బైపోలార్ సహోద్యోగితో ఎలా పని చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ సహోద్యోగితో పరిమితులను సెట్ చేయండి
• విధానం 2 దాని పరస్పర చర్యలను మెరుగుపరచండి
• విధానం 3 సహాయం పొందండి

బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు భయంకరమైన మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు అస్థిర ప్రవర్తన కలిగి ఉంటారు. మీరు బైపోలార్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతున్న వారితో కలిసి పనిచేస్తే, అతని పరిస్థితి యొక్క సూక్ష్మబేధాలు కార్యాలయంలో సవాలుకు మూలం అని మీరు గ్రహించవచ్చు. ఇది సరిహద్దుల యొక్క దృ concept మైన భావనను కలిగి ఉండకపోవచ్చు, కాబట్టి మీరు వాటిని సెట్ చేసి, అవసరమైన విధంగా అమలు చేయాలి. అప్పుడు మీ ఇద్దరికీ పనిలో జీవితాన్ని మరింత భరించగలిగే మార్గాలను కనుగొనండి మరియు మీరు పరిస్థితిని చూసి మునిగిపోతే సహాయం కోసం అడగండి.

దశల్లో

విధానం 1 మీ సహోద్యోగితో పరిమితులను సెట్ చేయండి

1. 
   

   
   రోగ నిర్ధారణను సాధారణంగా ఇతరులతో పంచుకోకుండా ఉండండి. అతని పరిస్థితి గురించి ఏమీ చెప్పకుండా అతని పట్ల గౌరవం చెప్పండి. ప్రతి ఒక్కరికి ఇది పనిలో తెలియకపోతే, మీ కోసం సమాచారాన్ని ఉంచండి. మీరు వృత్తిపరమైన చర్చలకు కట్టుబడి ఉండాలి.
   • మీ సహకారి ఇతరులు అతనిని కించపరచడం లేదా అతని పట్ల చింతిస్తున్నట్లు కోరుకోకపోవచ్చు. అతని వ్యక్తిగత జీవితాన్ని గౌరవించండి మరియు అతని రుగ్మతను కార్యాలయంలోని ఇతర వ్యక్తులతో చర్చించకుండా ఉండండి. మీరు అలాంటి వ్యక్తితో మాట్లాడుతుంటే, సంభాషణ నిర్మాణాత్మకంగా ఉందని మరియు కేవలం గాసిప్పింగ్ కోసం కాదని నిర్ధారించుకోండి.
   • అతని రుగ్మతపై సమాచారం మీ వృత్తిపరమైన బాధ్యత ద్వారా కవర్ చేయబడితే, గోప్యతను ఉల్లంఘించినందుకు మీకు సమస్యలు ఉండవచ్చు. మీరు గోప్యతకు కట్టుబడి ఉండకపోయినా, మీరు దీనిపై శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే అలా చేయడం మీ సహోద్యోగితో సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీ ప్రతిష్టను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
   • అయితే, మీ సహోద్యోగి యొక్క పరిస్థితి మీ పనిని చేయగల మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తే లేదా అది ఇతరులకు లేదా తనకు హాని కలిగిస్తుందని మీరు అనుకుంటే, మీరు పర్యవేక్షకుడిని సంప్రదించాలి.
   • మానసిక అనారోగ్యాలు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటాయి. మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడూ నిర్ధారణ చేసుకోకండి లేదా మీకు అది ఉందని అనుకోకండి. అదనంగా, మీరు బైపోలార్ లేదా మానసిక అనారోగ్యంతో ఉన్నారని ఎవరైనా నిందించకూడదు.

2. 
   

   
   
   
   మీరు తట్టుకోలేనిదాన్ని నిర్వచించండి. మీ సహోద్యోగి యొక్క నిర్దిష్ట ప్రవర్తన గురించి ఆలోచించండి. మీరు తట్టుకోలేని అతను చేసే పనులు ఏమిటి? జాబితాను తయారు చేసి, ప్రతి మూలకానికి సంబంధిత పరిమితులను కనుగొనండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ సహకారి పనుల కోసం అర్థరాత్రి మిమ్మల్ని పిలుస్తారు. ఇది సరైనది కాదని మీరు అతనికి చెప్పాలి.
   • వ్యక్తిగత సమస్యల గురించి ఎవరైనా నిరంతరం మీకు చెబితే, మీరు దానిపై పరిమితులను కూడా సెట్ చేయవచ్చు. ఈ వ్యక్తిగత సమస్యలను చర్చించడానికి ఈ సహోద్యోగికి మీ కంపెనీకి ఉద్యోగుల సహాయ కార్యక్రమాన్ని అందించండి. వారి వ్యక్తిగత సమస్యల గురించి మీతో మాట్లాడటానికి మీరు వ్యక్తులను అనుమతించిన తర్వాత, రివర్స్ చేయడం కష్టం.

3. 
   

   
   మీ గురించి మాట్లాడండి పరిమితులు మీ పని ప్రదేశంలో. మీరు మీ పరిమితులను పంచుకున్నప్పుడు, స్థిరంగా ఉండండి. మీ బైపోలార్ సహోద్యోగి సూచిక చేయబడిందని ఒత్తిడి చేయడానికి బదులుగా, మీ పరిమితుల గురించి అందరికీ తెలియజేయండి. ఎటువంటి మినహాయింపులు చేయవద్దు.
   • మీరు కార్యాలయ ఉద్యోగులందరికీ చెప్పగలుగుతారు: "ఎవరైనా అనుమతి అడగకుండానే నా కార్యాలయ సామాగ్రిని నిరంతరం ఉపయోగిస్తున్నారు. దయచేసి అనుమతి లేకుండా నా కార్యాలయానికి వెళ్లవద్దు. "
   • మీ పరిమితి బైపోలార్ సహోద్యోగికి మాత్రమే వర్తిస్తే, మీరు అందరికీ ప్రకటన చేయవలసిన అవసరం లేదు. దాని గురించి ప్రైవేట్‌గా మాట్లాడండి.

4. 
   

   
   
   
   మీ పరిమితులను అవసరమైన విధంగా పునరావృతం చేయండి. బైపోలార్ సహోద్యోగి వాటిని సమ్మతం చేయడానికి మీరు మీ పరిమితులను చాలాసార్లు వ్యక్తపరచవలసి ఉంటుంది. మీరు దీన్ని చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీ పరిమితులను పునరుద్ఘాటించండి.
   • మీరు చాలా ఎక్కువ చేస్తారు అనే అభిప్రాయం మీకు ఉండవచ్చు, కానీ మీ పరిమితులను అమలు చేయడానికి పునరావృతం మాత్రమే మార్గం.

5. 
   

   
   మీ పరిమితుల ఉల్లంఘన ఉంటే అనుమతి. మీ బహుళ హెచ్చరికలు ఉన్నప్పటికీ, మీ సహోద్యోగి సరిహద్దును దాటితే, మీరు తప్పక స్పందించాలి. ఏ పరిమితి ఉల్లంఘించబడిందో మరియు ఏ చర్య తీసుకోబడుతుందో మీరు అతనికి చెప్పారని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీరు అతనితో నేరుగా చెప్పవచ్చు: "మీరు ఇప్పటికీ నా అనుమతి లేకుండా నా డ్రాయర్‌ను సంప్రదించినట్లయితే, నేను మీకు నివేదిస్తాను. తీసుకోవలసిన మరో దశ మీ డ్రాయర్‌కు తాళం వేయడం.
   • ఒక సమావేశంలో, మీ సహోద్యోగి మీకు చాలాసార్లు ఆటంకం కలిగిస్తే, మీరు అతనిని వదిలి వెళ్ళమని చెప్పవచ్చు.
   • మొదట, అతను మీ పరిమితుల గురించి విసిగిపోవచ్చు, కానీ మీరు ఏమి జరిగినా పట్టుకోవాలి. మీ పరిమితులను గౌరవించమని అతనిని బలవంతం చేసే ఏకైక మార్గం దృ and ంగా మరియు స్థిరంగా ఉండటం.
   • మీ పరిమితులను గౌరవించే లాబ్లిగర్ అతనితో ముఖాముఖిగా ప్రైవేట్‌గా చేయవచ్చు.

విధానం 2 దాని పరస్పర చర్యలను మెరుగుపరచండి

1. 
   

   
   బైపోలార్ డిజార్డర్ పై మీరే డాక్యుమెంట్ చేయండి. మీకు బైపోలార్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్స్ గురించి తెలియకపోతే, దాని గురించి మీకు తెలియజేయడానికి ఇది మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. మీ సహోద్యోగి యొక్క ప్రవర్తనకు కారణాలు తెలుసుకోవడం మీరు కార్యాలయంలోని కొన్ని విషయాలను సహించటానికి అనుమతిస్తుంది.
   • ఈ మానసిక అనారోగ్యం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మాంట్రియల్ మెంటల్ హెల్త్ యూనివర్శిటీ ఇన్స్టిట్యూట్ లేదా ఫెడరేషన్ ఫర్ బ్రెయిన్ రీసెర్చ్ వంటి రిఫరెన్స్ మూలాలను సంప్రదించండి.

2. 
   

   
   మద్దతు. నిస్పృహ ఎపిసోడ్ మీ సహోద్యోగికి పనికిరానిదిగా లేదా అతిగా ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు. సానుకూల ప్రోత్సాహాన్ని అందించడం ద్వారా ఈ మానసిక స్థితిని ఎదుర్కోండి.
   • తన మౌఖిక ప్రదర్శనలో అతను ఎంత గొప్పవాడో చెప్పండి మరియు అతని కొత్త పని దుస్తులను అభినందించండి.
   • కొద్దిగా ప్రశంసలు అతని మానసిక స్థితిని మార్చడానికి చాలా సహాయపడతాయి.
   • హృదయపూర్వక ప్రశంసలు మాత్రమే చేయండి. మీరు నిజంగా ఇష్టపడని ప్రవర్తనలు మరియు చర్యల కోసం అతనిని ప్రశంసించవద్దు.

3. 
   

   
   అతని సమస్యలకు ఆచరణాత్మక పరిష్కారాలను అందించండి. మీ పనితీరుకు మద్దతుగా చిన్న మార్పులు చేయడం వల్ల మీ పని పరిస్థితులు మరియు మీవి పరోక్షంగా మెరుగుపడతాయి. మీరు ఇచ్చే రాయితీలు మీ స్థానం మరియు కార్యాలయంలో మీ సహోద్యోగిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
   • మీరు సాధారణ సహోద్యోగి అయితే, మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను రూపొందించాలి, తద్వారా అతని నుండి ఏమి ఆశించబడుతుందో అతనికి తెలుసు. పరధ్యానాన్ని పరిమితం చేయడానికి మీరు ప్రైవేటుగా పనిచేయాలని కూడా సూచించవచ్చు.
   • మీరు పర్యవేక్షకులైతే, అతని మానసిక స్థితికి లాభదాయకమైన సంతోషకరమైన మాధ్యమాన్ని కనుగొనడానికి మీరు అతనితో కలిసి పని చేయవచ్చు. కొన్ని రోజులలో హోంవర్క్ చేయడం లేదా అవసరమైన విధంగా మీ విధులను తగ్గించడం సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   ఉమ్మడి ప్రాజెక్టుల ప్రయోజనం మరియు లక్ష్యాలను స్పష్టం చేయండి. మీ బైపోలార్ సహోద్యోగి మానిక్ అయితే, ఇది కార్యాలయంలో అధిక ఉత్సాహానికి దారితీస్తుంది. అతను ప్రాజెక్ట్ యొక్క పరిధిని మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా ఆదర్శధామ లక్ష్యాలను నిర్దేశించవచ్చు. దీన్ని నివారించడానికి, ప్రస్తుత ప్రాజెక్ట్ యొక్క ప్రయోజనం మరియు పరిధిని పేర్కొనండి.
   • అవసరమైతే, ప్రాజెక్ట్ యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని పునరుద్ఘాటించండి మరియు మీరు ఇప్పటికే విన్నది ఇదేనని వారికి గుర్తు చేయండి.
   • మీరు పట్టుబట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే, జట్టులోని ఇతర సభ్యులతో లేదా యజమానితో మీరు ఏకాభిప్రాయం కలిగి ఉండాలని వివరించండి, ఎందుకంటే అతను మార్పులు కోరలేడు ఎందుకంటే అతను దానిని అడుగుతాడు.

5. 
   

   
   అతను మీతో గొడవకు ప్రయత్నిస్తే ప్రశాంతంగా ఉండండి. అతను అప్రియమైన లేదా అనుచితమైనదాన్ని చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తే, దాన్ని వీడండి. అవసరమైన విధంగా పరిమితులను పునరావృతం చేయండి మరియు దారుణమైన ప్రవర్తనను తగిన అధికారులకు నివేదించండి. కోపం తెచ్చుకోవాలనే కోరికను ప్రతిఘటించండి మరియు చర్చకు దారి తీయండి, ఎందుకంటే ఇది ప్రతికూలంగా ఉంటుంది మరియు మిమ్మల్ని మీ నుండి తప్పిస్తుంది.
   • లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా శ్వాసించేటప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి.
   • అభ్యర్థనలను ఇవ్వడానికి నిరాకరించండి. మీ పరిమితుల్లో దృ firm ంగా ఉండండి.
   • మీకు బెదిరింపు అనిపిస్తే ప్రాంగణాన్ని వదిలివేయండి.

6. 
   

   
   తెలుసుకోండి మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి. మీరు ఇప్పటికే మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే మీ సహోద్యోగికి ప్రశాంతంగా స్పందించే అవకాశం ఉంది. మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోవడానికి రోజువారీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి.
   • సమతుల్య భోజనం తినండి, క్రమమైన శారీరక శ్రమ చేయండి, విశ్రాంతి వ్యాయామాలు ప్రయత్నించండి మరియు సానుకూల సామాజిక సంబంధాల కోసం సమయాన్ని కనుగొనండి.

విధానం 3 సహాయం పొందండి

1. 
   

   
   మీరు విశ్వసించే వారిని నమ్మండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వారితో పనిచేయడం సవాలుగా ఉంటుంది. మీ జీవిత భాగస్వామి, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మరియు మీ సైకాలజిస్ట్ వంటి ప్రియమైన వారితో మీ ముద్రలు మరియు భావోద్వేగాలను పంచుకోండి.
   • మీ సహోద్యోగి గురించి తెలియని వారికి లేదా వారితో పనిచేసేవారికి చెప్పడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి. నిష్పాక్షికమైన వ్యక్తిని ఎన్నుకోండి, కానీ ఎవరు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు మీకు సహాయం అందించగలరు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ భార్యకు ఇలా చెప్పవచ్చు, "హనీ, నేను నా సహోద్యోగి నుండి ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలి. అతనికి బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉంది మరియు అతనితో పనిచేయడం కష్టమని నేను గ్రహించాను. "

2. 
   

   
   మరొక సహోద్యోగితో చిట్కాలను పంచుకోండి. మీ బైపోలార్ సహోద్యోగితో సంభాషించడంలో చాలా మంచి వ్యక్తిని మీరు గుర్తించారా? ఈ వ్యక్తిని సలహా కోసం అడగండి మరియు మీతో అతనితో పంచుకోండి.
   • మీరు అతనితో ఈ విషయం చెప్పవచ్చు, "హాయ్, మీరు నిజంగా ఫిట్ ను తప్పించుకుంటున్నారు. మీ వ్యూహం ఏమిటి? "
   • మానసిక అనారోగ్యం కారణంగా ఆ వ్యక్తితో సహకరించడానికి మీకు సహాయం అవసరమైతే చికిత్స చేయాలనే కోరికను నిరోధించండి. మీరు అతనితో బాగా సంభాషించాలనుకుంటున్నారని చెప్పండి.

3. 
   

   
   మీ పర్యవేక్షకుడితో మాట్లాడండి. మీ సహోద్యోగితో పనిచేయడం కష్టమైతే, మీ పర్యవేక్షకుడితో చర్చించండి. మీ పని పరిస్థితులను మెరుగుపరచడానికి సహాయం కోసం అడగండి మరియు మీ ఇద్దరికీ విలువైనదని మీరు భావిస్తున్న వసతులపై సిఫార్సులు చేయండి.
   • మీ యజమాని ఏదైనా గమనించకపోవచ్చు లేదా అతని అవసరాలను నిర్ణయించడానికి బైపోలార్ సహోద్యోగికి దగ్గరగా ఉండవచ్చు.

4. 
   

   
   స్వయం సహాయక బృందంలో చేరాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు బైపోలార్ సహోద్యోగితో కలిసి పనిచేస్తే లేదా మీరు మీ స్నేహితులైతే, మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునే వ్యక్తుల సలహాలను మీరు కోరుకుంటారు. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారిని మరియు వారి సంరక్షకులను కడగడానికి సహాయక బృందం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీ ప్రాంతంలో స్వయం సహాయక బృందాన్ని కనుగొనడానికి స్థానిక మానసిక ఆరోగ్య సంస్థలను లేదా క్లినిక్‌లను సంప్రదించండి.
   • సమూహం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటే, మీరు మీ సహోద్యోగిని సమావేశాలకు హాజరు కావాలని ఆహ్వానించవచ్చు. అయితే, మీరు అతనితో మంచి సంబంధాలు కలిగి ఉంటే మరియు అతను మీలో నమ్మకంగా ఉంటేనే ఈ సూచన చేయండి.