పాఠశాలకు వెళ్ళడానికి త్వరగా ఎలా సిద్ధం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ముందు రోజు సమాయత్తమవుతోంది
• పార్ట్ 2 నిద్రవేళ కోసం ఒక దినచర్యను సృష్టించండి
• పార్ట్ 3 ఉదయం దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి

పాఠశాలకు వెళ్లడానికి త్వరగా లేవడం చాలా కష్టం! మంచం నుండి బయటపడటానికి ముందు మీ అలారం గడియారం నుండి అలారంను కొన్ని సార్లు నెట్టడం మీకు అలవాటు అయితే, మీరు పాఠశాలకు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి తొందరపడవలసి ఉంటుంది. మీరు పుస్తకాలు లేదా మీ అల్పాహారం మరచిపోవచ్చు మరియు మీరు అక్షరాలా మంచం మీద నుండి పడిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది! ముందు రోజు రాత్రి మీ వ్యాపారాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి మరియు ఉదయాన్నే ఉదయాన్నే జీవించకుండా మీ ఉదయం దినచర్యను మెరుగుపరచండి. మీరు త్వరగా సిద్ధం చేసుకోవచ్చు మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నత రూపంలో పాఠశాలకు చేరుకోవచ్చు!

దశల్లో

పార్ట్ 1 ముందు రోజు సమాయత్తమవుతోంది

1. ముందు రోజు మీ భోజనం సిద్ధం చేసి ప్యాక్ చేయండి. రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే తదుపరి భోజన సమయానికి మీ భోజనాన్ని ప్యాక్ చేయడం ప్రారంభించండి. ఆ విధంగా, మీరు వంటగదిని వదలరు. ప్యాక్ చేసిన తర్వాత, మీ భోజనాన్ని రాత్రి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. మరుసటి రోజు ఉదయం, ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు దాన్ని తీసుకొని మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిలో ఉంచండి.
   • మీరు మీ భోజనాన్ని మరచిపోతే, ఒక ఉంచండి sticky మీ గది లేదా బాత్రూం అద్దంలో.
   • మీరు మీ భోజనం కొంటే, మీకు తగినంత డబ్బు ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ సంచిలో ఉంచండి.

2. 
   

   
   మీ పరిధి తగిలించుకునే బ్యాగులో పడుకునే ముందు. మీరు మీ హోంవర్క్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, మరుసటి రోజు సిద్ధంగా ఉండటానికి మీ బ్యాగ్‌లో ప్రతిదీ ఉంచండి. అనుమతులు, హోంవర్క్, పెన్నులు మరియు పెన్సిల్స్ మొదలైన మీకు అవసరమైన ఇతర వస్తువులను ఉంచడం మర్చిపోవద్దు.
   • పడుకునే ముందు మీ గది తలుపు దగ్గర మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని ఉంచండి. ఈ విధంగా, మీరు దాన్ని బయటకు తీయవచ్చు.

3. 
   

   
   
   
   నిద్రపోయే ముందు మరుసటి రోజు మీ దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు తీయండి. ఉదయం ఒక దుస్తులను వెతకడం మిమ్మల్ని తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది. బదులుగా, ముందు రోజు రాత్రి మీ బట్టలు ఎంచుకోండి. సాక్స్, బూట్లు, లోదుస్తులు, ఆభరణాలు మరియు మేకప్ (మీరు ధరించినట్లయితే) తీయడం మర్చిపోవద్దు. మీ బట్టలు వాటిని బహిర్గతం చేయడానికి ముందు శుభ్రంగా మరియు ఇస్త్రీ చేయాలి.
   • మీకు పాఠశాల యూనిఫాం ఉంటే, మరుసటి రోజు ఉదయం మరింత తేలికగా ఉంచడానికి ముందు రోజు మీరు దాన్ని సిద్ధం చేయవచ్చు.

4. 
   

   
   రాత్రి బదులుగా మీ స్నానం చేయండి. రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల మరుసటి రోజు ఉదయం మీకు చాలా సమయం ఆదా అవుతుంది. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ రాత్రి కడగడం ఇష్టపడరు మరియు ఉదయం మేల్కొలపడానికి మంచి షవర్ అవసరమయ్యే వారిలో మీరు కూడా ఉండవచ్చు ... వరుసగా ఎలాగైనా ప్రయత్నించండి, ఇది మీకు సరిపోతుంది బహుశా. మీరు దీన్ని చేయగలిగితే, మీరు 15 నుండి 30 నిమిషాలు ఎక్కువ నిద్రపోతారు!

పార్ట్ 2 నిద్రవేళ కోసం ఒక దినచర్యను సృష్టించండి

1. 
   

   
   
   
   మంచానికి వెళ్లి గౌరవించటానికి ఒక గంట ఎంచుకోండి. ప్రతి ఉదయం అదే సమయంలో మేల్కొలపండి. మీ శరీరం దినచర్యను ఇష్టపడుతుంది మరియు మీరు పడుకుని, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మేల్కొంటే మీ నిద్ర బాగా ఉంటుంది. మరుసటి రోజు మీకు పాఠశాల ఉన్నప్పుడు 8 నుండి 10 గంటల మధ్య నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • నిద్రవేళకు 20 నిమిషాల ముందు మీ సెల్ ఫోన్‌లో అలారం ఉంచండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు కడగడానికి, పళ్ళు తోముకోవడానికి మరియు మీ పైజామా ధరించడానికి తగినంత సమయం ఇస్తుంది.

2. 
   

   
   మరుసటి రోజు అలారం ఉంచండి. ఉదయం సిద్ధం కావడానికి మీకు కనీసం 45 నిమిషాలు సమయం ఇవ్వండి. మీరు వేగంగా ఉండగలరని మీరు అనుకుంటే, అప్పుడు చేయండి! ఇది సమయానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి మీరు ఉదయం ఏమి చేయాలి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

3. 
   

   
   మీ అలారం గదికి అవతలి వైపు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దాన్ని ఆపివేస్తే అది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా, మీరు రింగ్ అయిన ప్రతిసారీ మీరు లేచి మీ గదిని దాటాలి. మొదటి తర్వాత ప్రతి పది నిమిషాలకు అలారం ప్రోగ్రామ్ చేయడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. అందువల్ల, మీరు మొదటి అలారంను ఆపివేస్తే, మిమ్మల్ని మేల్కొలపడానికి ఇతరులు ఉంటారు.

4. 
   

   
   మీ ఫోన్‌ను మీ మంచం దగ్గర ఉంచవద్దు. మీరు దాన్ని దగ్గరగా ఉంచితే, దాన్ని ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లేదా ఆటకు తీసుకెళ్లడానికి మీరు శోదించబడతారు.అంతేకాక, అది వెలువడే కాంతి మిమ్మల్ని బాగా నిద్రపోకుండా నిరోధించగలదు మరియు మేల్కొలుపును మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. మీ ఫోన్‌ను మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఉంచకూడదు.
   • మీరు పడుకునే ముందు కొంచెం ఆడుకోవచ్చు, కానీ మీ చేతుల్లో ఉన్న ఫోన్‌తో మంచానికి వెళ్లవద్దు మరియు మంచం దగ్గర ఉన్న ఫోన్‌తో నిద్రపోకండి.
   • ఉదయం లేవడానికి మీకు నిజంగా ఇబ్బంది ఉంటే, నిద్రవేళకు గంట ముందు మీ ఫోన్, కంప్యూటర్ మరియు వీడియో గేమ్‌లను ఆపివేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వేగంగా నిద్రపోతారు.

పార్ట్ 3 ఉదయం దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి

1. 
   

   
   ముఖం కడుక్కోవాలి. ఉదయాన్నే చల్లటి నీటితో మీ ముఖాన్ని చల్లుకోవటం భయంకరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఒకసారి మీరు అలవాటుపడితే, అది ఎంత రిఫ్రెష్ అవుతుందో మీరు చూస్తారు. వెచ్చని వాష్‌క్లాత్ మరియు ముఖ ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని సున్నితంగా శుభ్రపరుస్తుంది.

2. 
   

   
   మీ పళ్ళు తోముకోవాలి. ప్రతి రోజు మీ టాయిలెట్‌లను ఒకే క్రమంలో వాడండి. ప్రతి రోజు అదే దశలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ శిక్షణ ఇస్తారో, అంత తేలికగా మరియు వేగంగా మీకు కనిపిస్తుంది. మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, దుర్గంధనాశని ఉంచండి మరియు ప్రతి రోజు మీ జుట్టు మరియు ముఖాన్ని ఒకే క్రమంలో తనిఖీ చేయండి.

3. 
   

   
   వీలైనంత త్వరగా మీ బట్టలు వేసుకోండి. చాలా మంది ఉదయాన్నే పైజామా ధరించడం ఇష్టపడతారు, కానీ మీకు సమయ పరిమితి ఉంటే, అది మిమ్మల్ని ఆలస్యం చేస్తుంది! మీరు మంచం లేదా స్నానం నుండి బయటకు వచ్చిన వెంటనే దుస్తులు ధరించే అలవాటు చేసుకోండి.

4. 
   

   
   సాధారణ కేశాలంకరణను ఎంచుకోండి. మీ జుట్టును బ్రష్ చేసి వాటిని దువ్వెన చేయండి కాబట్టి మీరు ఎక్కువ సమయం గడపకండి. పోనీటైల్, చెడిపోయిన బన్ను తయారు చేయండి లేదా మీ జుట్టును వదులుగా ఉంచండి.

5. 
   

   
   మీ అలంకరణ సమయాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి. మీరు మేకప్ గడిపే సమయాన్ని తగ్గించడానికి చాలా చిట్కాలు ఉన్నాయి. మీరు తక్కువ అలంకరణ ఉంచవచ్చు, ప్రయత్నించండి లుక్స్ సరళమైనది లేదా పాఠశాలకు వెళ్ళే సరళమైన అనువర్తనాలను (లిప్‌స్టిక్ లేదా ఫౌండేషన్ వంటివి) ఉంచండి. మీరు చాలా చక్కగా ఉంటే, ముందు రోజు రాత్రి మీ అలంకరణను సిద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానిని ఉపయోగం క్రమంలో ఉంచండి.

6. 
   

   
   వేచి ఉన్న క్షణాలు ఆనందించండి. మీ సోదరుడు బాత్రూమ్ నుండి బయటకు వచ్చే వరకు మీరు వేచి ఉండాల్సి వస్తే లేదా మీ హెయిర్ స్ట్రెయిట్నర్ వేడెక్కే వరకు మీరు వేచి ఉండాల్సి వస్తే, ఇతర ఉదయం పనులను చేయడానికి దాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ సోదరి బాత్రూం నుండి బయటకు వచ్చే వరకు మీరు షవర్‌ను ఉపయోగించలేకపోతే, అల్పాహారం కోసం తీసుకోండి లేదా మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లోని విషయాలను తనిఖీ చేయండి.

7. 
   

   
   కొద్ది మొత్తంలో కాఫీ లేదా టీ తాగండి (ఐచ్ఛికం). మీరు ఎక్కువ కెఫిన్ మింగివేస్తే, అది నిద్ర లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయదు. మరోవైపు, ఒక కప్పు కాఫీ లేదా టీ ఉదయం మరింత అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఒకటి కంటే ఎక్కువ కప్పులు తాగవద్దు మరియు ఒక టన్ను చక్కెరను జోడించవద్దు లేదా భోజన సమయానికి ముందు మీరు పడిపోతారు.

8. 
   

   
   హృదయపూర్వక అల్పాహారం మింగండి. మీరు ఆలస్యం అయినప్పటికీ అల్పాహారం ఎప్పుడూ వదిలివేయవద్దు. లేకపోతే, మీరు భోజనం వరకు విచారంగా మరియు ఆకలితో ఉంటారు. మీరు ఆలస్యం అవుతారని భయపడితే, మీరు మేల్కొన్న వెంటనే మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో అరటిపండు లేదా ధాన్యపు పట్టీని ఉంచండి.

9. 
   

   
   బయలుదేరే ముందు మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని తనిఖీ చేయండి. మీరు ఇంకా రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడు ముందు రోజు రాత్రి మీ బ్యాక్‌ప్యాక్ చేయడం మీకు వేగంగా దూరం కావడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు తలుపులో నడవడానికి ముందు మీ కంటెంట్‌ను మళ్లీ తనిఖీ చేయడం మంచిది. ప్రతిదీ ఉంటే, మీరు పాఠశాలకు వెళ్ళవచ్చు!

• మీ ల్యాప్‌టాప్ లేదా కంప్యూటర్‌ను ఆన్ చేయడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేస్తుంది మరియు సమయాన్ని వృథా చేస్తుంది.
• మీరు పాఠశాల కోసం సిద్ధం చేయవలసిన ప్రతిదాని జాబితాను తయారు చేయవచ్చు.
• మీరు ఉదయం స్నానం చేస్తే, నీరు వేడెక్కుతున్నప్పుడు పళ్ళు తోముకోవాలి. కాబట్టి, మీరు కొన్ని అదనపు నిమిషాలు సంపాదిస్తారు.
• మీరు అద్దాలు ధరిస్తే, ముందు రోజు రాత్రి కూడా వాటిని శుభ్రం చేయండి.
• ముందు రోజు మీ భోజనం సిద్ధం చేయండి. కేవలం శాండ్‌విచ్ తయారు చేయవద్దు. మీకు రోజుకు తగినంత ప్రోటీన్ ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన భోజనం పగటిపూట బాగా తినడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. పండు, పెరుగు, కూరగాయలు మొదలైన వాటిని తీసుకోండి.
• రోజు స్వరాన్ని సెట్ చేయడానికి మీరు మేల్కొన్నప్పుడు పాడండి!
• మీరు షవర్‌లో శాశ్వతత్వం కలిగి ఉంటే, a చేయండి ప్లేజాబితా మీకు ఇష్టమైన మూడు పాటలను కలిగి ఉంది. సంగీతాన్ని ఆపివేయడానికి షవర్‌ను వేగంగా వదిలేయడానికి మీరు ద్వేషించే పాటలను ఉంచండి.
• అమ్మాయిల కోసం: మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం మీ జుట్టు లేదా అలంకరణను భిన్నంగా చేయాలనుకుంటే, మేకప్ సులభం కాకపోతే మరియు మీరు దీన్ని చేయలేకపోతే, ముందుకు సాగండి.