గొంతులో దురదను సహజంగా ఎలా తొలగించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 వేడి పానీయాలు తీసుకోండి
• పద్ధతి 2 సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం
• విధానం 3 మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి
• విధానం 4 మీ ఆహారాన్ని సవరించండి

గొంతు దురద అనేక కారణాల వల్ల కావచ్చు. అందువల్ల, అంటువ్యాధి లేని కారణాలలో అలెర్జీ రినిటిస్, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్, నోటి శ్వాస, ప్రసవానంతర ఉత్సర్గ, ధూమపానం మరియు అలెర్జీ కారకాలు మరియు కాలుష్య కారకాలకు గురికావడం ఉన్నాయి. వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలు కూడా గొంతు చికాకు అభివృద్ధికి దారితీస్తాయి. సమస్య యొక్క కారణాన్ని చర్చించడానికి మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ఈ సమయంలో, మీరు మందులు తీసుకోకుండా అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు దానిని భరించలేకపోతే లేదా మీరు ఉపయోగించకూడదనుకుంటే. అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు వేడి పానీయాలు తాగవచ్చు, సహజ నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు, మీ ఆహారం లేదా జీవనశైలిని మార్చవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 వేడి పానీయాలు తీసుకోండి

1. 
   

   
   వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు త్రాగాలి. నిమ్మరసం చినుకుతో వేడినీరు తాగడం ద్వారా దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కోరుకుంటే, మీరు గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి తేనె చినుకులు మరియు తాజా అల్లం ముక్కలను జోడించవచ్చు.
   • లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతి కొన్ని గంటలకు మీ నిమ్మకాయ పానీయం తాగండి. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో సగం నిమ్మకాయను పిండి, ఒక చెంచా తేనె మరియు తాజా అల్లం జోడించండి.
   • మీ నిమ్మరసం యొక్క చికిత్సా ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు అర టీస్పూన్ పసుపును జోడించవచ్చు. పసుపు గొంతు శుభ్రం చేయడానికి మరియు చికాకు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   మద్యం లేదా అల్లంతో ఒక మూలికా టీ తాగండి. అల్లం టీ తాగడం ద్వారా దురద నుండి ఉపశమనం పొందడం కూడా సాధ్యమే. టీ బ్యాగులు కొనండి లేదా తాజా అల్లం రూట్ వాడండి. తరువాతి సందర్భంలో, మీరు అల్లంను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. అప్పుడు ఒక జల్లెడ ద్వారా వడపోత మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ మూలికా టీ త్రాగాలి.
   • లైకోరైస్ రూట్ దాని ఓదార్పు లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ది చెందింది. టీ సంచులను కొనండి లేదా లైకోరైస్ రూట్ కర్రలను వాడండి. 2.5 సెం.మీ లైకోరైస్ రూట్‌ను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఒక కప్పు వేడినీటిలో 24 గంటలు నిటారుగా ఉంచండి. ఒక జల్లెడ ద్వారా ఫిల్టర్ చేయండి, తేనె వేసి మీ మూలికా టీ తాగండి.

3. 
   

   
   
   
   ఓదార్పు మూలికా టీ సిద్ధం. మీరు మూలికా టీ లేదా టింక్చర్ రూపంలో వివిధ రకాల medic షధ మొక్కలను ఉపయోగించవచ్చు. నమ్మకమైన సరఫరాదారు నుండి మూలికలను ఎల్లప్పుడూ కొనండి ఎందుకంటే అవి మంచి నాణ్యత కలిగి ఉండాలి. 3 లేదా 4 కప్పుల హెర్బల్ టీ తాగండి లేదా ఒకటి నుండి మూడు చుక్కల టింక్చర్ రోజుకు మూడు, నాలుగు సార్లు తీసుకోండి. సాధారణంగా, దురద గొంతు క్రింది మూలికలతో ఉపశమనం పొందవచ్చు:
   • చైనా నుండి లాంగెలిక్
   • leuphraise
   • బిలోబెడ్ జింకో
   • పాలు తిస్టిల్
   • ఎరుపు క్లోవర్
   • lortie

4. 
   

   
   ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ దురదతో సంబంధం ఉన్న గొంతు మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. సేంద్రీయ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాడటం మంచిది. ఒక చిన్న సాస్పాన్లో, మీ వెనిగర్ యొక్క టేబుల్ స్పూన్ 250 - 300 మి.లీ నీటిలో కలపండి. వెనిగర్ యొక్క పుల్లని రుచిని పలుచన చేయడానికి ఒక మరుగు తీసుకుని తేనె జోడించండి.
   • ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రుచి మీకు ఇబ్బంది కలిగించకపోతే, మీరు తక్కువ నీటిని వాడవచ్చు మరియు మరింత శక్తివంతమైన పరిష్కారాన్ని పొందవచ్చు. చాలా మందికి వారి రుచి నచ్చదు, కాబట్టి మీ అవసరాలకు బాగా సరిపోయే పలుచన స్థాయిని ఎంచుకోండి.

పద్ధతి 2 సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   
   
   పచ్చి తేనె ఒక చెంచా తీసుకోండి. ముడి తేనె దాని ఓదార్పు లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది మరియు గొంతులో దురద నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. సంకలనాలు లేదా ప్రాసెస్ చేసిన పదార్థాలు లేని ముడి తేనెను తప్పకుండా వాడండి. మీరు వాటిని చాలా సూపర్మార్కెట్లు మరియు హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్లలో పొందవచ్చు.
   • అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతి కొన్ని గంటలకు ఒక చెంచా తేనె తీసుకోండి.

2. 
   

   
   ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. ఈ అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి ఇది మరొక మార్గం. 250 మి.లీ వెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలపడం ద్వారా మీరు సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేయవచ్చు. ప్రతి రెండు, మూడు గంటలకు ఒక గార్గ్ల్ గొంతు దురద నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా ఉప్పు మరియు ఇతర సంకలనాలను కలిగి ఉన్నందున టేబుల్ ఉప్పును ఉపయోగించవద్దు.
   • ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయడానికి, ల్యాప్ చేయకుండా ఒక సిప్ తీసుకోండి, మీ నోరు తెరిచి ఉంచండి మరియు మీ నోటిలోని సెలైన్ ద్రావణాన్ని ప్రసారం చేయండి. మీ గొంతు వెనుక భాగంలో గాలి బుడగలు ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి, నోటి ప్రాంతమంతా ద్రావణాన్ని ప్రసరిస్తాయి.
   • ద్రవాన్ని మింగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది వికారం కలిగిస్తుంది. మీరు కొన్ని నిమిషాలు మీ గొంతు కడిగిన తరువాత, ద్రవాన్ని ఉమ్మివేయండి.

3. 
   

   
   మీ నాసికా రంధ్రాలను శుభ్రం చేయడానికి సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు స్వేదన లేదా ఉడకబెట్టిన (ఆపై చల్లబడిన) నీటి నుండి నాసికా సెలైన్ ద్రావణాన్ని మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది చేయుటకు, 250 మి.లీ నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా జోడించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేసిన తర్వాత, ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో మూడు లేదా నాలుగు చుక్కల సెలైన్ వేయండి. మీకు పైపెట్ లేకపోతే, ఒక టీస్పూన్ వాడండి. ఒక టీస్పూన్ 5 చుక్కలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. లేకపోతే, మీరు మెడికల్ సిరంజి, ప్రెజర్ బాటిల్ లేదా నేటి కుండను ఉపయోగించవచ్చు.

4. 
   

   
   గొంతుకు మాత్రలు పీల్చుకోండి. సహజ పదార్ధాల నుండి తయారైనంత వరకు మీరు గొంతు లాజ్జెస్ కూడా తీసుకోవచ్చు. అవి ఫార్మసీలలో లేదా ఇంటర్నెట్‌లో లభిస్తాయి. వాటిలో చాలావరకు తేనె, అల్లం లేదా శోథ నిరోధక పదార్థాల కలయిక ఉంటాయి.
   • ప్యాకేజీలోని సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి మరియు మీరు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదును మించకుండా చూసుకోండి.

విధానం 3 మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి

1. 
   

   
   చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్ అసౌకర్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది కాబట్టి, మీరే హైడ్రేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. పుష్కలంగా నీరు (రోజుకు 250 మి.లీ కనీసం 8 నుండి 10 గ్లాసులు) మరియు హెర్బల్ టీ వంటి వేడి పానీయాలు త్రాగాలి.
   • సూప్‌లు, ఉడకబెట్టిన పులుసులు లేదా ఇతర భోజనం ద్రవ రూపంలో తాగడం ద్వారా మీరు మీ రోజువారీ నీటి అవసరాలను కూడా తీర్చవచ్చు. అవి నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

2. 
   

   
   మంచి నోటి పరిశుభ్రతను అవలంబించండి. నోటి కుహరంలో బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి మరియు అందువల్ల గొంతులో దురద, మీరు క్రమం తప్పకుండా మీ దంతాలు మరియు నాలుకను బ్రష్ చేయాలి. ఒకవేళ అలెర్జీ (కాలానుగుణంతో సహా) ఫలితంగా లిరిటేషన్ ఉంటే, మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ సమస్యకు కారణమైన పుప్పొడిని తొలగించవచ్చు.
   • మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్ధారించడానికి, ప్రతి బ్రష్ చేసిన తర్వాత మీరు ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయవచ్చు. ఇతర విషయాలతోపాటు, మీ నోటి నుండి ఏదైనా బ్యాక్టీరియా లేదా ఆహార అవశేషాలను తొలగించడానికి రెగ్యులర్ ఫ్లోస్‌ను ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.
   • సిమెంట్ కర్మాగారాల్లో సిమెంట్ దుమ్ము లేదా పల్ప్ మిల్లుల్లోని కణాలు వంటి చికాకు కలిగించే ఏజెంట్లకు మీరు తరచూ గురవుతుంటే, అటువంటి కణాలను పీల్చకుండా ఉండటానికి రక్షణ ముసుగు ధరించండి.

3. 
   

   
   చుట్టుపక్కల వాతావరణం నుండి చికాకులను నివారించండి. పొగ, కాలుష్య కారకాలు మరియు చల్లని, పొడి గాలి వంటి పర్యావరణ కారకాలు మంట మరియు గొంతు చికాకును కలిగిస్తాయి. మీరు ధూమపానం చేస్తే, మీ గొంతులో దురద నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఆపడానికి ప్రయత్నించండి. చల్లగా మరియు పొడిగా ఉన్నప్పుడు మీరు తరచూ బయటకు వెళ్ళాలంటే, కండువా ధరించి, చివరలను నోటి చుట్టూ కట్టుకోండి. మీ ఇంటి గాలి పొడిగా ఉంటే, తేమను కొనడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ధూమపానం మానేసిన తరువాత, చికాకు తాత్కాలికంగా తీవ్రమవుతుంది. నికోటిన్ గ్రాహకాల యొక్క డీసెన్సిటైజేషన్ కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది. దురదను త్వరగా తగ్గించడానికి ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయడం ద్వారా మీరు ఈ దశను అధిగమించవచ్చు.

4. 
   

   
   ముఖ ఆవిరి స్నానం చేయండి. మీరు పీల్చే గాలిని తేమ చేయడం ద్వారా దురదను శాంతపరచడం సాధ్యమవుతుంది. మీరు ఒక ఆవిరి ఇన్హేలర్ను ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఒక సాస్పాన్లో నీటిని మరిగించి, ఉద్భవించే ఆవిరిని పీల్చుకోవచ్చు. మరో సరళమైన పరిష్కారం మంచి వేడి షవర్ తీసుకొని, చాలా ఆవిరిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. బాత్రూమ్ తలుపు మూసివేయబడాలి మరియు తేమగా ఉండే గాలిని పీల్చుకోవడానికి మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి.
   • మీరు మీ గదిలో తేమను కూడా ఉంచవచ్చు. ఇది రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి, మీ ఇంటి నుండి గాలిని తేమగా మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

విధానం 4 మీ ఆహారాన్ని సవరించండి

1. 
   

   
   పచ్చి ఆకు కూరలు తినండి. కాలే, బచ్చలికూర, గ్రీన్ క్యాబేజీ మరియు స్విస్ చార్డ్ వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు తినండి. ఈ కూరగాయలు మీ శరీరానికి తగినంత పోషకాలను అందిస్తాయి. మిరియాలు, క్యారెట్లు మరియు యమ్ములు వంటి పసుపు మరియు నారింజ కూరగాయలను మర్చిపోవద్దు.
   • ఎక్కువ క్యాబేజీలు, డోర్టీలు, దుంపలు మరియు వెదురు రెమ్మలను తినండి. మీరు మీ ఆహారంలో ఎక్కువ కూరగాయలు చేర్చుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు మీ శరీరం కఫం నుండి బయటపడగలదు.

2. 
   

   
   వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు తీసుకోండి. మీ భోజనంలో ఎక్కువ డైల్ మరియు కిడ్నీ జోడించండి. మీరు వాటిని మీ సలాడ్లకు ముడి పదార్థాలుగా చేర్చవచ్చు లేదా వాటిని మీ కూరగాయలతో వేయవచ్చు.
   • మీరు వెల్లుల్లిని ఓవెన్లో వేయించి మొత్తం తినవచ్చు.
   • లైల్ మరియు ఉల్లిపాయలలో విటమిన్ సి మరియు విలువైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ గొంతు చికాకు యొక్క కారణాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అలెర్జీ అయినా.

3. 
   

   
   మీ సమస్యకు కారణాన్ని కనుగొనండి. కొన్ని ఆహారాలకు అలెర్జీ ఫలితంగా గొంతు దురద కావచ్చు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారానికి అలెర్జీ కలిగి ఉంటే మరియు మీ లక్షణాలలో గొంతులో దురద కలిగి ఉంటే, మీరు ఈ ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండాలి.
   • గోధుమ, షెల్ఫిష్ మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి సాధారణ ఉత్పత్తులతో సంబంధం ఉన్న అలెర్జీల కోసం నమ్మకమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు పరీక్ష కోసం అలెర్జిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.