హైకింగ్ ఎలా ప్రారంభించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 సమాయత్తమవుతోంది
• పార్ట్ 2 అదే రోజు ఏమి చేయాలి

అసాధారణమైన సహజ నేపధ్యంలో అందమైన పెంపు కంటే (దాదాపుగా) ఏమీ లేదు. సూర్యుడు మీ భుజాలను వేడి చేస్తాడు, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రకృతి తల్లి, మరియు ఉత్కంఠభరితమైన దృశ్యం మీ కోసం వేచి ఉంది. ట్రెక్కింగ్ స్వర్గానికి ప్రవేశ ద్వారం. మీరు బాగా సిద్ధం కాకపోతే ట్రెక్కింగ్ ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. నడక, హైకింగ్ మరియు ట్రెక్కింగ్ సాధన కోసం బాగా సిద్ధం కావడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అతని క్రీడలు చాలా ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు కాలిబాటలో ఒకసారి ఏమి ఆశించాలో మరియు ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 సమాయత్తమవుతోంది

1. పూర్తి గైడ్ పొందండి. సరైన పెంపును కనుగొనడానికి హైకింగ్ గైడ్‌లు నిజంగా అవసరం. గైడ్లు మీకు ప్రకృతి దృశ్యం, వివిధ సీజన్లలో మీరు ఎదుర్కొనే వైల్డ్ ఫ్లవర్స్ మరియు మీ పెంపు సమయంలో మీరు చూడగలిగే పక్షుల గురించి విలువైన సమాచారాన్ని కూడా అందిస్తాయి. మంచి పుస్తక దుకాణాలలో, బహిరంగ క్రీడా పరికరాలు లేదా విపరీతమైన క్రీడలను అందించే దుకాణాలలో లేదా స్థానిక పర్యాటక కార్యాలయాలలో మీరు హైకింగ్ గైడ్‌లను కనుగొంటారు. లేకపోతే, మీరు వాటిని ఇంటర్నెట్‌లో ఆర్డర్ చేయవచ్చు.
   • ఎంపిక. మీకు సమీపంలో పెంపును కనుగొనడానికి ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి. మీరు లియోన్ వంటి పెద్ద నగరం నడిబొడ్డున నివసిస్తున్నప్పటికీ, మీ ప్రాంతంలో లేదా మీ పరిసరాల్లో కూడా ట్రయల్స్, జిఆర్ లు, ట్రెక్స్ గురించి మీకు తెలియజేసే డజన్ల కొద్దీ ప్రత్యేక సైట్లు ఉన్నాయి.

   
   

   
   దూరం ఎంచుకోండి. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. ఇది మీ మొదటిసారి అయితే, తేలికైన పెంపుతో ప్రారంభించడం మంచిది. కొన్ని గంటలు మాత్రమే పడుతుంది మరియు అందువల్ల ప్రయాణించడానికి మంచి దూరం ఉంటుంది. మీరు ప్రకృతిలో నడవడానికి అలవాటుపడకపోతే, సుమారు 3 కిలోమీటర్ల పొడవు గల ఫ్లాట్ ట్రయిల్ ఎంచుకోండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, 7- లేదా 8 కిలోమీటర్ల ఎక్కి వెళ్లండి, మీరు సులభంగా అక్కడికి చేరుకుంటారు. మీరే నిర్ణయించుకుంటారు! గుర్తుంచుకోండి, మొదట దీన్ని అతిగా చేయవద్దు.

2. 
   

   
   
   
   కొంచెం నీరు తీసుకోండి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మీరు సురక్షితంగా బయలుదేరడానికి త్వరగా నేర్చుకుంటారు, అంటే అనేక లీటర్ల నీటితో సరిపోతుంది. ఆర్ద్రీకరణ చాలా ముఖ్యం. బయలుదేరే ముందు త్రాగాలి. మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిలో నీటి సీసాలు ఉంచండి, వెడల్పుగా లెక్కించండి. మీరు అవసరం అనుకున్నదానికన్నా ఎక్కువ తీసుకోండి.తగినంతగా లేకపోవడం, డీహైడ్రేట్ అవ్వకుండా ఉండటం మంచిది. సాధారణంగా, 2 గంటల నడక కోసం ఒక వ్యక్తికి ఒక లీటరు నీటిని లెక్కించండి. ఒంటె-వెనుక (గడ్డితో కూడిన నీటి సంచి) తీసుకోవటం గురించి ఆలోచించండి.

3. 
   

   
   మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని సిద్ధం చేయండి. మీ బ్యాగ్‌ను సిద్ధం చేయడానికి, మీరు మొదట మీ పెంపు యొక్క పొడవును తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే మీరు వేర్వేరు వస్తువులను తీసుకువెళతారు. సాధారణంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ కొంత ఆహారాన్ని, శక్తితో కూడిన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలని మీరు పరిగణించవచ్చు (కాంతి తినండి, కానీ క్రమం తప్పకుండా). రోజంతా తీసుకున్న చిన్న స్నాక్స్ ఎండిన పండ్లు, ధాన్యపు బార్లు మరియు బాదం పేస్ట్‌తో తయారు చేయవచ్చు. ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఈ స్నాక్స్ కాకుండా, మీకు స్విస్ ఆర్మీ కత్తి, దిక్సూచి, మ్యాప్, ఫ్లాష్‌లైట్, మ్యాచ్‌లు లేదా తేలికైన మరియు ater లుకోటు లేదా జాకెట్ కూడా అవసరం (వాతావరణం అకస్మాత్తుగా మారితే).
   • మినీ ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి, బైనాక్యులర్లు మొదలైనవి. మీరు గంటలు లేదా రోజుల తరువాత కూడా ధరించాల్సిన బరువుకు మీరే పరిమితం చేసుకోండి. నీరు ఎప్పుడూ మిస్ అవ్వకూడదు.

4. 
   

   
   
   
   సన్‌స్క్రీన్ తీసుకోండి. సూర్యకిరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. మీ పెంపు సూర్యుని క్రింద ఉంటే, బలహీనంగా ఉంటే సన్‌స్క్రీన్, టోపీ, సన్‌గ్లాసెస్ యొక్క ట్యూబ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి వాటిని మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి. పర్వతాలలో ముఖ్యంగా బలంగా, హైకింగ్ వంటి సుదీర్ఘ ఎక్స్‌పోజర్‌ల సమయంలో మీరు సూర్యుడిపై శ్రద్ధ వహించాలి. కాబట్టి UVA నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు ముఖ్యంగా UVB చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది. చాలా బాధాకరంగా ఉండే కాలిన గాయాలు మరియు వడదెబ్బలను నివారించడానికి మీ ముఖం మరియు శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా రక్షించుకోవాలి.

5. 
   

   
   మంచి బూట్లు వాడండి. మీ ఉత్తమ నడక బూట్లు తీసుకోండి. పెంపును ఆస్వాదించడానికి ఇది చాలా అవసరం. ఫ్లిప్-ఫ్లాప్‌లను మరచిపోయి, మీ బూట్లు లేస్ చేయండి, ఇది మీ వంపు మరియు చీలమండలకు మద్దతు ఇస్తుంది. మీకు వీలైతే, హైకింగ్ బూట్‌లను ఎంచుకోండి, అవి ఖచ్చితంగా ఉంటాయి మరియు అన్ని భూభాగాల కోసం తయారు చేయబడతాయి.
   • మీరు ఎప్పుడూ ధరించని కొత్త బూట్లు కొన్నట్లయితే, మీరు హైకింగ్‌కు వెళ్ళే ముందు వాటిని ధరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు లేకపోతే మీరు అగ్లీ బల్బులతో బాధపడవచ్చు.

6. 
   

   
   మీ స్నేహితులతో మాట్లాడండి. మీ కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులు మీతో రావాలనుకుంటే వారిని అడగండి. ఇతర ప్రారంభ లేదా అనుభవజ్ఞులైన వ్యక్తులతో ఒక అనుభవశూన్యుడుగా ప్రారంభించడం మంచిది, కాని సాధారణంగా ఒంటరిగా ప్రారంభించకపోవడమే మంచిది. మీకు ఏదైనా జరిగితే మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉంటే, సహాయం కోరడం చాలా కష్టం అవుతుంది. మీ పెంపును ప్లాన్ చేయండి మరియు చుట్టూ అడగండి, ఎందుకంటే ఇది చాలా మందికి మంచిది, కానీ ఇది సురక్షితమైనది.
   • మీరు ఒంటరిగా వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే, అక్కడికక్కడే ఉన్నవారికి చెప్పండి, తద్వారా మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళారో కనీసం ఒక వ్యక్తికి తెలుస్తుంది మరియు మీరు ఎప్పుడు తిరిగి రావాలో. మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఆమెను పిలుస్తారని అతనికి చెప్పండి. దీన్ని చేయడం మర్చిపోవద్దు, లేకపోతే ఈ వ్యక్తి సహాయం కోసం పిలవవచ్చు!

7. 
   

   
   లోపం విషయంలో ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి. ఇబ్బంది లేదా తీవ్రమైన సమస్య లేదా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మీరు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి. మీ పెంపు సమయంలో ఏదైనా చెడు జరిగే అవకాశం లేదు, అయితే, మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. మీ స్నేహితులు లేదా అత్యవసర సేవలను అప్రమత్తం చేయడానికి ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి మరియు మొబైల్ ఫోన్. కొన్ని ప్రాంతాల్లో నెట్‌వర్క్ ఉండకపోవచ్చు, ఉదాహరణకు, అడవులలో. ప్రకృతిలో మనుగడ గురించి కథనాలను చదవండి, ఇది ఏదో ఒక రోజు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించవచ్చు.

పార్ట్ 2 అదే రోజు ఏమి చేయాలి

1. 
   

   
   ప్రారంభ పంక్తికి వెళ్లండి. కాలిబాట ప్రారంభంలో గుర్తించండి. ప్రతి కాలిబాట ఒక ప్రారంభ బిందువును కలిగి ఉంటుంది, సాధారణంగా G లేదా కాలిబాట పేరుతో సంకేతం మరియు ఎక్కి ముగింపు బిందువుకు దూరం ఉంటుంది. పెంపు ప్రారంభ బిందువుకు తిరిగి రావచ్చు, ఈ సందర్భంలో అదే బిందువుకు తిరిగి వెళ్ళడానికి దూరం వ్రాయబడుతుంది. కొన్ని జి లేదా ట్రయల్స్ మీకు ప్రాంతం యొక్క మ్యాప్‌ను చూపిస్తాయి, ప్రత్యేకించి జాతీయ ఉద్యానవనాలలో, వేర్వేరు జి సూచించినట్లు, జి మరియు పనోరమాలు వంటి ముఖ్యమైన పాయింట్ల మధ్య సంబంధాలు ఉంటే, కాలిబాట వెంట చూడవలసిన విషయాలు.
   • మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రారంభ స్థానం మీకు దొరకకపోతే, ఇది సరైన స్థలం కాదు. మీ మార్గాన్ని ఎవరితోనైనా అడగండి. సరిగ్గా ప్రారంభించని కొన్ని రోడ్లు ఉండవచ్చు. మీ గైడ్‌లో తనిఖీ చేయండి.

2. 
   

   
   ప్యానెల్లను చూడండి. మీ పెంపుతో పాటు, మీరు తరచుగా పిచ్‌ఫోర్క్‌లను ఎదుర్కొంటారని మీరు కనుగొంటారు. సంకేతాల కోసం జాగ్రత్తగా చూడండి: అవి మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో ఉంచుతాయి. వారు సాధారణంగా పెంపు పేరును సూచిస్తారు. సంకేతం లేకపోతే (ఇది చాలా అరుదు), మ్యాప్‌ను సంప్రదించి కైర్న్స్ లేదా మోంట్‌జోయ్‌ల కోసం చూడండి. ఇవి మార్గాన్ని సూచించడానికి రాళ్ల కుప్పలు. ముఖ్యంగా ఆఫ్-ట్రైల్ పెంపులో, కొన్ని కైర్న్లు మాత్రమే మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి.
   • మీ గుర్తించబడిన కాలిబాట నుండి ప్రారంభమయ్యే చిన్న కాలిబాటలను మీరు బహుశా చూస్తారు. ఎక్కువగా అక్కడికి వెళ్లవద్దు. ఇవి తరచూ జింకలు లేదా అడవిలోని ఇతర నివాసితుల కోసం గద్యాలై ఉంటాయి మరియు మ్యాప్ లేదా ట్యాగ్ లేకుండా మీరు కాలిబాట నుండి బయటపడవచ్చు. రేంజర్లు ఈ రహదారులను పాత కొమ్మలను వదిలిపెట్టి, హైకర్లు అప్పు తీసుకోకుండా అడ్డుకుంటున్నారు.

3. 
   

   
   కాలిబాట నుండి బయటపడకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు "గుర్తించబడిన బాటలలో ఉండండి" అనే సంకేతాలను దాటితే, (మీరు ... హించినది ...) కాలిబాటలో ఉండటం మంచిది! సందేహాస్పద ప్రాంతం బహిర్గతం చేసే అవకాశం ఉంది. చాలా మంది ఈ మార్గాల గుండా వెళతారు మరియు ఇది ఒక మొక్కను దెబ్బతీయడం, నాశనం చేయడం లేదా తొలగించడం అనే ప్రశ్న కాదు, ప్రకృతిని గౌరవించటానికి విరుద్ధంగా.
   • జంతువులను పోషించడానికి నిషేధ సంకేతాలను కూడా మీరు ఖచ్చితంగా చూస్తారు. ఫారెస్ట్ గార్డ్లు, గైడ్లు, సహజ ఉద్యానవనాల ఉద్యోగులు అందరూ మీకు చెప్తారు: మీరు జంతువులను స్వేచ్ఛగా తినిపించినప్పుడు, మీరు వాటిని ప్రమాదంలో పడేస్తారు మరియు మీరు కూడా మీరే ప్రమాదంలో పడతారు. వారు అందమైనవారైనా దీన్ని చేయవద్దు!

4. 
   

   
   విరామం తీసుకోండి. విరామం తీసుకోండి మరియు మీరే హైడ్రేట్ చేయండి. ఇది జాతి కాదు. మీ స్వంత వేగంతో నడవడానికి మరియు నడవడానికి మీ సమయాన్ని కేటాయించండి. మీకు అలసట అనిపిస్తే, మరింత నెమ్మదిగా నడవండి. మీ పెంపు వెంట నీరు త్రాగండి మరియు విరామం తీసుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి రెగ్యులర్ విరామం తీసుకోవడం మంచిది. మీకు కావలసినప్పుడు కూర్చోండి.

5. 
   

   
   కీటకాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. మీ కాళ్ళ మీద నివసించే చిన్న జీవుల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. మీరు వారి భూభాగం గుండా వెళతారు, అది చిన్న కీటకాలు లేదా పెద్ద అడవి ఎలుగుబంట్లు. అడవి జంతువులతో సంభాషించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ భద్రత కోసం, అవి అడవి అని గుర్తుంచుకోండి, ఖచ్చితంగా!
   • పాములపై ​​ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. మీ మార్గం రాతితో తయారైతే, రాళ్ళు, ఆకులు లేదా గడ్డి కుప్పలుగా మారకండి, ఎందుకంటే పాములు నివసించే ప్రదేశం ఇదే కావచ్చు. పాము మీద నడవడం ఎప్పుడూ మంచిది కాదు.

6. 
   

   
   మీ పాదముద్రలు తప్ప మరేమీ వదిలివేయండి. ఫోటోలు తప్ప మరేమీ తీసుకోకండి. ప్రకృతి ప్రేమికుల ప్రపంచంలో చాలా సాధారణమైన ఈ పదబంధం అరణ్యంలో హైకింగ్ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలలో ఒకటి. వైల్డర్‌నెస్ ఒక అందమైన ప్రదేశం. మీ డబ్బాలను మీ వెనుక ఉంచవద్దు. మీ సంగీతాన్ని ధరించడం ద్వారా లేదా మీ శక్తితో అరవడం ద్వారా ప్రకృతి ప్రశాంతతకు భంగం కలిగించవద్దు. రాళ్ళు, మొక్కలు లేదా జంతువులను తీయకండి మరియు మీతో ఏమీ తీసుకోకండి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీకు అందుబాటులో ఉన్న పర్యావరణ వ్యవస్థను విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రమాదం ఉంది. నిజమైన హైకర్ ప్రకృతిని గౌరవిస్తాడు.

• ఇది మీ మొదటిసారి అయితే, కష్టమైన G లో నడవకండి లేదా వాతావరణం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు!
• కాలిబాట ప్రారంభమయ్యే లాగ్ ఉంటే, దానిపై సంతకం చేయడానికి వెనుకాడరు. కాబట్టి, మీరు ఈ బాటలో ప్రారంభించారని రేంజర్లకు తెలుసు. మీ పెంపు ముగిసిన తర్వాత మీరు పూర్తి చేశారని కూడా గమనించండి.

• హైకింగ్ సంకేతాలను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి. మీరు గుర్తించబడిన బాటల నుండి బయటపడటానికి రిస్క్ తీసుకుంటే, మీరు కోల్పోతారు. ఇది మీ స్వంత పూచీతో ఉంది.