గర్భం కోసం మానసికంగా ఎలా సిద్ధం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క 1 వ భాగం:
  మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారు
• సలహా

ఈ వ్యాసం యొక్క సహకారి తాషా రూబ్, LMSW. తాషా రూబ్ మిస్సౌరీలో ధృవీకరించబడిన సామాజిక కార్యకర్త. ఆమె 2014 లో మిస్సౌరీ విశ్వవిద్యాలయంలో సోషల్ వర్క్ లో మాస్టర్ డిగ్రీని సంపాదించింది.

ఈ వ్యాసంలో 17 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

ఒక పిల్లవాడిని ప్రపంచంలోకి తీసుకురావడం ఒక భావోద్వేగ అనుభవంగా ఉంటుంది మరియు మీరు హెచ్చు తగ్గులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. గర్భం యొక్క తొమ్మిది నెలల కాలంలో, భావాలను ఉత్సాహం, ఆనందం, భయం మరియు నిరాశ మధ్య విభజించవచ్చు. అందువల్ల ఈ పరీక్షను అధిగమించడానికి మరియు మీ గర్భధారణను అత్యంత నిర్మలమైన రీతిలో జీవించడానికి మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఎలా భావిస్తారో మరియు శరీర మార్పులు గురించి ఆలోచించడం మీకు చాలా సులభం చేస్తుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మీరు మానసికంగా సిద్ధంగా ఉన్నారని భావించడానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి మరియు అనుసరించాల్సిన పంక్తులలో మరిన్ని ఉండాలని మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము.

దశల్లో

3 యొక్క 1 వ భాగం:
మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారు

1. 6 మీ భావాలను చర్చించండి. గర్భధారణ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా చర్చించండి. గర్భధారణకు ముందు మరియు తరువాత మానసికంగా సిద్ధం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ భయాలు, ఆశలు, కోరికలు మరియు ఆందోళనలను క్రమం తప్పకుండా చర్చించడం. మీ భాగస్వామి, మీ తల్లిదండ్రులు, మీ సోదరులు, సోదరీమణులు మరియు స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం సాధారణంగా గర్భధారణకు సంబంధించిన మానసిక భారాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు కఠినమైన శారీరక మరియు మానసిక పరీక్షల ద్వారా వెళ్ళవలసి ఉంటుందని మర్చిపోకండి, దాని కోసం, మీ నైతికతను పెంచడానికి ఇతరుల సహకారం ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీకు పట్టుకోడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు మీ కుటుంబంలో చాలా మందికి దూరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీకు అదనపు సహాయాన్ని అందించగల ఆసుపత్రులు మరియు మంత్రసానిలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు. మీరు గర్భిణీ స్త్రీలకు సహాయక బృందాలలో చేరితే ఇంటర్నెట్ కూడా మరొక మద్దతు వనరుగా ఉంటుంది.
   ప్రకటనలు

సలహా

• మీరు ఇతరుల నుండి ఎక్కువ సలహాలు పొందినప్పుడు మీరు త్వరగా సంఘటనలతో మునిగిపోతారు. మీరు వినవలసిన వ్యక్తులను వేరు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• గర్భం మరియు సంతానానికి సంబంధించిన సమస్యలను పరిష్కరించే మీ భాగస్వామి పుస్తకాలతో చదవడం పరిగణించండి, తద్వారా మీరు మీ మనసుకు వచ్చే సమస్యలు మరియు ఆలోచనలను చర్చించవచ్చు. గర్భం గురించి తెలుసుకోవడానికి అనువర్తనాలు మరియు ఇతర ఇంటరాక్టివ్ వనరులు కూడా ఉన్నాయి.
• గర్భధారణ సమయంలో మరియు పిల్లల పుట్టిన తరువాత మీరు చేయగలిగే అన్ని unexpected హించని మలుపుల కోసం ఏ పరిశోధన నిజంగా మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయదని అర్థం చేసుకోవాలి.
• గర్భధారణ సమయంలో మీరు అనుభవించే ఏవైనా పులకరింతల కోసం మీ మనస్సును తెరిచి ఉంచండి మరియు సాహసోపేత భావాన్ని కలిగి ఉండండి.

ప్రకటనలు