మేల్కొన్న తర్వాత వెన్నునొప్పిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క 1 వ భాగం:
  మీ భంగిమ మరియు నిద్ర విధానాలను సమీక్షించండి
• సలహా

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత జాస్పర్ సిద్ధూ, DC. డాక్టర్ సిద్దూ టొరంటోలో 20 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ అనుభవం ఉన్న చిరోప్రాక్టర్. అతను 1994 లో కెనడియన్ మెమోరియల్ చిరోప్రాక్టిక్ కాలేజీలో చిరోప్రాక్టిక్ లో డాక్టరేట్ పొందాడు. తరువాత అతను పునరావాసంలో 3 సంవత్సరాల ధృవీకరణ శిక్షణను పూర్తి చేశాడు.

ఈ వ్యాసంలో 22 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

మేల్కొన్న తర్వాత వెన్నునొప్పి చాలా కారణాల వల్ల కలిగే సాధారణ రుగ్మత. అవి నిద్ర లేవడం, ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా రాత్రి సమయంలో వెన్నునొప్పి కారణంగా ఉండవచ్చు. మీ నిద్రవేళ అలవాట్లను మార్చడం, మేల్కొనడం లేదా మందులు తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సహాయం పొందడం ద్వారా మీరు మీ ఉదయం కటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. సరైన చికిత్సతో, మీరు ఎప్పుడైనా మీ పాదాలకు తిరిగి వస్తారు.

దశల్లో

3 యొక్క 1 వ భాగం:
మీ భంగిమ మరియు నిద్ర విధానాలను సమీక్షించండి

1. 4 కొన్ని వారాల తర్వాత మీ వెన్నునొప్పి కనిపించకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. బొటనవేలు నియమం ప్రకారం, చాలా వెన్నునొప్పి ఒక వారంలోపు స్వస్థత పొందాలి. అయితే, మీకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి లేకపోతే (ఉదాహరణకు మీరు క్రీడలు ఆడకపోతే) లేదా మీరు అనుచితమైన స్థితిలో నిద్రపోతూ ఉంటే మీకు తరచుగా నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది.
   • సాగదీయడం మరియు కొన్ని సాధారణ నివారణలు ఉన్నప్పటికీ మీరు మీ ఉదయం కటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందలేకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అతను బహుశా ఫిజియోథెరపీ సెషన్లను సూచిస్తాడు. మీ నొప్పి మరింత తీవ్రమైన పాథాలజీకి సంకేతం అని అతను భావిస్తే అతను అదనపు పరీక్షలను సూచించగలడు.
   • మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని బోలు ఎముకల వ్యాధికి కూడా సూచించవచ్చు. బోలు ఎముకల వ్యాధితో నియామకం వెనుక భాగంలో పేరుకుపోయిన దృ ff త్వం మరియు ఉద్రిక్తతను తొలగిస్తుంది.
   • ముడిపడిన కండరాలు లేదా కండరాల సంకోచాల వల్ల కూడా వెన్నునొప్పి వస్తుంది. ఈ రకమైన సమస్యకు అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణులతో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడానికి వెనుకాడరు. మీరు ఫిర్యాదు చేస్తున్న నొప్పికి నాట్లు కారణమవుతాయో లేదో చూడటానికి ఇది మీ కండరాలపై సున్నితమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
   ప్రకటనలు

సలహా

• మీ ఉదయం వెన్నునొప్పి రాత్రిపూట వేడి వెలుగులు, జ్వరం లేదా వివరించలేని బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలతో ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ప్రకటన "https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256" నుండి పొందబడింది