Lacné au minon చికిత్స ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 కారణాన్ని గుర్తించండి
• విధానం 2 జీవన విధానాన్ని మార్చండి
• విధానం 3 లేపనాలు, మందులు మరియు క్రీములను వాడండి

గడ్డం మీద మొటిమలు నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు తరచుగా మీ గడ్డం మీద దద్దుర్లు కలిగి ఉంటే, మొటిమలను తొలగించడానికి మీరు అనేక పద్ధతులు ఉపయోగించవచ్చు. మీ మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు మందులు, బాడీ క్రీమ్‌లు మరియు యాంటీబయాటిక్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 కారణాన్ని గుర్తించండి

1. 
   

   
   మీ జీవనశైలిని అధ్యయనం చేయండి. గడ్డం మొటిమల అభివృద్ధికి అనేక కారణాలు కారణమవుతాయి. మీ దద్దుర్లు కారణం తెలుసుకోవడానికి మీ జీవనశైలిని సమీక్షించండి. మీరు కొన్ని అలవాట్లను కారణమని గుర్తించినట్లయితే, మీరు వాటిని మార్చవచ్చు లేదా విస్ఫోటనం యొక్క పరిధిని తగ్గించడానికి వాటిని నివారించవచ్చు.
   • మీరు మేకప్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారా? జిడ్డైన లేదా అధిక అలంకరణ వాడకం రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు ఇది తరచుగా బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణం అవుతుంది. తక్కువ మేకప్ లేదా సహజమైన అందం ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం వంటిది నూనె లేకుండా లేదా కాని comedogenic గడ్డం మీద మొటిమలను తొలగించగలదు.
   • శారీరక వ్యాయామం తరువాత, మీరు వెంటనే స్నానం చేస్తారా? శారీరక వ్యాయామం తర్వాత ఆలస్యంగా స్నానం చేయడం వల్ల మీ ముఖంలోని నూనెలు, దుమ్ము మరియు అలంకరణ చెమటతో కలపడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ శిధిలాలు మీ రంధ్రాలలోకి వచ్చి దద్దుర్లు కలిగిస్తాయి. శారీరక వ్యాయామం తరువాత, ముఖ్యంగా చెమటను కడగడం ద్వారా ముఖం కడుక్కోవడం ద్వారా మీరు స్నానం చేయడం అవసరం. మీరు క్రీడకు ముందు మీ అలంకరణను కూడా శుభ్రం చేయవచ్చు.
   • మీరు సిగరెట్లు తాగుతున్నారా? ధూమపానం మరియు మొటిమల మధ్య సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.ధూమపానం మొటిమలతో పాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి, నికోటిన్ తీసుకోవడం పూర్తిగా వదిలివేయడం మంచిది.
   • మీ ఆహారం ఎలా ఉంటుంది? కొవ్వు, శుద్ధి చేసిన చక్కెర, పాల ఉత్పత్తులు అధికంగా ఉండే ఆహారం మొటిమలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల అనేక సానుకూల ప్రయోజనాలు ఉంటాయి మరియు మీ మొటిమలను కూడా తగ్గిస్తాయి.

2. 
   

   
   
   
   చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని లేదా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ మొటిమలు మీ జీవనశైలి యొక్క సాధారణ పరిణామం కాకపోవచ్చు. వైద్య సమస్యలు మొటిమలకు కారణం కావచ్చు. మీ మొటిమలకు కారణమయ్యే మీ అలవాట్లలో ఒకదాన్ని మీరు గుర్తించలేకపోతే, ఆరోగ్య సమస్యలు ఏమైనా ఉన్నాయా అని వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • తరచుగా, గడ్డం అధిక మొటిమలకు హార్మోన్లు కూడా కారణం. మొటిమలకు కారణమయ్యే ఏదైనా హార్మోన్ల సమస్యను గుర్తించడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా వైద్యుడు రక్త పరీక్ష చేయవచ్చు మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి యాంటీబయాటిక్స్ లేదా మందులు వంటి మందులను సూచించవచ్చు.
   • మహిళల్లో, స్టెయిన్-లెవెంటల్ సిండ్రోమ్ కొన్నిసార్లు ముఖంలో మొటిమలను అధికంగా కలిగిస్తుంది. ఈ సిండ్రోమ్ అండాశయాలలో టెస్టోస్టెరాన్ రేటును పెంచుతుంది, ఇది మొటిమలకు దారితీస్తుంది. పాలిసిస్టిక్ అండాశయ వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి మరియు లక్షణాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్లు చేయడానికి గైనకాలజిస్ట్ మీకు సహాయపడుతుంది.

3. 
   

   
   
   
   మీరు ధరించిన దుస్తులను తనిఖీ చేయండి. మనం ధరించడం సాధారణంగా మన చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేసే ఏదైనా ఉందా అని మీ వార్డ్రోబ్‌ను తనిఖీ చేయండి.
   • మీ చర్మం కొన్ని పదార్థాలకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, మీరు తెలియకుండానే వాటిని ధరించవచ్చు. ఇది టోపీలు, కండువాలు మరియు మీ ముఖాన్ని తాకే ఏదైనా కావచ్చు. మీరు ఉపయోగించే బట్టలు తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే వస్తువుల జాబితాను తనిఖీ చేయండి మరియు మీకు అలెర్జీ ఏదైనా ఉందా అని చూడండి.
   • లాండ్రీ డిటర్జెంట్లను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని డిటర్జెంట్లలోని రసాయన భాగాలు చర్మానికి కఠినమైనవి మరియు చర్మశోథకు కారణమవుతాయి (మొటిమలుగా కనిపించే ఎరుపు బటన్ ఉండటం). మీరు చర్మశోథతో బాధపడుతుంటే, మీరు మొటిమల దద్దుర్లుతో గందరగోళం చెందుతారు. క్లీనర్ బ్రాండ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు అది ప్రభావవంతంగా ఉందో లేదో చూడటానికి దాన్ని ఉపయోగించండి.
   • మీరు సైక్లింగ్ చేస్తుంటే, పట్టీ చాలా గట్టిగా ఉంటే బైక్ హెల్మెట్లు సమస్యగా ఉంటాయి. మీ భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఉన్నందున మరియు మీరు పట్టీ యొక్క ఒత్తిడిని విడుదల చేయకూడదు కాబట్టి, దద్దుర్లు రాకుండా ఉండటానికి మీ హెల్మెట్ తొలగించిన తర్వాత మీరు గడ్డం కడగాలి.

విధానం 2 జీవన విధానాన్ని మార్చండి

1. 
   

   
   మీ ఆహారం మార్చండి. మీరు తినే ఆహారం విస్ఫోటనం కలిగిస్తుంది. కొన్ని భోజనం, మేము వాటిని అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు, దద్దుర్లు కలిగించే హార్మోన్ల స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆరోగ్యంగా తినడానికి ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు గడ్డం మీద మొటిమలను తొలగిస్తారు.
   • అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు మన శరీరంలో ఇన్సులిన్ రేటును చాలా త్వరగా పెంచుతాయి. ఇది విస్ఫోటనాలకు కారణమైన మన హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. బియ్యం మరియు తెలుపు రొట్టె వంటి కొవ్వు ఆహారాలు, చక్కెర కలిగిన చిరుతిండి ఆహారాలు, బంగాళాదుంపలు వంటి పిండి కూరగాయలు అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మరియు మీ చర్మంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
   • మీరు ఎక్కువ కొవ్వు తినలేరు. కొవ్వు పదార్ధాలు ఆహారంలో ఉన్నవారికి మంచిది కానప్పటికీ, అన్ని కొవ్వులు మన ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. ఆలివ్ ఆయిల్, కాయలు, విత్తనాలు మరియు చేపలలో లభించే కొవ్వులు దద్దుర్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
   • పాల ఉత్పత్తులు చర్మం మొటిమల ప్రారంభానికి సంబంధించినవి, ముఖ్యంగా అధిక పాల వినియోగం. సోయా పాలు, బాదం మరియు ఇతర రకాల పాలను వాడండి.

2. 
   

   
   మీ చర్మాన్ని బాగా చూసుకోండి. మీరు తెలియకుండానే మీ చర్మానికి అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు. నిజమే, మొటిమలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మేము కొన్నిసార్లు చర్మ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాము.
   • మీరు ముఖం కడుక్కోవడం లేదా మాయిశ్చరైజర్స్ మరియు బాడీ పోమేడ్ వేసేటప్పుడు ఎక్కువగా రుద్దకండి. మీరు దద్దుర్లుతో బాధపడుతున్నప్పుడు గట్టిగా రుద్దడానికి మీరు శోదించబడినప్పటికీ, ఇది వాస్తవానికి పనికిరాదు. మీ ముఖం మీద ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టినప్పుడు మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా వ్యాపిస్తుంది. కడగడం మరియు తేమ చేయడం ద్వారా సున్నితంగా ఉండండి.
   • మీ ముఖాన్ని తరచుగా శుభ్రపరచండి. చాలా మంది ముఖం కడుక్కోవడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు, ఇది బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి మరియు విస్ఫోటనాలను సులభతరం చేస్తుంది. ఉదయం, మీ ముఖం చెమట మరియు వ్యర్థాలను గ్రహించినట్లుగా, స్నానం చేయడం గురించి ఆలోచించే ముందు త్వరగా కడగాలి. మీరు తయారు చేసినా, చేయకపోయినా పడుకునే ముందు ముఖం కడుక్కోవాలి. మీ చర్మం పగటిపూట చాలా విషయాలకు గురవుతుంది.
   • మాయిశ్చరైజర్లు, లోషన్లు మరియు ఎక్కువ నూనె ఉండే షాంపూలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఈ ఉత్పత్తులు దద్దుర్లు కలిగించడం ద్వారా మరియు పాత మొటిమల జీవితాన్ని పెంచడం ద్వారా మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోగలవు. దాని స్థానంలో, శాసనాలు కలిగిన ఉత్పత్తులను పొందండి కాని comedogenic లేదా మొటిమలను ఉత్పత్తి చేయవద్దు.
   • మీరు బయట ఎక్కువ సమయం గడపబోతున్నట్లయితే సన్‌స్క్రీన్‌లపై ఉంచండి. సూర్యుడు మీ చర్మాన్ని ఎండిపోయేలా చేస్తుంది, తద్వారా మొటిమలు ఏర్పడతాయి.
   • మీ ముఖాన్ని జాగ్రత్తగా షేవ్ చేసుకోండి. సున్నితంగా షేవ్ చేయండి మరియు మీకు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే. మీరు షేవింగ్ క్రీమ్ దాటడానికి ముందు ఇది మీ గడ్డం సబ్బు మరియు నీటితో మృదువుగా చేస్తుంది. మీకు ఏది ఉత్తమమో చూడటానికి ఎలక్ట్రిక్ షేవర్స్ మరియు సేఫ్టీ షేవర్లను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు జిడ్డైన జుట్టు ఉంటే, ప్రతిరోజూ వాటిని కడగండి మరియు వీలైతే మీ ముఖం మీద రాకుండా నిరోధించండి.

3. 
   

   
   ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి. మొటిమలపై ఒత్తిడి రెట్టింపు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మొదటి ప్రభావం ఏమిటంటే, మన శరీరంలో ఒత్తిడికి కారణమయ్యే ప్రధాన హార్మోన్ కార్టిసాల్, ఇది దద్దుర్లు కలిగించే టెస్టోస్టెరాన్ సాంద్రతపై పనిచేస్తుంది. రెండవ ప్రభావం ఏమిటంటే, మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మనం బాగా తినడం లేదా నిద్రపోవడం లేదు, మరియు మనం ఎప్పటిలాగే మన శరీరాన్ని బాగా చూసుకోము, ఇది విస్ఫోటనాలకు కారణమవుతుంది.
   • ఒత్తిడి స్థాయిలపై క్రీడ నాటకీయ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది సానుకూల భావాలకు కారణమయ్యే మెదడు యొక్క న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది మరియు నాడీ మరియు నిరాశ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
   • సమతుల్యతను కనుగొనడానికి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన ఆలోచనలను తొలగించడానికి మేము ప్రతి సంవత్సరం వందల సార్లు ధ్యానం చేస్తాము. గైడెడ్, చేతన మరియు మంత్ర ధ్యానం వంటి అనేక రకాల ధ్యానాలు ఉన్నాయి. ధ్యాన పద్ధతులపై ఆన్‌లైన్ పరిశోధన చేయండి లేదా ధ్యానం చేసే కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సలహా తీసుకోండి. మీకు సరైన ఒక రకమైన ధ్యానాన్ని కనుగొనండి. రోజుకు 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం కూడా ఒత్తిడి స్థాయిలను బాగా తగ్గిస్తుంది.
   • మునుపటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్య కారణంగా మీ ఒత్తిడి ఉంటే మానసిక వైద్యుడిని వెతకండి. మీ వైద్యుడు, మీ బీమా మీకు మానసిక వైద్యుడిని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది లేదా మీరు విద్యార్థి అయితే, మీరు విశ్వవిద్యాలయంలో కొన్నింటిని కనుగొనవచ్చు. మానసిక ప్రిస్క్రిప్షన్లు కొన్నిసార్లు ఒత్తిడిని కలిగించే భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను ఎదుర్కోవడానికి సూచించబడతాయి.

విధానం 3 లేపనాలు, మందులు మరియు క్రీములను వాడండి

1. 
   

   
   మీ వైద్యుడితో మందుల గురించి మాట్లాడండి. మీకు తీవ్రమైన మొటిమలు ఉంటే, మీకు మెడికల్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. మీ వైద్యుడు మీరు బాధపడుతున్న దాని గురించి మీతో మాట్లాడవచ్చు మరియు మీకు సరైన మందులను సూచించవచ్చు. మీ మొటిమలు తిరుగుబాటు చేస్తే, ఫోటోథెరపీ, లేజర్, మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ లేదా కెమికల్ పీల్స్ వంటి ఎంపికల గురించి మీ డాక్టర్ మీకు తెలియజేయవచ్చు.
   • మీరు ఒక మహిళ అయితే, మీ మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మీ డాక్టర్ మీకు హార్మోన్ల గర్భనిరోధక ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇవ్వవచ్చు. గర్భనిరోధకాలు హార్మోన్లను నియంత్రిస్తాయి కాబట్టి, అవి విస్ఫోటనాలను తగ్గించగలవు. అయినప్పటికీ, మీ వైద్య చరిత్ర గురించి మరియు మీ కుటుంబ సభ్యుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, గర్భనిరోధక శక్తిని ప్రమాదకరమైనదిగా చేసే ముందస్తు అవసరాలు లేవని నిర్ధారించుకోండి. హార్మోన్ల మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఇతర సాధారణ ఎంపికలు స్పిరోనోలక్టోన్ అనే నోటి drug షధాన్ని మరియు డాప్సోన్ అనే జెల్ వాడటం.
   • మొటిమలను తొలగించడానికి మరియు తగ్గించడానికి చాలా యాంటీబయాటిక్స్ మరియు క్రీములను ఉపయోగిస్తారు. చాలా నోటి యాంటీబయాటిక్స్ దీర్ఘకాలిక చికిత్స కోసం సిఫారసు చేయబడలేదు మరియు 6 నెలల కన్నా ఎక్కువ సమయం తీసుకోకూడదు. మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు సంభావ్య దద్దుర్లు నివారించడానికి సమయోచిత రెటినోయిడ్స్ తరచుగా సూచించబడతాయి. మీ వైద్య చరిత్ర, సంభావ్య అలెర్జీలు లేదా మరేదైనా సమస్య గురించి చర్చించిన తరువాత, డాక్టర్ మీ అనారోగ్యానికి తగిన మెడికల్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను సూచిస్తారు.
   • మందులను డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ కింద మాత్రమే తీసుకోండి మరియు అవాంఛిత దుష్ప్రభావాల గురించి బాగా తెలుసుకోండి. Medicine షధం మీకు ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు taking షధాన్ని తీసుకోవడం మానేయాలా వద్దా అని అతను మీకు చెప్తాడు.

2. 
   

   
   ముఖ ప్రక్షాళన కొనండి. మీ బ్రేక్‌అవుట్‌లు నయం చేయకపోతే మొటిమలను తొలగించడానికి రూపొందించిన ప్రిస్క్రిప్షన్ కాని ఫేస్ ప్రక్షాళన మరియు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ క్రీమ్‌లు ప్రయత్నించడం విలువ.
   • బ్యాక్టీరియాకు చర్మం యొక్క ప్రవృత్తిని బట్టి, నోటి మరియు గడ్డం మీద మొటిమలు నయం చేయడం చాలా కష్టం. సంతృప్తికరమైన ఫలితాలను పొందడానికి సూచనలను ఖచ్చితంగా అనుసరించి తరచుగా మేకప్ రిమూవర్లను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • వివిధ మేకప్ రిమూవర్లను కలపడం తిరుగుబాటు నిరోధక మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం మరియు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలపవచ్చు. ఈ రెండు పదార్ధాల కలయిక మొటిమలకు కారణమయ్యే బాక్టీరియంను తొలగించడమే కాక, రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది ఇప్పటికే ఉన్న మొటిమలను తొలగిస్తుంది మరియు తగ్గిస్తుంది మరియు సంభావ్య దద్దుర్లు నివారిస్తుంది.

3. 
   

   
   టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. తరువాతి, మీరు ఫార్మసీలు మరియు డిపార్టుమెంటు స్టోర్లలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, విస్ఫోటనాలను తగ్గించవచ్చు లేదా నయం చేయవచ్చు.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ వివిధ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మొటిమలు బ్యాక్టీరియా ఏర్పడటం వల్ల కలుగుతాయి కాబట్టి, చర్మానికి పూయడం వల్ల విస్ఫోటనాలు నెమ్మదిగా జరుగుతాయి. ఇది చర్మంపై మృదువుగా ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా చికాకును తగ్గిస్తుంది.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను ఉపయోగించే ముందు దాన్ని కరిగించండి. టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను ఒక చిన్న మొత్తంలో కలబందకు కలుపుకోవడం మొటిమలతో పోరాడటానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన గొప్ప వంటకం.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ కొన్ని మొటిమలకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే, మీరు దానిని పూర్తిగా నివారించండి. తామరతో బాధపడేవారు ముఖ్యంగా మొటిమలకు నివారణగా టీ ట్రీ ఆయిల్ వాడటం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి.