియోథెరపిస్ట్ అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీ లేదా ఎలక్ట్రానిక్ కండరాల ఉద్దీపన వంటి ఎలక్ట్రోథెరపీని ఉపయోగించి గొంతు మెడ కండరాలకు చికిత్స చేయవచ్చు.
   • మీ మెడ కోసం మీరు చేయగల వ్యాయామాలలో, ఈత, కొన్ని యోగా స్థానాలు మరియు శక్తి వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి, కానీ మీ గాయం మొదట నయం అయ్యిందని నిర్ధారించుకోండి.

4. 
   

   
   రంగులరాట్నం పరిగణించండి. లాకుపంక్చర్ నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడానికి శక్తి పాయింట్ల వద్ద చర్మంలో నాటిన చక్కటి సూదులను ఉపయోగించడం. మెడ నొప్పికి లాక్పంక్చర్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే మీరు దీనిని ఉపయోగిస్తే. సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం యొక్క సూత్రాల ఆధారంగా, లాకుపంక్చర్ ఎండార్ఫిన్లు మరియు సెరోటోనిన్ వంటి వివిధ పదార్ధాలను విడుదల చేస్తుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ఆక్యుపంక్చర్ చి అని పిలువబడే శక్తి ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని కూడా నొక్కి చెప్పబడింది.
   • వైద్యులు, చిరోప్రాక్టర్లు, ప్రకృతి వైద్యులు, ఫిజియోథెరపిస్టులు మరియు మసాజ్ వంటి అనేక ఆరోగ్య నిపుణులు లాక్పంక్చర్ సాధన చేస్తారు.