తన నియమాలు ఉన్నాయని అనుకరించడం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలను అనుకరించడం
• పార్ట్ 2 మీ మొదటి కాలం ఎప్పుడు కనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడం

ప్రతి అమ్మాయి తన సొంత జీవ గడియారం కలిగి ఉంటుంది. మీకు ఇంకా మీ మొదటి వ్యవధి లేకపోతే, చింతించకండి: ఏమి జరుగుతుందో మంచి ఆలోచన పొందడానికి మీ తల్లిదండ్రులలో ఒకరిని లేదా మీరు విశ్వసించే వారిని అడగండి. మీరు శారీరక విద్య తరగతిని తీసుకోనందుకు మీ కాలాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు నటించాలనుకుంటే, stru తు కాలం యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలను అనుకరించడం

1. 
   

   
   రొమ్ములకు ఫిర్యాదు చేయండి. Stru తుస్రావం యొక్క సంకేతాలలో ఒకటి రొమ్ముల వాపు. వక్షోజాలు స్పర్శకు మృదువుగా మారవచ్చు లేదా సాధారణం కంటే పెద్దవిగా మారవచ్చు.
   • Horm తు చక్రంలో హార్మోన్ల మార్పులు రొమ్ములను ప్రభావితం చేస్తాయి.
   • సాధారణంగా, stru తుస్రావం ముందు వాపు వస్తుంది. మీరు మీ కాలాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు నటించాలనుకుంటే, మీరు కొన్ని రోజుల ముందు రొమ్ము నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు.

2. 
   

   
   మీకు ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది. శరీరం సహజంగా ఎక్కువ ద్రవాన్ని నిలుపుకునే కాలం సమీపిస్తున్న కొద్దీ చాలా మంది మహిళలు మరియు బాలికలు వాపు మరియు ఉబ్బరం అనుభూతి చెందుతారు.
   • బొడ్డు వాపు ద్వారా కొన్ని సంకేతాలు వ్యక్తమవుతాయి. మీ బట్టలు మిమ్మల్ని కౌగిలించుకుంటున్నాయని మరియు మీ ప్యాంటు కష్టంతో మూసివేస్తున్నాయని మీరు ప్రజలకు తెలియజేయవచ్చు.
   • మీరు పూర్తి అనుభూతి చెందుతున్నారని మరియు మీకు ఆకలి లేదని మీరు చెప్పవచ్చు.
   • సాధారణంగా, ఉబ్బరం మూడు రోజులు ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దానిని అతిగా చేయకూడదు.

3. 
   

   
   
   
   మూడ్ స్వింగ్ ఉన్నట్లు నటిస్తారు. Stru తు చక్రంలో విడుదలయ్యే హార్మోన్లు మీ మానసిక స్థితిని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీరు తీవ్ర నిరాశకు గురవుతారు. మీరు మీ కాలాన్ని అనుకరించాలనుకుంటే, మీరు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నట్లు నటించాలి మరియు నిరాశకు లోనవుతారు.
   • ఇతర లక్షణాలలో అసాధారణత, ఆందోళన లేదా గందరగోళం యొక్క అసాధారణ భావన ఉన్నాయి.
   • అయితే, అతిగా చేయవద్దు! లేకపోతే, మీ తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతారు మరియు మిమ్మల్ని చూడటానికి వైద్యుడిని తీసుకోవాలనుకుంటారు.

4. 
   

   
   Stru తు తిమ్మిరి యొక్క ఫిర్యాదు. ఉదర ప్రాంతంలో తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది మరియు గర్భాశయం యొక్క కండరాల సంకోచం వల్ల వస్తుంది. నిజమే, లూటియస్ రక్తాన్ని ఖాళీ చేయటానికి ఒప్పందం కుదుర్చుకుంటుంది, తద్వారా నిబంధనల యొక్క కనిపించే సంకేతాలు ఏర్పడతాయి. మీరు మీ కాలాన్ని కలిగి ఉన్నారని ప్రజలను నమ్మించాలనుకుంటే, మీరు stru తు తిమ్మిరి గురించి ఫిర్యాదు చేయాలి.
   • మీరు పదునైన, విపరీతమైన తిమ్మిరిని లేదా నిరంతర నొప్పిని అనుకరించాలి.
   • మీకు నొప్పి రాకపోవడంతో మందులు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి అని చెప్పండి.
   • మీరు పొత్తికడుపును సున్నితంగా మసాజ్ చేయవచ్చు, ఇది తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుందని వివరిస్తుంది.

5. 
   

   
   
   
   కటి నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదు. Stru తుస్రావం సమయంలో, స్త్రీలు మరియు బాలికలు కడుపునొప్పికి కారణమయ్యే అదే stru తు తిమ్మిరి కారణంగా తక్కువ వెన్నునొప్పిని అనుభవించవచ్చు. ఈ కటి నొప్పి సాధారణంగా మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది.
   • మరోసారి, మీకు నొప్పి రాకపోవడం వల్ల మందులు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఒక విధంగా లేదా మరొకటి ఈ నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందాలని ఎవరైనా పట్టుబడుతుంటే మీరు మీ వెనుక భాగంలో వేడి కంప్రెస్ ఉంచవచ్చు.
   • మీరు నొప్పిని శాంతింపజేస్తున్నారని మీరు అనుకునేలా వేడి స్నానం చేసి విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఈ తిమ్మిరికి చికిత్స చేయడానికి ఇది ఉత్తమమైన పని.

6. 
   

   
   ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. మీకు మీ కాలం ఉందని నటించడంలో తప్పు లేదు, కానీ మీరు ఎదుర్కొంటున్న నిజమైన సమస్యను అది పరిష్కరించదు. మీ సంరక్షణలో వయోజన స్త్రీని కలిగి ఉండటం మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మీ సమస్యకు మరొక విధంగా పరిష్కారం కనుగొనవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితులను ఆకట్టుకోవడానికి మీ కాలాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు నటించాలనుకుంటే, మీకు వారితో లోతైన స్నేహం ఉండకపోవచ్చు. నిజమైన స్నేహితులు మీలాగే నిశ్శబ్దంగా ఉండాలి.
   • మీరు శారీరక విద్య తరగతిలో పాల్గొననందుకు stru తుస్రావం ఉన్నట్లు నటిస్తే, మీరు అబద్ధం చెప్పాలనుకునే స్థాయికి ఈ కోర్సును నివారించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేది ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ఒకరితో మాట్లాడండి. గురువు ప్రొఫెషనల్ కాదా? క్రీడలు ఆడటానికి మీకు అసౌకర్యంగా లేదా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుందా? మీరు విశ్వసించేవారికి చెప్పడం మరియు దాని గురించి వారికి చెప్పడం నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

పార్ట్ 2 మీ మొదటి కాలం ఎప్పుడు కనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   మీ తల్లికి మొదటి పీరియడ్ ఉన్నప్పుడు అడగండి. మీ స్నేహితులు ఇప్పటికే ఉన్నందున మీరు stru తుస్రావం ఉన్నట్లు నటించాలనుకుంటే, మీ కాలం ఎప్పుడు వస్తుందో మీరు తెలుసుకోవాలి. తెలుసుకోవడానికి ఒక మార్గం మీ తల్లిని అడగడం, ఎందుకంటే మీ జీవ గడియారం కొన్నిసార్లు ఆమెలాగే ఉంటుంది.
   • మీ తల్లికి 12 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నప్పుడు ఆమె కాలం ఉంటే, మీ పన్నెండవ పుట్టినరోజు తరువాత సంవత్సరంలో మీ stru తు కాలం కనిపిస్తుంది.
   • మీ నియమాలు 8 నుండి 9 సంవత్సరాల వయస్సులో, 16 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా కనిపిస్తాయి.

2. 
   

   
   మీ వక్షోజాలు పెరుగుతున్నాయో లేదో గమనించండి. సాధారణంగా, రొమ్ము పెరుగుదల ప్రారంభమైన 2 సంవత్సరాలలో stru తుస్రావం ప్రారంభమవుతుంది. మీ రొమ్ముల చిట్కాలు కొద్దిగా పెరుగుతాయి మరియు అవి మీ ఛాతీపై చదునుగా ఉన్నాయని మీరు గమనించాలి.
   • పుట్టబోయే బిడ్డకు పాల ఉత్పత్తికి రొమ్ములను సిద్ధం చేయడానికి చనుమొన కణజాలం మరియు పాల నాళాలు ఉరుగుజ్జులు క్రింద అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు రొమ్ము మొగ్గలు కనిపిస్తాయి.
   • రొమ్ము గుండ్రంగా మరియు పరిణతి చెందడానికి ముందు రొమ్ము మొగ్గలు కనిపించే సమయం నుండి ఇది 1 నుండి 4 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.

3. 
   

   
   జఘన జుట్టు యొక్క రూపాన్ని గమనించండి. సాధారణంగా, కడుపు క్రింద మరియు కాళ్ళ మధ్య కనిపించే వెంట్రుకలు మొదట మృదువుగా మరియు సన్నగా ఉంటాయి. కాలక్రమేణా, అవి మందంగా మరియు ముదురు రంగులోకి మారుతాయి.
   • సాధారణంగా, జఘన జుట్టు పెరుగుదల ప్రారంభమైన 1 నుండి 2 సంవత్సరాలలోపు stru తుస్రావం ప్రారంభమవుతుంది.
   • కొంతమంది వయోజన మహిళలు వాటిని గొరుగుట ఇష్టపడతారు, కాని ఇది సాధారణంగా టీనేజ్ అమ్మాయిలకు సిఫారసు చేయబడదు ఎందుకంటే ఈ వయస్సులో ఉన్ని ప్రాంతం ఇప్పటికీ చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.

4. 
   

   
   మీరు ఇప్పటికే మీ చంకల క్రింద జుట్టు కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. జఘన జుట్టు వలె, అండర్లేస్ తరచుగా మందంగా మరియు ముదురు రంగులోకి రాకముందే మొదట సన్నగా మరియు మృదువుగా కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా, చంకల క్రింద జుట్టు ముందు జఘన జుట్టు కనిపిస్తుంది.
   • చాలా మంది అమ్మాయిలు రేజర్‌తో గొరుగుతారు. ఇది ఆరోగ్య కారణాల వల్ల కాదు. నిజానికి, ఇది కేవలం ప్రాధాన్యత ప్రశ్న.
   • చేతుల క్రింద ఉన్న వెంట్రుకలు సాధారణంగా యుక్తవయస్సు వచ్చే వరకు ఏర్పడతాయి.

5. 
   

   
   మీకు యోని ఉత్సర్గ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ లోదుస్తులపై తెలుపు లేదా పసుపు మచ్చలు కనిపిస్తే, ఇది మీ యోని తేమగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడానికి సహాయపడే సహజ ద్రవమని తెలుసుకోండి. యోని ఉత్సర్గ ప్రారంభమైన సంవత్సరంలో మీ stru తు కాలం ప్రారంభమయ్యే అవకాశం ఉంది.
   • అయితే, ఈ నష్టాలు దుర్వాసన రాకూడదు.
   • మీకు దురద వికారం లేదా యోని ఉత్సర్గ ఉంటే, మీరు వ్యాధి బారిన పడవచ్చు మరియు వైద్యుడిని చూడటం మంచిది.

6. 
   

   
   మీ చర్మంలోని మార్పులను చూడండి. కొంతమంది బాలికలు హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వారి ముఖం మీద ఎక్కువ జిడ్డుగల మచ్చలను గమనించడం ప్రారంభించవచ్చు. మొటిమలు మరియు లాక్నే పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
   • తేలికపాటి సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి రోజుకు ఒక్కసారైనా మీ ముఖాన్ని కడగాలి. వాటిని కుట్టవద్దు, లేకుంటే అది గుర్తులు లేదా మచ్చలను వదిలివేయవచ్చు.
   • పరిస్థితి ముఖ్యంగా తీవ్రంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు ఒక నిర్దిష్ట చికిత్సను సూచించవచ్చు.

7. 
   

   
   ప్రత్యేక అత్యవసర వస్తు సామగ్రిని సిద్ధం చేయండి. తన మొదటి కాలాన్ని ఎప్పుడు కలిగి ఉంటుందో ఏ అమ్మాయికి ఖచ్చితంగా తెలియదు కాబట్టి, మీ మొదటి కాలాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అవసరమైన అన్ని పరికరాలతో మీ బ్యాగ్‌లో ఒక కిట్ తయారుచేయడం మంచిది. ప్యాంటీ లైనర్, టాంపోన్లు లేదా శానిటరీ న్యాప్‌కిన్లు మరియు క్లీన్ ప్యాంట్ ఉండాలి.
   • మీరు మీ కాలాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు నటించాలనుకుంటే చేతిలో కిట్ కలిగి ఉండటం కూడా ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని ఇతరులకు చూపించగలుగుతారు.
   • మీ మొదటి కాలాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీ వద్ద కిట్ లేకపోతే, మీరు నిజమైన బఫర్‌ను కనుగొనే వరకు, తాత్కాలికంగా ద్రవాలను ఉంచడానికి మీ లోదుస్తుల క్రోచ్ చుట్టూ టాయిలెట్ పేపర్‌ను కట్టుకోండి.
   • పాఠశాల వైద్యశాలలు తరచుగా అవసరమైనప్పుడు ఉచిత టాంపోన్లను అందిస్తాయి.అదనంగా, కొన్ని పబ్లిక్ బాత్‌రూమ్‌లలో మీరు ఆవర్తన టాంపోన్లు లేదా శానిటరీ నాప్‌కిన్‌ల డిస్పెన్సర్‌ను కనుగొనవచ్చు.

8. 
   

   
   సహాయం కోసం వయోజన స్త్రీని అడగండి. మీరు stru తుస్రావం గురించి కొంచెం తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు విశ్వసించే స్త్రీతో మాట్లాడండి. అది మీ తల్లి, అత్త, గురువు లేదా పెద్ద సోదరి కావచ్చు. ఇది ఆత్మీయమైన మరియు అసాధారణమైన సంభాషణ అంశం అయినప్పటికీ, నియమాలు మహిళలందరూ అనుభవించే సహజ జీవసంబంధమైన దృగ్విషయం అని మర్చిపోవద్దు. ఆమె మీతో మాట్లాడటం బహుశా సంతోషంగా ఉంటుంది.
   • ఈ విషయాన్ని ఎలా సంప్రదించాలో మీకు తెలియకపోతే, "నేను మిమ్మల్ని ఒక ప్రశ్న అడగవచ్చా? నేను stru తుస్రావం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను. "
   • మీకు కొంచెం సాన్నిహిత్యం మరియు ఇతర నిబద్ధత లేని సమయంలో సమస్యను పరిష్కరించుకోండి.