పిల్లలను కలిగి ఉండటానికి ఎలా సిద్ధం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మిమ్మల్ని మానసికంగా సిద్ధం చేసుకోండి
• విధానం 2 ఆర్థికంగా సిద్ధం చేయండి
• విధానం 3 మిమ్మల్ని మీరు శారీరకంగా సిద్ధం చేసుకోండి

పిల్లలు పుట్టడానికి ఎవ్వరూ "సిద్ధంగా" లేరని ఇప్పుడు మనం ప్రతిచోటా వింటున్నాము. అయినప్పటికీ, కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం అనేది మీ జీవితాన్ని మార్చే ఒక ప్రధాన వ్యాపారం, మరియు మీరు దాని కోసం సిద్ధం చేయడానికి సమయం తీసుకోవాలి. మీరు పిల్లలు పుట్టడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? తరువాతి వ్యాసం చదవండి.

దశల్లో

విధానం 1 మిమ్మల్ని మానసికంగా సిద్ధం చేసుకోండి

1. 
   

   
   నిర్ణయం తీసుకోండి. మొదటి దశ ఏమిటంటే, మీరు నిజంగా సంతానం పొందాలనుకుంటే, బయటి ఒత్తిడి లేకుండా, మీ కోసం మాత్రమే నిర్ణయించుకోవాలి. మరొక మానవునికి బాధ్యత వహించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? పిల్లల విద్యలో పాల్గొనే త్యాగాలు చేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? లోతుగా, మీరు నిజంగా తల్లిదండ్రులు కావాలనుకుంటున్నారా?
   • మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పిల్లలు కావాలా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి. వాస్తవానికి, ప్రజలు తమ మనసు మార్చుకోవచ్చు, కానీ మీకు ఎంత మంది పిల్లలు కావాలో మీకు తెలిస్తే మీ భవిష్యత్ కుటుంబం గురించి ఆలోచించడం మీకు సులభం అవుతుంది.

2. 
   

   
   మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. మీరు వివాహం లేదా సంబంధంలో ఉంటే, మీరు మీ భవిష్యత్ ప్రణాళికలను ఈ వ్యక్తితో చర్చించాలి, అన్ని తరువాత, మీరు కలిసి ఈ కుటుంబాన్ని నిర్మిస్తారు. మీరిద్దరూ కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలని అనుకోవాలి, లేకుంటే అది సరైన సమయం కాదని అర్థం.
   • పిల్లలు కావాలనే మీ కోరిక గురించి చర్చించండి. మీరు ఎలాంటి తల్లిదండ్రులుగా ఉండబోతున్నారు? మీ బిడ్డ ఎలాంటి వ్యక్తి కావాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు?
   • మతం వంటి మీరు అంగీకరించని అంశాలను చర్చించండి. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి వేర్వేరు మతాలు ఉంటే, మీరు ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహిస్తారో ముందుగానే నిర్ణయించుకోవాలి. మీ పిల్లల కోసం మీకు ఏ మతం కావాలి? మీరు మీ బిడ్డకు ఏమి నేర్పుతారు?

3. 
   

   
   
   
   మీ కుటుంబ జీవితాన్ని మరియు మీ పనిని మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారో కూడా ఆలోచించండి. మీ గర్భం మరియు మీ బిడ్డ మీ కెరీర్‌పై కొంత ప్రభావం చూపుతారని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. ప్రస్తుతానికి మీరు ఏ పదవిలో ఉన్నారో బట్టి, మీ ఉద్యోగం మరియు మీ కుటుంబ జీవితం యొక్క బాధ్యతలను మీరు సమతుల్యం చేయగలరా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి. మీ బిడ్డ పుట్టిన తరువాత మీరు తిరిగి పనికి రావాలనుకుంటే, ఈ క్రింది పరిస్థితులను పరిశీలించండి:
   • మీ గర్భం మరియు ప్రసవానంతర కాలం మీ కెరీర్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?
   • మీ పని గంటలు చురుకైన మరియు ప్రమేయం ఉన్న తల్లిదండ్రులుగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయా?
   • మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు మీ బిడ్డను ఎవరు చూసుకుంటారు?
   • అతన్ని తొట్టిలో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించబోతున్నారా?

4. 
   

   
   మీ క్రొత్త తల్లిదండ్రుల స్థితి మీ సామాజిక జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో కూడా ఆలోచించండి. మీకు బిడ్డ ఉన్నప్పుడు, మీ సామాజిక జీవితం మారుతుంది. రాత్రి బయటికి వెళ్లడం చాలా కష్టమవుతుంది, ఇంట్లో మీ సమస్యలతో మీరు చాలా అలసటతో లేదా అధికంగా బాధపడతారు. మీరు మీ స్నేహితులను తక్కువసార్లు చూస్తారు, ముఖ్యంగా పిల్లలు లేనివారు. ఇది ప్రయాణానికి మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది.

5. 
   

   
   
   
   ముఖంలోకి రానివ్వకండి, పిల్లవాడు మీ సంబంధాన్ని మార్చుకుంటాడు. ఒక పిల్లవాడు మిమ్మల్ని ఏకం చేసే బంధాన్ని బలోపేతం చేయగలడు మరియు మీ సంబంధాన్ని సుస్థిరం చేయగలడు, కానీ మీరు కలిసి గడిపే సమయాన్ని కూడా ఇది మారుస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామి మరియు మీ బిడ్డ (రెన్) మధ్య మీ సమయం మరియు ప్రేమను పంచుకోవలసి ఉంటుంది మరియు మీ పిల్లలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మీకు తరచుగా అవసరం, వారి అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఉంటుంది. శృంగార క్షణాలు మరియు సాన్నిహిత్యం యొక్క క్షణాలు ఉంచడానికి మీరు అదనపు ప్రయత్నాలు చేయాల్సి ఉంటుంది.

6. 
   

   
   మీ గర్భధారణకు ముందు చేయవలసిన పనుల జాబితాను రూపొందించండి. మీరు గర్భవతి కాకముందు మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనుల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు:
   • ప్రయాణం, ముఖ్యంగా అన్యదేశ లేదా శృంగార గమ్యస్థానాలకు
   • బయటకు వెళ్లి రాత్రి జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి
   • మసాజ్, సెలూన్ ట్రీట్మెంట్స్ మరియు షాపింగ్ తో మిమ్మల్ని మీరు పాడు చేసుకోండి
   • మీరు ఎల్లప్పుడూ అనుసరించాలనుకున్న వ్యాయామం మరియు ఆహార కార్యక్రమాలను అనుసరించండి
   • మీ కెరీర్‌లో కొన్ని దశలను దాటండి

7. 
   

   
   గర్భం గురించి మరియు తల్లిదండ్రులుగా ఉండడం గురించి తెలుసుకోండి. గర్భవతి కావడానికి ముందు, కొంచెం చదవండి మరియు గర్భం, ప్రినేటల్ కేర్, నవజాత సంరక్షణ మరియు తల్లిదండ్రుల పని గురించి పరిశోధన చేయండి. ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోండి! మీరు ఈ కొత్త సవాళ్లను ముందుగానే ఆలోచిస్తే దాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మీరు బాగా సిద్ధంగా ఉంటారు.

8. 
   

   
   కదిలేటట్లు పరిగణించండి. మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో బట్టి, మీరు మంచి ప్రదేశానికి లేదా పెద్ద ఇంటికి వెళ్లవలసి ఉంటుంది. ఈ క్రింది విషయాల గురించి ఆలోచించండి:
   • మీకు తగినంత స్థలం ఉందా? మీ పిల్లలకు సొంత గది ఉంటుందా? వారు ఒకే గదిని పంచుకుంటారని మీరు అంగీకరిస్తున్నారా? వారి వస్తువులను నిల్వ చేయడానికి మీకు తగినంత స్థలం ఉందా?
   • మీ ఇల్లు బాగా ఉందా? మీరు మంచి పాఠశాలలు మరియు ఆట స్థలాలకు దగ్గరగా ఉన్నారా? వారు ఆడగల పార్కులు లేదా సురక్షిత ప్రాంతాలు ఉన్నాయా?
   • మీకు సమీపంలో కుటుంబం లేదా స్నేహితులు ఉన్నారా? మీకు బిడ్డ ఉన్నప్పుడు, కుటుంబ సభ్యుడి దగ్గర నివసించడం సహాయపడుతుంది. మీరు మీ స్నేహితుల దగ్గర లేదా మీ కుటుంబానికి సమీపంలో నివసించడానికి ఇష్టపడుతున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

9. 
   

   
   మీ పిల్లల మధ్య ఉండే వయస్సు వ్యత్యాసం గురించి ఆలోచించండి. మీ పిల్లలను వేరుచేసే సంవత్సరాలను ప్లాన్ చేయడం అసాధ్యం, కానీ మీ పిల్లలు దగ్గరి వయస్సు కలిగి ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే ముందుగానే ఆలోచించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
   • పిల్లలు దాదాపు ఒకే వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, వారికి ఎక్కువ విషయాలు ఉమ్మడిగా ఉంటాయి మరియు వారు ఒకే కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనవచ్చు. అవి కలిసి పెరుగుతాయి. ఏదేమైనా, ఒకే సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ పిల్లలు మీ కోసం ఎక్కువ పని చేస్తారు, ముఖ్యంగా వారి ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో.
   • పిల్లలు చాలా సంవత్సరాల దూరంలో ఉన్నప్పుడు, వారికి తక్కువ సాధారణం ఉంటుంది మరియు వారు కలిసి దగ్గరగా ఉంటారు. ఏదేమైనా, ఒక సమయంలో ఒక పిల్లవాడితో వ్యవహరించడం ద్వారా మీకు తక్కువ ఒత్తిడి ఉండవచ్చు మరియు మీరు రెండవ బిడ్డను కలిగి ఉండాలని ఎదురుచూస్తుంటే, మొదటిది మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు రెండవ బిడ్డకు నమూనాగా ఉపయోగపడుతుంది.

విధానం 2 ఆర్థికంగా సిద్ధం చేయండి

1. 
   

   
   మీ ఆదాయాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. వీలైతే, గర్భవతి కాకముందు, ఓవర్ టైం పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి లేదా ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించడానికి రెండవ ఉద్యోగం కనుగొనండి. కుటుంబాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఖరీదైనది, కొన్నిసార్లు ప్రజలు అనుకున్నదానికంటే ఖరీదైనది. మీరు ఇప్పుడు మీ ఆదాయాన్ని పెంచడం ద్వారా భవిష్యత్తు ఖర్చులను తీర్చగలుగుతారు.

2. 
   

   
   పిల్లల ద్వారా వచ్చే ఖర్చుల గురించి ఆలోచించండి. పిల్లలు ఖరీదైనవి. మీరు అన్ని రకాల పరికరాలు (ఒక d యల, ప్రామ్, కారు సీటు, ఎత్తైన కుర్చీ మొదలైనవి), బట్టలు, డైపర్లు మరియు ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయాలి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు గర్భవతి కావడానికి ముందు మీరు కొనుగోలు చేయవలసిన ప్రతి దాని ధర గురించి ఆరా తీయాలి.

3. 
   

   
   నర్సరీ మరియు విద్య ఖర్చు గురించి ఆలోచించండి. మీరు తిరిగి పనికి వెళ్లాలనుకుంటే, మీరు మీ బిడ్డను నర్సరీలో ఉంచాలి. మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో బట్టి, మీ బిడ్డను పాఠశాలలో చేర్పించడానికి కూడా మీరు చెల్లించాలి. ఇవి కుటుంబాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీరు పరిగణించాల్సిన ముఖ్యమైన ఖర్చులు.
   • మీరు మీ బిడ్డను నర్సరీలో ఉంచాలనుకుంటే, మీరు లైసెన్స్‌తో ఒకదాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాలి, అది మీ పన్నుల నుండి తీసివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

4. 
   

   
   మీ జీతంలో తగ్గుదల పరిగణించండి. మీ బిడ్డ పుట్టిన తరువాత మీరు తిరిగి ఉద్యోగానికి వెళ్లాలనుకున్నా, ఏదో ఒక సమయంలో మీరు వివిధ కారణాల వల్ల పనికి దూరంగా ఉండవలసిన మంచి అవకాశం ఇంకా ఉంది. ఆ పైన, మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగాన్ని బట్టి, మీరు మీ ప్రసూతి సెలవులను పొడిగిస్తే మీకు చెల్లించబడదు.

5. 
   

   
   ఇప్పుడు మీరు చేయగలిగినంత ఆదా చేయండి. మీరు పిల్లలను కలిగి ఉండాలని అనుకున్నప్పుడు, మీరు వీలైనంత ఎక్కువ డబ్బు ఆదా చేయడం ప్రారంభించాలి. ఇది భవిష్యత్తులో కొన్ని ఖర్చులను అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కుటుంబాన్ని ప్రారంభించే నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీరు మరింత సుఖంగా మరియు నమ్మకంగా ఉంటారు.

6. 
   

   
   టెలివర్కింగ్ పరిగణించండి. మీ ఉద్యోగం మిమ్మల్ని అనుమతించినట్లయితే, మీ ఆదాయం మొత్తాన్ని ఉంచుకుంటూ ఇంట్లో పని చేయడం ద్వారా మీ పని-జీవిత సమతుల్య సమస్యలకు మీరు పరిష్కారం కనుగొంటారు.
   • మీరు ఇంట్లో పనిచేసినప్పటికీ, మీరు ఖచ్చితంగా మీ బిడ్డను నర్సరీలో లేదా బేబీ సిటర్ వద్ద ఉంచాల్సి ఉంటుందని తెలుసుకోండి. లేకపోతే, మీరు మీ బిడ్డను ఒకే సమయంలో చూసుకోవలసి వస్తే మీరు పని చేయలేరు.

7. 
   

   
   మీకు శారీరక వైకల్యం భీమా అర్హత లేదని తనిఖీ చేయండి. మీ పని మరియు మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు అనేదానిపై ఆధారపడి, మీరు వైకల్యం భీమాకు అర్హులు కావచ్చు, కొన్ని సందర్భాల్లో మీ గర్భధారణ సమయంలో ఆదాయాన్ని సంపాదించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కొన్ని పరిశోధనలు చేయండి మరియు మీ భవిష్యత్ ప్రణాళికల్లో దీనిని పరిగణించండి.

8. 
   

   
   మీ బిడ్డకు అవసరమైన పరికరాలపై డబ్బు ఆదా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వాటిలో కొన్నింటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు మీరు కుటుంబ సభ్యుల నుండి లేదా పిల్లలతో ఉన్న స్నేహితుల నుండి కూడా ఉచితంగా పొందవచ్చు. క్రొత్తదాన్ని కొనడానికి ముందు ఈ అవకాశాల గురించి అడగండి.
   • వర్గీకృత ప్రకటన సైట్లు, యార్డ్ అమ్మకాలు మరియు సెకండ్ హ్యాండ్ స్టోర్లను చూడండి. పిల్లలు చాలా వేగంగా పెరుగుతారు, మీరు డబ్బు ఆదా చేయడం గురించి ఆలోచించడం మంచిది.
   • కారు సీట్లు మాత్రమే కొత్తగా కొనుగోలు చేయాలి. సీటుకు ప్రమాదం జరగలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది ఏకైక మార్గం (ఇది ప్రమాదకరమైనది). ఇతర వస్తువులకు సంబంధించి, శ్రద్ధ వహించండి మరియు అవి భద్రతా ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు కొంత పరిశోధన చేయవలసి ఉంటుంది.

విధానం 3 మిమ్మల్ని మీరు శారీరకంగా సిద్ధం చేసుకోండి

1. 
   

   
   చెక్-అప్ చేయండి. గర్భవతి కావడానికి ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా అతను రక్త పరీక్ష చేయగలడు, మీ టీకాలను నవీకరించగలడు మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం గురించి చర్చించగలడు. కింది అంశాలను చర్చించండి:
   • మీ బరువు మీకు సహేతుకమైన బరువు ఉంటే మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది మరియు ఇది మీ గర్భధారణ సమయంలో సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • మీ వయస్సు మీకు 35 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే, మీ వయస్సు మీ గర్భధారణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీ వైద్యుడితో చర్చించాలి.
   • మీరు ప్రభావితమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు. మీకు గుండె సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిస్ లేదా మీ గర్భధారణ సమయంలో ఏదైనా ఇతర కారకాలు ఉంటే, మీరు గర్భవతి కావాలంటే మీ వైద్యుడితో చర్చించాలి. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ మందులను సర్దుబాటు చేయాలి మరియు మరింత కఠినమైన సూచనలను పాటించాలి.

2. 
   

   
   దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి. గర్భధారణ సంబంధిత హార్మోన్ హెచ్చుతగ్గులు మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళతో పెద్ద సమస్యలను కలిగిస్తాయి. దంత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు మంచి దంత ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రతతో మీ గర్భం ప్రారంభించారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు గర్భవతి కావడానికి ముందు దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

3. 
   

   
   మీ గర్భధారణకు ముందు మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీ వైద్యుడు మరియు మీ దంతవైద్యుని సందర్శనతో పాటు, గర్భం దాల్చే ముందు మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు. మీకు ఎటువంటి ఇన్ఫెక్షన్లు లేవని, మీకు గర్భాశయ క్యాన్సర్ సంకేతాలు లేవని లేదా సంభవించే ఇతర సమస్యలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని సాధారణ కటి పరీక్ష మరియు స్మెర్ పరీక్షకు సమర్పిస్తారు. మీ గర్భం కష్టతరం చేయండి.
   • మీకు ముందు గర్భస్రావాలు, ప్రసవాలు లేదా ఎక్టోపిక్ గర్భాలు ఉన్నట్లయితే మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించడం మరింత ముఖ్యం.
   • మీరు 6 నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం తర్వాత ఎటువంటి ఫలితాలు లేకుండా గర్భవతిని పొందటానికి ప్రయత్నిస్తే, ఏదైనా వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి మీరు మళ్ళీ అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వాలి.

4. 
   

   
   ఆరోగ్యంగా తినండి. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బాగా తినడం చాలా అవసరం, ప్రారంభంలో కూడా, మీరు గర్భవతి అని కూడా మీకు తెలియదు. అందుకే మీరు గర్భవతి కావడానికి ముందు ఆరోగ్యంగా తినడం మంచిది. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, సన్నని ప్రోటీన్ మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
   • అన్నింటికంటే మించి, మీ శరీరానికి తగినంత విటమిన్ డి, ఐరన్, కాల్షియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నించిన వెంటనే రోజూ ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి.

5. 
   

   
   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. రోజూ మితమైన వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు మీ మానసిక స్థితి, శక్తి స్థాయి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

6. 
   

   
   ధూమపానం మానేయండి. మీ గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం చేయడం చాలా ప్రమాదకరం. సిగరెట్లలోని నికోటిన్ మరియు కార్బన్ మోనాక్సైడ్ శిశుజననాలు, అకాల శిశువులు లేదా చాలా సన్నగా ఉన్న పిల్లల జననాలకు దారితీస్తుంది. ఆ పైన, గర్భధారణ సమయంలో మీరు ధూమపానం చేయడం వల్ల భవిష్యత్తులో మీ బిడ్డకు సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఇది గుండె, s పిరితిత్తులు లేదా మెదడులో సమస్యలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, గర్భవతి కావడానికి ముందు మీరు ఆపగలిగేది చేయండి.

7. 
   

   
   మద్యం మానుకోండి. పొగాకు మాదిరిగా, గర్భధారణ సమయంలో మద్యం చాలా ప్రమాదకరం. ఇది గర్భస్రావాలు మరియు ప్రసవాల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది మరియు ఇది మీ పిల్లలలో నేర్చుకోవడం, భాష మరియు ప్రవర్తనా సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అధికంగా మద్యం తీసుకోవడం పిండం ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్ (FAS) కు దారితీస్తుంది, ఇది పిల్లల కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తుంది. మీరు గర్భవతి అయిన వెంటనే మద్యం వాడటం మానేయండి.

8. 
   

   
   మందులు వాడకండి. పొగాకు మరియు ఆల్కహాల్ మీ గర్భం మరియు మీ శిశువు జీవితాన్ని ప్రమాదంలో పడేసినట్లే, మందులు వాడటం కూడా చాలా ప్రమాదకరం. వీటి యొక్క పరిణామాలు ఉపయోగించిన on షధంపై ఆధారపడి ఉంటాయి, కానీ సాధారణంగా, మీరు గర్భవతిని పొందడానికి ప్రయత్నించిన తర్వాత అనవసరమైన రసాయనాలను గ్రహించడం మానేయడం మంచిది.

9. 
   

   
   మీ పని వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు గర్భవతి కావడానికి ముందు, మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగం గర్భవతిని పొందే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా లేదా ఆరోగ్యకరమైన గర్భం సాధించగలదా అని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీకు చాలా శారీరక ఉద్యోగం ఉంటే లేదా విషపూరిత ఉత్పత్తులకు గురైనట్లయితే, మీరు ఉద్యోగాలను విడిచిపెట్టాలి లేదా మార్చవలసి ఉంటుంది.

10. 
    

    
    మాత్ర తీసుకోవడం ఆపు. మీరు మీ వైద్యుడు, దంతవైద్యుడు మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణులతో సంప్రదించి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకున్న తర్వాత, మీరు మాత్ర తీసుకోవడం మానేసి గర్భవతిని పొందటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

11. 
    

    
    మీరు చాలా సారవంతమైన రోజులను గుర్తించండి. మీ stru తు చక్రం అనుసరించడం ద్వారా మరియు సంతానోత్పత్తి కాలంలో సెక్స్ చేయడం ద్వారా మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచుకోవచ్చు. చాలా మంది మహిళలకు, గరిష్ట సంతానోత్పత్తి కాలం 11 మరియు 14 వ రోజు మధ్య ఉంటుంది. గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచడానికి, 7 వ మరియు 20 వ రోజు మధ్య ప్రతి రోజు సెక్స్ చేయటానికి ప్రయత్నించండి.
    • మీ stru తు చక్రం సక్రమంగా లేకపోతే లేదా మీకు గర్భం దాల్చడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, అండోత్సర్గము పరీక్ష చేయించుకోండి. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ఫార్మసీలో ఒకదాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీ మూత్రంలో లూటినైజింగ్ హార్మోన్ ఉందో లేదో పరీక్ష తనిఖీ చేస్తుంది, మీరు చాలా సారవంతమైన రోజులను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.