మీ స్వర తంతువులకు ఎలా చికిత్స చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ స్వర తంతువులను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు హైడ్రేట్ చేయండి
• విధానం 2 నీరు, తేనె మరియు మొక్కలతో గార్గ్లింగ్
• విధానం 3 ఆవిరి పీల్చడం ఉపయోగించండి
• విధానం 4 తీవ్రమైన గాయానికి చికిత్స చేయండి

మీకు గొంతు గొంతు, గొంతు నొప్పి లేదా మీ గొంతులో మార్పులు వంటి స్వర సమస్యలు ఉంటే, మీరు మీ స్వర తంతువులను విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీ పని మీరు చాలా తరచుగా మాట్లాడటం లేదా పాడటం అవసరమైతే ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. మీ సమస్యను నయం చేయడానికి ఇంట్లో నివారణలు ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం గుర్తుంచుకోండి. సాధారణంగా, మీ డాక్టర్ స్వర తాడు విశ్రాంతి, ఆర్ద్రీకరణ మరియు తేలికపాటి నుండి మితమైన కేసులకు నిద్రను సూచిస్తారు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది స్వర చికిత్స, కొవ్వు ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్సలను కూడా సిఫారసు చేస్తుంది.

దశల్లో

విధానం 1 మీ స్వర తంతువులను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు హైడ్రేట్ చేయండి

1. 
   

   
   మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ స్వర తంతువులకు చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించే ముందు మీ లారింగాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. లారింగాలజిస్ట్ సమస్యను నిర్ధారించవచ్చు మరియు తగిన చికిత్సను సూచించవచ్చు.
   • తేలికపాటి కేసుల కోసం, డాక్టర్ మిగిలిన వాయిస్‌ను సిఫారసు చేస్తారు.
   • మితమైన మరియు తీవ్రమైన కేసుల కోసం, అతను మిగిలిన వాయిస్‌తో పాటు దగ్గు లేదా యాంటీబయాటిక్‌లను సిఫారసు చేస్తాడు.
   • తీవ్రమైన కేసుల కోసం, సమస్యను పరిష్కరించడానికి అతను శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేస్తాడు, ముఖ్యంగా స్వర తంతువులలో నోడ్యూల్స్ విషయంలో.

2. 
   

   
   మీ స్వరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి. నష్టం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, మీరు 1 నుండి 5 రోజుల మధ్య మీ గొంతును విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీ స్వరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, అన్ని రకాల చర్చలతో పాటు కఠినమైన వ్యాయామాలు మరియు బాడీబిల్డింగ్ వంటి మీ స్వర స్వరాలను దెబ్బతీసే చర్యలను నివారించండి. మీరు ఇతరులకు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో రాయండి.
   • మీరు మాట్లాడవలసి వస్తే, మీరు మాట్లాడటానికి గడిపిన ప్రతి 20 నిమిషాలకు 10 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి.
   • గుసగుసలాడకండి. గుసగుస సాధారణంగా మాట్లాడటం కంటే స్వర స్వరాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తుంది.
   • మీరు మీ స్వరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు చేయగలిగే కార్యకలాపాలు చదవడం, శ్వాస వ్యాయామాలు, చలనచిత్రాలు లేదా టీవీ కార్యక్రమాలను చూడటం మరియు చూడటం.

3. 
   

   
   
   
   నీరు త్రాగాలి. నీరు త్రాగటం మీ స్వర తంతువులను ద్రవపదార్థం చేయడానికి మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ గొంతు పొడిగా అనిపించినప్పుడల్లా రిఫ్రెష్ చేసుకోవటానికి నీటి బాటిల్‌ను మీ వద్ద ఉంచండి.
   • అదే సమయంలో, మీరు ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు చక్కెర పానీయాల వంటి వేగవంతమైన వైద్యంను నిరోధించే ద్రవాలకు దూరంగా ఉండాలి.

4. 
   

   
   తగినంత నిద్ర పొందండి. నిద్ర కూడా స్వర తంతువులను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నయం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ప్రతి రాత్రి వారు నయం చేసే సమయానికి కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.
   • మీ స్వర స్వరాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మీరు 1 లేదా 2 రోజులు పనిచేయడం మానేస్తే, చాలా ఆలస్యంగా నిద్రపోకుండా ప్రయత్నించండి.

విధానం 2 నీరు, తేనె మరియు మొక్కలతో గార్గ్లింగ్

1. 
   

   
   ఒక కప్పు నీరు వేడి చేయండి. మైక్రోవేవ్ లేదా స్టవ్ మీద, ఒక కప్పు నీరు వేడి చేయండి. 32.2 మరియు 37.8 between C మధ్య నీరు వేడిగా ఉంటుంది. ఇది చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి (లేదా చాలా చల్లగా), ఎందుకంటే ఇది మీ స్వర తంతువులను చికాకుపెడుతుంది.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఫిల్టర్ చేసిన లేదా బాటిల్ వాటర్ వాడండి.

2. 
   

   
   
   
   2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 మి.లీ) తేనె పోయాలి. తేనె పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు వేడి నీటితో కలపండి. ఈ సమయంలో మీరు మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన మొక్కల సారాన్ని పోయవచ్చు. 3 నుండి 5 చుక్కల సారాన్ని నీటిలో పోయాలి.
   • గొంతు మరియు స్వర తంతువులను ఉపశమనం చేయడానికి మరియు నయం చేయడానికి తెలిసిన మూలికా నివారణలలో కయెన్ పెప్పర్, లైకోరైస్, మార్ష్మల్లౌ, పుప్పొడి, సేజ్, రెడ్ షామ్ మరియు పసుపు ఉన్నాయి.

3. 
   

   
   20 సెకన్ల పాటు గార్గిల్ చేయండి. ద్రవ సిప్ తీసుకొని మీ తల వెనుకకు వంచు. ద్రవ ఫ్లషింగ్ లేకుండా సాధ్యమైనంతవరకు ప్రవహించనివ్వండి. గార్గ్లింగ్ ప్రారంభించడానికి మీ గొంతు వెనుక నుండి గాలిని సున్నితంగా చెదరగొట్టండి. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు ద్రవాన్ని పున reat సృష్టి చేయండి.
   • ప్రతి సెషన్ కోసం, 3 సార్లు గార్గ్ చేయండి. పగటిపూట 2 నుండి 3 గంటలు గార్గిల్ చేయండి.
   • నిద్రవేళకు ముందే గార్గ్ చేయండి. అందువల్ల, మొక్కలు మరియు తేనె మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ స్వర తంతువులను మృదువుగా మరియు చికిత్స చేయగలవు.

విధానం 3 ఆవిరి పీల్చడం ఉపయోగించండి

1. 
   

   
   6 కప్పుల నీరు వేడి చేయండి. ఒక సాస్పాన్లో 6 కప్పుల నీరు పోయాలి. పొయ్యి మీద పాన్ ఉంచండి మరియు మీడియం అధిక వేడి మీద వేడి చేయండి. నీరు ఆవిరిని విడుదల చేయడం లేదా ఆవిరైపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు (సుమారు 8 నుండి 10 నిమిషాల తరువాత), స్టవ్ ఆపివేసి, వేడి నుండి పాన్ తొలగించండి.
   • 65 ° C వద్ద నీరు తగినంత ఆవిరిని అందిస్తుంది.
   • నీరు ఉడకబెట్టినట్లయితే, అది చాలా వేడిగా ఉందని అర్థం. ఆవిరిని ప్రారంభించడానికి ముందు 1 నుండి 2 నిమిషాలు నీరు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.

2. 
   

   
   ఒక గిన్నెలో వేడినీరు పోయాలి. ఒక గిన్నెను ఒక టేబుల్ మీద ఉంచి గోరువెచ్చని నీటిలో పోయాలి. ఈ సమయంలో, మీరు మొక్కల సారాన్ని జోడించవచ్చు. 5 నుండి 8 చుక్కల సారాన్ని నీటిలో పోయాలి.
   • మీరు మరింత ప్రయోజనాల కోసం చమోమిలే, థైమ్, పిప్పరమింట్, నిమ్మ, లోరిగాన్ మరియు లవంగం వంటి మూలికా పదార్దాలను జోడించవచ్చు.

3. 
   

   
   మీ తల మరియు భుజాలపై టవల్ ఉంచండి. కూర్చున్న స్థితిలో, సౌకర్యవంతమైన రిమోట్ ఆవిరి గిన్నె మీద వాలు. ఒక ఆవరణను సృష్టించడానికి మీ తల, భుజాలు మరియు గిన్నెపై ఒక టవల్ ఉంచండి.
   • ఇది ఆవిరిని ట్రాప్ చేస్తుంది మరియు మీరు దానిని ప్రేరేపించవచ్చు.

4. 
   

   
   ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఆవిరి ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి మీరు 8 నుండి 10 నిమిషాలు మాత్రమే పీల్చుకోవాలి.ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోవడానికి టైమర్‌ను సెట్ చేయండి. మీరు ఆవిరితో పూర్తి చేసినప్పుడు, 30 నిమిషాలు మాట్లాడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ స్వర తంతువులను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రక్రియ తర్వాత నయం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

విధానం 4 తీవ్రమైన గాయానికి చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   స్వర చికిత్సకుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. స్వర చికిత్సకుడు మీ స్వర తీగలను విభిన్న వ్యాయామాలు మరియు కార్యకలాపాలతో బలోపేతం చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. నష్టం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీ శ్వాస నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి మరియు అసాధారణమైన ఉద్రిక్తతను నివారించడానికి లేదా మీరు మింగినప్పుడు మీ వాయుమార్గాన్ని రక్షించడానికి దెబ్బతిన్న స్వర తంతువుల చుట్టూ కండరాల నియంత్రణను తిరిగి పొందడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   కొవ్వు ఇంజెక్షన్ పొందండి. కొవ్వు ఇంజెక్షన్లు మీ లారింగాలజిస్ట్ చేత చేయబడతాయి. కొల్లాజెన్, శరీర కొవ్వు లేదా ఇతర ఆమోదించిన పదార్థాన్ని మీ దెబ్బతిన్న స్వర తంతువులలోకి విస్తరించడానికి వాటిని ఇంజెక్ట్ చేయడం ఇందులో ఉంటుంది. ఇది మీరు మాట్లాడేటప్పుడు స్వర స్వరాలు దగ్గరగా రావడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ విధానం మీ ప్రసంగాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీరు మింగినప్పుడు లేదా దగ్గుతున్నప్పుడు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

3. 
   

   
   ఆపరేట్ చేయండి. వాయిస్ థెరపీ మరియు కొవ్వు ఇంజెక్షన్లు మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచకపోతే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను సూచించవచ్చు. శస్త్రచికిత్సలో స్ట్రక్చరల్ ఇంప్లాంట్లు (థైరోప్లాస్టీ), స్వర తంతువుల పున osition స్థాపన, నరాల పున ment స్థాపన (రీఇన్నర్వేషన్) లేదా ట్రాకియోటోమీ ఉండవచ్చు. మీకు మరియు మీ అవసరాలకు ఏ విధానం సరైనదో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • థైరోప్లాస్టీలో స్వర తంతువులను పున osition స్థాపించడానికి ఇంప్లాంట్‌ను ఉపయోగించడం ఉంటుంది.
   • స్వర తంతువుల పున osition స్థాపన స్వరపేటిక యొక్క కణజాలాన్ని బయటి నుండి లోపలికి తరలించడం ద్వారా స్వర తంతువులను దగ్గరకు తీసుకురావడం.
   • రీఇన్నర్వేషన్ అనేది దెబ్బతిన్న స్వర తంతువులను మెడ యొక్క వేరే భాగం నుండి ఆరోగ్యకరమైన నాడితో భర్తీ చేస్తుంది.
   • ట్రాకియోస్టోమీలో ఓపెనింగ్ సృష్టించడానికి మరియు శ్వాసనాళాన్ని యాక్సెస్ చేయడానికి మెడలో కోత పెట్టడం ఉంటుంది. దెబ్బతిన్న స్వర తంత్రులు చుట్టూ నడిచేలా ఓపెనింగ్‌లో పైపు చొప్పించబడుతుంది.