మీ ముక్కును ఎలా చెదరగొట్టాలి

విషయము

• దశల్లో

మీకు జలుబు వచ్చిందా లేదా మీకు అలెర్జీ ఉందా, మీ ముక్కును ing దడం వల్ల మీ ముక్కు క్లియర్ అవుతుంది. మీ ముక్కును ing దడం ఒక సాధారణ పనిలా అనిపించవచ్చు, కాని దీన్ని చేయడానికి మంచి మార్గం ఉంది. మీరు చాలా గట్టిగా చెదరగొడితే, మీ చెవులను గాయపరచడం ద్వారా లేదా సైనసిటిస్ సృష్టించడం ద్వారా మీరు విషయాలు మరింత దిగజార్చవచ్చు. బదులుగా, ఒక నాసికా రంధ్రం మరొకటి తర్వాత చాలా గట్టిగా వీచకుండా చెదరగొట్టండి.

దశల్లో

1. 
   

   
   కణజాలం లేదా కణజాలం తీసుకోండి. మీరు చెదరగొట్టే విషయం ముఖ్యం కాదు మరియు నిజంగా మీ అభిరుచులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరు కాగిత కణజాలాలను ఇష్టపడతారు, మరికొందరు సాంప్రదాయ కణజాల రుమాలుకు నమ్మకంగా ఉంటారు. అనేక సందర్భాల్లో, మీ ముక్కును చెదరగొట్టడానికి మీరు చేతిలో మొదటిదాన్ని పట్టుకుంటారు, ఎందుకంటే ఇది ఎప్పుడు జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం కష్టం. విభిన్న ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • కాగిత కణజాలం: అవి సెల్యులోజ్ నుండి తయారవుతాయి మరియు కొన్నిసార్లు మీ ముక్కు యొక్క చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ion షదం తో కలుపుతారు, ఇది మీ ముక్కును తరచుగా blow దినప్పుడు పొడిబారిపోతుంది మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది,
   • ఫాబ్రిక్ రుమాలు: అవి సాధారణంగా మృదువైన పత్తితో తయారవుతాయి, ఇది కాగితపు కణజాలాల కంటే స్పర్శకు చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. కణజాలం యొక్క శుభ్రమైన భాగాన్ని ప్రతిసారీ ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ కణజాలాన్ని తరచుగా కడగాలి ఎందుకంటే అవి త్వరగా బ్యాక్టీరియా గూళ్ళు అవుతాయి,
   • టాయిలెట్ పేపర్ లేదా సబ్బు: వాటిని చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే వాడండి. అవి మృదువైన కాగితం నుండి తయారవుతాయి మరియు కొన్నిసార్లు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే రసాయనాలతో చికిత్స పొందుతాయి.

2. 
   

   
   
   
   నోరు తెరిచి కళ్ళు మూసుకోండి. ఇది మీ ముఖంలో ఏదైనా ఉద్రిక్తతను విడుదల చేస్తుంది మరియు కొంతమందికి ఇది అనుభవాన్ని తక్కువ బాధాకరంగా చేస్తుంది. మీరు కోరుకుంటే నోరు తెరిచి కళ్ళు మూసుకోండి.

3. 
   

   
   మీ నాసికా రంధ్రాలలో ఒకదాన్ని మీ వేలితో నొక్కండి. మీరు ఏ మార్గంలో ప్రారంభించినా, మీ నాసికా రంధ్రాలలో ఒకదాన్ని ఎన్నుకోండి మరియు దాన్ని నిరోధించడానికి మీ వేలితో నొక్కండి.

4. 
   

   
   అడ్డుపడని నాసికా రంధ్రం ద్వారా కణజాలంలోకి శాంతముగా వీచు. మీ ముక్కుకు వ్యతిరేకంగా కణజాలాన్ని పట్టుకోండి మరియు నాసికా రంధ్రం స్పష్టంగా కనిపించే వరకు చెదరగొట్టండి. ఎక్కువగా చెదరగొట్టవద్దని, బలవంతం చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి. ఏమీ బయటకు రాకపోతే, ing దడం ఆపండి. మీ ముక్కును మళ్ళీ పేల్చడానికి మీ శ్వాసను పట్టుకునేటప్పుడు మీ నాసికా రంధ్రం మూసివేసే వేలిని కదిలించడం అవసరం కావచ్చు. మీ ముక్కు యొక్క మృదువైన భాగం వైపు లేదా క్రింద మీ వేలు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 
   

   
   
   
   మీ నాసికా రంధ్రం మార్చండి మరియు మళ్ళీ ప్రారంభించండి. తెరిచిన నాసికా రంధ్రం చేసి, ముందు మూసివేసిన నాసికా రంధ్రం ద్వారా మళ్ళీ blow దండి. మళ్ళీ, చాలా గట్టిగా చెదరగొట్టకండి, ఆపై ఆపండి.

6. 
   

   
   మీ ముక్కు తుడవండి. మీ రుమాలు యొక్క శుభ్రమైన భాగంతో, మీ ముక్కు వెలుపల తుడవండి. మీ ముక్కు పొడిగా ఉందని మరియు మీ నాసికా రంధ్రాల నుండి శ్లేష్మం రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

7. 
   

   
   మీ రుమాలు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇది టిష్యూ పేపర్ అయితే చెత్తలో వేయండి. మీరు కణజాలం ఉపయోగిస్తే, దాన్ని మడవండి, తద్వారా ఉపయోగించిన భాగం శుభ్రమైన భాగాలతో కప్పబడి ఉంటుంది.

8. 
   

   
   చేతులు కడుక్కోవాలి. చేతులు దులుపుకోవడం లేదా డోర్క్‌నోబ్స్ వంటి విభిన్న ఉపరితలాలను తాకడం ద్వారా మీ జెర్మ్‌లతో ఇతరులను కలుషితం చేయకుండా ఇది నిరోధిస్తుంది. సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటిని వాడండి మరియు శుభ్రమైన టవల్ తో మీ చేతులను ఆరబెట్టండి.

9. 
   

   
   స్రావాలను సన్నగా చేయడంలో సహాయపడండి. మీ ముక్కు అడ్డుపడి, మీ ముక్కును ing దడం మీకు ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే, శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా మారడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు తద్వారా క్లియర్ చేయడం సులభం. బలవంతం కాకుండా, ఈ క్రింది పద్ధతులను ప్రయత్నించండి:
   • మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి పెద్ద మొత్తంలో నీరు లేదా వేడి పానీయాలు త్రాగాలి
   • వేడి స్నానం చేయండి, సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడానికి ఆవిరి సహాయపడుతుంది
   • ముక్కు కడగడానికి ఒక కుండ నాటి, భారతీయ పద్ధతి ఉపయోగించండి
   • కారంగా తినండి