ఎలా నవ్వాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క పద్ధతి 1:
  ఇతరులను నవ్వించండి
• సలహా
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత పాల్ చెర్న్యాక్, LPC. పాల్ చెర్న్యాక్ చికాగోలో లైసెన్స్ పొందిన సైకాలజీ కన్సల్టెంట్. అతను 2011 లో అమెరికన్ స్కూల్ ఆఫ్ ప్రొఫెషనల్ సైకాలజీ నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు.

ఈ వ్యాసంలో 12 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

నవ్వడం మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది! నవ్వు మన శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇతరులతో మంచి సంబంధాలను కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తుంది. రెగ్యులర్ నవ్వు మీ మానసిక స్థితి మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీ ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించడానికి, మీ నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారితో మీ సంబంధాలు మరియు సంబంధాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యతిరేకత వైపు హాస్యం చూపించే వ్యక్తులు మరింత నిరోధకతను కలిగి ఉంటారు. వారి జీవితంలో ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనల ఆకస్మిక రూపాన్ని అధిగమించడానికి వారు మరింత సముచితంగా ఉంటారు. మీరు క్లిష్ట పరిస్థితుల లేదా దురదృష్టకర పరిస్థితుల యొక్క కామిక్ వైపు చూడటానికి ఎంచుకోవచ్చు. అక్కడికి ఎలా వెళ్ళాలి? విభిన్న పద్ధతులను ఉపయోగించడం మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే వ్యూహాన్ని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

దశల్లో

3 యొక్క పద్ధతి 1:
ఇతరులను నవ్వించండి

1. 4 ముఖ ఉద్రిక్తతలు మరియు ఇబ్బంది. మీరు ఇబ్బందికరమైన సామాజిక పరిస్థితుల నుండి త్వరగా గ్రహణం కావడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ మీ ఇబ్బందిని కామిక్ క్షణంగా మార్చే అవకాశాన్ని మీరు కోల్పోతారు. వాతావరణాన్ని unexpected హించని విధంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి "ఇది కొంచెం ఇబ్బందికరమైనది" వంటి చాలా సరళమైనదాన్ని చెప్పడానికి సమయం కేటాయించండి.
   • గదిలోని ఇతర వ్యక్తులను మీకు బాగా తెలియకపోతే మీ స్వంత ఇబ్బందిని వ్యక్తం చేయడం మంచిది. సోషల్ ఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మీరు వారి ఇబ్బందికి మీరు దృష్టిని ఆకర్షించారని అభినందించలేరు.
   ప్రకటనలు

సలహా

• మీ జీవితంలో ఏదో సరదాగా కనుగొనడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, YouTube లో కామెడీ వీడియోలను చూడండి.
• ఫన్నీ కథల పుస్తకాన్ని మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఉంచండి.
• త్వరిత ప్రాప్యత కోసం మీ ఇష్టమైన వాటిలో ఫన్నీ వీడియోలను సేవ్ చేయండి.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• విచక్షణతో వాడండి. కొన్ని శంకువులలో కొన్ని జోకులు తగినవి కావు.
• మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని నవ్వించడంలో మీరు ఎల్లప్పుడూ విజయం సాధించలేరు. ఇది మిమ్మల్ని బాధపెట్టవద్దు లేదా నిరుత్సాహపరచవద్దు.

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=se-faire-rire&oldid=160591" నుండి పొందబడింది