మాత్రమే వాదించాలనుకునే స్నేహితుడితో ఎలా అనుభూతి చెందాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 అంతర్గత విభేదాలను పరిష్కరించడం
• పార్ట్ 2 తన స్నేహితుడితో విభేదాలను పరిష్కరించడం
• పార్ట్ 3 ముందుకు సాగండి

సంఘర్షణ అనేది ఏదైనా సంబంధంలో జరిగే సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన విషయం మరియు అపరిష్కృత అవసరాలు మరియు కమ్యూనికేషన్ సమస్యలను వ్యక్తీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఈ వివాదాలు కొన్నిసార్లు అధికంగా మరియు అలసిపోతాయి. మీరు వాదించాలనుకునే వారితో ఉండడం గురించి మీరు గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు. మీ స్నేహాన్ని కాపాడుకోవటానికి మరియు పోరాటాలను తగ్గించడానికి ఆశ ఉంది, మరియు అది మీతో ప్రారంభమవుతుంది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 అంతర్గత విభేదాలను పరిష్కరించడం

1. 
   

   
   విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు శాంతించండి. ఒక పోరాటం రావడం మీరు గమనించినట్లయితే లేదా మీ స్నేహితుడు చెప్పినదానికి మీరు ప్రతిస్పందిస్తుంటే, ఒక్క క్షణం ఆగి శాంతించండి. లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు స్పందించవద్దని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఇతరులు చెప్పే మరియు చేసే వాటిని మీరు నియంత్రించలేరని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీరు మీ స్వంత చర్యలను మరియు ప్రతిచర్యలను నియంత్రించవచ్చు. వంటి స్టేట్‌మెంట్ ఉపయోగించండి ఇతరులతో ఎలా స్పందించాలో నేను నిర్ణయించుకుంటాను మరియు ఇప్పుడు శాంతియుతంగా ఉండటానికి ఎంచుకుంటాను.

2. 
   

   
   మీ యుద్ధాలను ఎంచుకోండి. అప్రధానమైన చిన్న సమస్యలను మరచిపోయి నిజమైన సమస్యలపై దృష్టి పెట్టండి. అయితే, మీరు ఎటువంటి అసమ్మతిని పోరాటంగా మార్చాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి. కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఇతరుల నుండి ఇచ్చిన ప్రతిచర్యను పొందడానికి ఇష్టపడతారు. వారి ఆటకు మీరే రుణాలు ఇవ్వడం మానుకోండి.
   • విషయం మార్చండి లేదా మీరు దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరని మీ స్నేహితుడికి చెప్పండి.
   • శత్రు పద్ధతిలో స్పందించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది నేను దాని గురించి మాట్లాడకూడదని ఇష్టపడ్డాను మరియు విషయం గురించి మాట్లాడటం మానేయండి!
   • కొన్నిసార్లు మీరు నిజంగా కొన్ని విషయాలను చర్చించాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ సమయం తప్పు కావచ్చు. మీరు చెప్పగలరు ఇది మనం చర్చించాల్సిన విషయం, కానీ ఇప్పుడు దాని గురించి మాట్లాడే మానసిక స్థితిలో నేను లేను, నేను చింతిస్తున్నాను అని చెప్పడానికి ఇష్టపడను. నేను దాని గురించి ఆలోచించి, ప్రశాంతంగా ఉన్న సమయాన్ని తరువాత చర్చించవచ్చా?

3. 
   

   
   
   
   మీ హావభావాలను చూడండి. వాదనను ప్రేరేపించే మీ స్నేహితుడికి మీరు ఏమి కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారో చూడటానికి మీ శరీరాన్ని చూడండి. మీ కంటి పరిచయం (లేదా మీరు కంటి సంబంధాన్ని నివారించినట్లయితే), మీ భంగిమ, మీ హావభావాలు మరియు మీ ముఖ కవళికల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు దూరం మరియు శత్రుత్వాన్ని కమ్యూనికేట్ చేస్తే, మీ స్నేహితుడు దానిపై తిరిగి రావడానికి మంచి అవకాశం ఉంది, ఇది శబ్ద వాదనను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మూసివేసిన బాడీ లాంగ్వేజ్‌లో చేతులు లేదా కాళ్లు దాటడం, సుదూర చూపులు, శరీరం వేరే చోట తిరగడం మరియు అతని సంభాషణకర్త వైపు కాదు.
   • దూకుడు లేదా శత్రు శరీర భాషలో గట్టి దంతాలు లేదా పిడికిలి, కండరాల ఉద్రిక్తత, స్థిర కళ్ళు లేదా చంచలత ఉండవచ్చు.

4. 
   

   
   విభేదాలకు అనవసరంగా స్పందించడం మానుకోండి. ప్రతిసారీ ఘర్షణలకు ఎవరూ సంపూర్ణంగా స్పందించరు. ప్రత్యేకించి వైరుధ్యాలు కొనసాగుతుంటే, అది పూర్తిగా మరొకరి తప్పు కాదని మరియు మీ బాధ్యత మీ వాటా కూడా ఉందని మంచి అవకాశం ఉంది. మీరు ఎలా స్పందిస్తారో మరియు మీరు వివాదానికి ఎలా ఆహారం ఇస్తారో చూడవలసిన సమయం ఇది. సంఘర్షణకు ప్రతిస్పందించడానికి కొన్ని అనారోగ్య మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • మీ స్నేహితుడికి ముఖ్యమైన విషయాలను గుర్తించలేకపోవడం,
   • కోపం, పేలుడు మరియు రక్షణాత్మక ప్రతిచర్యలు,
   • అవమానం (మీరు అలా చేశారని నేను నమ్మలేను. దీన్ని చేయడానికి మీరు అర్థం చేసుకోవాలి),
   • తిరస్కరణ (మీతో లేదా మీ సాకులతో నాకు సంబంధం లేదు, అవి నాకు ఏమీ అర్ధం కాదు),
   • రాజీపడలేకపోవడం
   • భయం మరియు సంఘర్షణ అజ్ఞానం. ఫలితం యొక్క చెడు భావన కలిగి ఉండండి.

5. 
   

   
   
   
   మీ స్వంత బాధ్యత వహించండి. మీ స్వంత తప్పులను by హించుకోవడం ద్వారా ప్రతి ఒక్కరూ సమయం మరియు శక్తిని వృధా చేయకుండా ఉండండి. ఇది బలహీనతకు సంకేతం కాదు, కానీ ప్రతికూల పరస్పర చర్యలలో మీ పాత్రను స్వీకరించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని మరియు మీరు సమస్యను పరిష్కరించాలని కోరుకుంటున్నారని చూపిస్తుంది.
   • సరళంగా ఉండండి మరియు చాలా వివరణలు లేదా సాకులు ఇవ్వవద్దు. ఒక సాధారణ క్షమించండి, నేను మీ ఒత్తిడిని మీపైకి దించాను. పిల్లి కర్టెన్లను దెబ్బతీసింది మరియు నేను మీ వద్దకు తీసుకువెళుతున్నాను కాబట్టి నేను కలత చెందానని నాకు అర్థమైంది పని చేస్తుంది.

పార్ట్ 2 తన స్నేహితుడితో విభేదాలను పరిష్కరించడం

1. 
   

   
   ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి. మీ స్నేహితుడితో విభేదాలలో అసంతృప్తి మరియు మునుపటి వాదనలు తిరిగి కనిపించవద్దు. మీ స్నేహితుడి వల్ల లేదా మీరు ట్రాఫిక్ వల్ల ఆలస్యం కావడం వల్ల మరియు మీరు మీ స్నేహితుడిని నిరాశపరుస్తున్నారా? మీ స్నేహితుడు మీపై ఒత్తిడి తెస్తున్నారని కూడా తెలుసుకోండి. అతను పాఠాలు, పని లేదా పిల్లలతో మునిగిపోవచ్చు, మరియు ఒత్తిడికి మార్గం లేకపోవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది తమ కోపాన్ని ఇతరులపై వేస్తారు. దీన్ని దృక్పథంలో ఉంచండి.
   • మీ స్నేహితుడి జీవితంలో ఏదైనా మానసిక ఒత్తిడిని కలిగించే మానసిక స్థితి గురించి ఆలోచించండి. మీరు నిజంగా ఎలా ఆందోళన చెందుతున్నారో అతనితో మాట్లాడండి.

2. 
   

   
   కరుణతో ఉండండి. వెనక్కి నిలబడిన తరువాత, కొద్దిగా కరుణించండి. మీ స్నేహితుడికి అతను ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియదు మరియు ఇతర వ్యక్తులపైకి దించుతుంది. మరొక వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నారో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని చూపించే మీ సామర్థ్యం మీ అత్యంత శక్తివంతమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యం. ఇది వ్యక్తి విన్నట్లు మరియు సంఘర్షణను తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • కరుణ కలిగి ఉండటం అంటే మీరు ఆమె దృక్కోణాన్ని అంగీకరించారని కాదు, కానీ మీరు ఆమె భావాలను అర్థం చేసుకున్నారని అర్థం (ఉదాహరణకు, ఇది కలత చెందిందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను).
   • మీ స్నేహితుడి మాటలు మరియు భావాలను ప్రతిబింబించండి మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని మరియు అధికంగా ఉన్నారని మీరు అంటున్నారు. నేను మీ స్థానంలో ఉంటే నేను అదే అనుభూతి చెందుతాను. ఇది మీకు ఎందుకు కష్టమో నాకు బాగా అర్థమైంది.

3. 
   

   
   మీ స్నేహితుడి అవసరాలపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రజలు విభిన్న అవసరాలు లేదా అవసరాలను తగినంతగా వ్యక్తీకరించనందున తరచుగా విభేదాలు తలెత్తుతాయి. ఇద్దరు వ్యక్తులు అంగీకరించినట్లు, మద్దతు ఇచ్చినట్లు మరియు అర్థం చేసుకున్నట్లు భావిస్తే, సంఘర్షణకు తక్కువ అవకాశం ఉంది. మీ స్నేహితుడు చెప్పే వెనుక ఉన్న కారణాల గురించి ఆలోచించండి. అప్పుడు మీరు మీ స్నేహితుడికి అంగీకరించని లేదా మద్దతు ఇవ్వని శంకువులను పరిగణించండి. మీరు వారితో తలదాచుకునే వరకు విభేదాలు పెరుగుతాయని అర్థం చేసుకోండి.
   • మీ స్నేహితుడు మీతో ఎక్కువ సమయం గడపాలని అనుకోవచ్చు, కాని మీరు అలా చేయటానికి అందుబాటులో లేరు.
   • మీ స్నేహితుడికి మద్దతు ఇచ్చే మార్గాల కోసం చూడండి. మీరు అతని కోసం ఉన్నారని చూపించు.
   • మీ స్నేహితుడికి ఏమి అవసరమో మీకు తెలియకపోతే, అతనితో మాట్లాడండి. ఆమె అడగండి నేను మంచి స్నేహితునిగా ఎలా ఉండగలను?

4. 
   

   
   మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. అతనిని సంప్రదించి, మీ మధ్య ఉన్న ప్రతికూల డైనమిక్స్ గురించి చర్చించాలనుకుంటున్నారని అతనికి చెప్పండి. ఘర్షణ లేని విధంగా దీన్ని చేయండి మరియు మీ స్నేహితుడి గురించి మీకు నచ్చని విషయాల జాబితాతో చర్చను గందరగోళపరచవద్దు, కాని సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి మరియు మీ స్నేహితుడు చెప్పేది వినడానికి ఓపెన్‌గా ఉండండి. మీ స్నేహానికి మీరు విలువ ఇస్తున్నారని మరియు మీరు శాశ్వత సంఘర్షణలో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడరని అతనికి చెప్పండి. మీ స్నేహితుడికి అదే అవసరం అనిపిస్తుంది.
   • జాగ్రత్తగా వినండి మరియు మీ స్నేహితుడు తన భావాలను మరియు ఆలోచనలను వ్యక్తపరచనివ్వండి.
   • నిజాయితీగా ఉండండి, కానీ గౌరవంగా కూడా ఉండండి. ఎవరినైనా నిందించకుండా, సంఘర్షణను పరిష్కరించడమే లక్ష్యమని గుర్తుంచుకోండి.

పార్ట్ 3 ముందుకు సాగండి

1. 
   

   
   కొన్ని ప్రాథమిక నియమాలను ఏర్పాటు చేయండి. క్రీడా జట్లు, మతం లేదా రాజకీయ పార్టీలు వంటి మీరు ఇంకా అంగీకరించని కొన్ని విషయాలు ఉండవచ్చు. మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు ఈ విషయాలను పరిష్కరించకుండా ఉండటానికి మీ స్నేహితుడితో పరస్పర ఒప్పందం ద్వారా నిర్ణయించండి.ఈ విషయాలు నిషేధించబడిందని మరియు మీరు మీ స్నేహితుడితో ఉన్నప్పుడు వారు ఈ ఎంపికను గౌరవించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని మీ ఇతర సన్నిహితులను హెచ్చరించండి.

2. 
   

   
   సమస్యను తెరవడం మరియు పరిష్కరించడం సులభతరం చేసే విధంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీ స్నేహితుడు అప్పటికే శత్రువైనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోకండి లేదా సమస్యను పెంచుకోవద్దు. సానుకూలంగా ఉన్నప్పుడే మీ పరస్పర చర్యలలో మీరు బహిరంగంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. భావోద్వేగాలను స్వేచ్ఛగా వ్యక్తీకరించడం ద్వారా మరియు ఏదో అర్థం చేసుకోనప్పుడు మరింత వివరణలు అడగడం ద్వారా సంఘర్షణ పరిష్కారానికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని ఏర్పాటు చేయండి.
   • మీరు కలిసి ఉండరని ఆశతో మీ స్నేహితుడిని కలవకండి, కానీ విషయాలు పని చేస్తాయనే ఆశతో అతన్ని కలవండి.
   • విభేదించడానికి తొందరపడకండి. బదులుగా, మీ పరస్పర చర్యల నుండి సానుకూల అనుభవాలను తీసుకోండి లేదా మరింత సానుకూల అంశాలకు సూచించండి. మీ స్నేహితుడు వాతావరణ మార్పు గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే, చెప్పండి మీరు పర్యావరణం గురించి శ్రద్ధ వహించడం చాలా మంచిది. నేను ఇంట్లో ఆరాధించే విషయం అది.

3. 
   

   
   సమస్యను సృష్టించండి. మీ స్నేహితుడు మరియు మీ మధ్య ఉద్రిక్తత పెరగడం మీరు గమనించినట్లయితే, ఒక మార్గాన్ని సృష్టించండి. విభేదాలను ప్రేరేపించే హెచ్చరిక సంకేతాలు తరచుగా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఉద్రిక్తత పెరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే అప్రమత్తంగా ఉండండి మరియు గమనించండి. విషయాన్ని మార్చండి, మరొక అంశానికి మార్పు చేయండి లేదా మీ స్నేహితుడికి చెప్పండి, నేను దాని గురించి మాట్లాడకూడదని ఇష్టపడతాను.
   • మీకు ఉమ్మడిగా స్నేహితులు ఉంటే, మరొక అంశంతో మీకు అంతరాయం కలిగించడం ద్వారా లేదా సంభాషణ యొక్క పథాన్ని మార్చడం ద్వారా మీకు మద్దతు ఇవ్వమని వారిని అడగండి.

4. 
   

   
   క్షమించు. పగ పెంచుకోవడంలో అర్థం లేదు. ఇది మిమ్మల్ని చెడుగా ఉంచుతుంది మరియు స్నేహాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. పగ పెంచుకోవడం వల్ల మీ స్నేహితుడిని నిందించడానికి కూడా మీరు ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు, ఇది మరింత భిన్నాభిప్రాయాలను కలిగిస్తుంది. మీ స్నేహితుడిని క్షమించడం నేర్చుకోండి మరియు మీ స్నేహాన్ని ఆస్వాదించడం కొనసాగించండి.