చిగుళ్ల పెరుగుదలను ఎలా ఉత్తేజపరచాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 చిగుళ్ళకు పేస్ట్ వర్తించండి
• విధానం 2 ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి
• విధానం 3 ఆయిల్ మౌత్ వాష్ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి
• విధానం 4 మీ చిగుళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మీ చిగుళ్ళు మీ దంతాల చుట్టూ ఉపసంహరించుకోవడం ప్రారంభిస్తే, మీకు చిగుళ్ల మాంద్యం లేదా పీరియాంటైటిస్ ఉండవచ్చు. ఈ చిగుళ్ళ వ్యాధి మీ దంతాలకు అనుసంధానించబడిన కణజాలాలను మరియు ఎముకలను నాశనం చేస్తుంది. మీ చిగుళ్ల రూపంలో మార్పులను గమనించిన వెంటనే దంతవైద్యుడిని చూడండి. దీనితో పాటు, మీరు వాటి పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే కొన్ని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. జాగ్రత్త, ఈ పద్ధతుల ప్రభావానికి మద్దతు ఇచ్చే శాస్త్రీయ ఆధారాలు పరిమితం. మీరు వాటిని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి. మీ దంతవైద్యుని భోజనం, ఫ్లోసింగ్ మరియు రెగ్యులర్ సందర్శనల తర్వాత వారు పళ్ళు తోముకోవడం లేదని తెలుసుకోండి.

దశల్లో

విధానం 1 చిగుళ్ళకు పేస్ట్ వర్తించండి

1. నీరు మరియు బేకింగ్ సోడాతో పిండిని సిద్ధం చేయండి. ఒక చిన్న కంటైనర్లో ఒక టీస్పూన్ నీరు మరియు మూడు టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడా ఉంచండి. ఇది పాస్టీ అయ్యే వరకు నీటిని కలపడం ద్వారా కలపండి. బైకార్బోనేట్ మాత్రమే ఉపయోగించడం వల్ల మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాలపై దాడి చేయవచ్చు. అందుకే మీరు దీన్ని నీటితో కలపాలి.
   • మీరు కోరుకుంటే, మీ పిండిని సిద్ధం చేయడానికి నీటిని కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో భర్తీ చేయవచ్చు.

2. 
   

   
   పేస్ట్ ను మీ చిగుళ్ళపై రాయండి. ఇది చేయుటకు, మీరు ఇప్పుడే తయారుచేసిన ఉత్పత్తిలో వేలును ముంచి, ఆపై మీ చిగుళ్ళలో ఉంచండి. అప్పుడు మీ వేలితో చిన్న వృత్తాకార కదలికలు చేసి పిండిని మెత్తగా మసాజ్ చేయండి. దీన్ని చేయడానికి మీరు మృదువైన-ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • ప్రతి అప్లికేషన్‌తో మీ చిగుళ్ళను 2 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
   • బేకింగ్ సోడా పేస్ట్‌ను వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు రాయండి.
   • మీ చిగుళ్ళలో చికాకు పెరిగితే, వెంటనే ఈ మిశ్రమాన్ని వాడటం మానేయండి.

3. 
   

   
   
   
   మూలికా పేస్ట్ తయారు చేయండి. పేస్ట్ పొందడానికి పసుపు పొడి కొద్దిగా నీటితో కలపండి. అప్పుడు మీ చిగుళ్ళకు మృదువైన-మెరిసే టూత్ బ్రష్ తో వర్తించండి. మీ టూత్ బ్రష్ యొక్క ముళ్ళగరికెలు చాలా గట్టిగా ఉంటే, మీ పేస్ట్ తో చిగుళ్ళను మసాజ్ చేయడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి. మీ నోటిని కడగడానికి ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని కొన్ని నిమిషాలు మీ చిగుళ్ళపై ఉంచండి.
   • మీరు మీ చిగుళ్ళకు చిన్న చిటికెడు ఎండిన సేజ్ లేదా తరిగిన సేజ్ ఆకులను కూడా వర్తించవచ్చు. మీ నోరు శుభ్రం చేయడానికి ముందు సేజ్ 2 నుండి 3 నిమిషాలు పనిచేయనివ్వండి.
   • సేజ్ మరియు పసుపులో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. మంటను తగ్గించడంతో పాటు, పసుపు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

విధానం 2 ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి

1. 
   

   
   ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ ఆయిల్ కొనండి. ఈ నూనె ఒక ప్రక్రియకు లోబడి హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు మరియు నోటిలో వృద్ధి చెందుతున్న బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ప్రక్రియ ఆలివ్ నూనెను, సాధారణంగా ఆకుపచ్చగా, తెల్లటి జెల్ గా మారుస్తుంది. అమెజాన్ వంటి ఆన్‌లైన్ రిటైల్ సైట్‌లలో మీరు ఈ ఉత్పత్తిని సులభంగా కనుగొనవచ్చు.
   • కొన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ ఆయిల్ చిగుళ్ల గాయాలను నయం చేస్తుందని మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని చూపిస్తున్నాయి.
   • మీ ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ నూనెను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి లేదా ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి దూరంగా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయండి.
   • ఈ చికిత్స చాలా మందికి ప్రభావవంతంగా ఉంది. అయితే, మీరు నిజంగా గమ్ మాంద్యాన్ని నయం చేయాలనుకుంటే మీరు దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఓజోన్ థెరపీ వాయురహిత బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. పీరియాంటైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది.

2. 
   

   
   
   
   క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవాలి. బ్రష్ చేసేటప్పుడు, ఫ్లోరైడ్ కాని టూత్‌పేస్ట్ మరియు మృదువైన-బ్రిస్టెడ్ టూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి. పూర్తయినప్పుడు, ఫలకం మరియు ఆహార అవశేషాలను తొలగించడానికి మీ దంతాలను ఫ్లోస్ చేయండి. చికిత్సకు ముందు మీ నోటిని సరిగ్గా సిద్ధం చేసుకుంటే ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
   • నూనెను ఉపయోగించే ముందు మీ దంతాలను చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

3. 
   

   
   మీ చిగుళ్ళపై నూనె వేయండి. దీని కోసం మీరు మీ టూత్ బ్రష్ లేదా మీ వేళ్లను ఉపయోగించవచ్చు. మీ చిగుళ్ళను నూనెతో పది నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. అది పూర్తయినప్పుడు, తాగవద్దు, తినకూడదు మరియు కనీసం ముప్పై నిమిషాలు నోరు శుభ్రం చేయవద్దు.
   • మీరు నూనెతో పళ్ళు తోముకోవచ్చు.
   • జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీకు ఇటీవల గుండెపోటు వచ్చినట్లయితే ఓజోనేటెడ్ ఆలివ్ ఆయిల్ వాడకూడదు, మీ అవయవాలలో ఎవరైనా రక్తస్రావం అవుతుంటే, మీకు హైపర్ థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే, మీరు గర్భవతిగా ఉంటే లేదా మీరు మద్యం మత్తులో ఉంటే.
   • మీరు ఎంత తరచుగా నూనెను ఉపయోగించాలో నిర్ణయించడానికి కంటైనర్‌పై వ్రాతపూర్వక సూచనలను తనిఖీ చేయండి.

విధానం 3 ఆయిల్ మౌత్ వాష్ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి

1. 
   

   
   ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనెతో మౌత్ వాష్ చేయండి. నోటి కుహరంలో ఉన్న మలినాలను తొలగించడానికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు కొబ్బరి నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె, పామాయిల్ లేదా నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. కొబ్బరి నూనె ఖచ్చితంగా అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది. అయినప్పటికీ, ఇది 24 below C కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఈ రాష్ట్రం మౌత్ వాష్లకు చెడుగా ఇస్తుంది. కొబ్బరి నూనెను పొద్దుతిరుగుడు నూనె, నువ్వుల నూనె లేదా పామాయిల్ వంటి మరో నూనెతో కలపడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి మీరు దీన్ని మీ నోటిలో మరింత సులభంగా ఉంచుకోవచ్చు.
   • మీరు ఐదు నుండి పదిహేను సంవత్సరాల పిల్లలకు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తే, వారికి ఒక టీస్పూన్ నూనె ఇవ్వండి.
   • భారతీయ సంస్కృతిలో, నువ్వుల నూనెను ఈ రకమైన చికిత్స కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు చిగుళ్ళు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేస్తుంది.

2. 
   

   
   మీ నోటిలో నూనె తిరగండి. మీ దంతాల మధ్య వెళ్ళడానికి పది నుండి పదిహేను నిమిషాలు తిరిగే కదలికతో దాన్ని కదిలించండి. ఈ రోటరీ మోషన్ వివిధ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కొంతకాలం తర్వాత, నూనె మిల్కీగా మారి తక్కువ జిడ్డుగా మారాలి. బ్యాక్టీరియా ఉన్నందున దానిని మింగకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • మీరు రోజుకు పది నుంచి పదిహేను నిమిషాలు ఈ మౌత్ వాష్ తీసుకోలేకపోతే, ఐదు నిమిషాల వ్యవధితో ప్రారంభించి, క్రమంగా పెంచండి.
   • మీరు తినడానికి ముందు ఉదయం నూనెతో మీ మౌత్ వాష్ తీసుకుంటే ఈ పద్ధతి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

3. 
   

   
   మీ పళ్ళు తోముకోవాలి. మీకు ఉమ్మి నూనె ఉన్నప్పుడు, యథావిధిగా పళ్ళు తోముకోండి, తరువాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఆయిల్ మౌత్ వాష్ సాధారణ టూత్ బ్రషింగ్ లేదా నోటి సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది మీ సాధారణ పరిశుభ్రతకు అనుబంధంగా ఉపయోగించాలి.
   • ఈ మౌత్ వాష్ వాణిజ్యపరంగా చెడు శ్వాసతో పోరాడటానికి మరియు పెరుగుతున్న ఫలకానికి అందుబాటులో ఉంటుంది. చిగురువాపు చిగుళ్ల మాంద్యానికి ముందే ఉంటుంది మరియు ఫలకం ఏర్పడటం వలన వస్తుంది.
   • ప్రతిరోజూ ఆయిల్ మౌత్ వాష్ తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ నోటిలో ఫలకం నిర్మించడాన్ని తగ్గించాలి. ఫలితాలు పది రోజుల్లో కనిపిస్తాయి.
   • ఈ పద్ధతిని UFSBD (ఫ్రెంచ్ యూనియన్ ఫర్ ఓరల్ హెల్త్) సిఫారసు చేయనప్పటికీ, చిగుళ్ళు మరియు దంతాల చికిత్సకు ఇది అనేక శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. మీరు చిగుళ్ళ మాంద్యంతో బాధపడుతుంటే ఎల్లప్పుడూ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి. నిజమే, ఈ పద్ధతి నిపుణుడు అందించే సంరక్షణను భర్తీ చేయదు.

విధానం 4 మీ చిగుళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 
   

   
   గమ్ మాంద్యం యొక్క కారణాలను తెలుసుకోండి. ఈ పాథాలజీ అనేక కలిగి ఉంటుంది. మీకు ప్రత్యేకమైన ప్రమాద కారకాలను గుర్తించడానికి మీ దంతవైద్యుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు. చిగుళ్ళ మాంద్యానికి ప్రధాన కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • చిగుళ్ళ వ్యాధులు,
   • దంతాలను బ్రష్ చేయడం లేదా చాలా కఠినమైన ముళ్ళతో టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించడం,
   • సహజంగా పెళుసైన చిగుళ్ళతో జన్మించడం,
   • ధూమపానం లేదా ధూమపానం,
   • చిగుళ్ల కణజాలం యొక్క గాయం.

2. 
   

   
   రోజుకు 2 సార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి. మృదువైన-ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్ను వాడండి మరియు తీవ్రంగా రుద్దకండి. మీ టూత్ బ్రష్ మీ చిగుళ్ళతో నలభై ఐదు డిగ్రీల కోణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. అప్పుడు చిన్న మరియు వెనుక కదలికలతో మీ పళ్ళను శాంతముగా బ్రష్ చేయండి. బ్రష్ మీద ఎక్కువ ఒత్తిడి రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. అప్పుడు మీ గమ్ యొక్క బ్రష్ను మీ దంతాలకు తీసుకురావడం ద్వారా నిలువు కదలిక చేయండి. చిగుళ్ళ మాంద్యాన్ని నివారించే రహస్యాలలో ఒకటి మీ చిగుళ్ళకు మసాజ్ చేయడం మరియు వాటి పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే బ్రషింగ్ పద్ధతిని ఉపయోగించడం.
   • మీ దంతాల యొక్క అన్ని ముఖాలను బ్రష్ చేయడానికి జాగ్రత్త వహించండి.
   • టూత్ బ్రష్లు 3 నుండి 4 నెలల షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమయం తర్వాత లేదా అతని జుట్టు మంటలు మరియు వాటి రంగు కోల్పోయిన వెంటనే మీదే మార్చండి.
   • పూర్తయినప్పుడు, బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మీ నాలుకను బ్రష్ చేయండి.

3. 
   

   
   దంత ఫ్లోస్ ఉపయోగించండి రోజువారీ. ఈ అభ్యాసం బ్రష్ చేయడానికి నిరోధక ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది. 45 సెంటీమీటర్ల దంత ఫ్లోస్‌ను కత్తిరించండి, ఆపై దాన్ని మీ మేజర్‌ల చుట్టూ కట్టుకోండి. మీ దంతాల మధ్య తీగను దాటినప్పుడు, "సి" ఆకారాన్ని చేయండి. మీ చిగుళ్ళను థ్రెడ్‌తో బాధించకుండా ఉండటానికి సున్నితంగా పనిచేయండి.
   • నిజానికి, మీరు టూత్‌పిక్‌లు, ఇంటర్‌డెంటల్ బ్రష్‌లు లేదా వైర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీ కోసం ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని ఎన్నుకోవటానికి సలహా కోసం మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి.

4. 
   

   
   మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించండి. మీ సందర్శనల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాల ఆరోగ్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఒక వయోజన కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి సంప్రదించాలి. ఈ నియామకాల వద్ద, మీ దంతవైద్యుడు మీ దంతాలకు అవసరమైన నివారణ సంరక్షణ చేస్తారు మరియు మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని మొత్తంగా పర్యవేక్షిస్తారు.

5. 
   

   
   నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమని మీ దంతవైద్యుడు భావిస్తే, మీరు నిపుణుడిని చూడవలసి ఉంటుంది. ఇది మరింత ఖచ్చితమైన చికిత్సలను చేయగలదు. ఇది శస్త్రచికిత్స చేయడం ద్వారా మీ చిగుళ్ల పెరుగుదలను పెంచడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ చికిత్సలు దురాక్రమణ మరియు ఖరీదైనవి.
   • గమ్ మాంద్యం కోసం చికిత్సలు మీ దంతాల అమరికను నిఠారుగా చేయడానికి మీ గమ్ యొక్క ఒక చివర నుండి ఆపరేషన్ల వరకు సాధారణ స్కేలింగ్ నుండి ఆటోగ్రాఫ్టింగ్ వరకు ఉంటాయి. మీ దంతవైద్యుడు మీకు ఏది ఉత్తమమో మీకు సలహా ఇస్తాడు.

1. Http://www.rdhmag.com/articles//volume-31/issue-9/features/guiding-your-periodontal-patients-to-positive-nonsurgical-treatment.html
2. Http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-natural-remedies/
3. Http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-natural-remedies/
4. Http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-natural-remedies/
5. Http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1687857414000183
6. Http://www.karger.com/Article/Pdf/336889
7. Http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1687857414000183
8. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3722714/
9. Http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-natural-remedies/?icn_ghc=ozt2_3_051515_ooopo_hgrgn&ici_ghc=oznha
10. Http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1687857414000183
11. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3662033/
12. Http://www.livescience.com/50896-oil-pulling-facts.html
13. Http://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290; year = 2009; volume = 20; iss = 1; spage = 47; epage = 55; aulast = ASokan
14. Http://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290; year = 2008; volume = 19; iss = 2; spage = 169; epage = 169; aulast = ASokan
15. Http://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290; year = 2008; volume = 19; iss = 2; spage = 169; epage = 169; aulast = ASokan
16. Http://www.livescience.com/50896-oil-pulling-facts.html
17. Http://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290; year = 2008; volume = 19; iss = 2; spage = 169; epage = 169; aulast = ASokan
18. Http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/g/gingivitis
19. Http://www.ada.org/en/science-research/science-in-the-news/the-practice-of-oil-pulling
20. Http://www.ada.org/~/media/ADA/Publications/Files/ADA_PatientSmart_Gum_Recession.ashx
21. Http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
22. Http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/Flossing%20Steps
23. Http://www.ada.org/en/press-room/news-releases/2013-archive/june/american-dental-assademy-statement-on-regular-dental-visits
24. Http://www.ada.org/~/media/ADA/Publications/Files/ADA_PatientSmart_Gum_Recession.ashx