కండరాలను ఎలా నిర్మించాలి (పిల్లలకు)

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క 1 వ భాగం:
  కండరాలు సురక్షితంగా
• సలహా
• హెచ్చరికలు

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 18 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

ఈ వ్యాసంలో 24 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

పిల్లలు తమ అభిమాన సూపర్ హీరోలా కనిపించాలనే కోరిక నుండి, తమ అభిమాన క్రీడలో మెరుగ్గా ఉండాలనే అసూయ వరకు, వివిధ కారణాల వల్ల పిల్లలు బలంగా మారాలని కోరుకుంటారు. యుక్తవయస్సు రాకముందే వారు డంబెల్స్‌ను ఉపయోగించలేకపోతే, కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు బలంగా మారడానికి వారు చేయగల ఇతర కార్యకలాపాలు కూడా ఉన్నాయి.

దశల్లో

3 యొక్క 1 వ భాగం:
కండరాలు సురక్షితంగా

1. 6 మీ పిల్లవాడు శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ అతనిపై నిఘా ఉంచండి. పిల్లలు కండరాలను నిర్మించేటప్పుడు అదే సమయంలో సంక్లిష్ట కదలికలను నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వారు మొదటిసారి శిక్షణ ఇస్తే అది కష్టమవుతుంది. మంచి భంగిమలను చూపించడానికి, గాయాలను నివారించడానికి మరియు సమర్థవంతంగా మరియు సురక్షితంగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీరు వాటిని చూడాలి. ప్రకటనలు

సలహా

• చురుకుగా ఉండటం, బయటికి వెళ్లడం మరియు క్రీడలు ఆడటం రోజువారీగా నిర్మించడానికి ఉత్తమ మార్గాలు.
• రగ్బీ లేదా ఫుట్‌బాల్ వంటి క్రీడలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• మీ శరీరం సిద్ధంగా లేకుంటే శిక్షణా కార్యక్రమంలో పాల్గొనవద్దు. మీరు అతనికి మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తారు.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-muscler-(for-children)&oldid=242124" నుండి పొందబడింది