వైరల్ సంక్రమణను ఎలా నయం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ఆమె శరీరాన్ని నయం చేయడానికి అనుమతించండి
• విధానం 2 నయం చేయడానికి కొన్ని ఆహారాలు తినండి
• విధానం 3 తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు మందులు తీసుకోండి
• విధానం 4 భవిష్యత్తులో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించండి

ఈ వ్యాసంలో: మీ శరీరాన్ని నయం చేయడానికి ఎనేబుల్ చెయ్యడానికి కొన్ని ఆహారాలను నయం చేయడానికి తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం మందులు తీసుకోవడం భవిష్యత్తులో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడం 22 సూచనలు

ప్రతి ఒక్కరూ ఇప్పటికే దీనిని అనుభవించారు. ఒక ఉదయం మీరు ముక్కుతో కూడిన ముక్కు మరియు జ్వరంతో మేల్కొంటారు, అదే సమయంలో మీకు వేడి మరియు చల్లగా అనిపిస్తుంది. మీరు దగ్గు, తుమ్ము మరియు గొంతు కండరాలతో అలసిపోయినట్లు కూడా ఉండవచ్చు. వైరల్ సంక్రమణ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఇవి, వైరస్ వలన కలిగే వ్యాధి. అలాంటి సందర్భాల్లో, మీ శరీరానికి నయం కావడానికి అవసరమైన వాటిని ఇవ్వడం మరియు అవసరమైనప్పుడు మందులను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

దశల్లో

విధానం 1 ఆమె శరీరాన్ని నయం చేయడానికి అనుమతించండి

1. చాలా విశ్రాంతి. ఒక వైరస్ మీ శరీరానికి సోకినప్పుడు, సంక్రమణతో పోరాడుతున్నప్పుడు సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడం మరింత కష్టమవుతుంది. ఈ విధానం కారణంగా, విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక రోజు లేదా రెండు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు చలనచిత్రం చూడటం లేదా నిద్రపోవడం వంటి తక్కువ శక్తి అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను చేయండి.మిగిలినవి మీ శరీరం వైరస్‌తో పోరాడటానికి దాని శక్తిని కేంద్రీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు నిద్ర లేనప్పుడు మీరు చేయగలిగే తక్కువ శక్తి అవసరమయ్యే ఇతర కార్యకలాపాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • చలనచిత్రం చూడండి, మీకు ఇష్టమైన టీవీ షోలో మీరు చూడని ఎపిసోడ్‌లను తెలుసుకోండి, మంచం మీద సంగీతం వినండి లేదా ఫోన్‌లో ఎవరినైనా పిలవండి.

2. 
   

   
   చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి. శ్లేష్మం ఉత్పత్తి మరియు జ్వరం వల్ల నీరు పోవడం వల్ల వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు తరచుగా నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి. ఇది ఒక విష వృత్తం, మీరు ఎక్కువ ద్రవాలు తాగడం ద్వారా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉన్న నీరు, టీ, రసాలు మరియు పానీయాలు త్రాగాలి.
   • కెఫిన్ కలిగి ఉన్న ఆల్కహాల్ మరియు పానీయాలను మానుకోండి, ఎందుకంటే ఈ రకమైన పానీయం మిమ్మల్ని మరింత డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది.

3. 
   

   
   
   
   కొన్ని రోజులు ఇతరులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. వైరస్లు మిమ్మల్ని అంటుకొనేలా చేస్తాయి, అంటే మీరు వేరొకరిని కలుషితం చేసి అనారోగ్యానికి గురిచేయవచ్చు. ఇతరులతో సంబంధాలు మిమ్మల్ని మరింత అనారోగ్యానికి గురిచేసే బ్యాక్టీరియా వంటి ఇతర సూక్ష్మజీవులచే కలుషితమయ్యే అవకాశాన్ని కూడా బహిర్గతం చేస్తాయి.
   • ఇతరులు అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి కనీసం రెండు రోజులు సెలవు తీసుకోండి.
   • మీరు తప్పనిసరిగా పనికి లేదా పనికి వెళ్లాలంటే, ఇతరులను కలుషితం చేయకుండా ఉండటానికి ముసుగు ధరించండి.
   • ముసుగు గాలిలో అంటు కణాల వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు దగ్గు లేదా తుమ్ము చేసినప్పుడు.

4. 
   

   
   తేమను ఉపయోగించండి. హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం, ముఖ్యంగా మీరు రాత్రి పడుకునే గదిలో, రద్దీ మరియు దగ్గు యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వేగంగా నయం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. గాలి కలుషితాన్ని నివారించడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి (ఉదాహరణకు అచ్చుతో) మీ లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి బదులుగా వాటిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

5. 
   

   
   
   
   గొంతు నొప్పి ఉంటే గొంతు స్వీట్లు కొనండి లేదా ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయండి. వైరస్ గొంతులో నొప్పి కనిపించడానికి కారణమైతే, ఫార్మసీలో పీల్చడానికి స్వీట్లు కొనండి. ఇది గొంతులోని నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా స్వీట్స్ లో స్థానిక మత్తుమందు కూడా ఉంటుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి గొంతును కొద్దిగా తిమ్మిరి చేస్తుంది.
   • గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఉప్పు నీటితో (1/4 నుండి 1/2 కప్పు ఉప్పు ఒక కప్పు నీటిలో) గార్గ్ చేయండి.

6. 
   

   
   మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, అది సంక్రమణను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సాధారణంగా ప్రమాదకరమైనవి కానప్పటికీ, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారిలో అవి ప్రమాదకరంగా మారతాయి. మీకు క్యాన్సర్, డయాబెటిస్, ఎయిడ్స్ లేదా ఇతర రోగనిరోధక వ్యవస్థ లోపాలు ఉంటే, మీరు వైరల్ సంక్రమణ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసిన వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

విధానం 2 నయం చేయడానికి కొన్ని ఆహారాలు తినండి

1. 
   

   
   విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. విటమిన్ సి చాలాకాలంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థలో అత్యంత ఉత్తేజపరిచే పదార్థాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ ఆస్తితో, మీ శరీరం వైరస్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు మీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచమని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదనుకుంటే, మీరు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలనుకోవచ్చు:
   • ద్రాక్షపండు, కివి, స్ట్రాబెర్రీలు, నిమ్మ, సున్నం, బ్లాక్బెర్రీస్, నారింజ, బొప్పాయి, పైనాపిల్, పోమెలో మరియు కోరిందకాయలు వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు
   • విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కూరగాయలైన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బ్రోకలీ, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు ముల్లంగి, అలాగే కూరగాయల సూప్ మీకు ముడి కూరగాయలు తినడం నచ్చకపోతే

2. 
   

   
   చికెన్ సూప్ తినడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రజలు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వారి పిల్లలకు చికెన్ సూప్ ఎందుకు ఇస్తారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తే, వైరస్ నుండి కోలుకోవడానికి చికెన్ సూప్ గొప్పది. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు నాసికా భాగాలను విప్పుట ద్వారా తాత్కాలికంగా రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ సూప్‌లో విటమిన్ మరియు ఖనిజ పదార్ధాలను పెంచడానికి మీరు ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు ఇతర కూరగాయలను కూడా జోడించవచ్చు.

3. 
   

   
   మీ రోజువారీ జింక్ తీసుకోవడం పెంచండి. జింక్ శరీరంలోని కొన్ని ఎంజైమ్‌లను నియంత్రిస్తుంది, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క వివిధ భాగాలను సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా పోరాడతాయి. చాలా మంది ప్రజలు తమ భోజనంలో ఒకదానికి ముందు రోజుకు 25 మి.గ్రా జింక్‌ను పథ్యసంబంధంగా తీసుకోవటానికి ఎంచుకుంటారు, కాని మీరు మీ ఆహారంలో జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా చేర్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, బచ్చలికూర, పుట్టగొడుగులు, గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, పంది మాంసం లేదా చికెన్ మరియు వండిన గుల్లలు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు జింక్ కలిగి ఉన్న స్వీట్లు కూడా కొనవచ్చు. మీరు ఫార్మసీలో, అలాగే ఇతర ఆహార పదార్ధాలను కనుగొంటారు.
   • మీరు యాంటీబయాటిక్స్ (టెట్రాసైక్లిన్స్ లేదా ఫ్లోరోక్వినోలోన్స్ వంటివి), పెన్సిల్లమైన్ (విల్సన్ వ్యాధికి ఉపయోగించే) షధం) లేదా సిస్ప్లాటిన్ (క్యాన్సర్ drug షధం) తీసుకుంటుంటే జింక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి. జింక్ ఈ of షధాల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4. 
   

   
   మరింత చిప్డ్ తీసుకోండి. ఎచినాసియా అనేది ఒక రకమైన మొక్క, దీనిని తరచుగా మూలికా టీలో లేదా ఆహార పదార్ధంగా తయారు చేస్తారు. మీరు దీన్ని తినేటప్పుడు, తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యను (మీ రోగనిరోధక శక్తిని తయారుచేసే కణాలు) మరియు వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాటానికి సంబంధించిన ఇతర కణాల సంఖ్యను పెంచడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు రసం లేదా ఇన్ఫ్యూషన్ తాగడం ద్వారా లేదా ఫార్మసీలు లేదా ప్రత్యేక దుకాణాలలో విక్రయించే ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఎచినాసియాను తీసుకోవచ్చు.

విధానం 3 తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు మందులు తీసుకోండి

1. 
   

   
   వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు జ్వరాలతో పోరాడటానికి నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోండి. మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉంటే, మీ లక్షణాలలో జ్వరం మరియు తలనొప్పి ఉండవచ్చు. పారాసెటమాల్ మరియు లిబుప్రోఫెన్ ఈ నొప్పిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. పారాసెటమాల్ మీకు జ్వరం తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రెండు మందులు ఫార్మసీలలో లభిస్తాయి.
   • పెద్దవారికి పారాసెటమాల్ యొక్క సాధారణ మోతాదు 325 నుండి 650 మి.గ్రా, ప్రతి నాలుగు గంటలకు ఒక గుర్తు. మోతాదుల గురించి తెలుసుకోవడానికి లేబుల్ చదవండి, ముఖ్యంగా పిల్లలకు.
   • లక్షణాలు తగ్గే వరకు ప్రతి ఆరు గంటలకు ఒకసారి పెద్దవారికి ఇబుప్రోఫెన్ యొక్క సాధారణ మోతాదు 400 నుండి 600 మి.గ్రా.

2. 
   

   
   నాసికా డికోంగెస్టెంట్‌ను స్ప్రేగా ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. మీకు తీవ్రమైన నాసికా రద్దీతో సమస్యలు ఉంటే తప్ప ఈ పద్ధతి సిఫారసు చేయబడదు, ఎందుకంటే దీన్ని చాలా తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల మీరు డీకాంగెస్టెంట్ వాడటం మానేసినప్పుడు సంభవించే రీబౌండ్ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. చాలా మంది వైద్యులు అవసరమైతే మాత్రమే ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు పనిలో ఒక ముఖ్యమైన ప్రదర్శన చేయవలసి వస్తే మరియు కొన్ని గంటలు మీ రద్దీని వదిలించుకోవాలనుకుంటే, నాసికా కార్టికోస్టెరాయిడ్ మోతాదు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండాలి. అయితే, ఈ medicine షధం యొక్క ఉపయోగం మీకు నిజంగా అవసరమైన సమయాలకు పరిమితం చేయాలి.
   • రీబౌండ్ ప్రభావాన్ని నివారించడానికి నాసికా డికోంగెస్టెంట్లను మూడు రోజులకు మించి ఉపయోగించవద్దు.
   • పిల్లలలో నాసికా స్ప్రే వాడకండి.

3. 
   

   
   మీకు తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే, దగ్గు సిరప్ ప్రయత్నించండి. ఏ సిరప్ కొనాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే పదార్థాల జాబితాను తనిఖీ చేయడం. ముఖ్యంగా, మీరు సిరప్‌లో కలిపి డీకాంగెస్టెంట్స్, యాంటిహిస్టామైన్లు లేదా డానాల్జెసిక్స్ ఉనికిని చూడాలి. మీరు ఈ పదార్ధాలతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే మీరు ఈ మందులను ఇప్పటికే సిరప్ నుండి తీసుకుంటుంటే మీరు వాటిని అధిక మోతాదులో తీసుకోవటానికి ఇష్టపడరు. ఉదాహరణకు, సిరప్‌లో ఇప్పటికే అనాల్జేసిక్ ఉంటే, మీరు టాబ్లెట్ రూపంలో ఎక్కువ తీసుకోకూడదు.
   • సిరప్‌లోని ఇతర of షధాల మోతాదులను రెట్టింపు చేయకుండా మీరు జాగ్రత్తగా ఉన్నంతవరకు నాన్‌ప్రెస్క్రిప్షన్ దగ్గు సిరప్‌లు సాధారణంగా పెద్దలకు సురక్షితం.
   • రెండేళ్ల లోపు పిల్లలకు దగ్గు సిరప్ ఇవ్వడం మానుకోండి.

4. 
   

   
   మీకు మరింత తీవ్రమైన వైరస్ ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొన్ని వైరస్లకు వైద్యం మరియు చికిత్స అవసరం. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • హెర్పెస్ వైరస్, మీ వైద్యుడు దానికి చికిత్స చేయడానికి యాంటీవైరల్స్ ను సూచిస్తాడు.
   • చికెన్‌పాక్స్ మరియు షింగిల్స్‌కు కారణమైన VZV (వరిసెల్లా జోస్టర్ వైరస్). రెండు వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి టీకాలు రూపొందించబడ్డాయి. మీకు షింగిల్స్ ఉంటే, చికాకులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు సాధ్యమయ్యే సమస్యలను నివారించడానికి మీకు యాంటీవైరల్స్ సూచించబడతాయి.
   • సైటోమెగలోవైరస్ (సిఎమ్‌వి) మోనోన్యూక్లియోసిస్ మరియు రెటినిటిస్, ఎసోఫాగిటిస్ లేదా ఎయిడ్స్‌తో బాధపడుతున్న కొంతమందిలో న్యుమోనియాకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ వైరస్‌తో పోరాడటానికి మీ డాక్టర్ మందులు సూచిస్తారు.
   • HIV కి ప్రత్యేక యాంటీరెట్రోవైరల్ థెరపీ అవసరం మరియు వైరస్ చికిత్సకు మీకు సహాయపడటానికి మీకు నిపుణుడు సలహా ఇస్తారు.
   • జలుబు కంటే తీవ్రమైనదిగా అనిపించే అసాధారణ లక్షణాలు మీకు ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. చాలా అరుదైన కానీ మరింత తీవ్రమైన వైరస్లకు వైద్యం ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మెడికల్ ప్రోటోకాల్స్ అవసరం.

విధానం 4 భవిష్యత్తులో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించండి

1. 
   

   
   టీకాలు వేయండి. కొన్ని వైరస్లకు వ్యాక్సిన్ల గురించి తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. అన్ని వైరస్లకు వ్యాక్సిన్లు లేనప్పటికీ, సాధారణ జలుబు మరియు హ్యూమన్ పాపిల్లోమావైరస్, అలాగే చికెన్ పాక్స్ మరియు షింగిల్స్ లకు టీకాలు వేయడం సాధ్యపడుతుంది. టీకా ఒకటి లేదా రెండు ఇంజెక్షన్ల రూపంలో ఉందని తెలుసుకోండి. అయితే, ఇది మిమ్మల్ని భయపెట్టకూడదు, టీకా యొక్క ప్రయోజనాలు ఇంజెక్షన్ వల్ల కలిగే తాత్కాలిక అసౌకర్యానికి అర్హమైనవి.

2. 
   

   
   మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి. మీరు వస్తువులను తాకినప్పుడు, మీరు మీ చేతులను ఉంచడానికి ముందు అక్కడ ఉన్న సూక్ష్మ జీవులను తిరిగి పొందుతారు. ఈ కారణంగా, సాధ్యమైనప్పుడల్లా చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ చేతులను కడుక్కోవడానికి వెచ్చని నీరు మరియు సబ్బును వాడండి. కింది కార్యకలాపాల తర్వాత మీరు మీ చేతులు కడుక్కోవాలి:
   • ప్రజా రవాణా మరియు మరుగుదొడ్ల వాడకం, తుమ్ము, దగ్గు మరియు ముడి మాంసాలను నిర్వహించడం

3. 
   

   
   మీ నోరు, కళ్ళు లేదా ముక్కుతో సంబంధంలోకి వచ్చే వస్తువులను పంచుకోవద్దు. మీరు వైరస్ను పట్టుకోవడాన్ని నివారించాలనుకుంటే, మీరు వైరస్లను కలిగి ఉన్న వస్తువులను భాగస్వామ్యం చేయకుండా ఉండాలి. కింది వస్తువులను భాగస్వామ్యం చేయకుండా ఉండండి:
   • ఇతర వ్యక్తులు పెదవులతో తాకిన ఆహారం లేదా పానీయాలు, అలాగే టాయిలెట్, కుషన్, టవల్స్ మరియు లిప్‌స్టిక్‌లు

4. 
   

   
   మీరు లేదా మీ కుటుంబ సభ్యుడు సోకిన తర్వాత మీ ఇంటిని శుభ్రపరచండి. మీ ఇంటిలో నివసించే వారిలో ఒకరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, ఆమె తన సొంత బాత్రూమ్ వాడటం మంచిది లేదా కనీసం, ఇది సాధ్యం కాకపోతే, ఆమె సూక్ష్మక్రిములను ఇతరులకు వ్యాప్తి చేయకుండా ఉండటానికి ఆమె సొంత టవల్ ఇవ్వండి. అది నయం అయిన తర్వాత, మీరు బాత్రూమ్, షీట్లు మరియు వర్క్‌టాప్‌లు వంటి సూక్ష్మక్రిములు ఉన్న ఇంటిలోని అన్ని ప్రాంతాలను శుభ్రం చేయాలి.

సలహా

• మీరు తుమ్ముతున్నప్పుడు లేదా ఇతరులకు వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి మీరు దగ్గుతున్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీ నోటిని కప్పుకోండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి సాధారణ వైరస్ను పట్టుకుని, 10 రోజుల తర్వాత దూరంగా ఉండకపోతే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు ద్వితీయ బాక్టీరియల్ సంక్రమణను అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు.