అందంగా మరియు మీ గురించి ఎలా ఖచ్చితంగా చూడాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ఆమె అందాన్ని చూపించు
• పార్ట్ 2 మీ బీమాను ప్రదర్శించడం
• పార్ట్ 3 మీరే నమ్మండి

18 మరియు 29 మధ్య 4% మంది మహిళలు మాత్రమే తమను "అందమైన" గా అభివర్ణిస్తారని మీకు తెలుసా? దీనికి విరుద్ధంగా, 60% మంది మహిళలు తమను "సగటు" లేదా "సహజ" గా అభివర్ణిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది కొంతవరకు మీడియా మరియు జనాదరణ పొందిన సంస్కృతి యొక్క ఫలితం కావచ్చు, ఇది సాధించలేని అందం యొక్క అవాస్తవ ప్రమాణాలు ఉన్నాయని మహిళలను నమ్మడానికి దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, అందం అనేది మీకు నిర్దేశించవలసిన విషయం కాదు, మీరు దానిని మీరే నిర్వచించవచ్చు. వాస్తవానికి, చాలా మంది మహిళలు తమకు ప్రేమగా అనిపించినప్పుడు, వారు తమను తాము చూసుకునేటప్పుడు, సన్నిహితులు ఉన్నప్పుడు, వారు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, మరియు అనేక ఇతర కారణాల వల్ల అందంగా "అనుభూతి చెందుతారు". నిజం చెప్పాలంటే, అందం మీ రూపంలో ఉండదు, కానీ మీరు ఎలా ఉండాలి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ఆమె అందాన్ని చూపించు

1. 
   

   
   నవ్వే. "చిరునవ్వు మరియు ప్రపంచం మిమ్మల్ని చూసి నవ్విస్తుంది" అని తరచూ చెబుతారు. ఇది అద్భుతమైన సలహా. నవ్వడం మీ మెదడులోని రసాయన ప్రతిచర్యలను సానుకూలంగా మారుస్తుందని మీరు గ్రహించినప్పుడు ఇది మరింత మంచి సలహా. మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు నవ్వడం ద్వారా, మీరు నిజంగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. మీరు నవ్వకూడదనుకున్నా, ఎలాగైనా ప్రయత్నించండి.అవును, మీరు బహుశా బలవంతపు చిరునవ్వులతో ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది, కానీ మీకు తెలియకముందే, మీరు నిజమైన చిరునవ్వుతో ఉంటారు. అతను మిమ్మల్ని నవ్వించలేడు. నవ్వు మెదడులోని ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది ఎండార్ఫిన్స్ అనే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఎండార్ఫిన్లు మంచి రసాయనాలు, ఇవి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

2. 
   

   
   ఆరోగ్యంగా ఉండండి. సరిగ్గా తినడం, ప్రతి రాత్రి బాగా నిద్రపోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా సాధ్యమైనంతవరకు ఆరోగ్యంగా ఉండండి. అదే సమయంలో, మీరు ఒకటి లేదా రెండు రోజులు తప్పిపోతే మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, మీకు విరామం తీసుకునే హక్కు ఉంది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీ ఒత్తిడి స్థాయిని ఎలా నిర్వహించాలో కూడా మీరు నేర్చుకోవాలి. మీ ఒత్తిడిని వీలైనంత తక్కువగా ఉంచడం ద్వారా, మీరు చాలా సానుకూల దుష్ప్రభావాలను పొందుతారు మరియు మీరు తరచుగా మానసిక స్థితిలో మెరుగ్గా ఉంటారు.
   • ప్రతి రోజు, మీకోసం ఒక్క క్షణం కేటాయించండి.
   • రెగ్యులర్ మసాజ్, పాదాలకు చేసే చికిత్స లేదా మీకు రిలాక్స్‌గా అనిపించేదాన్ని పొందడం పరిగణించండి.
   • స్కేల్ ఉపయోగించవద్దు. కొన్నిసార్లు సంఖ్య ఎలా ఉంటుందో లేదా మీ గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ఆ సంఖ్య తప్పనిసరిగా సంబంధం లేనప్పుడు స్కేల్‌లో సంఖ్యను చూడటం మీపై భారీ భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిరాశ చెందడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించవద్దు.

3. 
   

   
   
   
   మీ గురించి సానుకూల చిత్రాన్ని ఉంచండి. మీరు మీ గురించి మీరే ఒక మానసిక చిత్రంగా చేసుకుంటారు. ఇది మీ ఆత్మగౌరవానికి మరియు మీలో మీకు ఉన్న హామీకి నేరుగా సంబంధించినది. ఈ చిత్రం కాలక్రమేణా నిర్మించబడింది మరియు ఇది మీ వ్యక్తిగత జీవిత అనుభవాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ అనుభవాలు ఎక్కువగా సానుకూలంగా ఉంటే, మీరు సానుకూల ఇమేజ్‌ని కలిగి ఉంటారు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటారు. మీకు ప్రతికూల అనుభవాలు ఉంటే మరియు మీకు ఇప్పుడు మీ గురించి ప్రతికూల ఇమేజ్ ఉంటే, మీరు మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని మీరు సానుకూలంగా అంచనా వేయడం ద్వారా, మీరు మంచి తాదాత్మ్యం నైపుణ్యాలు మరియు సంతృప్తి భావాలను అభివృద్ధి చేస్తారు.
   • కూర్చుని మీ సానుకూల లక్షణాలు మరియు సామర్ధ్యాల జాబితాను రూపొందించండి. మీరు సాధించిన వాటిని మరియు దాని నుండి మీరు పొందవలసిన అహంకారాన్ని గ్రహించడం ద్వారా మీరు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తారు.
   • మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చకుండా ప్రయత్నించండి, అది ప్రముఖులు, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు కావచ్చు. మీరు ఈ వ్యక్తులు కాదు, కాబట్టి మీరు వారితో పోల్చాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీ స్వంత వ్యక్తి మరియు ఈ పోలికలు పనికిరానివి.
   • మీలాగే మిమ్మల్ని ప్రేమించడం నేర్చుకోండి. మీరు ప్రత్యేకమైనవారు మరియు మీరు అద్భుతంగా ఉన్నారు! మీరు జీవితంలో ఏది వెళ్ళినా, అది సుదీర్ఘమైన మరియు కష్టమైన ప్రయాణం మరియు మీరు దాని నుండి బయటపడ్డారు.

4. 
   

   
   
   
   మీ జుట్టు కత్తిరించుకోండి. హ్యారీకట్ మీరు చేసే ప్రతిదానిపై చూపే ప్రభావాన్ని చూడటం ఆశ్చర్యంగా ఉంది! మీకు చాలా నచ్చిన హ్యారీకట్ ఉంటే, సురక్షితంగా మరియు సంతోషంగా అనిపించడం సులభం. మీ హ్యారీకట్ మీకు నచ్చకపోతే, అది మిమ్మల్ని చెడ్డ మానసిక స్థితిలో ఉంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది. మీ జుట్టు కత్తిరించడానికి మీరు తదుపరిసారి వెళ్ళినప్పుడు, మీకు కావలసినదానికి మరియు మీకు కావాల్సిన వాటికి సరిపోయే కట్ మీకు లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ జుట్టు గురించి ప్రశ్నల జాబితాను మీరే అడగండి మరియు మీకు లభించే సమాధానాలపై మీ కట్ను బేస్ చేసుకోండి.
     • మీరు మీ జుట్టును వెనుకకు కట్టగలగాలి?
     • మీ జుట్టు చేయడానికి ఉదయం ఎంతసేపు ఉంటుంది?
     • మీకు ఏ పరికరాలు (హెయిర్ డ్రైయర్, స్ట్రెయిట్నెర్ మొదలైనవి) ఉన్నాయి మరియు మీరు ఏవి ఉపయోగిస్తున్నారు?
   • విభిన్న జుట్టు కత్తిరింపుల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి మరియు చిత్రాలను చూడండి. మీరు కలిగి ఉండాలని ఆశించే దానితో సరిపోయేదాన్ని మీరు చూసినట్లయితే, చిత్రాన్ని ముద్రించి మీ వద్ద ఉంచండి. మీరు మీ జుట్టుకు రంగులు వేయాలనుకుంటే ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. మీరు సాధించాలనుకుంటున్న స్వల్పభేదాన్ని పదాలతో వివరించడానికి ఇది మీకు ఇబ్బందిని ఆదా చేస్తుంది.
   • క్షౌరశాల ప్రారంభించడానికి ముందు వీలైనంత వివరంగా ఇవ్వండి. మీకు కావలసినది మరియు మీ జుట్టుతో మీకు కావలసిన ఫలితాన్ని సరిగ్గా వివరించండి.
   • కట్ సమయంలో లేదా తరువాత, మీ జుట్టును ఎలా స్టైల్ చేయాలో సలహా కోసం క్షౌరశాలను అడగండి. అతను కోరుకున్న విధంగా మీరు దీన్ని చేయలేకపోవచ్చు, కానీ అతను మీకు కొన్ని చిట్కాలను నేర్పుతాడు.

5. 
   

   
   మీ వార్డ్రోబ్‌ను మార్చండి. మీకు మీ గురించి ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, మీ గురించి మీకు ఖచ్చితంగా అనిపిస్తుంది. అయితే, మీరు మీ దుస్తులను ధరించాలి మరియు వారు మిమ్మల్ని ధరించనివ్వరు. మీ గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి దుస్తులు ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ వ్యక్తిత్వానికి మరియు మీ గీతకు సరిపోయే రంగులు మరియు శైలులను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ వ్యక్తిగత శైలిని వ్యక్తీకరించడానికి దుస్తులు ధరించాలనుకుంటున్నారు, ఇతరుల శైలి కాదు. మరీ ముఖ్యంగా, మీరు ధరించే దుస్తులలో మీరు సుఖంగా ఉండాలి.
   • ఇంట్లో మీకు నచ్చని మరియు దాచాలనుకునే విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా మీ ఉత్తమ లక్షణాలను హైలైట్ చేయండి.
   • ప్రత్యేక చిహ్నంగా ప్రజలు మిమ్మల్ని గుర్తుంచుకునేలా ధరించండి. మీరు ఇప్పటికీ అందమైన చెవిపోగులు లేదా ముదురు రంగు బూట్లు ధరించవచ్చు. మీ వ్యక్తిత్వానికి సంబంధించినదాన్ని కనుగొనండి.
   • ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, మాల్‌లో వ్యక్తిగత కోచ్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. వేలాది ఎంపికల నుండి ఎంచుకోవడానికి మరియు మీకు సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవడానికి అతను మీకు సహాయం చేయగలడు.

6. 
   

   
   సూటిగా నిలబడండి. మరియు ప్రేమలో పడటం ఆపండి! దురదృష్టవశాత్తు, పూర్తి చేయడం కంటే సులభం. భంగిమ మీ కండరాలకు మరింత సమతుల్యతను ఇవ్వడానికి మరియు వాటిని సరిగ్గా సమలేఖనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పేలవమైన భంగిమ కండరాలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మంచి భంగిమ మీ కీళ్ళను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఆర్థరైటిస్‌ను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మంచి భంగిమ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలతో పాటు, ఇది మీకు మరింత నమ్మకంగా మరియు ప్రపంచాన్ని జయించటానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది!
   • నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మీ భుజాలను వెనుకకు మరియు రిలాక్స్ గా ఉంచండి. బొడ్డులో పొందండి. మీ పాదాలను మీ భుజాల క్రింద ఉంచండి. మీ బరువును రెండు పాదాలకు సమానంగా విస్తరించండి మరియు మీ చేతులు సహజంగా వైపులా వ్రేలాడదీయండి. మీ తలని ఒక దిశలో వంచడం లేదా మీ మోకాళ్ళను అడ్డుకోవడం మానుకోండి.
   • కూర్చున్నప్పుడు: మీ మోకాళ్ళు మీ తుంటితో సమం చేసేటప్పుడు రెండు పాదాలు నేలపై హాయిగా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నాయని నిర్ధారించుకోండి. దిగువ వెనుక భాగంలో చుట్టిన టవల్ లేదా దిండు ఉంచండి (కుర్చీ కటికి మద్దతు ఇవ్వకపోతే). మీ తల పైకప్పు వైపు లాగండి. మీ గడ్డం కొద్దిగా టక్. మీ ఎగువ వెనుక మరియు మెడను నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ భుజాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు: మీ వెనుకభాగం సహజంగా వంగడానికి అనుమతించే స్థితిని ఉంచండి. మీ కడుపు మీద నిద్రపోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మృదువైన దుప్పట్ల కన్నా దృ mat మైన దుప్పట్లు మంచివి. మీరు మీ వైపు నిద్రపోతే, మీ మోకాళ్ల మధ్య ఒక దిండు ఉంచండి, దాని పైన ఉన్న కాలు మీ వెనుకభాగానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.
   • మీ వెనుకభాగంతో కాకుండా, మోకాళ్ళతో ఎత్తండి. ఏదైనా భారీగా ఎత్తేటప్పుడు, మీరు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి, మోకాళ్ళను వంచాలి. మీరు లేచినప్పుడు, మీ మోకాళ్ళను విస్తరించండి. ఏదో ఎత్తడానికి నడుము వద్ద ముందుకు వాలుకోకండి.

పార్ట్ 2 మీ బీమాను ప్రదర్శించడం

1. 
   

   
   మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ కమ్యూనికేట్ చేసే దాని గురించి ఆలోచించండి. బాడీ లాంగ్వేజ్ అంటే కొన్నిసార్లు పదాల కంటే ఎక్కువగా చెప్పేది. సంభాషణ సమయంలో మీ శరీరం యొక్క స్థానంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీరు దీన్ని మార్చవచ్చు. మీ విశ్వాసాన్ని చూపించడానికి మీ శరీరాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • రెచ్చిపోకండి. మీ తుంటితో కప్పబడిన నేలపై మీ పాదాలు చదునుగా ఒకే స్థలంలో ఉండండి. మీ బరువును రెండు పాదాలకు సమానంగా విస్తరించండి, ఒక అడుగు నుండి మరొక అడుగుకు ing పుకోకండి.
   • కూర్చున్నప్పుడు కుర్చీ వెనుక వైపు మొగ్గు. మీ దిగువ శరీరాన్ని తిప్పికొట్టవద్దు. మీరు మీ కాళ్ళను దాటవలసి వస్తే, మీ కాళ్ళను ఎక్కువగా బిగించకుండా హాయిగా చేయండి. మీ చేతులను రిలాక్స్డ్ స్థానంలో ఉంచండి.
   • సాధారణంగా ఒక పాయింట్ లేదా ప్రాంతాన్ని చూడండి. మీ తల నిశ్చలంగా ఉంచండి. నేలకి సమాంతరంగా గడ్డం తో ఉద్రిక్తంగా ఉంచండి.
   • మీరు వాటిని ఉపయోగించనప్పుడు మీ చేతులను మీ ముందు లేదా మీ వెనుక ఉంచండి. మీరు మీ చేతులను పట్టుకుంటే, వాటిని ఎక్కువ బిగించకుండా చేయండి. మీ చేతులను మీ జేబుల్లో దాచుకోవద్దు మరియు మీ పిడికిలిని పట్టుకోకండి.
   • తొందరపడకండి. స్థిరమైన వేగంతో మాట్లాడండి, పదాలను బయటకు తీయడానికి తొందరపడకండి. నమ్మదగిన వ్యక్తులు ఆతురుతలో లేరు.
   • మీరు నడుస్తున్నా, మాట్లాడుతున్నా ఎప్పటికప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • సంభాషణలో ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఎవరూ మాట్లాడనప్పుడు సుఖంగా ఉండండి.
   • మీరే నొక్కి. నవ్వే. కళ్ళలోని వ్యక్తులను చూడండి. మీరు ఒకరి చేతిని కదిలించినప్పుడు, దాన్ని గట్టిగా పట్టుకోండి.

2. 
   

   
   ఇతరులను గౌరవించండి మరియు వారి పట్ల దయ చూపండి. అందం లోపలి నుండే వస్తుందని నిజంగా చూడాలంటే, మీరు దాన్ని ఇంట్లో చూడాలి మరియు ఇతరులలో చూడాలి. ప్రతి ఒక్కరికి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలు ఉంటాయి. మీరు ఇతరులతో సమయాన్ని గడిపినప్పుడు, వారిని కొత్త వెలుగులో చూడండి మరియు నిజంగా లోపల ఉన్న వాటి కోసం ఆ వ్యక్తిని చూడండి. ఇతరులలో ఈ లక్షణాలను చూసినప్పుడు, మీరు వాటిని ఇంట్లో గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.
   • ఇతరులలో మీరు ఆరాధించే నిర్దిష్ట లక్షణాలను మరియు మీరే అక్కడకు వెళ్ళడానికి మీరు పని చేసే విధానాన్ని అన్వేషించడానికి ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించండి. ఈ లక్షణాల ఆధారంగా మోడళ్లను ఎంచుకోండి.
   • ఇంట్లో మీరు ఆరాధించే వాటిని ఇతరులకు చెప్పడానికి బయపడకండి. మిమ్మల్ని ఆరాధించే వ్యక్తుల నుండి అభినందనలు స్వీకరించడం కంటే మీ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచేది ఏదీ లేదు.

3. 
   

   
   మీరే నొక్కి. మీరే నొక్కి చెప్పడం ద్వారా, మీరు జీవితంలో మీకు కావలసినదాన్ని పొందుతారని నిర్ధారించుకుంటారు. మీరు ఇతరులను నియంత్రించాలని దీని అర్థం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు నొక్కిచెప్పడానికి, మీరు ఎలా చెప్పాలో తెలుసుకోవాలి, మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తపరచండి, సేవ కోసం అడగండి, ఒకరికి పొగడ్త ఇవ్వండి మరియు మీరే ఒత్తిడికి లోనవ్వకూడదు. దృ communic మైన సంభాషణకర్తగా ఉండటానికి, మీరు కమ్యూనికేట్ చేసే వ్యక్తులను గౌరవించేటప్పుడు మీరు బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా వ్యక్తీకరించగలగాలి. మీ ప్రకటనను వ్యక్తపరచడం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచే గొప్ప మార్గం, ఎవరైనా నిరాశ లేదా కోపం లేకుండా మీకు అవసరమైనది పొందిన తర్వాత మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
   • మీరు ఎవరితోనైనా నిశ్చయంగా మాట్లాడేటప్పుడు, వారి వైపు చూడకుండా వారి కళ్ళలోకి చూడటం, సాధారణ వాయిస్ వాల్యూమ్ మరియు గౌరవప్రదమైన స్వరాన్ని ఉంచడం గుర్తుంచుకోండి, వారిని మరల్చగల చేతి సంజ్ఞలను ఉపయోగించవద్దు మరియు ఈ వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత స్థలాన్ని గౌరవించండి.
   • మీ భావాలను మొదటి వ్యక్తి ఏక వాక్యాలతో అనువదించండి. ఈ వాక్యాలు నాలుగు భాగాలను కలిగి ఉంటాయి: భావన, ప్రవర్తన, ప్రభావం మరియు ప్రాధాన్యత: "____ ఉన్నప్పుడు ____ అనిపిస్తుంది ____ ఎందుకంటే ____. నేను ____ "ని ఇష్టపడతాను. ఉదాహరణకు: "మీ s లో ఏమి చేయాలో మీరు నాకు చెప్పినప్పుడు నేను కోపంగా ఉన్నాను ఎందుకంటే నేను మిమ్మల్ని అగౌరవపరిచానని భావిస్తున్నాను. దీన్ని చేయమని చెప్పడానికి బదులు మీరు నన్ను ఏదైనా చేయమని అడుగుతారు. "

4. 
   

   
   ముందుగానే మీరే సిద్ధం చేసుకోండి. మీరు గతాన్ని మార్చలేరని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు భవిష్యత్తును నియంత్రించలేరు. కానీ మీరు నియంత్రించే విషయాలను గమనించి కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడం ద్వారా భవిష్యత్తు కార్యక్రమాలకు మీరు సిద్ధం చేయవచ్చు. మీ ప్రణాళికను సృష్టించేటప్పుడు, సాధ్యమయ్యే అన్ని ఫలితాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే ప్రలోభాలకు లోనయ్యే తీవ్రమైన విధానాన్ని నివారించండి. వీటన్నింటికీ సిద్ధం చేయడానికి మార్గం లేదు, కాబట్టి మీరు కొన్ని వాస్తవిక ఫలితాలకు మీరే పరిమితం చేయాలి. మీరు సంభావ్య ఫలితాల యొక్క చిన్న జాబితాను తయారు చేసిన తర్వాత, వారికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. అత్యధిక ప్రాధాన్యతతో పాయింట్లపై పని చేయండి. మీరే సిద్ధం చేసుకోవాలని అనుకోకండి. మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితుల సహాయం కోసం అడగండి. మీ ఆలోచనలను ఎవరితోనైనా చర్చించండి లేదా మీరు చెప్పబోయేదాన్ని పునరావృతం చేయండి.
   • ముందుగానే ఈ తయారీ మీకు నో చెప్పగలదు. మిమ్మల్ని అడిగినందున ఏదైనా చేయవలసిన బాధ్యత మీకు లేదు. మీరు అడిగిన వాటిని నెరవేర్చడానికి వాస్తవిక మార్గం లేకపోతే, లేదు అని చెప్పండి.
   • సంఘటన లేదా పరిస్థితి ముగిసిన తర్వాత, మీ మంచి పనికి మీరే బహుమతి ఇవ్వండి.

పార్ట్ 3 మీరే నమ్మండి

1. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించడం మానేయండి. మీకు విలువ ఇవ్వండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. పరిపూర్ణత సాధించడం అవసరం లేదు. అందరూ ప్రేమించకపోవడం సాధారణమే. మీరు చేపట్టిన అన్ని కార్యకలాపాలను సంపూర్ణంగా విజయవంతం చేయకూడదని మీకు హక్కు ఉంది. మీ వ్యక్తిగత విలువకు మీరు చేసే లేదా చేయని పనులతో సంబంధం లేదు. మీరు చేసే లేదా చేయని పనులన్నీ మీకు విలువైనవి. మీ జీవితంలో "అన్నీ లేదా ఏమీ" వైఖరిని తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.
   • మీ పదజాలం మార్చండి మరియు "తప్పక" అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం మానేయండి. ఇది అవసరం లేని పరిపూర్ణత స్థాయిని సూచిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఇతరుల అనవసరమైన అంచనాలను అనుసరించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
   • మీ గురించి మీకు ఉన్న క్లిష్టమైన ఆలోచనలను ప్రోత్సహించే ఆలోచనలతో భర్తీ చేయండి. సానుకూల మార్పు చేయడానికి మీకు సహాయపడే నిర్మాణాత్మక విమర్శలను చేయండి.
   • ప్రతిదానికీ, దేనికైనా బాధ్యత వహించాల్సి వస్తుందని భయపడవద్దు. ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు మీరు అధికంగా అనుభూతి చెందుతారు, కానీ ఇది ఇతరులకు (రెండింటితో సహా) బాధ్యత కోల్పోతుంది.
   • మీరు ఏదైనా బాధ్యత వహించి, పొరపాటు చేస్తే, దానికి బాధ్యత వహించండి. అయితే, మీరు దానిని నియంత్రించకపోతే, బాధ్యత వహించడం మరియు అపరాధభావం కలగడం అవసరం లేదు.

2. 
   

   
   సానుకూలంగా ఆలోచించండి. మీ కోసం సానుకూలంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కానీ ఇది మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి కూడా ముఖ్యం. యువత పెద్దలు చెప్పేది వింటారు మరియు మీరు మీ గురించి ప్రతికూలంగా మాట్లాడటం విన్నట్లయితే (ఉదాహరణకు, "నాకు పెద్ద బట్ ఉంది"), వారు కూడా తమను తాము విమర్శించుకోవచ్చు. ఈ వ్యాఖ్యలలో చాలా సంభాషణలో కనిపిస్తాయి మరియు అవి చెప్పబడినవి అని మేము తరచుగా మరచిపోతాము. కాబట్టి, తదుపరిసారి మీకు ప్రతికూల వ్యాఖ్య అనిపించినప్పుడు, దానిని స్పృహతో సానుకూల వ్యాఖ్యగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక రాత్రిలో మారరు మరియు మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించలేని రోజులు ఉంటాయి, కానీ చిన్నవిగా ప్రారంభించండి. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ప్రతికూలంగా ఉన్నప్పుడు వాటిని గ్రహించి వాటిని మార్చడం.
   • మీ గురించి సానుకూల వ్యాఖ్య చేయడానికి రోజుకు ఒక్కసారైనా అద్దంలో చూడండి.
   • సానుకూల వ్యాఖ్యల గురించి మాత్రమే ఆలోచించవద్దు, వాటిని కూడా చెప్పండి. మీ కొత్త హ్యారీకట్ మీకు నచ్చితే, చెప్పండి!

3. 
   

   
   నేర్చుకోవడం ఆపవద్దు. మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసే అవకాశంగా భావించండి. ప్రతిరోజూ క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోండి. డ్రాయింగ్, పెయింటింగ్, వంట, గానం, కుండలు మొదలైన కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైనవి తెలుసుకోవడానికి తరగతుల్లో పాల్గొనండి. మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ ఆకర్షించే ఒక సబ్జెక్టులో విశ్వవిద్యాలయంలో కోర్సులు తీసుకోండి, కానీ మీకు ఇంతకు ముందు సమయం లేదు. మీ పరిధులను విస్తరించండి. మీ "విద్యా యాత్రలలో" మీతో చేరడానికి స్నేహితుడిని ప్రోత్సహించండి.
   • రిస్క్ తీసుకోండి. ఏదో నేర్చుకోవటానికి ప్రతి అవకాశాన్ని మీరు గెలవాలి లేదా కోల్పోవాలి లేదా పరిపూర్ణంగా చేసుకోవాలి. ఏదైనా చెడుగా ఉండటం చెడ్డది కాదని అర్థం చేసుకోండి, ఎందుకంటే మీరు ఇంకా ఆనందించండి. మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల ఒక అడుగు వేసి, ఒక చిన్న రిస్క్ తీసుకోకపోతే, అంచనాలను సెట్ చేయకుండా క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడం ఎంత సరదాగా ఉంటుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.

4. 
   

   
   విజయానికి మీ స్వంత నిర్వచనం మీద పని చేయండి. జీవితంలో విజయం ఇతరులపై ఆధారపడి ఉండదు, అది మీకు కావలసిన దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విజయానికి "అమెరికన్ డ్రీం" వంటి ముందే నిర్వచించబడిన ప్రమాణం ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ విజయం మీ కోరికలు మరియు అవసరాల ఆధారంగా మీ కోసం మీరు కలిగి ఉన్న వాస్తవిక లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉండాలి. విజయం ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణత అని అర్ధం కాదు, ఇది మీరు పరిపూర్ణత కంటే వేరే స్థాయిలో చేరుకోగల అనేక లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటుంది. విజయం కూడా తుది లక్ష్యం కాకూడదు, అది ఒక ప్రయాణం కావచ్చు. మీరు ఏదైనా ప్రయత్నిస్తుంటే (ఉదాహరణకు, కండువా అల్లడం) మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో మీకు అర్థం కాకపోతే (ఉదాహరణకు మీ కండువా ఉన్ని కుప్ప లాగా కనిపిస్తే), ఇది సమస్య కాదు! మీరు సరదాగా ప్రయత్నిస్తుంటే, అది చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

5. 
   

   
   మీ తప్పులను మీకు ఏదో నేర్పే అనుభవాలుగా భావించండి. మీరు జీవితంలో ఏది ప్రయత్నించినా, మీరు కొన్నిసార్లు తప్పులు చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అందరూ చేస్తారు. అన్నింటిలో మొదటిది, తప్పులు చేయడంలో సమస్య లేదు. గతంలో చేసిన కొన్ని తప్పులు ప్రపంచాన్ని కూడా మార్చాయి (ఉదా. టెఫ్లాన్, వల్కనైజ్డ్ రబ్బరు, పోస్ట్-ఇట్స్, పెన్సిలిన్). మీరు పొరపాటు చేసినందున మిమ్మల్ని మీరు నొక్కిచెప్పే బదులు, నేర్చుకునే అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి. మీరు భిన్నంగా చేయగలిగిన విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు చేసే ఎక్కువ తప్పులు, మీరు నేర్చుకునే మరియు తెలివిగా మారతారు!