ఫుడ్ పాయిజనింగ్ నుండి త్వరగా కోలుకోవడం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ డైట్ అలవాటు చేసుకోవడం
• పార్ట్ 2 ఇంట్లో తయారుచేసిన y షధాన్ని ప్రయత్నిస్తోంది
• పార్ట్ 3 మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకుందాం

మీ రోజును పాడుచేయగల ఒక విషయం ఉంటే, ఇది ఒక చిన్న జ్వరం మరియు కడుపు నొప్పులు వంటి తేలికపాటి లక్షణాలతో కూడిన ఆహార విషం, కానీ అధిక జ్వరం, కడుపు తిమ్మిరి, వికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలు. ఆహార విషం తరచుగా బాక్టీరియా లేదా టాక్సిన్స్ వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇవి తక్కువ ఉడికించిన, సరిగా సంరక్షించబడని లేదా సరిగ్గా నిర్వహించని ఆహారాలలో అభివృద్ధి చెందుతాయి. విషపూరిత ఆహారాన్ని తీసుకున్న గంట లేదా కొన్ని వారాల తర్వాత లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.చాలా మంది ప్రజలు కొద్దిరోజుల్లోనే ఇటువంటి సంక్రమణ నుండి పూర్తిగా కోలుకుంటారు, కాని వృద్ధులు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలు ముఖ్యంగా హాని మరియు కోలుకోలేని నష్టానికి గురవుతారు. ఈ వ్యాసం చాలా అసహ్యకరమైన ప్రభావాలను పరిమితం చేయడానికి మరియు బాధిత వ్యక్తి వీలైనంత త్వరగా కోలుకోవడానికి అనుమతించడానికి ఆహార విషానికి వ్యతిరేకంగా ఎలా సమర్థవంతంగా పోరాడాలో నేర్పడానికి ప్రతిపాదించింది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ డైట్ అలవాటు చేసుకోవడం

1. 
   

   
   చాలా ద్రవాన్ని పీల్చుకోండి. శరీరం చాలా ద్రవాన్ని కోల్పోతుంది మరియు మీరు వాంతి చేసినప్పుడు మీకు డీహైడ్రేట్ అయ్యే ధోరణి ఉంటుంది మరియు మీకు విరేచనాలు ఉంటాయి. ఈ నష్టాలను భర్తీ చేయడానికి వీలైనంత వరకు తాగడం అవసరం. మీకు పెద్ద మొత్తంలో ద్రవాన్ని పీల్చుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, ప్రతిసారీ కొన్ని సిప్‌లతో మాత్రమే తరచుగా త్రాగాలి.
   • వికారం మిమ్మల్ని తాగకుండా నిరోధిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేయకుండా నిరోధించే ఏకైక మార్గం ఇంట్రావీనస్ ద్రవాన్ని అందించడం.
   • నీరు, డీకాఫిన్ చేయబడిన టీ మరియు పండ్ల రసాలను తాగండి. ఉడకబెట్టిన పులుసులు మరియు సూప్‌లను తీసుకోవడం కూడా షైడ్రేట్ మరియు ఉప్పుకు మంచి మార్గం.

2. 
   

   
   
   
   గొప్ప తేమ శక్తిని కలిగి ఉన్న ద్రవాలను త్రాగాలి. మీరు నీటితో కలపడానికి పొడులు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తాయి. వాంతులు లేదా విరేచనాలు కారణంగా శరీరం కోల్పోయే వాటిని భర్తీ చేయడానికి అవి తగినంత ఖనిజాలు మరియు పోషకాలను అందిస్తాయి. మీరు ఫార్మసీని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • రీహైడ్రేటింగ్ ద్రవాన్ని మీరే తయారు చేసుకోవడానికి, మీరు 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పును 1/2 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా మరియు 4 టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెరతో ఒక లీటరు నీటిలో కలపవచ్చు. మిశ్రమాన్ని బాగా కదిలించి, ద్రవాన్ని తీసుకునే ముందు అన్ని పదార్థాలు నీటిలో పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు వేచి ఉండండి.

3. 
   

   
   మీరు క్రమంగా పరిమాణాలను పెంచే తీపి ఆహారాలుగా నాబ్సోర్బెంట్ ఆహారాలను పునరుద్ధరించండి. మీకు మళ్ళీ అనారోగ్యం మరియు ఆకలి అనిపించిన వెంటనే, అరటి, బియ్యం, యాపిల్‌సూస్ మరియు క్రాకర్స్ తినండి. ఈ ఆహారాలు వికారం లేదా వాంతిని ప్రేరేపించకుండా మీ ఆకలిని తగ్గించుకోవాలి.
   • మీరు రుచికరమైన కుకీలు, మెత్తని బంగాళాదుంపలు మరియు తేలికగా వండిన కూరగాయలను కూడా తినవచ్చు. మీరు ఆకలితో లేకుంటే అతిగా తినడం లేదా ఆహారాన్ని మింగడానికి బలవంతం చేయడం మానుకోవాలి.

4. 
   

   
   
   
   పాల ఉత్పత్తులను చాలా రోజులు తినడం మానుకోండి. మీ శరీరం సంక్రమణతో పోరాడుతున్నప్పుడు, మీ జీర్ణవ్యవస్థ లాక్టోస్‌కు తాత్కాలికంగా అసహనంగా మారుతుంది. ఈ పరిస్థితులలో, పాలు, పెరుగు, వెన్న మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు మళ్ళీ పాల ఉత్పత్తులను తీసుకునే ముందు ప్రతిదీ తిరిగి క్రమంలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

5. 
   

   
   వికారం లేదా వాంతిని ప్రేరేపించే అన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. సాధారణంగా, ఇవి మీకు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ ఉన్నప్పుడు సహజంగా తిరస్కరించే ఆహారాలు. ఉదాహరణకు, కొవ్వు పదార్ధాలు లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి జీర్ణం కావడం కష్టం.
   • కడుపు జీర్ణమయ్యే ఇబ్బంది ఉన్న ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ఆహారాలలో కూరగాయలు, సిట్రస్ పండ్లు, తృణధాన్యాలు, కాయలు, హాజెల్ నట్స్ మరియు పండ్లు లేదా కూరగాయల తొక్కలు కలిగిన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.

6. 
   

   
   మద్యం మరియు కెఫిన్ తాగడం మానుకోండి. ఈ పదార్థాలు శరీరంలోని అనేక రసాయన ప్రక్రియలను మారుస్తాయి మరియు ఆహార విషం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను పెంచుతాయి. ఇవి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి, అనగా మూత్రం యొక్క స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది వాంతులు మరియు విరేచనాలు కారణంగా నిర్జలీకరణాన్ని పెంచుతుంది.

పార్ట్ 2 ఇంట్లో తయారుచేసిన y షధాన్ని ప్రయత్నిస్తోంది

1. 
   

   
   బియ్యం నీరు లేదా బార్లీ త్రాగాలి. ఈ పానీయాలు కడుపు నొప్పి మరియు అజీర్ణాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు అవి హైడ్రేట్ చేయడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

2. 
   

   
   ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు తీసుకోండి. ప్రోబయోటిక్స్ అనేది జీవ సూక్ష్మజీవులు (బ్యాక్టీరియా లేదా ఈస్ట్), ఇవి తగినంత మొత్తంలో తినేటప్పుడు పేగు వృక్షజాల సమతుల్యతకు దోహదం చేస్తాయి. యోగార్ట్స్ ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క మంచి మూలం. సాదా పెరుగులో మెంతి గింజలను జోడించడం ద్వారా మీరు దాని నివారణను శాస్త్రీయంగా నిరూపించారు. ఈ తయారీ మీకు వికారం మరియు వాంతులు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

3. 
   

   
   ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ త్రాగాలి. ఇందులో యాంటీమైక్రోబయాల్ పదార్థాలు ఉండవచ్చు. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వేసి, తరువాత ఘనమైన ఆహారాన్ని పూడ్చడానికి ముందు అన్నింటినీ కలపండి మరియు త్రాగాలి. మీరు సైడర్ వెనిగర్ యొక్క కొన్ని సిప్స్ నేరుగా తాగవచ్చు.

4. 
   

   
   సుగంధ మూలికలతో మీ ఆహారాన్ని సీజన్ చేయండి. వాటిలో కొన్ని యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండగా, మరికొన్ని ఫుడ్ పాయిజనింగ్ లక్షణాలను తొలగించగలవు. కొన్ని తులసి లేదా నీరు త్రాగాలి, దీనిలో మీరు కొన్ని చుక్కల తులసి నూనెను కలుపుతారు. మీరు జీలకర్రను నేరుగా లేదా పిండి చేసి వేడి నీటిలో కలిపిన తరువాత కూడా తినవచ్చు.
   • థైమ్, స్పియర్మింట్, రోజ్మేరీ, సేజ్, కొత్తిమీర మరియు ఫెన్నెల్ యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండాలని అనుకుంటారు, అయితే ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.

5. 
   

   
   తేనె మరియు అల్లం తినడం ద్వారా మీ కడుపుని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. తేనెలో యాంటీమైక్రోబయల్ పదార్థాలు ఉంటాయి మరియు కడుపులో ఆమ్లత రేటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం కడుపు వ్యాధులు మరియు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
   • తాజా అల్లం రుబ్బు మరియు ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో తేనెతో కలపండి, తరువాత నెమ్మదిగా ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి. మీరు తేనె మరియు అల్లం రసం కలపడం ద్వారా బలపరిచే పానీయాన్ని కూడా సిద్ధం చేయవచ్చు.

పార్ట్ 3 మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకుందాం

1. 
   

   
   కనీసం ఒక రోజు సెలవు తీసుకోండి. విషం యొక్క ప్రభావాలను మీరు అనుభవించినంత కాలం మీ కార్యాలయానికి తిరిగి వెళ్లవద్దు, ముఖ్యంగా మీరు రెస్టారెంట్ వ్యాపారంలో పనిచేస్తే. సంక్రమణ నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి మీకు తగినంత సమయం ఇవ్వండి. సాధారణంగా, లక్షణాలు 48 గంటలలోపు అదృశ్యమవుతాయి.
   • మీరు రెస్టారెంట్ వ్యాపారంలో పనిచేస్తుంటే మరియు మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ యొక్క ప్రభావాలను మీరు అనుభవించడం మొదలుపెడితే, వెంటనే విభాగానికి తెలియజేయండి మరియు ఆహారం తయారుచేసిన గదిని వదిలివేయండి. మీరు సోకినట్లు మీకు తెలిసిన వెంటనే వడ్డించాల్సిన ఆహారంతో సన్నిహితంగా ఉండకండి.

2. 
   

   
   పడుకోవడానికి చాలా సమయం గడపండి. మీ శరీరం సంక్రమణతో పోరాడుతుండగా మరియు విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రతిస్పందిస్తున్నప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా అలసిపోతారు. మీ శరీరం దాని బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి అవసరమైనంత కాలం మంచం మీద ఉండండి. చాలా న్యాప్స్ తీసుకోండి మరియు శారీరక శ్రమలను నివారించండి, తేలికైనవి కూడా.
   • తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలకు దూరంగా ఉండండి, అది మిమ్మల్ని త్వరగా అలసిపోతుంది మరియు మీరు బలహీనపడిన సమయంలో గాయపడవచ్చు.

3. 
   

   
   మీ కడుపుని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి పెద్ద భోజనం లేదా చాలా ఘనమైన ఆహారం తీసుకోకండి. శరీరం బ్యాక్టీరియా లేదా టాక్సిన్లతో పోరాడుతున్నప్పుడు చాలా ఆహారాన్ని తిరస్కరిస్తుంది. సంక్రమణ లక్షణాలు ప్రారంభమైన తర్వాత రెండు రోజులు మితంగా తినండి.
   • మీరు చాలా త్రాగవచ్చు మరియు రసం లేదా సూప్ వంటి ద్రవ ఆహారాలు తినవచ్చు. వికారం మరియు వాంతులు తరువాత, ఏదైనా ఆహారం తినడానికి ముందు కొన్ని గంటలు వేచి ఉండండి.

4. 
   

   
   లిబుప్రోఫెన్ లేదా పారాసెటమాల్ వంటి take షధాన్ని తీసుకోండి. మీకు తలనొప్పి లేదా తేలికపాటి జ్వరం ఉంటే సిఫార్సు చేసిన మోతాదులను తీసుకోండి. ఈ మందులు మీకు చిన్న నొప్పుల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
   • విరేచనాలు (దాని ప్రతికూలతలు ఉన్నప్పటికీ) ఒక రక్షణ విధానం, ఎందుకంటే శరీరం చాలా త్వరగా విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

5. 
   

   
   మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి. మీకు వికారం మరియు కోరికలు ఉంటే, సూక్ష్మక్రిములు వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇతరుల మాదిరిగానే తువ్వాళ్లు వాడటం మరియు వారు తినబోయే ఆహారాన్ని తాకడం మానుకోండి.
   • బాత్రూంలో ఎల్లప్పుడూ కొన్ని శుభ్రమైన తువ్వాళ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ మరుగుదొడ్డిని పూర్తి చేసిన వెంటనే మీరు తడిగా ఉన్న ఉపరితలాలను శుభ్రపరచండి మరియు తుడవండి.